Ifølge ernæringseksperter, er den ekstra vekten, nesten én av tre. Men mote kosthold og kraftsystemer ikke løser problemet: etter dietten vekten kommer tilbake definitivt. Et balansert kosthold for vekttap er nå den eneste virkelig sunn, trygg og effektiv måte å oppnå harmoni uten skade på helse.

Hvordan finne balansen?

Problemet med de fleste dietter for vekttap i sine ubalanser. Karbohydrat-free dietter begrense karbohydrater, magre - henholdsvis fett. Som et resultat, lider kroppen av en mangel på bestemte næringsstoffer. Det er ledsaget av en reduksjon i vekt og å miste vekt i utgangspunktet bare vil.

Men snart blir det klart at et overskudd av protein i kosten av negativ innvirkning på fordøyelses og hjerte-systemer, og noen ganger fører med kreft. Overskudd av fett er skadelig for leveren, og for mange karbohydrater fører til sykdommer i bukspyttkjertelen Diabetes og bukspyttkjertel - de tingene du trenger å vite . Dessuten er en ubalansert diett nesten alltid bety mangel på visse vitaminer og mineraler, som også legger til helse.

Det faktum at kortsiktige stive dietter er skadelig, vet de, sannsynligvis alle. Men den langsiktige diett som må følges for livet, mye bedre. De er vanligvis kalles "kraftsystemer", men i hovedsak litt forskjellig fra kostholdet: begrense visse næringsstoffer forby enkelte produkter anbefale andre. Slike systemer generelt leverer bedre balansert enn vanlig kosthold, men de tar ikke hensyn til individuelle egenskaper av organismen, så før eller senere blir det vanskelig å følge dem.

Hva slags kosthold vil hjelpe postroynet uten skade på helse? Leger rådes til å forlate kosthold generelt, og de foretrekker en sunn balansert kosthold. Dietten skal være balansert, dvs. menyen skal være tilstrekkelig (men ikke overdreven) mengden av næringsstoffer og vitaminer. Overgang til et balansert kosthold ikke fører til en kraftig nedgang i vekt, men gradvis vil tallet bli mer harmonisk.

Dagligvare pyramide

Hva er appellen av dietter? Leger utvikler menyer og miste vekt trenger ikke å tenke på hva og hvor mye det - du bare lydig følger anbefalingene. Rasjonell samme kraften krever noe annet, gjennomtenkt tilnærming. På grunnlag av de generelle anbefalingene fra ernæringsfysiologer mann som bestemmer når og hva det er. Det er ingen forbudte matvarer, ingen kalori grense, er det ingen rigide restriksjoner av visse stoffer.

Grafisk representerer anbefalingene fra ernærings i form av en pyramide, i bunnen av hvilke det er matvarer som skal danne grunnlag av dietten. På toppen av pyramiden - produktene som skal brukes bare i små mengder.

• Så, en dag anbefales å spise seks til åtte porsjoner med komplekse karbohydrater som finnes i korn og bakervarer. Dette er det brød (helst rug eller mais), frokostblandinger, pasta. Valg av produkter for å miste vekt: i dag er det mulig å gi preferanse til kokt ris, til smørbrød spise i morgen, og dagen etter i morgen for å spise en skål med frokostblanding, pasta til lunsj og risgrøt til middag.
• Neste "gulvet" - er grønnsaker og frukt. På en gjennomsnittlig dag bør spise ca 400 gram grønnsaker og 300 gram frukt.
• Proteinrik mat en dag bør spise 3-4 porsjoner. Dette kjøtt, fisk, fjærkre, sjømat og egg. Servering størrelse - 60 til 100 gram.
• Etterfulgt av meieriprodukter, på dagen skal de spiser 2-3 porsjoner. En porsjon - et glass melk eller meieriprodukter, 40 gram ost, 150 gram ost. Produktvalg avhenger av personlige smakspreferanser.
• Til slutt, ved toppen av pyramiden er anordnet produkter som må være så liten som mulig. Dette sødme (20-30 gram sukker per dag) og fett (2-3 ss).

For de som mister vekt

Dagligvare pyramide utviklet primært for de som er fornøyd med vekten sin, og ønsker ikke å gå ned i vekt. De som ønsker å bli kvitt de ekstra kiloene, ernæringseksperter anbefaler å gjøre denne ordningen en liten endring:

• Korn, er det ønskelig å velge et høyt fiberinnhold. Det er vanlig brød erstattet av grovt brød i stedet for hvit ris koke ris brun;
• Grønnsaker og frukt er best å velge en ikke-stivelsesholdige og ikke for søt. Ideell agurker, tomater, squash, aubergine, grapefrukt, kiwi og epler;
• Meieriprodukter - bare lav-fett;
• Dette gjelder næringsmidler som er rike på protein. I stedet må vi ta svinekotelett magert kjøtt i stedet for beina - kyllingbryst;
• I stedet for sukker er bedre å spise honning;
• Det bør være små måltider 5-6 ganger om dagen;
• Måltider kan tilberedes, lapskaus eller bake og stekeolje skal kastes;
• Alle delene er ønskelig å redusere, men deres forhold skal forbli den samme: 2 porsjoner av kornprodukter 2-3 porsjoner med frukt og grønnsaker, en porsjon meieriprodukter, en porsjon kjøtt eller fisk.

Et balansert kosthold for vekttap: menyen

Det fine med en balansert diett som menyen kan du lage din egen, avhengig av hvilke produkter som er tilgjengelige, behovene til din kropp og dine egne preferanser. For eksempel kan menyen se slik ut:

• Frokost. Salat av kiwi, epler og bananer Bananer: fordeler og ulemper helse   kondensert melk med en skje;
• Andre frokost. En del av havregryn i vann med eple, 100 gram cottage cheese med tomat;
• Lunch. Friske grønnsaker salat kledd med en skje av olje. Grønnsakssuppe. Kyllingbryst dampet med en side rett av brun ris. Søt yoghurt til dessert;
• Snack. Big Peach Peaches: fordeler og ulemper av sol frukt Par kosttilskudd brødene;
• Middag. En del av bokhvete med grønnsaker, 2 egg;
• Om natten. Et glass kefir.

Produktene kan variere i henhold til din smak, det viktigste - å spise variert og gi preferanse til lav-kalori retter. Vekten på denne dietten vil forsvinne sakte, men sikkert.

I samsvar med annonsering kan du drikke dette te og gå ned i vekt. Det er, te Turboslim du kan miste noen ekstra kilo, men den som drikker det bør være klart at det er fjernet overflødig væske Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter Snarere enn fett. En væske er ikke alltid tilfelle i kroppen for overflødig, så du kan ikke misbruke denne te.

Hva som utgjør BUD Turboslim te og hvilken effekt det har på menneskekroppen

Strukturen BUD Turbolslim te inneholder følgende planter: blad Senna (Cassia), mais silke, kirsebær stilk, blad grønn te ekstrakt, Garcinia cambogia, peppermynte blader.

Ark av Seinen - en lakserende middel som øker intestinal peristaltikk og fører til en oppmykning eller løs avføring. Mais arr har både vanndrivende og choleretic egenskaper, dvs. tilbaketrekking av overflødig væske i urinen og forbedre fordøyelsesprosessen, hjelper galle kommer inn i tolvfingertarmen.

Vanndrivende effekt har også kirsebær stilk og grønne teblader. Sist utøver en svak stimulerende virkning på grunn av koffein som finnes deri. Videre inneholder grønn te flavonoider og vitaminer. Peppermint Leaf Mint og dens nyttige egenskaper: aromatisk friskhet   peppermynte hjelper lindre tarmkramper som kan oppstå mens du tar avføringsmidler. Garcinia kambodsjanske - en plante som vokser i Asia. Den består av hydroxycitric syre, noe som reduserer appetitten og bremser ned konvertering av karbohydrater til fett. Dette øker kroppens energiforsyning, redusere kolesterolet i blodet.

Hvordan motta

BAA Turbolslim te produsert av innenlandske Evalar i engangsfilterposene 2, totalt tjue-emballasje poser. Ta et glass te to ganger om dagen med måltider. Før bruk må en pose helle et glass med kokende vann og sette mot som en vanlig te i tre til fem minutter. En pakke av te er nok i ti dager. Hvor mange dager på rad, kan du ta te er ikke spesifisert.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Anbefalte produsenter: BAD Turboslim te er kontraindisert hos enkelte intoleranse komponenter, graviditet og amming. Om noen bivirkninger fra bruk av te er ikke spesifisert.

BAA Turboslim te inneholder nok aktive diuretika og avføringsmidler planter, så fjerner aktivt fra kroppen væske, og med det, giftstoffer og salt. Men ikke alt salt fra kroppen du vil vise - noen mangel på salt kan føre til alvorlige krenkelser av vann-salt metabolisme og av mange organer og systemer.

For eksempel, hvis en feil oppstår i kroppen, kalium og magnesium, så er det en svakhet, utilpasshet og sår hjerte Smerter i hjertet - alltid oppsøke lege . Hjertemuskelen (myokard) behov på kalium og magnesium, og ikke fullt ut kan bli redusert i løpet av underskudd. Like viktig er kalsium, som er involvert i metabolismen av alle kroppens celler. Men spesielt trenger kalsium til skjelettet og tennene. Med mangel på kalsium bein blir sprø og bryte tenner. Like viktig er nærvær i kroppen og andre mineraler.

Derfor te Turboslim kan ikke brukes uten kontroll i lang tid, det vil si mer enn ti påfølgende dager. Noen mennesker selv et slikt kurs ville være ikke under tvang, så før kurset inntak av te har ennå til å ta kontakt med legen din.

Som for vekttap te på bakgrunn av prima Turboslim, det er, selvfølgelig, men å bli kvitt væsken. Det eneste anlegget som bidrar til å redusere appetitten og noe virker på karbohydrat og fett metabolisme er Garcinia Kambodsjansk, men ti dager anlegget vil ikke ha noen effekt på metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking . En ond sirkel: På den ene side bør te ikke ta lang tid, ettersom det fjerner salt fra kroppen stoff, og på den andre til å påvirke metabolismen kreves for lang tids bruk.

Så om ikke å ta kosttilskudd Turboslim te?

BAA Turboslim te å ta, selvfølgelig mulig, men kort kurs og bedre samråd med en lege som vil foreskrive riktig vann-salt metabolisme. Forventer ikke dette tapet te fett - det er umulig. Men for å rense kroppen for overflødig væske, kunne han. Derfor kan te benyttes, for eksempel under lossing dager - det er svakt undertrykker appetitten og fjerner giftige substanser som i stor grad kan lette sitter på en streng diett, eller sult. Men faste dager kan utføres kun en gang i uken for en dag, eller en gang i måneden i tre dager.

Turboslim te kan hjelpe med å miste vekt, hvis den brukes riktig og i samsvar med annonsen.

Galina Romanenko