Hvor lenge har du betalt oppmerksomhet til føttene? Til tross for at sommeren vi ha åpne sko, forårsaker mikroskopisk skade på våre hæler, kan de føre til en god visning med noen få behandlinger. Observere reglene for personlig hygiene, kan du spare føttene friske og myk som velpleide føtter legge sitt bidrag til bildet av en vakker velstelt kvinne.

Kvinner ofte glemmer å ta vare på benene, men det er en viktig del av kroppen, noe som ofte ta hensyn. God omsorg vil beskytte føttene fra liktorn, sprekker og infeksjoner. I tillegg er de godt preparerte føtter alltid se vakker og attraktiv, mens selv iført vakre klær, men å utsette føttene hans med sprekker og hard hud kan permanent hindre interesse av menn til hans personlighet.

Tips om omsorg for dine føtter

• Føttene skal alltid være ren og tørr

Hygiene er veldig viktig for skjønnheten av bena. Vask og eksfoliere føttene når du tar dusj eller badekar. Tørk dem tørre - bakterier som fuktighet.

Regelmessig trim tåneglene. Ikke klipp neglene for kort, for å unngå inngrodde negler inn i huden. Skyv neglebåndene med en trepinne eller håndkle.

• Ikke glem å fjerne lakk

For å fjerne neglelakk bruk neglelakkfjerner uten aceton. Konstant bruk av fargede lakk kan føre til misfarging av neglen. Så prøv ikke å male neglene hele tiden, noen ganger gi dem en pause.

• Massasje Cream

Bruk en kvalitet fotkrem. Påfør kremen, massere føttene ti eller femten minutter, tørk av overflødig krem. Dette er en utmerket måte å gi huden fuktighetsgivende fot. Snart vil du se at bena er glatt og vakker.

• Dreven svetting

Prøv å kontrollere svette føtter - bruke en deodorant eller talkum. De bidra til å kontrollere utgivelsen Utslipp på kvinner når det er grunn til bekymring   svette og bli kvitt lukt. Bruk bomullssokker - de absorberer svette.

• Egnet fottøy

For stramt eller for løst sko kan føre til fotproblemer. Derfor må du alltid velge skostørrelse. Velg sko med ikke veldig smal tå - denne formen kan skade foten.

• Beskytte føttene på offentlige steder

Hvis mulig, bruk lukkede sko på offentlige steder - en god måte å beskytte føttene mot infeksjoner.

• Ikke ha noen andres sko

Aldri bære andres sko, og ikke la henne bruke den slik at du enkelt kan ta en soppinfeksjon Soppinfeksjon: å forebygge og nederlag .

• Sko skal "puste"

I beina forblir tørr og frisk, slitasje pustende sko - laget av ekte lær eller mesh materialer. De lar skoen puste, hindrer bakteriene formere.

• Hold føttene når Golf

Hvis du bruker svømmebassenget, observere god personlig hygiene. Beskytte føttene mot mulig soppinfeksjon, for eksempel ved hjelp av en fotkrem med tea tree olje Tea tree olje .

Ytterligere råd

Hvis du merker symptomer som rødhet, kløe eller smerter i føtter eller tær, kontakt lege omgående. Foot infeksjoner kan treffe mye verre enn vi tror.

Varmt vær og langvarig eksponering til gaten - turgåing, hagearbeid, slappe av på stranden - vanligvis går hånd i hånd. Men for eldre mennesker er det viktig å ta forholdsregler for å unngå alvorlige helseproblemer som kan bringe varme, solfylte dager. Hypertermi - et felles navn for forstyrrelser forbundet med feber. De mest vanlige er heteslag og heteslag. Av de to, er heteslag den farligste og krever øyeblikkelig legehjelp.

Årsaker til hypertermi

Uavhengig av værforhold, opprettholder sunn kropp en normal temperatur på - 36,6 C (mulige svingninger i 3-4 tideler av en grad). Hvis omgivelsestemperaturen er svært høy, eller hvis personen er aktivt engasjert i trening eller fysisk arbeid begynner å svette. Svetten fordamper fra overflaten av huden, idet legemet avkjøles. Hvis den samme person i lang tid utsettes for høy omgivelsestemperatur, kan legemet mister sin evne til å reagere effektivt, og å utvikle hypertermi.

Hva kan gjøres for å forhindre hypertermi

• Drikk rikelig med vann, selv om du ikke føler deg tørst;
• Bruk løstsittende klær laget av lette stoffer i lyse farger;
• Prøv så lite som mulig å være i friluft under den varmeste delen av dagen (det vanligvis varer fra kl 10 til 16:00). På denne tiden, trenger også å avstå fra intens trening;
• Slitasje bredbremmet hatter eller paraplyer;
• Hvis det er mulig, slå klimaanlegget hjemme, eller gå til steder der klimaanlegg arbeid - for eksempel biblioteker, kjøpesentre eller teatre. Installere klimaanlegget ved en temperatur under 26 C;
• Hvis du ikke er vant til varmen, bli vant til det gradvis - først gå utenfor dagtid bare 20-30 gruve, deretter gradvis øke varigheten av vandre;
• Unngå krydret og junk food, og hvordan du kan lage mindre. Bruke ovnen bare når det er helt nødvendig;
• Hvis du tar noen medisiner, spør legen din om de ikke øker risikoen for hypertermi. I så fall kan han være i stand til å foreskrive deg noen andre rusmidler.

Risikofaktorer

Risikoen for hypertermi øker ikke bare når temperaturen blir 40 ° C. Helse og livsstil kan øke sannsynligheten for heteslag, selv om lufttemperaturen er under 35 C.

Følgende faktorer knyttet til helse, øke risikoen for hypertermi:

• Dårlig sirkulasjon, dårlig ytelse av svettekjertler og hudforandringer på grunn av den naturlige aldringsprosessen;
• Sykdommer i hjerte, lunger og nyrer, samt en hvilken som helst annen sykdom forårsaket av generell svakhet og feber;
• Høyt blodtrykk Blodtrykk - farlig hvis hans swing?   og andre forstyrrelser som krever forandringer kostholdet. For eksempel, som følger dietten, begrenser saltinntaket, økt risiko for hypertermi (salt bidrar til å holde vann i kroppen, noe som er viktig for temperaturregulering). Men inkludere i kosten salt mat kun etter samråd med lege;
• Overtredelse av svette forårsaket av narkotika, for eksempel beroligende medisiner og beroligende midler, samt noen medisiner for å behandle hjertesykdom Hjertesykdom og hjerteinfarkt: at hver kvinne bør vite   og normalisering av blodtrykk;
• Samtidig behandling med flere legemidler fra ulike sykdommer. Til tross for økt risiko for hypertermi, ikke slutte å ta medisiner før du ikke gi råd til en lege;
• Utilstrekkelig eller overvektig;
• Bruk av alkoholholdige drikkevarer.

Livsstilsfaktorer forbundet med en økt risiko for hypertermi:

• Bor i svært varme omgivelser. Folk som bor i hjem der det ikke er aircondition og vifter rådes til å ta følgende tiltak for å redusere sannsynligheten for å utvikle hypertermi: åpne vinduer om natten; lage et utkast ved å åpne vinduer i forskjellige rom; gardin vinduet når solen skinner på dem.
• Begrenset bevegelse. Eldre mennesker som bor langt borte fra sentrum, ofte kan ikke besøke biblioteket, kjøpesentre og andre steder hvor luften blir avkjølt av klimaanlegget: for langt å gå og sykle på offentlig transport i seg selv øker risikoen for hypertermi. I svært varmt vær, er å søke hjelp fra slektninger eller venner som har privatbiler.
• For varme klær. Eldre mennesker ofte selv på varme sommerdager er for varmt til å sette på, og det øker sannsynligheten for å utvikle hypertermi.
• Besøk fylte steder. Offentlige steder og hendelser verdt å besøke når det er det ikke for mange mennesker. Publikum overoppheting kan oppstå svært raskt.
• Misforståelse av været. Noen eldre mennesker kan ikke tilstrekkelig vurdere været og gå lange turer, til tross for varmen. Eldre mennesker bør holde seg hjemme, eller i det minste ikke å gå for langt når det er varmt ute, spesielt hvis varmen er ledsaget av høy luftfuktighet.

Hvordan behandle hypertermi

Hvis en person har heteslag, bør det være så snart som mulig til et sykehus. Heteslag, særlig hos eldre mennesker, som ofte fører til døden.

Termisk utmatting kan behandles på følgende måter:

• Man må ta i et kjølig rom - det er ønskelig at det er aircondition;
• Be personen til å drikke vann eller fersk juice. Unngå drikker som inneholder koffein og alkohol;
• Råde offeret til å ta en kald dusj eller badekar. Be ham om å ikke lukke døren til badet - det er en liten sjanse for at det vil være dårlig eller han skulle besvime, og du vil raskt kunne gi førstehjelp;
• I mange tilfeller, er det bare å legge seg ned på et kjølig sted, og ganske snart symptomene på hypertermi forsvinne.

Hvordan identifisere hypertermi

Heteslag kan forårsake symptomer som hodepine Hodepine: Årsaker og komplikasjoner Kvalme og alvorlig utmattelse som oppstår etter eksponering for varme. Symptomer på heteslag kan være oppkast, kortpustethet, svimmelhet, Svimmelhet - hvis bakken er forsinket fra under hans føtter , Svak puls, muskelkramper, i de mest alvorlige tilfellene - hallusinasjoner og bevisstløshet.