Velge en børste

Opphopning av døde hudceller kan føre til en rekke svært ubehagelige problemer - fra tørr til tilstoppede porer og kjedelig, usunn utseende hud. Fjerning av dette laget av døde celler hver dag stimulerer hudens fornyelsesprosess, så det ser myk, sunn og strålende. Tørr pensel peeling - er den enkleste og billigste metoden for å fjerne døde laget av huden, der kan du raskt og effektivt kvitte seg med døde hudceller.

Vår "aktiv" hud

Akkurat som øynene er ansett som et speil av sjelen, huden er ansett for å være en refleksjon av vår helse. Og selv ved første øyekast ser det ut til at huden fungerer som en wrapper for kroppen, huden er faktisk så aktiv som de andre organene i menneskekroppen, skiftende nesten hvert minutt. Faktisk, huden mister og erstatter 30 til 40 tusen celler hvert minutt.

Noen av de døde cellene er fjernet fra huden på en naturlig måte - etter innføringen av et bad eller dusj, på grunn av friksjon av huden av klærne. De fleste av de døde celler, men forblir på hudoverflaten, forårsaker dannelse av tørre, skjellslag og tetter porene.

Fordelene med peeling

Som den enkleste metoden for peeling, massasje, tørr børste:

• Den renser huden. Eksfoliering fjerner døde hudceller, smuss og bakterier fra huden overflaten og fra porene, slik at huden blir renere - faktisk bidra til utseendet på akne er døde hudceller, sammen med bakterier og sekreter Utslipp på kvinner når det er grunn til bekymring   sebum clogging porene.
• Det stimulerer blodsirkulasjonen. Massasje bevegelser børsting stimulerer blodsirkulasjonen - blodstrømmen til de lavere lag av huden gir den nødvendige mengden av oksygen og næringsstoffer. Eksfoliering pensel kan ikke bare overvinne cellulitter, men også for å bli kvitt den psykologiske spenninger og stress Hvordan slå stress? Skape en oase .
• Det øker effektiviteten av kosmetikk. På grunn av det lag av døde celler på huden av eventuelle ingredienser, selv de mest effektive kosmetikk ikke kan trenge inn i de nedre lag av huden. Når de døde lag er fjernet fra huden, er den aktive ingrediensen mye lettere å trenge gjennom huden, noe som gir den mest effektive virkning.

Hvordan velge riktig pensel for kroppen

Eksfoliering tørr pensel bare krever ett billig verktøy - børsten selv. Hvilke egenskaper bør ha rett type børste?

• Naturlig bust. Til slutt var det dette skjegget vil berøre huden din daglig.
• Den lange håndtak. På grunn av den lange håndtak børsten kan nå selv de mest fjerntliggende områder - for eksempel til midten av ryggen.
• Avtakbart håndtak. Dette tillater deg å gjøre området mer komfortabel rengjøring av hender og underliv.
• Pris. En god børste kroppen kan kjøpes for 150 - 600 rubler.

Hvordan bruke en børste kroppen

• Tørr pensel peeling gjøres best i et par minutter før du tar en dusj eller badekar.
• Begynn med tærne, masserer pensel tegning på såler.
• Gradvis beveger seg opp, lange sveip rense huden på føttene - føttene, leggene, knærne, lårene.
• Sirkulær bevegelse, rense huden på baken, hofter, lår.
• Deretter, med en pensel på et langt håndtak, rengjør huden på ryggen.
• Rens huden på magen og brystet korte sirkulære bevegelser, unngå det følsomme området av halsen.
• Slik rengjør hender og underarmer, start med fingrene og lange penselstrøk flytte opp mot skuldrene.
• Rengjør aldri børste halsen eller i ansiktet, da huden i disse områdene er følsom og krever mer mild peeling metoder.
• Etter en tørr pensel peeling, ta en dusj eller bad for å vaske bort rester av døde hudceller.
• Etter å ha tatt en dusj eller badekar, påfør en fuktighetskrem til å bli absorbert mye raskere etter peeling.

Mens eksfoliering er nødvendig å vurdere noen enkle regler:

• Bruk børsten fra bunnen opp, flytte fra beina til brystet.
• De mest sensitive områder av huden rengjøres med en myk børste bevegelser.
• Ikke bruk børste for rengjøring av sarte huden på halsen, ansiktet, innsiden av lårene, området rundt brystvorten.
• Unngå å ta børsten til det skadede området av huden - utslett, kutt, arr, irritasjon.

Tørr pensel peeling - en av de raskeste og mest rimelige måter å rense huden, har mange fordeler. Utgiftene til en tørr pensel peeling bare noen få minutter om dagen kan gjøre huden mye mykere, glatt og vakker.

Effekt av massasje på kroppen

Under en massasje eksponeringer er mange nerveender i huden, muskler, sener, stimulering av denne er overført til det sentrale nervesystemet. Resultatet er en reaksjon av de forskjellige organer og systemer i form av utvidelse av blodkar og blodstrøm.

Massasje forbedrer humøret, reduserer smerte og stivhet, fremmer blodtilførselen til musklene og indre organer, forårsaker en følelse av varme, reduserer hevelse av vev. Visse massasje teknikker kan gi en følelse av glede, eller, tvert imot, en behagelig døsighet.

Fire grunnleggende teknikker for massasje

De grunnleggende teknikker for massasje stryke, rubbing, elte og vibrasjon. Alle disse metodene er gjentatt et antall ganger, avhengig av pasientens sykdom, alder og så videre. Massasje bevegelser generelt ha en retning langs lymfe baner i retning av den nærmeste lymfeknutene (lymfeknuter selv ikke er massert).

  Motta først - streke

Stryke - resepsjonen, som er obligatorisk i massasje og er vanligvis kombinert med andre metoder. Stryke begynne og komplett massasje. Avhengig av massasje stryke utføres annerledes, det gjennomføres en eller to armer separat samtidig (armene bevege seg i parallell), separat sekvensielt (ene armen slutter trekk, deretter bevege den andre hånden), sammen (den ene armen er lagt oppå den andre for mer alvorlig eksponering).

Stryke gjennomført langsgående eller tverrgående (trunk, lemmer), og en sikksakk spiral (mage, rygg, rumpe), en sirkel (mage, ledd).

  Motta et sekund - rubbing

Rubbing er skiftende eller strekke huden med de underliggende vev i ulike retninger. Rubbing forskjellig slag at mens en stor kraft tilført trykk, og hånden glir ikke på huden, og beveger den i bevegelse. Triturering utføres som i retning av blod og lymfe strøm, og i den motsatte retning. Gni kan utføres i en rett linje, den langsgående eller tverrgående, på små flater - en sirkel, spiral eller sikksakkmønster (igjen, hofte). Sliping utføres av en eller to (i parallell eller i motsatte retninger) for hånd.

  Aksept av tredje - elting

Opptak elting vanskelige andre, utførte han på ulike måter:

• fatte, trekke, push-ups vev;
• vekselvis fatte og klemme dem;
• klemme og maling av vev;
• skyve og strekke dem.

Denne teknikken forbedrer muskel tone, øker deres bevegelighet, forbedrer blodsirkulasjonen. Elting utføres i forskjellige retninger med en eller to hender langsgående eller tverrgående, halvsirkelformet eller spiral.

  Opptak fjerde - Vibrasjons

Å motta vibrasjoner som er massert kroppen vibrasjon overført (tremor) av bevegelsen utføres for hånd eller med en spesiell massasje enheter med forskjellig intensitet, frekvens, amplitude og hastighet (sving). Bevegelsen overføres vibrasjoner, strekke seg utover massert området.

Vibrasjons har full effekt på kroppen, og spesielt - på nervesystemet. Lav vibrasjon forbedrer muskel tone og oppstemthet av nerver, sterk - reduserer. Vibrasjons aktiverer blodsirkulasjonen, regenerative prosesser i vev, stimulerer stoffskiftet Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking , Har smertestillende effekt.

Typer massasje

Følgende typer massasje: medisinsk, sport, selv-massasje og hygienisk. I dette tilfelle blir de forskjellige kildene ofte kalt en annen måte.

Terapeutisk massasje brukes i ulike sykdommer og skader. Underarter av terapeutisk massasje er en klassisk (alle fire trinn utføres suksessivt i retning av lymfe flow) og Svensk (mer intens enn klassisk, og den utføres ikke i løpet av lymfe strømmen, og vice versa, og på samme tid i løpet av prosedyren prøve å påvise avvik og endring i henhold til mottakelser).

Sports massasje er basert på den klassiske, er det delt inn hygienisk selvmassasje (i morgen, sammen med gymnastikk), trening (styrking av musklene under trening), avansert (holdt før forestillinger for å forbedre ytelsen) og utvinning (etter hendelsen).

Hygienisk massasje brukes til å forebygge sykdom og bevare helsen. Det kan utføres i en generell massasje eller kroppsdeler.

Self-massasje brukes innenfor rammen av sport og terapeutisk massasje Massasjeterapi - når det er nødvendig? . For alle typer massasje kan også bruke enheten til det.

Rollen til massasje i behandling og forebygging av forskjellige sykdommer viste utstrakt praktisk erfaring, slik at det er tid til annen, for selv friske mennesker forbedre muskeltonus og blodtilførsel til indre organer.

  Galina Romanenko