I en stor familie et utvalg av depresjon er en hvis årsakene er nøyaktig kjent. Dette sesong depresjon som oppstår i høst og vinter, når dagene blir kortere og sollys får vi mindre. For å unngå eller redusere symptomene, kan du ty til lyuminoterapii - behandlet lys.

Endre tiden på dagen, årstidene, utbruddet av kaldt vær - alt dette gjør oss triste, men for noen slike transformasjoner slå inn en ekte depresjon. I utgangspunktet er det rammer kvinner. Bli kvitt denne tilstanden kan være med hjelp av kunstig lys.

Fra sesongmessige depresjon Sesongmessige depresjon - antidepressiva unnvære   Det påvirker om lag fem prosent av befolkningen, og femten poeng på noen forverring, som binder seg til vinteren. Klassiske funksjoner som depresjon - en endring i negativ retning, og den mentale og fysiske tilstand: hodepine, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker, hukommelsessvikt, irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt . Og årsaken til disse avvikene er nettopp mangelen på lys.

Kriteriene for sesongmessige depresjon

Høst-vinterdepresjon ofte vises til tjuefem år, uttrykte sine symptomer merkes i oktober og november, og forsvinner av mars eller april. Det er ikke nødvendig å gjenta hvert år, men for å identifisere det som sesongavhengige depresjoner, er det nødvendig at det blir gjentatt flere ganger, og hennes symptomer har forekommet nettopp i disse månedene. Det er viktig å ikke forveksle disse månedene overfølsomhet for hendelser som kan være forbundet med disse perioder, for eksempel sorg, som selvfølgelig, en viss effekt på mentale tilstand. En annen funksjon - intensiteten av tretthet som ofte kommer i forgrunnen. Det kan manifestere seg i en konstant følelse av søvnighet eller søvnmangel Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   hver morgen.

Lyuminoterapiya - i klinikken og hjemme

Dette sesong depresjon bør behandles med lyuminoterapii (som kan kalles fototerapi eller lysterapi). Det er virkningen av hvitt lys, helst uten en stråle-type og B-type (UVA og UVB). Standard session lyuminoterapii innebærer eksponering for lysintensitet på 10.000 lux for tretti minutter hver morgen i fem måneder. I klinikken, kan du passere testen terapi for to uker, som vil vise - enten det er effektivt for den enkelte og om lengre behandling. De mest effektive lyuminoterapiya det i morgen, umiddelbart etter å ha våknet opp.

I praksis er dette terapi tilstedeværelse av mannen foran en skjerm som lyser opp ansiktet hans når pasienten kan engasjere seg i, som for eksempel lesing. Varigheten av behandlingen avhenger også av intensiteten av lampen og den avstand ved hvilken den fjernes fra flaten. Lampe, serverer lett 10000 lux og står nær, bør arbeide mer enn tretti minutter. Hvis intensiteten av den totale 2 500 lux, kan du la det virke i to timer. Det anbefales å fortsette lyuminoterapiyu hjemme etter en to-ukers periode med opphold under tilsyn av spesialister i klinikken, der øktene vil foregå i henhold til reglene.

Man kan bruke lampe for lyuminoterapii og uten konsultasjon, men i dette tilfellet er det en risiko for at behandlingen vil ikke ha noen effekt. For det første kan det være sesongmessige depresjon og andre lidelser av kroppen som krever umiddelbar inngripen. For det andre er muligheten for feil bruk av den lampe som ikke gir den ønskede effekt.

For lysterapi kan behandle symptomene og uten sesongmessige depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør . Det kan hjelpe som et forebyggende tiltak - for å forebygge depresjon.

Når det gjelder sensitiv hud, er det ingen one size fits all løsning. For noen sensitiv hud er en bivirkning av aldring eller kviser, mens andre sensitiv hud er en sesong problem. Daglig hudpleie, effektivt planering sin spesielle status, kan være et problem under omstendighetene. Åtte tips for omsorg for sensitiv hud Tips for omsorg for sensitiv hud for nybegynnere: Lær det grunnleggende   for å hjelpe deg å oppnå en sunn, perfekt utseende, og ikke bare i ansiktet.

Start med det grunnleggende

Daglig omsorg som tilfredsstiller behovene til din hudtype uten unødig irritasjon, er hjørnesteinen i helse og skjønnhet av huden din. Men velger de grunnleggende middel for rensing, fuktighetsgivende og nærende sensitiv hud kan være vanskelig uten noen ekstra hjelp. Enten forårsaket av din hud følsomhet akne, aldring, eller årstidene, vil ta litt tid å bestemme grunnleggende omsorg for å oppnå en feilfri, sensitiv hud.

Årsaker og behandlinger: du er nysgjerrig på å se hva som forårsaker huden din følsomhet eller du er usikker på om den stimulans du slåss? Få informasjon om årsaker og behandling for alle typer sensitiv hud spesialist - en hudlege eller kosmetolog.

Identifisere ingrediensene

Dessverre er noen av ingrediensene i hverdags kosmetiske formler kan irritere sensitiv hud eller forverre eksisterende problemer. Selv om huden på hver person er unik i hvordan den reagerer på de problematiske ingredienser, har delt "gjerningsmannen", som alle bør unngå.

Ufarlige ingredienser: havregryn, kamille og feverfew - bare noen få ingredienser som lindrer og nærer sart hud. Det ville være nyttig å lære mer om disse og andre stoffer som er nyttige for sensitiv hud.

Ingredienser for å unngå utstøting fra hudpleie retinoider og glykolsyre er den enkleste måten å omgå en uønsket hudirritasjon.

Skjem bort huden din

Hva du har sensitiv hud Sensitiv hud: årsaker og omsorg Det betyr ikke at du må passere helsebehandlinger. Tenk på mulighetene for å berolige og støtte huden med trygge, myke ingredienser. Det finnes utallige måter å gjøre dette, inkludert enkle hjem behandlinger eller tang wraps av en lokal spa.

• Spa: Hvis du går til spa, ikke glem å spørre om de spesielle prosedyrer som kan forbedre helsen og utseendet på huden din uten uønsket irritasjon. Skjønnhets unikt opplært til å identifisere ingredienser og prosedyrer som forbedrer hver hudtype - inkludert delikat kombinasjoner.
• Hjemme: du har honning, brunt sukker eller kamille te i kjøkkenskapet? Disse enkle og rimelige komponenter - sammen med mange andre - kan inngå i en slik enkel og rimelig behandling hjemme, som beroliger og nærer sart hud.

Vær aktiv

Hvis du har sensitiv hud, er det viktig å ta en aktiv rolle i den daglige hudpleie. Enten det er mer sparsom teknikker for daglig barbering eller minimalisere virkningene av miljøstress Hvordan slå stress? Skape en oase Slik som for eksempel sol, lære hvordan det daglige vaner kan hindre irritasjon, mens nærende sensitiv hud.

Beskyttelse: Enkle trinn til hudpleieprodukter, inkludert testing av nye produkter i et lite område av huden og valg av formler uten dufter, kan beskytte huden mot uønsket irritasjon.

Fjern irritasjon, berolige huden fra beroliger og lindrer irritasjon bad før å gi opp alkohol - det er mange av enkel, rimelig måte å avlaste stress huden.

Forebygging flekker og andre lesjoner

Akne kan føre til skade på sensitive hudtyper, forårsaker rødhet, sensitiv hud og lett irriterte vises. Dessuten finner ingredienser som er kraftig nok til å fjerne flekker, men skånsom for følsom hud, kan det være vanskelig.

• For tørr, sensitiv hud. Gjør huden din utsatt for akne og i tillegg er den tørr og sensitiv? Ved behandling av akne Acne Treatment - skikkelig vare på betent hud   er det viktig å finne de ingredienser som bekjemper flekker og betennelse, og det vil ikke lenger tørke huden.
• For aldrende hud. Dessverre, når det kommer til behandling av akne moden, sensitiv hud, en behandling for teenage hud vil ikke kjøre. Det er nødvendig å velge den formelen som effektivt håndtere voksen akne på huden, menopause uten å forårsake uønsket irritasjon.

Vurdere den tiden av året

For mange sensitiv hud er en tilstand som varierer etter sesongen. Oftest, kulde, tørr luft i løpet av høsten, vinteren og våren forårsake verste skade på sensitiv hud, forårsaker dehydrering, kløe, flassing og sprekkdannelser. Ved å forstå hvordan været påvirker huden din, kan du sette din omsorg diett for henne å mate, behandle og fukte hele året.

• Høst. Det blir enten sensitiv hud verre når vinteren kommer? Høsten er tiden for å forberede ansiktet til det kalde været.
• I vinter. De fleste av barna mesteparten av vinteren spille i snøen. Men effekten av at kald, bitende vind og våte klær og sko kan ha på et barns hud, ofte setter en stopper for vintermoro. Beskytt barna dine mot huden av vintervær.
• Hele året. Er det varmt og fuktig sommervær eller frost og en tørr vinterluft, er noen sensitive hudtyper en liten lettelse når det er en endring av årstidene. Men ikke la din sart hud hindre deg å nyte ferien. Beskytte sensitiv hud fra ekstremvær forstyrrelser gjennom hele året.

Finne en løsning for hele familien

Genetikk spiller en viktig rolle i å bestemme hudtype, så det er ikke uvanlig for sensitiv hud - være til stede på hele familien. Når det gjelder sensitive hudpleie, smarte og sunne vaner i tidlig alder kan bidra til sunn hud gjennom hele livet.

• For alle: Sensitiv hud kan være alle medlemmer av familien - barn, eldre og alle aldre i mellom. Hjelpe hele familien utvikle gode vaner av hudpleieprodukter, ved hjelp som faglige råd fra eksperter.
• For mamma: Da min mor blir eldre, kan huden hennes blir mer følsom, som ofte er forbundet med overgangsalder og aldring. De fleste enkle tips vil hjelpe mamma trygt forbedre helsen og utseendet hennes sensitiv hud, trenger du bare opptatt av dette problemet, og ta hensyn til individuelle faktorer.
• For paven: Som for sensitiv hud, fedre står overfor unike utfordringer - fra å finne de beste ingrediensene for menn og slutter med tips for skånsom barbering. I dette tilfelle, hva sensitiv hud er det en mann, ikke en kvinne eller et barn, spiller også en viktig rolle.

Påfør make-up - uten irritasjon

De fleste mennesker med sensitiv hud kan være vanskelig å finne en makeup som ikke forårsaker dem irritasjon. Unngå visse ingredienser og utvikle noen enkle vaner omsorg, kan folk med sensitiv hud oppnå en feilfri, sunn hud uten noen ubehagelige bivirkninger.

• For alle sensitive hudtyper: Bestem hvilke ingredienser, farger og kosmetikk for å unngå, kan du oppnå en feilfri, sunn hud uten irritasjon. Ikke glem å slå til fagfolk for å få råd.
• For aldrende hud: For følsomheten, som vises på grunn av tørr, aldrende hud, er det spesielle teknikker, ingredienser og kosmetiske produkter som kan minimere synligheten av rynker og mørke flekker uten å berøre ansiktet ditt.

Følsomhet bør ikke komplisere din daglige hudpleie eller å sette hennes helse og utseende. Unngå problemet komponenter for å identifisere felles irritanter og anskaffe sunne vaner, er det mulig å oppnå en glatt og strålende hud.