Når en kvinne begynner overgangsalder, mister du vekt Hvordan gå ned i vekt - grunnleggende prinsipper   det er veldig vanskelig. Vekt fått i overgangsalderen - en av de mange symptomene som plager kvinner i denne perioden av overgangen i livet, som årene tildelt dem i fødsel, kommer til en slutt med opphør av menstruasjonssyklusen. Likevel, for kvinner som er på en diett, vil være liten trøst å si at vekten fikk i løpet av overgangsalderen - en normal del av aldringsprosessen.

Hva skjer med kroppen under menopause

Når en kvinnes kroppen begynner å produsere mindre og mindre østrogen og reproduktiv funksjon gradvis fades bort, kroppen opplever en overgangsperiode der de endrede hormonnivåer gjør seg en masse funksjoner. Disse inkluderer hetetokter (plutselige kraftige økningen i temperatur), hjertebank, depresjon, angst, irritabilitet, humørsvingninger, dårlig konsentrasjon, tørr skjede Vaginal tørrhet - hormonell balanse , Haster vannlating, uregelmessige menstruasjonssykluser og vektøkning.

I gjennomsnitt, symptomer på overgangsalder synes å femti og et halvt år, denne perioden kalles perimenopause, selv om noen kvinner som allerede er i førtiårene begynner å legge merke til endringer i kroppen, som også er normen. Selv om det i teorien overgangen til opphør av månedlig kan ta fra ett til fem år, noen kvinner innen 10-11 års erfaring disse tegn på endring i sine liv.

Mens konvensjonell medisinsk kunnskap rang menopause til et brudd som behandles flere og flere kvinner er for ham som en naturlig prosess - en del av hva det betyr å være en kvinne - og overvinne denne overgangen ofte med naturressurser enn gormonalnozamestitelnoy terapi, noe som fører til kreft, og slag. God støtte fra kvinnen som har gått gjennom denne prosessen, eller til og med overvinne det, er en nødvendig del for å overvinne alle komponentene i en slik overgang.

Hvordan stoppe tillegg av kilo på overgangsalder

Etter trådt i overgangsalderen, bør vekttap oppnås ikke gjennom en streng diett. Hvis du frata deg av for mange kalorier, vil kroppen din gjennomgå uttømming. Velg en variert diett lav på fett, men rik på fiber, som er tilgjengelig i frukt og grønnsaker. Betalende oppmerksomhet til det faktum at metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking   har avtatt som følge av den naturlige aldringsprosessen, har du til å bli redusert fra 200 til 400 kalorier om dagen Hvor mange kalorier en dag du trenger å gå ned i vekt - alle har sin egen hastighet   i løpet av de daglige måltider.

Slippe vekt i overgangsalderen - en ganske vanskelig tema, siden det er relatert til psykologiske faktorer. Pass på at du spiser bare når sulten. Ikke ty til mat for å "gripe" depresjon, angst og frustrasjon, som er typiske følgesvenner på overgangsalder. I motsetning til disse problemene blåse ut damp og kalorier med aerobic treningsprogram.

For århundrer, kvinner er å snu til urter for å lindre symptomer på overgangsalder. Urter som er tilgjengelig i dag, er ofte basert på reelle og utprøvde metoder for behandling, hentet fra de gamle filosofier behandling. For eksempel, den kinesiske urtemedisin menopause behandlet med Dyagel narkotika, mens klaseormedrue kistenosny - National amerikansk agent.

Har urter lindre symptomer på overgangsalder

Verktøy som klaseormedrue kistenosny, kysk treet og nattlysolje er leger i Europa foreskrevet for menopausale symptomer er mer sannsynlig enn hormonbehandling. Mens amerikanske forskere klager over at effekten av slike behandlinger ikke er bevist, tusenvis av kvinner er klar til å tilby utrolig bevis for sine fordeler.

Selv om alt gresset ikke kan hjelpe alle kvinner er like, bør en kvinne prøve ulike fond før du slår til tradisjonelle legemidler, erstatning hormoner, noe som øker risikoen for kreft og har andre bivirkninger. I tillegg, selv om ikke gratis, men gresset er mye billigere enn tradisjonelle foreskrive medisiner.

Urter for menopause lettelse

Med den økende bekymring for risikoen for kreft som følge av bruk av hormonsubstitusjonsbehandling, for å flere kvinner blir til naturlig rettsmidler redusere symptomer på overgangsalder og å ri av klimaks uten bruk av farlige kjemikalier.

Mest vellykket lindre symptomene på overgangsalder følgende urter:

• Klaseormedrue kistenosny

Kistenosny Svart cohosh, en flerårig buttercup familie, innfødt til Nord-Amerika, regnes som en av de beste hjelpere i overgangsalderen. Han letter hetetokter, nattesvette og humørsvingninger er enkelt. Selv om virkningsmekanismen ikke er fullt ut forstått, betyr det ikke føre til økt blødning og påvirker ikke aktiviteten av østrogen Østrogen - nøkkelen til beinhelse Som tidligere antatt. Selv om doseringen kan variere avhengig av sammensetningen, gjennomsnittlig preim. Det bør være 20 mg to ganger om dagen. Noen kvinner lider mageforstyrrelser, men, generelt, bivirkninger av dette anlegget er sjeldne. Hvis du har høyt blodtrykk, bør du kontakte legen din før du tar stoffet.

• Soyabønner

I studier gjennomført blant asiatiske kvinner, som har et kosthold inneholder 40-80 mg av soya isoflavoner per dag, og sammenlignet dem med bare tre amerikanske kvinner, asiatiske kvinner viste færre symptomer på overgangsalder. Inkludering av mer soya i kostholdet for 4-12 uker kan lindre hetetokter. Ingen spesiell dosering, og du bør styres bare av mulighetene i magen. Det vil ta tid før du føler lettelse fra reduksjon av symptomer.

• Dyagel narkotika

Den kinesiske medisinplante Dyagel vært brukt i tusenvis av år for å redusere kramper under menstruasjon og til å behandle symptomer på overgangsalder Symptomer på overgangsalder: forkant er armed . Han er godt regulere seg selv månedlig, som blir kaotisk med begynnelsen av perimenopause. Vanligvis gresset tatt mellom 300-500 mg to ganger eller tre ganger per dag. I tilfelle av overfølsomhet for det kan øke menstruasjonsblødning, og feber kan forekomme. Hvis du har disse symptomene, slutte å ta narkotika. Hvis du tar blodfortynnende medisiner, må du ikke begynne å motta kvann uten å konsultere lege.

• Wild yam

Wild yam - dette anlegget er brukt lokalt som en naturlig form for progesteron Progesteron - norm og patologi . Det er ikke bare letter hormonelle forandringer som plager kvinner i overgangsalderen, men også reduserer smerter forbundet med endometriose Endometriose - et alvorlig problem med alvorlige konsekvenser   og fibertumorceller avtar, noe som ofte vises i kvinner på dette stadiet av livet. Det er ikke kjent om sine interaksjoner med andre legemidler eller bivirkninger, og salven påføres nedre del av magen eller hoftene. Sørg for at produktet du bruker inneholder 400 mg av amerikanske farmasøytiske system per unse. Mange produsenter produsere salve dimensjons verktøy for påføring av dosen, f.eks dispenser for fordeling av riktig mengde salve.