Vitaminer

Under overgangsalderen synker hastigheten på stoffskiftet, noe som fører til betydelige brudd på organismen. Vitaminer er en del av enzymer - katalysatorer av biokjemiske reaksjoner som i stor grad øker sin hastighet. Det er derfor vitaminer er så viktig i overgangsalderen.

Ved 45-50 år gradvis redusert eggstokkaktivitet og utskillelsen av kvinnelige hormoner. Det var på dette tidspunkt for å opprettholde normal metabolisme krever store mengder av vitaminer og mineraler, som er involvert i metabolismen som koenzymer (komponenter av enzymet). Enzym som kalles biologisk aktive stoffer som akselererer multiplisere alle biokjemiske reaksjoner, og dermed metabolisme generelt.

Under overgangsalderen, er det en betydelig demping av metabolisme og vitaminer og mineraler kan godt delvis gjenopprette og akselerere metabolisme Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking .

Hvilke vitaminer og mineraler trengs mest i overgangsalderen

De viktigste vitaminer i overgangsalderen er vitaminer D, E, A, B, askorbinsyre og folsyre. Av særlig behov mineralene kalsium, kalium, magnesium, jern, jod, bor.

Vitamin D (calciferol) fremmer opptaket av kalsium og dets deponering i benvev, som hindrer utvikling av osteoporose. Kalsium - en av de mest nyttige i overgangsalderen mineral, slik det det hindrer osteoporose.

Vitamin E (tokoferol) forbedrer funksjonen av kjønnsorganer, inkludert eggstokkene, reduserer progesteron forfall og med askorbinsyre reduserer takykardi, fjerner følelsen av tretthet, irritabilitet, svakhet, letter hetetokter, reduserer hevelser brystene og vaginal tørrhet. I kombinasjon med vitamin B6 og magnesium reduserer angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom?   og depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør , I kombinasjon med vitamin A, og askorbinsyre gjenoppretter tilstanden av vaginalslimhinnen, hindrer det fra tørrhet. Den har en antioksidant effekt.

B-vitaminer forbedre energibalanse, gjenoppretter det sentrale og perifere nervesystem. Vitamin B-kompleks med krom, magnesium, sink og askorbinsyre redusert blodsukkeret Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse , Lindre psykisk stress. B-vitaminer stimulerer syntesen av adrenal østrogen i overgangsalderen. I kombinasjon med askorbinsyre, sink og magnesium er involvert i dannelsen av biologisk aktive stoffer regulere hormonbalanse, noe som forbedrer i overgangsalderen.

Jod er involvert i reguleringen av fettstoffskiftet. Boron forsinker bein kalsium, og opprettholder sin egen syntese østrogen kvinner. Magnesium roer, med kalium styrker hjertemuskelen og fremmer opptaket av kalsium i benvev.

Hvilke vitaminer og mineraler bør tas i overgangsalderen

Finnes i mange vitaminer og mineraler, designet for å ta i overgangsalderen. For eksempel narkotika Menopace og overgangsalder.

Vitamin-mineral kompleks produsert Menopace britiske legemiddelselskapet Vitabiotics. Det består av 11 vitaminer og 11 mineraler. Dette produktet inneholder en effektiv kombinasjon av biologisk aktive stoffer. Kombinasjonen av vitamin B6, magnesium og sink bidrar til dannelsen av gamma-linolensyre som senere dannes bioaktiv substans - hormonelle forbrenningen regulatorer. Kombinasjonen av vitamin D med kalsium forebygger osteoporose. Generelt Menopace kvinner gir kroppen med alle vitaminer og mineraler som er nødvendige i overgangsalderen. Ta stoffet én kapsel om dagen med måltider, drikkevann, i en måned.

Vitamin-mineral kompleks menopause (Canada) er en kombinasjon av vitaminer, mineraler og urtepreparater som kreves kvinner i overgangsalderen. Dette stoffet kan redusere disse ubehagelige symptomer på overgangsalder som hetetokter blod til hodet og overkroppen, søvnløshet, hodepine, kramper, hjertebank, høyt blodtrykk, irritabilitet, svakhet, humørsvingninger. Inkludert i det stimulerer syntesen av kvann i en kvinnes egen østrogen. I kombinasjon med vitaminer og mineraler har en rask virkning, og en uke etter begynnelsen av medikament forbedrer den generelle tilstanden til kvinnen. Ta stoffet for menopause er en tablett tre ganger daglig med måltider for en måned.

Det er bedre hvis du plukker opp vitamin og mineral kompleks å hjelpe en kvinne lege.

Tradisjonell medisin

Tradisjonell medisin i århundrer har samlet nok oppskrifter for legemidler som kan lindre tilstanden av kvinner i overgangsalderen. Noen av disse midler administrert alene, mens andre - i komplekset behandling. Men best av dem, men ta resept.

Hva er en tradisjonell medisin for omsorg for kvinner i overgangsalderen

Folk visdom sier at hvis den menneskelige organisme noe mangler, er da nesten alltid det er en medisinsk plante som kan gjøre opp for dette underskuddet. Selvfølgelig kan den fulle mangel av kvinnelige kjønnshormoner som oppstår i overgangsalderen kun byttes hormonbehandling (HRT). Hvis menopause kjører hardt, så slik behandling er absolutt aktuelt. I dag, HRT bruk og overgangsalder i mild, men noen kvinner er redd for hormoner og så komme til unnsetning urtemedisin.

Det har lenge vært observert at i asiatiske land, kvinner er mye lettere å tolerere menopause. Forskere har funnet at årsaken til dette fenomen er at i Asia, blant maten har en viktig plass soya, som inneholder materiale på strukturen og arten av de virkninger på kroppen lik kvinnelige kjønnshormoner østrogen kvinner. De ble kalt fytoøstrogener.

Fytoøstrogener finnes i soyabønner, ikke bare de har i linfrø, druer (hovedsakelig i skinn og frø), bønner og jumpers granateple, brokkoli, humle kjegler, lakris rot. Mange fytoøstrogener i tørr rødvin og mørkt øl. Alle disse planter og matvarer er brukt i folkemedisinen for omsorg for kvinner i overgangsalderen.

Primrose som en beroligende for overgangsalder

I egen medisin for å hjelpe kvinner i overgangsalderen er tradisjonelt brukt legemidler fremstilt på grunnlag av blomster og blader kusymre våren. I dette anlegget mye askorbinsyre og beta-karoten (provitamin A), som har en positiv effekt på metabolismen. Infusjoner av blomster og blader kusymre berolige, lindre irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt   og hodepine, forbedre humøret og redusere antall og varighet av hetetokter i hodet og overkroppen.

Infusjon av primrose blomster: ss tørket hakket rå helle en liter kokende vann i et par timer, sil og ta en halv kopp to ganger om dagen i fire uker.

Infusjon av blader primrose: to spiseskjeer tørket hakket rå helle en halv liter kokende vann, la stå i en time, sil og drikke en halv kopp fire ganger om dagen.

Linfrø i kampen for restaurering av stoffskiftet i overgangsalderen

Linfrø er rike på biologisk aktive stoffer, som er i stand til en viss grad erstatte østrogener, fordi de har en lignende struktur og reseptorer som er følsomme overfor østrogen, ta dem for "sin". Det er derfor ulike rusmidler gjort på grunnlag av linfrø i folkemedisinen som brukes i gynekologiske sykdommer.

Under overgangsalderen, linfrø Flax Seed: Hjem lege   Det hjelper kvinner mister vekt, noe som er viktig siden fedme er årsaken til mange sykdommer.

Linfrø kan bare tygge (men drikker store mengder vann), er bakken i en kaffekvern og lagt til noe mat eller matlaging av disse stoffene. For eksempel som følger:

halv kopp linfrø i en kaffekvern til å male, helle et glass med råolje vegetabilske oljer og kald presset til å insistere på en uke, og til risting. En uke senere, belastning og drikke en spiseskje to eller tre ganger om dagen for en time før måltider for to uker;

to spiseskjeer med linfrø helle en liter kokende vann, legg i et vannbad i to timer, deretter kjølig, belastning og drikke en halv kopp tre ganger om dagen i en halv time før måltider for to uker.

Fytoøstrogener i granateple og druekjerne

Fytoøstrogener er funnet i bønner og granateple hoppere. De trenger å være tørr, slipe i kaffekvern og legge til en annen rett. Under overgangsalderen, vil det forbedre ikke bare stoffskiftet Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking Men også tilstanden av nervesystemet, som løse opp spenninger og gjenopprette sunn søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer .

Oppnås druekjerneolje svært verdifull, rik på fytoøstrogener, og vitamin E (tokoferol). I dag kan denne oljen kjøpes i butikken. Denne oljen er helt stimulerer metabolismen og leverfunksjon, reduserer mengden av "dårlige" kolesterol i blodet (han bidrar til utvikling av aterosklerose) og øker mengden av "gode" kolesterolet, som er involvert i alle typer metabolisme. Det hjelper å aktivere metabolske prosesser i den kvinnelige kroppen som en helhet.

I folkemedisinen, er det oppskrifter for alle anledninger.

Galina Romanenko