5 tips om hvordan du kan begynne å trene

Personer med lupus bør planlegge trening programmet, gitt de medisinske anbefalinger. Trening er bra for deg, men uten tilsyn trening, eller for mye av sitt volum, eller for fort kan skade helsen din. Følg disse fem tips for å håndtere trygt for helsen din.

Snakk med legen din

Hver pasient med lupus lider fysisk aktivitet på forskjellige måter. Snakk med legen din før du begynner å forholde seg til. Legen din kan råde deg til å bestemme den mest passende for deg å trene graden av intensitet og å identifisere realistiske mål, basert på din tilstand.

Gå sakte og forsiktig

Ikke begynn å trene med ekstrem trening for å raskt fizzle. Siden trening kan hjelpe deg å overvinne symptomene på lupus Symptomer på lupus - synlige og skjulte manifestasjoner , Start sakte og øke intensiteten nivå når du føler behov. Du vil føle nytte mer fra vanlige klasser med en liten intensitet enn ved leksjoner fra sak til sak, men i en mer intensiv nivå. Være en rytme, og ikke glem å hvile mellom øvelsene. Hvis du puster ut eller gi opp trening helt, kan du føle deg enda større muskelstivhet eller svakhet.

Gå inn med en liten belastning

Ta del i intens fysisk aktivitet som jogging, løfte vekter eller aerobic for intense, bare med tillatelse fra legen din. Generelt, mennesker med lupus, mer nytte av de lave belastnings øvelser som svømming, turgåing, yoga eller tøyningsøvelser Tøyningsøvelser - Vær forsiktig .

Hold en journal for trening

Journal of trening har mange fordeler. Bruk den til å skrive ned sine mål og feire fremgang. Seeing som øker dine evner gjennom tid, vil du bli inspirert av sine prestasjoner. Skriv ned hva du føler, fysisk og følelsesmessig, etter skolen. Gjøre notater i journalen, selv i de dager da du ikke ønsker å gjøre eller føler deg uvel. Den hjelper deg og din lege se spesielle symptomer og fysiske evner.

Deltar i øvelsen med en venn

Klassene er koblet sammen med noen kan gjøre øvelsen mer interessant, selv om det virket til deg kjedelig eller vanskelig. Bare prøv å engasjere seg med de som er sympatisk til dine begrensninger og mål og som heier deg i de vanskelige dagene. Partnere yrker kan også inspirere deg til klassen, som du ikke ønsker. Du kan også bli med vannsport, tai chi eller yoga for å holde engasjementet. Besøker en slik klasse, vil du finne deg selv omringet av folk, hvor du kan finne nye venner, og gjør fremgang ved hjelp av støtte fra andre medlemmer.

Behandling av skjoldbrusk nodules

Valg av behandlingen er avhengig av skjoldbrusk knuter på hvordan noder påvirket - eller kan påvirke - på tilstanden til pasienten. Hvis de er godartede og forårsaker ingen problemer, legen vil mest sannsynlig velge å bare observere endringer noder. Hvis de skape noen problemer, oppnevnt av medisinsk behandling eller kirurgi.

Antityroidlegemidler og radioaktivt jod kan anvendes for behandling av benigne skjoldbrusk knuter som fører til produksjon av store mengder av thyroid hormon (hypertyreose).

Kirurgi er vanligvis nødvendig bare i tilfeller der skjoldbrusk nodules er så stor at forstyrre en person puster og svelger mat, og hvis de er ondartet. Når kreft noden fjernet, kan pasienten trenger behandling med radioaktivt jod, i løpet av hvilken vil bli ødelagt tyroideavev sammen med restene av kreftceller - ellers kan forårsake alvorlige problemer for noen år senere.

Hvis pasienten måtte fjerne skjoldbruskkjertelen, må det være for hele fremtidige liv til å ta legemidler som inneholder thyreoideahormoner.

Hjem behandling

For pasienter med skjoldbrusk nodules funnet, er det tre hovedtyper av behandling.

Observasjon. Hvis ikke-kreft skjoldbrusk knuter og små, kan legen forskrive en pasient eksamenstider 6-12 måneder for å overvåke mulige endringer knop.

Kirurgi (tyreoidektomi) kan være nødvendig i følgende tilfeller:

• Node er en skjoldbrusk malignitet, eller legen mistenker at det kan være kreft;
• Node økt så mye som forstyrrer puste og svelge.

Noen ganger også fjerne noder som forårsaker overdreven produksjon av thyreoideahormoner.

Radioaktivt jod kan brukes hvis:

• Node og ondartet skjoldbruskkjertelen produserer for mye thyroid hormon, forårsaker hypertyreose. Men gravide kvinner behandlet med radioaktivt jod anbefales ikke - det var for farlig for fosteret;
• Pasienten har flere skjoldbrusk knuter (multinodulært struma), og kirurgi er kontraindisert på grunn av andre helseproblemer. I slike tilfeller kan det radioaktive jod redusere noder, men etter en tid har de en tendens til å vende tilbake til sin tidligere størrelse.

Videre behandling

Hvis, etter fjerning av skjoldbruskkjertelen Fjerning av skjoldbrusk knuter - spesial opplesninger   ved operasjon eller behandling med radioaktivt jod, etter at legen har utnevnt tar noen medisiner, ta som anbefalt av, og ikke slutte å ta selv om du føler deg vel. Regelmessig gi blod for analyse på nivå med skjoldbruskkjertelhormoner Thyreoideahormoner: Mekanisme og fysiologiske effekter   og gå til undersøkelsen. Sørg for å ringe legen din dersom du har noen symptomer på hypertyreose, som for eksempel skjelving, økt hjertefrekvens, økt svetting, vekttap uten tilsynelatende grunn. Noen ganger er disse symptomene skyldes hormonerstatningsterapi, eller på grunn av det faktum at de godartede nodene begynner å produsere for mye hormon. Du trenger også å oppsøke lege dersom du utvikler symptomer på hypotyreose Hypothyroidism - Symptomer: Hva bør være spesielt oppmerksom For eksempel, tretthet, kuldefølelse på en tilstrekkelig høy temperatur miljø, og / eller plutselig økning i vekt. Hypotyreose kan utvikle seg etter behandling med radioaktivt jod eller etter kirurgisk fjerning av skjoldbruskkjertelen.

Hvis noden er en godartet skjoldbruskkjertelen Skjoldbruskkjertelen - er ansvarlig for dine hormoner   vil begynne å vokse raskt, kan legen forskrive finnålsaspirasjon biopsi - Denne prosedyren gjør det mulig å avgjøre om noden ikke bli kreft. I praksis er dette sjelden skjer. De fleste pasienter skjoldbrusk knuter på i mange år ikke øke, og ikke forårsake noen symptomer.