Tai Chi: hjelp med leddgikt - Alternative metoder

18 juli 2012

Tai Chi: hjelp med leddgikt
Alternativer for å redusere smerte
Alternative metoder

metoder for å håndtere smerten av leddgikt

Alternative metoder for å håndtere smerten av leddgikt

Cold Treatment

Tilrettelegge skarp intens smerte som oppstår under episoder av leddgikt kan lindres ved hjelp av kalde våte omslag eller kjøleelementer, som er mye mer effektiv enn varmebehandling. Fremgangsmåte for kald behandlingen varer 10-20 minutter, men ikke mer, for å hindre skade på huden.

Biofeedback

I dag er biofeedback en gjenstand for studier terapeuter, psykiatere, psykologer og mange andre utøvere. Pasienten er å utforske flere metoder for avslapning. Deretter festet til kroppen flere sensorer som gjør at du kan se hvordan pasienten reagerer på forsøk på å slappe av, feire en reduksjon i blodsukkernivået Blodsukkeret - en meget viktig indikator , Redusert hjertefrekvens, endring i kroppstemperatur eller graden av muskelavslapning. Biofeedback bidrar til bedre kontroll hans ufrivillige reflekser. Sensorer tillate oss å forstå om kroppen reagerer på den mentale kommandoen over pasienten. Til slutt, utvikler evnen til å kontrollere prosesser i kroppen uten bruk av denne anordningen. Stress Hvordan slå stress? Skape en oase muskelspenninger og bidrar til å lindre smerte og redusere behovet for medikamenter.

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)

Elektrisk nervestimulering kan blokkere smertesignaler kommer til hjernen. Denne prosedyren kan kun utføres av en spesialist, og som regel har tydd til det etter andre behandlinger ikke gi skikkelig effekt. Metoden fungerer best når smerten er konsentrert på ett område, for eksempel den nedre del av ryggen. På målstedet en spesiell gel påføres, og deretter elektrodene er festet til kroppen. Serveres liten elektrisk strøm styrke, og skaper en liten kriblende følelse.

Visualisering

Det er bevist at visualisering bidrar til å redusere eller helt fjerne smerte. Hypnotherapists bruker denne metoden for å hjelpe pasienter skape i fantasien et bilde som bidrar til å redusere smerte til et akseptabelt nivå, eller ved å tillate det å se bort fra. For å gjøre dette, lukke øynene, puste dypt og forestill deg at du er på et sted der det er god og rolig. I stressende situasjoner, må du ringe opp bildet - det hjelper rolig og forynge.

Meditasjon

Som med visualisering, hjelper denne metoden du slappe av og avlaste stress. Under meditasjon Meditasjon - behandler kroppen og ånden redusert hjerterytme, pust bremser ned, og dermed spenningen går. De som jevnlig praktiserer meditasjon på de fysiologiske parametrene yngre enn sin kronologiske alder. I tillegg er det mindre sannsynlig at lider av angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom? , Depresjon og stress, og har økt fleksibilitet og evne til å konsentrere seg.

Deep puste

Dyp pusting - det er en effektiv metode for avslapning. For å utføre praksis å velge en tid da du ikke vil bli forstyrret, samt en behagelig, rolig sted hvor ingenting vil distrahere deg. Det er nødvendig å fastsette som best kan du slappe av og lukke øynene. Deretter begynne å puste dypt, sakte og rytmisk. Det bør være ute av mitt sinn alle problemene og bli kvitt alle tanker. Du kan konsentrere deg om noen ord som hjelper deg å slappe av. Tenk deg at du puster inn all den positive energien rundt deg og puster alle negative. For det første, kan du betale praksis 5-10 minutter, så kan du øke varigheten til 20-30 minutter.

Skape et positivt bilde

Det er en variant teknikk for dyp pusting. Den grunnleggende ideen er at utøveren er i et rolig sted med et minimum av stimuli rundt ham, lukker øynene, slapper av og gjør noen dype åndedrag. Så presenterer han seg på et sted hvor han føler seg avslappet og lykkelig. Dette kan være en strand, et fjell, et lite hus midt i stormen, båten i stille vann eller noe annet sted som er forbundet med lykke. Det bør være mentalt, så detaljert som mulig å forestille seg luktene, lydene, temperaturen i luften og alt som omgir deg i dette vakre stedet. Du ønsker kanskje å gå tilbake i tid i livet ditt når du føler deg avslappet og lykkelig. Skape et positivt bilde bidrar til å slappe av, lindrer stress og smerte.

Statuvolence

Denne metoden gjør det mulig å gå inn i en tilstand av dyp avslapning. Mange bokhandlere selger posten, som du kan gjennomføre din egen selvhypnose økt. Det vil også være nyttig å slå til en terapeut som kan hjelpe deg å mestre denne teknikken av velvære.

Artikkel Tags:

gikt

Tai Chi: hjelp med leddgikt - smertelindring alternativer

18 juli 2012

Tai Chi: hjelp med leddgikt
Alternativer for å redusere smerte
Alternative metoder

alternativer for smertelindring for leddgikt

Andre alternativer for å redusere leddgikt smerte

Lindre smerten av leddgikt og mulig med andre metoder.

Akupunktur

Akupunktur - er en annen gammel kinesisk teknikk, som Verdens helseorganisasjon anbefaler bruk av et middel for behandling av smerte. Prosedyren blir utført ved anvendelse av engangsnåler av rustfritt stål, som brukes til å stimulere den store meridian 14 av det menneskelige legeme (eller kanaler gjennom hvilke sirkulerer energi). Ifølge filosofien av kinesisk medisin, hjelper det å eliminere forstyrrelser i energibalansen i kroppen. Ved stimulering av disse punktene med nåler oppstår verkende muskler eller en følelse av fylde.

I Vesten, leger forklare effekten av en teknikk som mange akupunkturpunktene ligger svært nær nervene, og stimulering av disse punktene med nåler hjelper produsere endorfiner kjemikalier som blokkerer smerte. Muskel, som er rettet virkningen sender signal fra sentralnervesystemet (hjerne og ryggmarg). Som et resultat av kroppen produserer andorfiny (smertestillende midler som virker som morfin og syntetiseres av kroppen). Således blir smerten signal som blir overført til hjernen blokkert.

Akupressur

Denne teknikken er svært lik akupunktur, men i stedet for nåler, bruker den fingertuppene. Faktisk har akupunktur sin opprinnelse i akupressur. Med fingertuppene kommer press på akupressurpunkter. Når dette melkesyre Melkesyre - viser vår helse Som akkumuleres i det berørte området, absorbert, og smertene er redusert. Denne metoden er helt trygt og kan utforske på egenhånd.

Chiropractic

Behandlingen utføres ved å virke på ryggraden og andre deler av kroppen. Teknikken er basert på den oppfatning at årsaken til mange sykdommer er presset på nervene, spesielt trykket som utøves av ryggvirvlene. Gjør kiropraktorer mange støttespillere som smertefulle opplevelser når det virkelig bringer lindring. Før du prøver denne teknikken på deg selv, må du sørge for at den valgte kiropraktor er kvalifisert.

Massasjeterapi

Massasje - denne gamle middel for å lindre smerte og stress Hvordan slå stress? Skape en oase . Nå kan våre liv er veldig stressende situasjoner ofte skje, og massasje - dette er et godt verktøy for å hjelpe slappe av musklene og gjenopprette styrke. Prøv å føle seg anspente områder i kroppen. Enten skuldre anspent? Gjør stivhet i nakken? Gjør bitte tenner? Noen spenning forsterker smerten av leddgikt. Massasje bidrar til å slappe av og bidrar til den naturlige sirkulasjon av blod gjennom kroppen.

Refleksologi

Metoden er basert på teorien om at ved å handle på bestemte punkter på føttene kan påvirke tilstanden til muskler og organer i kroppen. Når det påføres trykk til disse punktene, som ligger på føttene, er det en avslapning av andre kroppsdeler.

Flyte

Under prosedyren, ligger pasienten i et bad med Epsom salter i et rom med dempet lys og dempet musikk. Stiftelse har en avslappende og helbredende effekt. Det er bevist at kombinasjonen av velvære, vektløshet og Epsom salt reduserer smerte, blant annet fordi det stimulerer produksjonen av endorfiner.

Thermo

Kanskje den eldste måten å behandle leddgikt Leddgikt - beware av ineffektive narkotika Det er en vanlig badestamp, som fremmer avslapning av muskler og ledd, og smertelindring . For mange århundrer folk går til alpinanlegg med varme mineralkilder . Thermo kan utføres i et varmt bad, med varme pakker eller varmeputer, madrass (oppvarming pad) . Dessuten kan varmebehandlingen utføres ved hjelp av varm voks . Parafin bad er oppvarmet beholder fylt med flytende parafin og olje av vinter . De skjønnhetssalong parafin bad er brukt til å ta vare på dine hender, men for leddgikt pasienter er en fin måte å varme opp så langt som mulig, selv de små leddene i føttene og hendene . Til å begynne med hånd dyppet i et bad på ca. 10-12 ganger, slik at den er helt dekket med en film av voks og deretter hånd pakket med plastfolie og topp med et håndkle . Prosedyren fortsetter inntil parafin hånd shroud ikke er helt avkjølt . Alt du trenger til parafin bad kan kjøpes på selskaper som leverer medisiner og produkter .