Unngå meningsløse sammenligninger. Tren deg til å tenke på profesjonelle skjønnheter som inkarnasjonen av den moderne skjønnhetsindustrien (eller genetiske avvik). Aldri sammenligne deg med dem - sammenligningen ville ikke være i din favør. Du må heller ikke glemme at dine idealer er trolig også misfornøyd med utseendet sitt, og sammenligner seg med andre skjønnheter. Og også opprørt. "Jeg har aldri ansett meg selv en skjønnhet, - sier Carol Alt, populær på 1980-tallet supermodell. - Alltid attraktiv jente var meg, som var i rommet, og alle øyne umiddelbart kjørt til dem. Herregud, du må bare huske Nicolette Sheridan - det er vakkert! "

Tenk på miljøet

"Det er menneskets natur å se på seg selv gjennom andres øyne - at Ellen McGrath, en psykolog og leder ved Institutt Advisory The Bridge. - Folk rundt oss påvirke oppfatningen av vår egen opptreden. Hvis vi mottar fra barndom til kjærlighet og omsorg for andre, vant til å se seg selv i det beste lyset, som om den myke stearinlys romantisk middag. Men hvis våre kjære er kritisk og forsøker hele tiden å gi oss sannheten om utseendet vårt, vi gradvis assimilere dette forholdet, og vurdere sin refleksjon i speilet er spesielt omhyggelig, stadig på jakt etter svakheter. Hvis du er vant til å vurdere seg selv skjemmende, vurdere om skyld dine slektninger og venner. "

Ikke fokuser på deg selv!

Beskjedne og sjenerte folk er stadig sammenligner seg med andre, og mener at det i denne sammenligningen de taper. "Fiksert på seg selv, folk har en tendens til å vurdere sitt utseende urimelig kritisk, - sier Bernie Carducci, psykologiprofessor ved Indiana University. - Hvis du tvinger deg selv til å tenke mer på andre og tvinge dem til å lete etter hvor du befinner deg, din egen frykt og usikkerhet redusert. Sa på en fest med venner - og du vil automatisk ser mer attraktive. Denne typen sosial kapital - han gir til andre å forstå at du har de kvaliteter av en leder, du er en interessant person, og du trenger for å få venner ".

Tenk på kroppen som et instrument

Din kropp - eller statisk objekt i konstant bevegelse og utviklingsmekanismen? "Kvinner er mer opptatt av hvordan kroppen ser ut, mens menn er mer opptatt av sin funksjon, ikke utseende, ganske naturlig, - sa Stephen Franzoi, psykologiprofessor ved Universitetet i Marquette. - Hvis du tenker på kroppen som et instrument, kan du lære å oppfatte det som noe som er i stand til endring og transformasjon. Denne aktive posisjonen gir myndighet over sin egen kropp til deg, ikke andre, som anslår hans side. "

Endre inne

Vokt dere for å kritisere seg selv, hans utseende og handlinger, spesielt foran andre. "Bytt kritikk med komplimenter Komplimenter og deres betydning: ikke feil ord For eksempel, i stedet for å si "mine ekle fett lår", sier "mine sterke muskuløse ben" - råder professor emeritus ved University of Vermont James Rosen. - Ta deg tid til å tenke på resten av de aspektene av ditt bilde som danner seg i andre. Tenk på hva du liker i dine venner - kanskje de setter pris på din lojalitet og faglig kompetanse, og kanskje de er tiltrukket av din spontanitet og godhet? Til syvende og sist er disse kvalitetene er viktigere enn noen ytre skjønnhet, som i tillegg, vil forsvinne over tid. "

Dyrke din unikhet

Carducci, en veldig sjenert fyr, seriøst jobber for å overvinne denne ulempen, prøver å være ikke bare den mest behagelige fyren i rommet, men også den mest elegante "Min stil - halvparten GQ, halvparten loppemarked. En av de mest favoritt antrekk - gul bomullsskjorte, et rødt slips med et geometrisk mønster, skinnsko og jakker i grått, "Christmas tree". Drakten hans, jeg ønsker å si til andre: «Her er jeg, la oss ha det gøy! "Når du bærer kult og uvanlig klær som reflekterer din holdning, andre enklere finne et felles språk med deg - det er ikke en skjønnhet, men heller åpenhet og predisposisjon for dialog."

Jo eldre, jo mer attraktiv

Vi er alle redde for alderdom, men vitenskapen bevist at med alderen blir vi mer attraktive! "Eldre kvinner mer trygg - sier Leslie Goldman, forfatter av boken" Diary of garderoben »(garderoben Diaries) - en samling av langsiktige observasjoner av kvinnene i treningsstudioet. - Jeg har aldri sett en kvinne som er eldre enn 60 fluer inn på badet for å skifte klær før de kom resten, eller lete rundt varsomt, før slippe et håndkle etter en dusj ".

Beauty - ikke et universalmiddel for ills

Statistikken bekrefter at ser attraktive mennesker ikke en whit lykkeligere enn sine mindre attraktive jevnaldrende. Gjør oss lykkelig er ikke skjønnhet og optimisme, håp, kjærlighet, vennskap, aksept, og finne mening i livet. "Ikke misforstå, jeg gjorde ikke beklage på skjebnen - Jeg var også et høydepunkt, og skjønnheten har hjulpet meg mye å oppnå, - sier Carol Alt. - Men jeg har også fått i livet. Jeg opplevde en tung skilsmisse, død av sin far og bror. Jeg tror ikke at skjebnen avhenger av utseende og skjønn livet er ikke lettere. "

Familie psykologi - en trend i psykologi, som omhandler de særegenheter familieforhold, og også interaksjon av familien med verden - i vid forstand. For familie psykolog kan håndtere problemer som et par, og den utvidede familien.

Noen av problemene håndtert familie psykologi

• Samlivsproblemer par;
• Læring problemer hos barn og unge;
• Atferdsproblemer hos barn og unge;
• Problemer mellom foreldre og barn;
• Tilpasningsvansker som oppstår i tilfelle av alvorlige sykdommer (inkludert - av psykiske lidelser) ett av medlemmene av familien;
• Problemer i forbindelse med driften av voksen familiemedlemmer;
• Problemene i forbindelse med aldring av noen av de pårørende;
• Problemer i kommunikasjon mellom to eller flere familiemedlemmer.

I sitt arbeid kommer familie psykolog fra det faktum at familien - er et sosialt unikt system med sin struktur og kommunikasjonsmønster. Disse ordningene er bestemt av mange faktorer, inkludert ideologi og verdier av sine foreldre, personlige karakteristikker av familiemedlemmer, påvirket av den utvidede familien (det inkluderer besteforeldre, tanter, onkler og andre slektninger). Under påvirkning av disse faktorene i hver familie skaper et unikt mikroklima, som spiller en viktig rolle i å forme personligheten til hvert medlem av familien separat.

I tillegg, familiepsykologi, følgende begreper:

• Sykdom av et familiemedlem (her refererer til en sykdom først og fremst psykiske problemer) kan være et symptom på en alvorlig lidelse i familien. Hvis du behandler bare den personen som utviklet sykdommen, vil det bli å behandle symptomene, men ikke selve sykdommen. Hvis du helbrede en person, og ikke hele familien, kan noen gang være syk et annet familiemedlem. Denne syklusen blir gjentatt inntil det ikke klarer å identifisere og eliminere det underliggende problem.
• Eventuelle endringer i livet til et medlem av familien innflytelse både strukturen i familien som helhet, og for hver av de enkelte medlemmer.

Eksperter som handler med familie psykolog, alltid vurdere problemene til den enkelte i sammenheng med familieforhold - fra deres synspunkt, er enhver vanskeligheter én person symptom endringer eller konflikter i familien hans.

De viktigste målene for familie psykolog

• Forklar til familiemedlemmer, hvordan familien generelt, og spesielt for å snakke om funksjonen til sin familie.
• Hjelp dem til å ta hensyn til hele familien som en helhet, ikke bare den personen som har et problem, på grunn av noe som trengte psykologhjelp Psykologisk hjelp: å forstå sin egen steinsprut ... .
• Bidra til å identifisere de viktigste årsakene til konflikter og problemer, og utvikle strategier for å overvinne dem.
• Styrke båndene mellom familiemedlemmer, slik at de kan arbeide effektivt for å løse problemer.
• Lær familiemedlemmer konstruktivt for å løse eventuelle konflikter innenfor.

Ganske ofte årsaken til problemer i familien blir ikke konflikten i seg selv, men hvordan det er familiemedlemmer takle det. Som et resultat av regelmessige konsultasjoner med psykolog familiemedlemmer må innse at de er alle til en viss grad ansvarlig for problemer som oppstår, selv om man ville ha til å endre sin atferd i større grad enn andre. I tillegg, takket være ekspert på familiepsykologi, kan en person bli kjent ikke bare hans familie, men også seg selv.

Familieterapi krever aktiv deltakelse av alle medlemmer av familien. Psykologen kan gi jobben - for eksempel fordele arbeidsoppgaver mellom familiemedlemmer på grunn av sin alder, eller hver natt i en time for å diskutere gårsdagen. Metoder for familien psykologi hjelper bare hvis jobben tilbys av psykolog, skal vil nøye henrettet.

Hva du kan forvente fra samråd med familien psykolog

Først av alt, vil psykologen forholde seg til problemene dine upartisk - han ville ikke stå på noen måte, noen å skylde eller tilby allsidige løsninger som passer for alle. Dens hovedoppgave er å familiemedlemmer begynte å åpent dele sine erfaringer, og for å forstå hverandre.

En konsultasjon varer vanligvis 50-90 minutter, avhengig av behovene til kundene og de prosedyrer som brukes av psykolog.

Alle som kommer til konsultasjon, bør delta i den generelle snakk fritt, uten tvang.

Familie psykolog må ta hensyn til alder, behov og preferanser til sine kunder. For eksempel, hvis du går for konsultasjon små barn, terapi kan brukes tegning eller lek. I tillegg er noen mennesker er villige til å snakke åpent og fra første konsultasjon, mens andre trenger tid til å bli vant til å kommunisere med en psykolog - alt ekspert skal tas hensyn til ikke å fremmedgjøre kunden ved overtrykk. Psykologen kan gjennomføre separate økter for hvert familiemedlem individuelt, bare for foreldrene, men for barna, samt generelle råd til å arrangere. Du kan fra start for å diskutere hvordan høringen vil bli avholdt, men over tid psykolog kan eventuelt gjøre justeringer i behandlingsplanen.

Risiko

• Intrafamily problemer kan bli forverret dersom konsultasjonene gjennomføres nok kvalifisert spesialist.
• Familie psykolog hjelper ikke løse problemet hvis råd er for tidlig å stoppe.
• Konsultasjon vil være mindre effektive hvis noen fra familiemedlemmer nekter å snakke med en psykolog.