Skade på kneet

Cross-flat - en svært vanlig lidelse; Ifølge noen kilder, skjer det i én av fem voksne i ulike former. De fleste av dem lider av denne lidelsen, og er uvitende om at det kan være svært farlig for helsen deres.

Flatfoot og omfordeling av vekten

Når vekten av flatfoot ofte feil fordelt på foten, på grunn av hva kjedereaksjon, som beveger seg opp i kroppen. Spesielt tvinger det kneledd flytte uvanlig måte for dem, og som til slutt fører til smerter i knærne.

Ekstra vekt betyr ekstra press på kneledd. Graviditet eller signifikant vektøkning, noe som fører til en kraftig økning i belastningen på knær, kan forårsake skade på menisci. I disse skadene, kan selv mindre fysisk aktivitet være ledsaget av uutholdelige smerter.

For å diagnostisere slike forstyrrelser er ofte vanskelig, som mennesker (og leger spesielt) ofte tror at siden det er ingen smerte i føttene, at de neppe kan være en kilde til problemer.

Smerter i knærne

Knesmerter forårsaket av tverrgående flatfoot, skaper en ond sirkel. Fordi folk smerte redusere fysisk stress, noe som betyr at musklene som skal støtte knærne, spesielt quadriceps og hamstrings, blir svakere og øke smerten. Uten vekten av belastningen fortsetter å øke, noe som er grunnen til at smerten er også blir sterkere. Under svangerskapet, er dette lagt til, og virkningen av hormoner. Tre hormonnivåer som i betydelig grad økt under svangerskapet - relaxin, østrogen Østrogen - nøkkelen til beinhelse   og progesteron Progesteron - norm og patologi   - Slapp av muskler og sener, for å forberede kroppen til fødselen. Som et resultat av dette problemet med feilaktig fordeling av vekt under trenings forverret skader og kneledd blir mer betydelige. Disse skadene er permanente.

Noen mennesker trenger kirurgi for å reparere kneet, skader på grunn krysse flatfoot Flatfoot - help fysioterapi . Det er imidlertid - en ekstrem grad. I de fleste tilfeller har behandlingen vært brukt med hell fysioterapi. Med hjelp av spesielle øvelser pasienten kan justere gangart og styrker musklene som støtter kneleddet. Hvis pasienten er overvektig, er det vanligvis anbefales å gå ned i vekt - som alene letter smerter i knærne Å leve med smerter i knærne: en tur for å lette .

Selvfølgelig, for å hindre forekomst av problemet er bedre enn kur. Hvis du har en flat kors, betaler økt oppmerksomhet til sko som du slitasje - spesielt under graviditet. Hvis du må gå lenger enn tjue minutter, er det best å bruke sko, og i alle fall ikke bære for en lang tur ballett leiligheter eller flip flops. De beste skoene for deg - en som gir tilstrekkelig bue støtte. Disse ganske enkle tiltak vil hjelpe deg å unngå operasjon, eller i det minste utsette det i lang tid.

Årsaker og typer av idrettsskader

Faktorer som bidrar til utvikling av idrettsskader er: svikt sportsutstyr, dårlig opplæring steder, uklart og feil organisering av arbeid, manglende forberedelser idrettsutøver, hans mangel på disiplin og så videre. Alle disse faktorene har en forsiktig holdning til sportslige aktiviteter kan elimineres raskt. Men selv med perfekt organisering av sport skader skje.

Når skade oppstår ruptur av små blodårer, soaks blod de omkringliggende bløtvev, som blir hovne og betent. Utad ser det ut som en økning i volum, rødhet, lokal feber, smerter og forstyrrelse av den skadde organ (vanligvis en lem). Hevelse og inflammasjon fortsatt i to dager, etterfulgt av en hvileperiode. I området av betennelse gjennom blodet til å trenge makrofager (celler - de underoffiserene som absorberer døde celler og oppløse dem inne) - de er clearing skadde området. A bindevev cellene skiller kollagen - et protein som styrer lukking av sår, dvs. arrdannelse.

Hvis du vet nøyaktig hvordan prosessen med vev reparasjon etter skade, blir det klart at jo tidligere utøveren vil bli gitt førstehjelp, vil mindre blod flyte, vil være mindre betennelse, vil fremskynde helbredelsesprosessen, og på skadestedet vil være et mindre arr.

Idrettsskader kan være en konstant microtrauma ved høye belastninger, forstuinger, blåmerker, sår, brudd, forstuinger Forvridning - forebygging og behandling .

Mikrotravmatizm fra høy fysisk anstrengelse

Alle musklene i kroppen flytte i sener som er sammensatt av bindevev og festet til bein. Muskler og sener under påvirkning av nerveimpulser kjøre bein. Hvor senen er festet til benet, er periosteum på bein mangler, og i stedet for feste styrket ved hjelp av brusk og ben. Ved høy belastning og konstant sportslig festepunkt for sener til bein av skjelettet er skadet hele tiden, slik at de gradvis begynner å dukke opp metabolske forstyrrelser, er det områder av vevsnekrose og saltavleiringer Avsetningen av salter - en sykdom av gamle menn?   kalsium, som er faste krystaller kan videre traumatize omkringliggende vev. Liten og diskret for en idrettsutøver skadet i en vev eller ruptur av blodkar fullstendige avtalen.

Gradvis, i stedet for de vanlige skadene vises benete utvekster i form av sporer, smerter i senefeste nettsteder som er forbedret med trening. Resultatet er en degenerativ eller sene degenerasjon, eller betennelse.

Slik microtrauma kan oppstå i senen av biceps på stedet av festing av bladet til utøverne som er engasjert i volleyball, basketball, tennis, vektløfting. Bordtennis, langrenn, skiskyting, ledsaget av en belastning på extensors av fingre og hender, forårsaker utvikling av betennelse på stedet av feste av muskler til humerus ved albuen (tennisalbue). De som er engasjert i løping, hopping, sparker ballen microtrauma oppstår i festet av akillessenen til calcaneal tuber. Idrettsutøvere begynner å forstyrre smerte på stedet av feste av sene. Smerte verre med anstrengelse, noen ganger lasten ikke er mulig på grunn av smertene, forverret av stress og sondering.

Diagnosen er vanskelig å sette en microtrauma, fordi røntgen eventuelle endringer vil bli sett bare når langtidsskader som strømmer fra endring i strukturen av benet. Imidlertid er betimelig deteksjon av mikrotraumer og deres konsekvenser svært viktig for behandling.

Behandling av mikrotraumer - er lossing påvirket sene, smertelindring, fjerning av ødem Forebygging og behandling av ødem - er det viktig å forstå årsaken , Fysioterapi. I avanserte tilfeller utføres kirurgi.

Forstuinger, blåmerker, sår, brudd og dislokasjoner og førstehjelp for dem

Forlengelse - denne skaden bløtvev uten brudd forårsaket av en kraft som virker i et fremstøt. Hematomer - denne vevsskade uten å ødelegge integriteten til huden. Og faktisk, i begge tilfeller er det vanligvis skadet blodkar, så det er hevelse og rødhet i vevet. Den vanligste forstuing oppstår i ankelen. Førstehjelp: bruke en trykkbandasje, som skal brukes på skadestedet kaldt; i fjerne steder kan smøres med salve heparin Heparin salve - brukes med forsiktighet   (advare blåmerker) og smertelindrende salver. Hvis en sterk contusion er nødvendig å oppsøke lege. Det er viktig å holde skaden i hevet stilling (redusert vev hevelse).

Sår: edge smøre jod eller brilliant grønt, topp sår ilegge et sterilt håndkle og en trykkbandasje, og deretter bruke til legevakten.

Når frakturer og dislokasjoner plutselig er det vondt, og selvfølgelig den slutter å fungere. I dette tilfellet, i alle fall, kan intet redusere en, er lem nødvendig å pålegge feste bandasje (buss, minst to ledd, og hvis den skadde hofte, deretter tre), forlater den lem i den stilling som det innført etter skaden. I stedet for skaden og gjøre en kald ring en ambulanse.

Idrettsutøvere og deres trenere trenger å vite alt om den mest spesifikke for sine sportslige skader.

Galina Romanenko