Diett med aktivt kull de siste årene er utbredt. Stoffet er anbefalt å ta et visst mønster, men det er nødvendig å ta hensyn til tilstedeværelsen av kontraindikasjoner til den. Ernæring - en obligatorisk del av et slikt kosthold, og uten det du ikke kan oppnå gode resultater.
Hvordan fungerer aktivt kull
Aktivert karbon - er et porøst materiale som er fremstilt fra organiske karbonholdige materialer (vanligvis kull). Den har en høy sorpsjonskapasitet. På grunn av slike egenskaper med aktivert karbon binder mange kjemiske forbindelser, toksiner, gasser og fjerner dem fra kroppen.
Men denne sorbent kan skade kroppen, og fordi det absorberer ikke bare skadelig, men også næringsstoffer - vitaminer og mineraler. Hvis du tar en lang aktivert karbon varierer kalium-kalsium metabolisme, forstyrrer den normale arbeid av tarmen og kan føre til forstoppelse eller diaré.
Har en diett for å gå ned i vekt på aktivert karbon
Aktivert karbon alene har ingen effekt på kroppsvekt, men siden det renser tarmen, toksiner og overflødig væske fra kroppen, kan vekten reduseres noe. Men for å virkelig gå ned i vekt, må du endre kostholdet helt.
Diet aktivert karbon må inneholde fiber-rik mat. I kosten for å omfatte frukt og grønnsaker. Fra frukt er det anbefalt å bruke epler, grapefrukt og ananas. Fra grønnsaker kan du spise salat, kål, rødbeter, gulrøtter, tomater, agurk, squash, paprika og grønne bønner.
Bokhvete, havre og bygg korn er avgjørende for vekttap. De må være forberedt på vannet, og får lov til å legge litt smør. For å bevare de gode egenskapene av frokostblandinger, ikke koke litt lenger fram til slutten av det, er det bedre å la den på i femten minutter under dekselet før bruk.
Meieriprodukter bidra til å bevare den gunstige mikrofloraen i tarmen, noe som negativt påvirker aktivkull. Dietten må inneholde én prosent kefir eller yoghurt, lav-fett cottage cheese og yoghurt.
Prosessen med å rense kroppen vil gå raskere hvis du drikker en dag for to liter rent vann. Lov til å drikke urtete og grønn (i eventuelle beløp) og økologisk kaffe (en eller to kopper per dag).
Kontra
Det er stater hvor aktivt kull
Aktivt kull - old men uunnværlig
kan ikke bli tatt. De er:
- Magesår eller duodenalsår;
- Blødning fra mage-tarmkanalen;
- Ulcerøs kolitt.
Stoffet reduserer absorpsjon av andre stoffer fra tarmen, slik at det må tas i betraktning. Hvis en person lider av kroniske sykdommer som krever konstant medisinsk korreksjon, før dietten bør oppsøke lege.
Fremgangsmåter for bruk av aktivert karbon
For å oppnå konkrete resultater, men ikke skade deg selv, er aktivert karbon lov til å ta mer enn ti påfølgende dager. Gjenta denne dietten kan være tidligere enn ti dager.
Dette sorbent ta en halv time før et måltid. Hans behov for å drikke et glass vann. Det anbefales å begynne å ta kull fra små doser, gradvis økende antall av tabletter.
Det er flere måter å bruke aktivt kull. Pålitelige data om fordelene ved noen av dem der.
- Ta to tabletter av aktivt kull før frokost og før middag. Det er den mest skånsomme måten;
- Individuell metode: kroppsvekt i kilo er delt på ti. Den resulterende tallet er antall tabletter som du trenger å drikke en dag. Men det er viktig å vite at frekvensen av tablettene ikke bør være mer enn seks på en gang. Kull bør tas brøkdel, flere tabletter før hvert måltid;
- Drikker en daglig ti tabletter av kull, dele dette beløpet på tre mottakelser.
Reseptbelagte dietter med aktivt kull
Før hvert måltid du trenger å drikke aktivt kull under ett ordningen. Kashi sveises uten salter, og te kan ikke legge til sukker. Under dietten kan du holde deg til følgende meny:
- Day One. Frokost: et lite stykke brød med smør og ost og te. Lunsj: et lite stykke brød, et glass juice og bokhvete. Lunsj: dampet havregryn eller cornflakes og to spiseskjeer naturlig yoghurt. Middag: et glass ananas juice, fruktsalat med yoghurt;
- Dag to. Frokost: te, kokt egg og brød og smør. Lunsj: vegetabilsk ragout, en brødskive og et glass av noe juice. Lunsj: en kopp yoghurt. Middag: kokt kylling, en brødskive og et glass ananas juice;
- Dag tre. Frokost: te, en liten sandwich med ost og smør. Lunsj: et stykke kokt oksekjøtt, en skive brød, yoghurt, et glass juice. Lunsj: dampet havregryn eller cornflakes med to skjeer av yoghurt naturell. Middag: kokt kylling, en brødskive og et glass ananas juice;
- Day Four. Frokost: en liten sandwich med smør og skinke, te. Middag: et glass juice, kokt fisk, potetmos og en brødskive. Lunsj: rødbeter salat med rømme og en skive brød. Middag: fruktsalat med yoghurt og et glass ananas juice;
- Den femte dagen. Frokost: en liten sandwich med smør, kokte egg og te. Lunsj: ris, kylling bryst, brødskive og et glass av noe juice. Ettermiddagssnack: fruktsalat med yoghurt og te. Middag: en kopp yoghurt og to kokte egg;
- Den sjette dagen. Frokost: sandwich med smør og ost og te. Lunsj: bokhvete, grønnsakssalat, en brødskive og et glass juice. Snack: lav fett cottage cheese
Lav-fett cottage cheese - et populært produkt blant idrettsutøvere og slanking
. Middag: salat av revet gulrot og eple, brødskiver og te;
- Den syvende dagen. Frokost: kokt egg, en liten sandwich med smør og te. Lunsj: vegetabilsk ragout, en skive brød og juice. Lunsj: dampet havregryn eller cornflakes med to skjeer av yoghurt naturell. Middag: to bananer
Bananer: fordeler og ulemper helse
og te.
Aktivt kull vil bidra til å bringe kroppen for giftstoffer og overflødig væske
Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter
. Men dette er bare en del av dietten. Riktig kalorifattig mat - nøkkelen til effektiv vekttap. Også ikke glem om daglig fysisk trening. Bare en slik helhetlig tilnærming vil bidra til å oppnå maksimale resultater.
