Når Karl Lagerfeld har problemer med vekten, søkte han hjelp hos Dr. Jean-Claude Udre, en spesialist på ernæring. Sammen har de utviklet et måltid plan, der Karl Lagerfeld for året har mistet 42 kg, slik som en motedesigner, var han i stand til å bære klær laget for de unge og slanke menn. Etter en stund, en bok om denne dietten, som diskuterte ikke bare spisevaner, men også de psykologiske aspektene av oppførselen til folk som lider av fedme, og mental forberedelse til kosthold og utvikling av viljestyrke.

Grunnleggende prinsipper for kosthold

Hovedprinsippene i Karl Lagerfeld kosthold er enkelt - du ønsker å begrense antall kalorier og fett, og raffinert til å gi opp stekt mat, spise mer magre proteiner og grønnsaker.

Proteiner er en del av hvert måltid for å redusere risikoen for tap av muskelmasse, som ofte skjer som et resultat av dietter. Fettinntak er minimert, og karbohydratkilder er nesten utelukkende grønnsaker, særlig i det første trinn diett.

Karl Lagerfeld Diet er delt inn i tre faser:

• Den første fasen er tillatt å konsumere 800-900 kcal per dag. Denne fase varer i to uker, og det er ønskelig at på dette tidspunktet tilstanden til personen behandlende lege. Strøm består nesten utelukkende av grønnsaker og proteintilskudd Kosttilskudd - grunnleggende klassifisering .
• Dette trinnet kan være hoppet (spesielt hvis du ikke har for mye overflødig vekt) og gå direkte til den andre fasen. På dette stadiet kan du spise 1000 til 1200 kalorier om dagen, og til middag, i stedet for proteintilskudd, spise magre protein matvarer, for eksempel kyllingbryst, fisk eller kjøtt. Små mengder kan spise yoghurt og ost.
• I den tredje fasen daglige kaloriinntak øker til 1200-1600 kcal. Nå kan miste vekt spise grovbrød til frokost og etter middag løst frukt.

Anbefalte matvarer

Under en diett minst en gang om dagen må du ta proteintilskudd, utviklet av Dr. Jean-Claude Udre. Tilsetningsstoffer er med lukten av sjokolade, fiskesuppe, vaniljesaus og en omelett med bacon og ost.

Også inkludert i en diett lav fett meieriprodukter og grønnsaker; frukt og grovbrød kan spises i svært begrensede mengder.

Eksemplar menyen:

• Frokost - en grapefrukt, en kopp fettfattig yoghurt, hele korn toast, to, kaffe eller te uten sukker.
• Lunsj: protein supplement og grønnsaker.
• Middag: grønnsakssuppe, kylling med grønnsaker, fettfattig yoghurt, frisk frukt.

I løpet av dagen kan du ha en matbit av epler og et protein supplement.

Fordeler kosthold

• De første stadiene av dietten er sannsynlig å gi en hurtig vekttap, hjelper det å styrke motivasjonen, og hjelper i samsvar med valgt modus strømforsyningen i fremtiden;
• Realistiske mål: skaperne av dietter ikke lover raske resultater og forhåndsvarsel - for å gå ned i vekt til ønsket vekt, kan du trenge mange måneder;
• Vurdering av psykologiske faktorer av vekttap;
• Du trenger ikke å bruke mye tid til forberedelse av kosttilskudd retter.

Ulemper kosthold

• I de tidlige stadiene av en persons kosthold kan føle en sterk følelse av sult, på grunn av hvor det er en høy sannsynlighet for svikt;
• Protein tilskudd skaper ikke en tilstrekkelig metthet effekt - som for eksempel kjøtt og andre protein matvarer;
• Mange produkter som er gitt i kosthold på veien, bare kjente ganer eller fagfolk, dessuten er de vanskelig å finne kommersielt tilgjengelig;
• Dietten mangler viktig for kroppen fett;
• Bruken av kunstige søtningsmidler eller smaksstoffer (protein supplement);
• Den detaljerte beskrivelsen av dagens potensielt farlige slanke anbefalinger, for eksempel råd til å tygge og spytte ut maten til å takle en appetitt. Etter dette råd kan føre til utvikling av bulimia Bulimi - hvordan man skal håndtere en usynlig fiende? .

I motsetning til de fleste moderne metoder for vekttap, anser kosthold Karl Lagerfeld sult og følelse av savn som normale forhold vekttap. Videre er kostholdet anses som en form for straff til forrige en fornektelse av mannen. Boken er dedikert til kosthold, har Karl Lagerfeld gjentatte ganger understreket ideen om at de som ikke har nok viljestyrke og besluttsomhet, er dømt til å mislykkes.

Kanskje denne ideen ligger perfekt til mange områder i livet, men fordi maten bestemmer helsen til en mann så hard-line tilnærming kan være skadelig. Mangel på næringsstoffer i kostholdet og spise proteintilskudd i stedet for vanlig mat vil neppe være til nytte. Kosten bør være oppmerksom på at kosthold Karl Lagerfeld, i prinsippet kan redde mennesker fra de ekstra kiloene, men det er alvorlig at det går både fysisk og psykisk helse.

Ernæringseksperter anbefaler generelt linolje som den mest fordøyelig og det mest nyttige, spesielt for personer med forstyrrelser i fettstoffskiftet. Det er faktisk mange sykdommer hvor linolje og den inneholder omega-3 og omega-6 nødvendig for kroppen. Dette er spesielt viktig for kvinner. Daglig inntak av linfrø olje bidrar til å redusere risikoen for forekomst og utvikling av brystkreft, lindring predmenastrualnogo syndrom og premenopause.

Spesielt nyttig linfrøolje til de som er kosten. Begrense mat, redusere antall kalorier og fullstendig avvisning av fett og søtsaker gir ikke noe resultat? Du kan bare ikke gjøre uten linolje. Det vil fungere som en katalysator for vekttap og å bli kvitt de ekstra kiloene.

Hva er linfrøolje

Oppnås linolje fra kaldpresset linfrø. Det er med teknologi, beholder kaldpresset olje sine medisinske egenskaper, og kan brukes til medisinske formål. Den biologiske verdien av linfrøolje Flax Seed: Hjem lege   Det er rangert først blant de andre mat oljer og inneholder mange nyttige stoffer for organismen (flerumettede fettsyrer, vitaminer F, A, E, B, K, mettede fettsyrer).

Linfrøolje er en følelse av fylde

Linfrøolje er nødvendig for vekst og utvikling; i sykdommer i nyrene og urinblæren, skjoldbruskkjertelen, nervøse lidelser og seksuell dysfunksjon oppfordres også til å jevne inkludere i kosten av linfrøolje.

Legg linfrø olje i maten, i salater, vinaigrettes og andre kalde retter, refill sine hovedretter, småretter, spise som et frittstående produkt. Dette vil bidra til raskt mett og redusere appetitten, spesielt en craving for søt og fet mat. Linolje bremser ned fordøyelsesprosessen, slik at følelsen av sult oppstår ikke umiddelbart etter et måltid.

Linolje normaliserer blodsukkeret

Linolje er ikke bare godt tilfredsstille appetitten, men også bidrar til å normalisere blodsukkernivået Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse Linolje som i kroppen omdannes til en forbindelse som akselererer forbrenningen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking .

HÅNDTERING OG LAGRING

Linolje kan lett forringes, det blir oksydert ved eksponering for luft, lys og varme. Butikken linfrøolje Linolje - de helbredende egenskapene til en vakker blomst   Det er i en mørk glassbeholder i kjøleskapet. Ikke utsettes linolje en varmebehandling, som i dette tilfellet, vil det miste alle sine nyttige egenskaper.