Selleri diett for diabetes

Diabetes - en sykdom hvor kroppen, eller kan ikke produsere insulin (diabetes første type), eller kan ikke skal bruke den (type II diabetes). Insulin - et hormon som normaliserer blodsukkeret Blodsukkeret - en meget viktig indikator ; diabetikere dette ikke skjer, og som et resultat kan utvikle en farlig tilstand som hypoglykemi. For å unngå dette, er det nødvendig å begrense inntak av karbohydrater. Diabetic diett bør inneholde karbohydrater med lav glykemisk indeks, for eksempel selleri.

Diabetic Diet

Glykemisk indeks (GI) matvarer indikerer hvor mye de heve blodsukkeret Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse . De raskere fordøyd karbohydrater, jo mer de øke glukose. I diabetes, anbefales det å konsumere karbohydrater som fordøyes sakte. Disse inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn; søtsaker, kaker og mange andre høy-kalori mat fordøye raskt og har en høy GI. I selleri svært lav GI - 15, så diabetikere kan trygt ta den med i kostholdet ditt.

Foruten frukt og grønnsaker, sørg for å spise sunt fett og magre proteiner. Unngå mettet og trans fett. Umettet fett er i kokosnøtter, avokado, nøtter, frø og vegetabilske oljer. Diabetikere er også nyttig å ha magert kjøtt, fjærkre og sjømat.

Ideelt sett bør hvert måltid som du spiser inneholder proteiner, sunt fett og stivelsesholdige matvarer med lav GI. Så forbered forskjellige salater med selleri, spiser mer korn (i særdeleshet, er svært nyttig brun ris), magert kjøtt og fisk.

Stangselleri frø: bruk i medisin og hjem

Nyttige egenskaper selleri frø har vært kjent siden antikken: i antikken ble brukt til behandling av ulike sykdommer - fra forkjølelse til leversykdom. Frø kan brukes enten alene eller i form av tabletter, ekstrakter, kapsler og så videre.

Hvor nyttig selleri frø

Nå er de oftere brukt som et vanndrivende. De har også utmerket antiseptiske egenskaper, slik at de kan brukes for effektivt å rense kroppen av skadelige stoffer. Selleri frø hjelpe med nyrestein og nyrestein.

Anti-inflammatoriske egenskaper selleri frø gjøre det effektivt i revmatisme og leddgikt - de vil fjerne ubehag og redusere smerte; dessuten er de i stand til å lindre muskelspasmer.

Og det er ikke alt: bruke selleri frø for å avlaste nervøs spenning, angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom? , Sørg for god søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer . Deres lukt er unik: det frastøter mygg, og det gir også en fantastisk smak til mange retter.

Hva er kefir kosthold

Kefir diett eksisterer Havet, fra helt uakseptabelt å ganske rasjonelle. Og dette er verdt å undersøke, hvis bare fordi at yoghurt er veldig nyttig for organismen. Med riktig rasjonell tilnærming yoghurt kan bidra til betydelig vekttap uten å påvirke legemet.

Den mest rasjonelle kefir diett, som er utformet i 21 dager. Med riktig overholdelse av prinsippene i denne dietten, og kombinert det med moderat trening (som gåing, løping, etc.) kan du miste opptil 10 kg vekt.

Med denne dietten ekskludert fra kostholdet karbohydrat (sukker, honning, kaker) og animalsk fett, er salt begrenset (all mat skal være forberedt uten salt, det kan være bare en liten bit for å legge litt salt i ferdig form). Spise behov 5-6 ganger om dagen, i små porsjoner.

Alle produkter skal være fri for fett. Halvparten av det daglige kostholdet bør være frukt og grønnsaker (unntatt poteter, bananer Bananer: fordeler og ulemper helse   og druer), kjøtt og fisk - i en liten mengde og bare de magre varianter. Kefir skal også være lav-fett, det bør drikke en liter per dag. En del av yoghurt kan erstatte andre meieriprodukter eller grønnsaksjuice, men halvparten av de daglige porsjoner av yoghurt bør drikke hver dag.

Kefir diett Larisa Dolina

Kefir kosthold Larisa Dolina er designet for en uke i hennes alternative protein- og protein-karbohydrat dager. Tøff nok, men helt akseptabelt kosthold som bare bruker det ofte ikke er verdt det. I samsvar med en diett mat bør tas 6 ganger om dagen, etter drikking dag 0, 5 liter fettfri yoghurt og 0, 5 liter kokende vann. Før hvert måltid bør du drikke 50 ml anstrøk av urter (kamille, johannesurt Johannesurt og dens gode egenskaper - enten et mirakel?   og calendula). For å forsterke effekten anbefales det også hver dag for å rense tarmen ved hjelp av et klyster eller avføringsmidler. Sistnevnte er neppe rasjonelt, som yoghurt og så har en lakserende effekt, og skylle ut tarmen sin naturlige mikroflora - tjener dysbiosis Dysbacteriosis - hva bringer selv .

Så de syv-dagers kefir diett Larisa Dolina:

• første dag - 400 g saltfrie bakte poteter, 0, 5 liter av en 1% yoghurt;
• den andre dagen - 400 gram fettfri yoghurt Lav-fett cottage cheese - et populært produkt blant idrettsutøvere og slanking , 0, 5 liter av en 1% yoghurt;
• tredje dag - 400 gram frukt (unntatt bananer og druer), 0, 5 liter av en 1% yoghurt;
• fjerde dag - 400 gram kokt kyllingbryst uten salt, 0, 5 liter 1% yoghurt;
• femte dag - 400 gram frukt, 0, 5 liter av en 1% yoghurt;
• sjette dagen - 1, 5 liter mineralvann uten gass;
• syvende dag - 400 gram frukt, 0, 5 liter av en 1% yoghurt.

Ved denne dietten etter 7-dagers syklus er 7 dager er anbefalt å begrense bruken av fett, mel, akutt og søt mat, og deretter bytte til et vanlig måltid uten overspising. Dette er feil, fordi alle har sine egne preferanser for mat: noen mennesker som grønnsaker og frukt, mens andre - fet og sukkerholdig mat. Etter dietten Larisa Dolina trenger å forholde seg til prinsippene for god balansert kosthold med et minimum av mat animalsk fett og karbohydrat. Deretter vil din innsats ikke gå forgjeves, og du virkelig gå ned i vekt.

  Galina Romanenko