Osteochondrose er en degenerativ (utveksling), en sykdom som resulterer i ødeleggelsen av mellomvirvelskiver og spinal dysfunksjon, og dette i sin tur påvirker negativt status for alle indre organer. Forløpet av metabolske prosesser i kroppen er nært knyttet til diett, så dietten i osteochondrose er ikke den siste verdi.

Degenerative dystrofiske forandringer i ryggraden i osteochondrose

Osteochondrose - en endring i mellomvirvelskiver, som oppstår metabolske forstyrrelser, og i stor grad avhengig av kvaliteten og kvantiteten av næringsstoffer og oksygen strømmer inn bruskceller fra blodet. Hvis stoffskiftet Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking   i kroppen er ødelagt eller smalere blodkar, næringsstoffer tilført små og gradvis begynne intervertebral skive degenerative dystrofiske brudd. Disse prosessene er forbedret med dårlig kosthold og stillesittende livsstil.

Servering på osteochondrose

Spesielle dietter i denne sykdommen har imidlertid nå det antas at riktig ernæring Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat   Osteochondrose er viktig, fordi i kombinasjon med fysioterapi og massasje, kan det forsinke prosessen med ødeleggelse av mellomvirvelskiver. Diett for Osteochondrose Osteochondrose - årsaker og symptomer   bidrar også til forebygging av forverring av sykdommen.

Hvilke produkter er nødvendig

Når osteochondrose er ødeleggelsen av brusken i mellomvirvelskiver. Dietten er ikke strenge med osteochondrose. Hvis du vil gjenopprette brusk nødvendig animalske proteiner, det er, fremfor alt, meieriprodukter og magert kjøtt og fisk. Diett for livmorhals Osteochondrose er ikke strenge, men i det daglige kostholdet til pasienter skal inkludere alle de nødvendige produkter.

Denne buljong inneholder en stor mengde av proteinet - av kollagen, som gir styrke til brusk og benvev, og er også funnet i muskler og sener. Nyttige stoffer som finnes i gelatinen bidrar de til restaurering av brusk, såkalt hondroprotektorami. Tradisjonelle healere er spesielt anbefalt å inkludere slike produkter i ernæring i cervical Osteochondrose Livmorhals Osteochondrose - mye av kontorarbeidere .

Chondroprotectors er også funnet i noen kosttilskudd (som Badakhshan Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-Collagen). De må godta syklusen ikke er mindre enn 3 påfølgende måneder, og i 3 - 4 måneder er det ønskelig å re-behandling. Makt i Osteochondrose av livmorhals bør omfatte slike kosttilskudd.

Karbohydrater i kosten av pasienter med osteochondrose trenger å få den energien som kreves for jevn flyt av metabolske prosesser. Anbefalte matvarer rike på komplekse karbohydrater, som finnes i grønnsaker, frukt, frokostblandinger. De absorberes langsomt og i lang tid en energikilde. Diett i Osteochondrose av korsryggen skal ikke inneholde lett fordøyelige karbohydrater (søtsaker og baking), som bidrar til vektøkning - en stor belastning på ryggraden bryter mellomvirvelskiver.

Fett er også nødvendig, uten metabolske prosesser er bremset kraftig. Men hos pasienter med slitasjegikt i kosten bør være generelt vegetabilsk fett og smør. Animalsk fett i tilstrekkelige mengder av lav-fett protein som finnes i animalske produkter og fisk -myase. Makt i Osteochondrose av lumbalcolumna bør også inneholde animalsk fett som bidrar til vektøkning.

Vitaminer og mineraler, som er en del av enzymer, hormoner og mange andre biologisk aktive forbindelser som er involvert i metabolske prosesser i store mengder inneholder grønnsaker, frukt, korn.

Hva som ikke skal spise

Det er ikke anbefalt å bruke følgende produkter med osteochondrose: mye søtsaker, muffins, brus og salt, krydret, røkt retter, ekstrakter (f.eks sterk kjøtt, fisk og sopp buljong), animalsk fett, sprit, sterk te og kaffe .

Rice diett Osteochondrose

Spesielt nyttig et slikt kosthold på en Osteochondrose av livmorhals avdelingen. En diett utviklet for 1, 5 måneder, der den kokt ris spist i morgen, og deretter 4:00 ikke kan spise og drikke.

Figur stilles som følger: 2 ss ris runde skyll under rennende vann 6 ganger, helle et glass vann og la for natten; morgen skyll igjen, satt i brann, kok opp og skylt på nytt - denne prosedyren gjør 4 ganger og deretter spise ris, betyr det ikke krydder.

Strøm Osteochondrose er viktig.

Galina Romanenko

Vi vet at ungdomsårene - dårlig. På denne tiden er det en sann hormonell eksplosjon, mot som "klatrer" problemer som akne, er det kroniske sykdommer i indre organer og områder med infeksjon. Ikke minst viktig i å overvinne utfordringene i ungdomsårene har strøm.

De grunnleggende prinsippene for tilførsel ungdoms

Spesielt barn og unge er at deres legemer er i vekst, noe som betyr at det er stadig nødvendig proteiner (for bygging av flere celler), fett (for riktig metabolisme) og karbohydrater (for energi). I tillegg må man nok vitaminer og mineraler, for hvis maten ikke inneholder nok av disse stoffene langsomme alle metabolske prosesser.

Først og fremst underernæring påvirker vekst og utvikling av de enkelte organer, vil immunsystemet avta (som for utdannelse av immunceller vil mangle proteinet) og begynner løse forkjølelse og pustulær sykdom. Svøpe tenårene acne er. Med riktig ernæring Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat   å takle denne katastrofen vil være mye enklere. Og, selvfølgelig, av stor betydning, spesielt for jenter, er det overvektig.

Riktig ernæring tenåring kan løse alle disse problemene. Men det er riktig kosthold, ikke slanking. De grunnleggende prinsippene i denne makten - en hyppig mindre måltider, tilstedeværelse i kosten av alle de nødvendige ingrediensene og utelukkelse av produkter som bidrar til vektøkning og økt akne Acne: ansikts trøbbel   (dette er de samme produktene).

Tenåringen har ikke råd til å bruke selv ekstrem kortsiktig diett uten trusselen en gang for alle undergrave din helse. Tross alt, hvis voksne med etablert permanent hormonell og voksende organisme, disse dietter ofte ha en negativ innvirkning, så hva jeg skal snakke om tenåringer.

Ekstreme vekttap diett i denne alderen kan føre til en forstyrrelse av menstruasjonssyklusen og infertilitet hos jenter, for det lange hormonfeil og brudd på potens hos menn.

Så hvordan en tenåring spise?

Det grunnleggende prinsippet om dietter for tenåringer som kan bidra til å redusere vekt, bli kvitt hudormer og styrke immunforsvaret Styrke immunforsvaret - hjelpe immunsystemet   en generell nedgang i kaloriinntaket med 20-30% sammenlignet med normal fysiologisk alder av betydelig begrense karbohydrat og ildfast animalsk fett. Men samtidig må økes inntak av proteinprodukter.

Proteiner (spesielt dyr) lange dvelende i magen, og skaper en følelse av metthet og tillater enkel overføring av kosttilskudd restriksjoner, og samtidig opprettholde en god utvikling av organismen.

En god effekt oppnås ved hjelp av faste dager (kjøtt-melk-ost eller meieri-cottage cheese og eple diett) med lavt kalori - 1000 kcal per dag. En mer betydelig reduksjon i kalori-innhold og mer fullstendig av sult i faste dager føre ulike lidelser i kroppen av en tenåring, inkludert over-appetitten senter i hjernen som fører til avbrudd av å spise, og alle produkter i en rad. Ordne faste dager er bedre til en gang i uken eller måneden for en dag.

I tillegg bør kosthold en tenåring utelukkes alle søtsaker og kaker - kaker, iskrem, kaker, godteri, brus, som er fordøyelige karbohydrater. Samme skjebne skulle ramme fet mat av animalsk opprinnelse: fett kjøtt, fet fisk, økt melkefett renset. Vi kan ikke bli fortært varme krydder, røkt, stekt og hermetisert mat.

Alt dette kan godt bli motvirket av andre produkter: magert kjøtt og fisk, lav-fett cottage cheese Lav-fett cottage cheese - et populært produkt blant idrettsutøvere og slanking   og melkeprodukter (men de må være smakfulle), bokhvete, grønnsaker i enhver form (ikke stekt og poteter kan spises bare uten olje), frukt og bær.

Fasting er ikke nødvendig, men å overholde visse regler for forsyning - er nødvendig.

Eksempel meny diett for tenåringer

Meny tenåring som ønsker å gå ned i vekt bør være omtrent som følger:

• Frokost - lav-fett cottage cheese - 150 gram, ett kokt egg, en kopp yoghurt;
• lunsj - medium eple;
• Lunsj - suppe i kjøttsuppe (200 ml - med kål, poteter, gulrøtter, rødbeter, løk og tomater), bokhvete grøt - 150 gram et stykke kokt magert kjøtt eller kylling 150 g salat av agurk - 100 g;
• snack - et eple eller et glass frukt;
• middag - fisk, dampet - 200 g rødbeter, revet - 150 g ved tilsetning av vegetabilsk olje - 5 g;
• den andre middag - et eple eller et glass fettfattig yoghurt.

Menyen kan inneholde noen av de tillatte produkter. Hvis en tenåring spiser selv noe ekstra, det påvirker ikke sin vekt, men de forbudte matvarer bør ikke være til stede i det hele tatt. I tillegg til ingen skade huske fysisk trening - de bidra til å brenne kalorier.

Galina Romanenko