Den offisielle medisin ikke bruke diett for behandling av hypotyreose. Men ved å bruke noen av tipsene som er enkle å observere, du kan forbedre din tilstand.

Unngå "antithyroid" produkter

For det første bør det avskaffes, som generelt er meget motstridende eksistensen av anti-thyroid-produkter. Disse produktene omfatter soya - det stimulerer aktiviteten til østrogen, som i sin tur hemmer sekresjonen av tyroidhormoner Thyreoideahormoner: Mekanisme og fysiologiske effekter .

Ved antitireoidnym produkter også rangere som flerumettet fett - nyttig for folk flest betyr noe. På samme tid, er de i stand til å inhibere aktiviteten av skjoldbruskkjertelen. Flerumettede fettsyrer er ikke bare hemmer sekresjon av skjoldbruskkjertelhormoner, og deres bevegelse i blodet, og bruken av hormoner i kroppen. Av denne grunn bør flerumettet fett utelukkes fra kostholdet hypotyreose.

Spise mettet fett

Når den brukes i en moderat mengde av mettet fett for å bidra til å opprettholde normale blodsukkernivået Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse   og regulere aktiviteten av stresshormoner (økte nivåer av stresshormoner er en av årsakene til hypotyreoidisme). Hvis mulig, få mettet fett fra økologisk kjøtt.

Spis frukt

Frukt er en viktig del av dietter i mange sykdommer og hypotyreose - er intet unntak. Finnes i frukt Kalium bidrar opprettholde normale blodsukkernivået Blodsukkeret - en meget viktig indikator Og dermed redusere nivået av stresshormon Hvordan slå stress? Skape en oase .

Spis suppen fra bein

Suppen fra skjelettet inneholder mange næringsstoffer som kan lindre symptomene på hypotyreose. Videre disse næringsstoffene fra suppen er lettere enn noen andre retter. Finnes i buljong fra bein av aminosyrer har anti-inflammatorisk effekt og er gunstig for helsen til skjoldbruskkjertelen.

Spise sjømat

Sjømat inneholder jod er nødvendig for normal drift av skjoldbruskkjertelen, og selen. Begge disse stoffene blir absorbert av sjømat er mye bedre enn fra kosttilskudd.

Begrens inntaket av raffinert mat

Raffinerte matvarer øker blodsukkeret og stresshormoner; I tillegg inneholder de giftstoffer som senker konvertering av hormonet tyroksin i sin aktive form. Alt dette bidrar til utviklingen av hypotyreose.

Ikke overforbruk vann

Bør ikke drikke mer enn 1, 5 liter vann per dag. For hypotyreose er veldig karakteristisk for væskeretensjon og hevelser i kroppen, noe som kan bli forverret hvis du drikker for mange væsker.

Drikk kaffe

Merkelig nok, kaffe stimulerer effektivt skjoldbruskkjertelen, bidrar til å eliminere noen av symptomene på hypotyreose. Den inneholder mye magnesium og B-vitaminer er nødvendig for normal thyroid funksjon. Selvfølgelig bør denne drinken ikke bli misbrukt, men to eller tre kopper kaffe om dagen vil gjøre mer godt enn vondt.

En diett lav på kolesterol nyttig for folk flest - ikke bare for folk med i utgangspunktet høye nivåer av kolesterol i blodet, men også for alle som bryr seg om deres helse. En diett lav på kolesterol forebygger mange sykdommer og lidelser som er direkte eller indirekte effekter av kronisk høyt kolesterolnivået i blodet - inkludert ateroksleroza, hjerteinfarkt, hjerneinfarkt Hjerneslag - en alvorlig hjerneskade   og andre lidelser i det kardiovaskulære systemet.

Kolesterol og dens innvirkning på helse

Kolesterol - en organisk forbindelse som hører til klassen av fettalkoholen i en viss mengde er alltid til stede i en organisme (i størrelsesorden åtti prosent av den totale mengden av kolesterol i leveren, nyrene og binyrene). Stabilt nivå av kolesterol i kroppen er nødvendig for normal funksjon av noen av systemene - det faktum at cholesterol spiller en viktig rolle i produksjonen av forskjellige steroidhormoner (inkludert skjoldbruskkjertelhormoner Thyreoideahormoner: Mekanisme og fysiologiske effekter , Female hormonet progesteron Progesteron - norm og patologi   og østrogen Østrogen - nøkkelen til beinhelse , Den mannlige hormonet testosteron). I tillegg foreslår moderne medisinsk forskning at kolesterol påvirker immunsystemet og bidrar til å beskytte mot kreft. Dessverre kan den "ideelle" kolesterolet forbindelsen ikke bli benevnt - å heve nivået av kolesterol i blodet, er overskudd av dette stoff i kroppen som fører til dannelsen av aterosklerotiske plakk i blodkar og, på lang sikt, til en rekke lidelser i det kardiovaskulære systemet.

"Nyttig" og "skadelig" fett

Kolesterol kan være "dårlig" og "gode": er farlig for menneskers helse bare kolesterol i form av komplekse forbindelser - low-density lipoprotein, den viktigste kilden til som - mettet og trans fett. Kolesterol forbindelser - high-density lipoproteiner, i motsetning, er ansett gunstig for helsen, fordi, blant annet beskytter blodkar fra aterosklerotiske forandringer. Høy tetthet lipoproteiner som finnes i enumettet og flerumettet fett. Følgelig grunnlag av en diett lav på kolesterol - som, først og fremst karbohydrat og protein matvarer som inneholder noe fett i det hele tatt, og produktene med umettet fett som gir en tilstrekkelig mengde næringsstoffer, men ikke provosere farlig økning i kolesterolnivået i blodet.

Sammensetningen av en diett lavt kolesterol

De viktigste komponentene i dietten, foreskrevet en diett lav på kolesterol - en lav-fett meieriprodukter, frukt og grønnsaker, samt kilder til karbohydrater og fiber - hele korn, korn, belgfrukter. Blant dem:

• Meieriprodukter: lav-fett yoghurt, cottage cheese, melk, myke oster
• Noe frisk frukt og grønnsaker
• Stivelsesholdige matvarer: ris, pasta og pasta, poteter, belgfrukter, hele korn, eventuelle

I begrensede mengder kan inntas mager (mager) kjøtt - biff, kylling uten skinn. Det er også svært nyttig for helsen til kardiovaskulære systemet soyaprodukter - den viktigste kilde til vegetabilsk protein og sunt alternativ til animalske produkter.

De viktigste kildene til fett som trengs av kroppen:

• Animalske produkter: fisk, fiskeolje
• Vegetabilske produkter: vegetabilske oljer (oliven, solsikke, safran olje), nøtter og frø, avokado

Ved å følge en diett lav på kolesterol, bør du begrense bruken av eller fjerne fra kostholdet matvarer som inneholder store mengder mettet fett - de viktigste kildene til kolesterol. Disse produktene omfatter:

• Rødt kjøtt, svinekjøtt, bacon, kjøttprodukter, utsatt for teknologisk behandling (f.eks pølser, pølser)
• Fett rømme, melk, yoghurt, smør, margarin
• Noen matvarer tilberedt med matolje (primært bakt)

Forutsetning en diett lav på kolesterol - utelukkelse fra kosthold noen fast food, sjokolade og søtsaker, alkoholholdige drikkevarer.