Hvorfor diett for hypertensjon

Med hypertensjon i blodkarene inneholdt en økt mengde væske, det økte volumet av trykket på veggene i blodkarene, trykket i dette øker. Høyt blodtrykk gjør at hjertet arbeider under ytterligere belastning, noe som bidrar til første øke volumet av hjertemuskelen, og deretter gradvis hjerte bare ikke kan takle arbeidet til pumpen og blod stagnerer i organer og vev og forårsaker svelling og utilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og oksygen.

Nå forestille seg at i tillegg til høyt blodtrykk hos mennesker, er det også overvektig, det vil si Dette er en ekstra belastning på det kardiovaskulære systemet. Så hva gjør man? Dersom de tidlige stadier av hypertensjon for å redusere inntak av salt, som tiltrekker seg vann, vil blodtrykket falle automatisk. I den innledende fasen av en slik diett er tilstrekkelig, spesielt hvis den er kombinert med moderat trening. Overvekt kan også reduseres ved rasjonell kombinasjon av kosthold og mosjon.

Hvilke regler bør være i samsvar med mat

Hypertensjon Hypertensjon - farlige konsekvenser   det er ingen grunn til å overholde kosthold. Det er nok å følge visse regler.

• Regel en: mat bør være nedosalivat. Derfor, i kosthold sunt menneske daglig til stede på 10 gram salt, når det er nødvendig for å redusere blodtrykket ikke er mindre enn det dobbelte av anbefalt daglig inntak av 4-5 g bør være samtidig står noe begrense væskeinntaket (ikke mer enn 1, 3 liter per dag, inkludert de første kursene).
• Regel to: eliminere fra kostholdet alle matvarer som kan bidra til økning i blodtrykket. Dette sterk te, kaffe, krydret og røkt mat, brennevin (regelmessig inntak av alkoholholdige drikkevarer fører til en krampetrekning av blodkar).
• Regel tre: hypertensive pasienten har ikke råd til å røyke, fordi røyking bidrar til vedvarende innsnevring av blodårene og derfor stige i blodtrykket.
• Regel Four: personer med høyt blodtrykk Blodtrykk - farlig hvis hans swing?   Vi bør overvåke deres vekt og hindre at den øker. For å gjøre dette, bør utelukkes fra maten karbohydrater (muffins, kaker, godteri, etc.), og erstatte dem med nyttige karbohydrater grønnsaker, frukt og korn. Det bør også begrense animalsk fett, og erstatte dem med vegetabilsk 1/3. Det er nyttig å faste (periodisk bytte til et vegetarisk kosthold).
• Regel Five: Som lunger bidrar til økt produksjon av syre i kroppen forfall produkter (acidose shift), hos pasienter med hypertensjon kosthold bør inneholde en tilstrekkelig mengde av alkalisering matvarer. Dette melk, grønnsaker, grovt brød, ris, egg, torsk.
• Regel Six: Spis mer mat rik på kalium (det er behov for spesielt hjertemuskelen) og magnesium. Kalium er funnet i bananer Bananer: fordeler og ulemper helse , Kål, tørket aprikos. Magnesium - valnøtter, gulrøtter, rødbeter, frokostblandinger.
• Regel Seven: Fordel høyre måltid for dagen. Frokosten er anbefalt å spise ca 1/3 av den daglige mengden mat til lunsj - litt mindre enn halvparten, og middag - ikke mer enn 1/10. Andre måltider er fordelt i form av en eller to snacks.

Kosten tilnærminger for å forebygge høyt blodtrykk

Rundt om i verden, er mer og mer oppmerksomhet til forebygging av sykdom. Den amerikanske systemet av ernæringsmessige råd hypertensjon DASH laget for dette formålet. Dens viktigste bestemmelser fullt ut i samsvar med reglene i de ovennevnte makt.

Systemet anbefaler DASH høyt blodtrykk forbruker ikke mer enn 2000 kalorier per dag, noe som helt dekker energikostnader av en voksen, fører en aktiv livsstil. Den daglige dietten består av store deler av grønnsaker, frukt, korn og melkeprodukter. Sauser og anbefalte magre meieriprodukter, salt - ikke mer enn 4-5 gram per dag. Kjøtt ikke begrense til 200 g per dag (refererer til vekten av det rå produkt), to ganger i uken i bevegelse til et vegetarisk diett. Som snacking TIPS spise frukt, bær, tørket frukt, nøtter, fettfattig yoghurt.

Hva kan du spise?

Rasjon hypertensive pasienter bør bestå av en tilstrekkelig mengde av karbohydrater, proteiner og fett.

Karbohydrater bør innhentes fra grønnsaker, frukt, korn, grovt brød. Proteiner - fra magert kjøtt, fisk (hovedsakelig kokt), lettmelk og melkeprodukter. Fett - Vegetabilske 1/3 av totalen, en gang i uken kan du spise fet fisk, de inneholder fett forbedrer immunitet Styrke immunforsvaret - hjelpe immunsystemet .

Alle disse produkter er i stand til å dekke behovene til organismen på vitaminer og mineraler. Om våren, når grønnsaker og frukt er mindre, kan du ta vitamin og mineral komplekser.

Diet - en svært effektiv måte å normalisere blodtrykket, spesielt i de tidlige stadiene av hypertensjon.

  Galina Romanenko

Grunnleggende prinsipper for kosthold i urolithiasis

Vår metabolisme Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking   På bekostning kvitteringer og behandling av næringsstoffer og væske inn i kroppen med mat. Derfor må kraften av pasienter med urolithiasis ta hensyn til særegenheter i forbrenningen, sammensetningen av bergarter og surheten av urin. For å gjøre dette, følger disse reglene:

• hvis det er noen spesielle ekteskapelige metabolske forstyrrelser Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting   (for eksempel gikt), er det nødvendig å begrense inntak med mat stoffer som dannes i urinveissteiner;
• maten skal opprettes i legemet hovedsakelig alkalisk eller sur urin (avhengig av typen av bergarter - enkelte steiner er mer oppløselige i alkalisk medium, den andre - i syre);
• daglige behov for å drikke en øket væskemengde til å redusere konsentrasjonen av urin og utskillelse av salter sammen med det;
• du bør ikke overspise - det bryter metabolske prosesser.

Enhver diett er ikke oppnevnt for livet, og for en begrenset tidsperiode fastsatt av legen - en lang periode med begrensning av enkelte produkter kan forårsake uopprettelig skade på kroppen.

Kosthold for nyrestein til metabolismen av urinsyre

Metabolske urinsyre gikt er manifestert der endringene skjer i leddene. Videre med nyrestein er dannet av urinsyre salter - urates.

For forebygging av stein formasjon fra kosthold disse pasientene bør utelukkes matvarer rike på purine baser som kroppen dannes av urinsyre. Dette er kjøtt av unge dyr, fisk, kjøtt biprodukter, kjøtt og fisk kjøttkraft, bønner, sopp, blomkål, peanøtter.

Anbefalt: meieriprodukter, egg, brød, frokostblandinger, grønnsaker, frukt og bær. Kjøtt og fisk - bare kokt.

Urata dannet ved sur urin, slik at det krever alkaliseringen, dette er på grunn av melk-alkali-anlegg mat og drikke (for eksempel en svakt alkalisk mineralvann som "Slavyanovskaya").

Kosthold for nyrestein til metabolismen av oksalsyre

I strid med utveksling av oksalsyre dannes urinveissteiner fra dets salter - oksalater. Dannelsen av disse stener er ikke avhengig av surheten av urin. Dette stoffskiftesykdom krever utelukkelse fra kosthold mat som inneholder oksalsyre (alle melkeprodukter, salat, spinat, fiken, sjokolade, kakao) og begrensning av produkter som inneholder store mengder vitamin C (nype, sitrusfrukter, og så videre). Begrenset som salt, alle rettene på basis av gelatin (gelé, gelé), krydret, røkt mat, krydder.

Små mengder kan forbrukes rødbeter, løk, poteter, gulrøtter, tomater, rips, blåbær Fordeler og ulemper av blåbær: helsen av skogen . Resten av grønnsaker og frukt kan spises uten restriksjoner. Rensing kroppen fra oksalatene bidra eple, pære, plomme, Dogwood, vine.

Dannelse av oksalat stener, ofte kombinert med en mangel på magnesium i kroppen, slik at det anbefales matvarer rike på magnesium: bananer Bananer: fordeler og ulemper helse Noen varianter av fisk (karpe, flyndre, grouper), reker. Positive er også påvirket av matvarer rike på vitamin A (tran, fisk rogn) og vitamin B6 (bananer, reker). Nødvendig å drikke store mengder væske - stuet frukt, juice, te, bare vann og så videre.

Kosthold for nyrestein til metabolismen av fosforsyre

Økt tildeling av fosforsyre for å danne steiner i oppstår urinveiene i strid med fosfor-kalsium metabolisme. Dette uløselige salter faller inn under alkalisk urin som er nødvendig for maten som skal surgjøre urin. Dietten av slike pasienter skal være kjøtt, fisk, egg, bønner, erter, fett av animalsk og vegetabilsk opprinnelse, korn bokhvete og havre, noen grønnsaker (gresskar), frukt (epler) og bær (tyttebær, tyttebær).

Fra kostholdet ekskluderer alle andre frukter og grønnsaker, melk og meieriprodukter. Siden denne dietten innebærer mye restriksjoner, anbefales det å supplere vitamin og mineral komplekser som ikke inneholder vitamin D.

Galina Romanenko