- Riktig ernæring i Artrose - bli vegetarianer
- Diett for revmatoid artritt
Leddgikt og Kosthold
Leddgikt ernæringseksperter anbefaler å øke mengden av mat som forbrukes fet fisk - tunfisk, laks, sardiner, og også ta en rekke kosttilskudd basert på fiskeolje. Ekstremt nyttig for leddgikt produkter med vitamin C - brokkoli, kål, fersken, appelsiner, kiwi, tomater, cantaloupe, stikkelsbær. Like nyttig vitamin E finnes i vegetabilske oljer, nøtter, korn - hvete, ris, havre, mais.
Mange studier viser at en av de beste alternativene for leddgikt - et vegetarisk kosthold. Grunnlaget for kostholdet bør være frisk frukt og grønnsaker, og mat som har anti-inflammatorisk egenskaper - for eksempel ingefær
Ginger og de mest uventede, men hyggelige nyttige egenskaper
og gurkemeie.
Styrke symptomer på leddgikt kan poteter, paprika, aubergine, samt mat med høyt fett - melk og melkeprodukter, rødt kjøtt, bakverk. I tillegg, når bruken ikke er anbefalt leddgikt tropiske oljer - for eksempel kokos, palme, palmekjerne.
Ofte at pasienter med en diagnose på "artritt" lider av høy surhetsgrad, som i sin tur stimulerer strømmen av den inflammatoriske prosessen. For å avgjøre nivået av surhet, er det nødvendig å redusere eller helt forlate syredannende matvarer: alkohol, sukker, kaffe, eddik, kjøtt og meieriprodukter.
Mange ernæringseksperter anbefaler at holder seg til begrepet raw food - ubehandlet mat har en rekke fordeler, inkludert utvinning stimulerer bein og muskler, bidra til å redusere betennelse.
Diett for revmatoid artritt
Revmatoid artritt - en kronisk betennelsessykdom som skader leddene. Ved revmatoid artritt i første omgang for å unngå mat som kan stimulere strømmen av betennelse og forårsake allergier, og vice versa, for å inkludere i kosten av mat med høyt "nyttige" fett hjelper kroppen bekjempe betennelser. Spesielt nyttig er matvarer rike på antioksidanter: rosenkål, tyttebær, blåbær, brokkoli, paprika, appelsiner, spinat. Daglig bør drikke flere kopper grønn te, medisinske egenskaper er anti-inflammatorisk i behandling av leddgikt har lenge blitt bevist.
Grunnlaget for et balansert kosthold for revmatoid artritt - mat rik på omega-3 egg, laks, makrell, sild, linfrøolje
Linolje - de helbredende egenskapene til en vakker blomst
. Ofte pasienter med revmatoid artritt har lave nivåer av vitamin E, som kan kompensere for mangelen av hele korn, urter, kiwi, nøtter, solsikkefrø.
Ved revmatoid artritt er spesielt nødvendig for kalsiumkilder som - melk og andre meieriprodukter. Hvis du er allergisk mot melkeprodukter som et alternativ du kan velge tofu, soyabønner, frokostblandinger, juice er rike på kalsium. I tillegg må du inkludere i kosten matvarer rike på protein, styrker immunforsvaret i kroppen: fjærfe, fisk, egg, bønner, magert rødt kjøtt.
Selv om riktig valgt diett er definitivt anvendelig ved behandling av forskjellige typer av artritt, kan den ikke anses som en universalmiddel. Et balansert kosthold må kombineres med vanlig øvelse for å bidra til å øke leddmobilitet og hindre utvikling av andre sykdommer, er vanligvis ledsaget av reumatoid artritt
Leddgikt - en rekke former og komplikasjoner
- Inkludert diabetes og hjertesykdommer.
Diet osteoarthritis
I osteoarthritis ernæringseksperter anbefaler inkludere i kosten av matvarer rike på vitamin E - mais, eggeplommer, nøtter, solsikkeolje, som stimulerer reparasjon av skadet vev. Ofte observert i osteoarthritis allergisk mot fisk eller kjøtt, så det er nødvendig å finne alternative produkter som kompenserer for mangelen på næringsstoffer. Blant dem - de grønne grønnsaker, brun ris, soyaprodukter, havre, avokado, gulrøtter, mais, rosenkål, danner grunnlaget for en fullstendig vegetarisk kosthold.
I slitasjegikt bør unngå matvarer med et høyt innhold av salt - en rekke sauser, hermetikk, saltede nøtter og annet snacks. Også må du gi opp kaffe, alkohol, sukker, margarin, fet mat.
En viktig ingrediens i kostholdet oosteoartrite - mat rik på vitamin C: en rekke sitrus, melon, kiwi, ananas, appelsiner, blåbær, jordbær. I tillegg må dietten inkluderer mat rik på silisium, styrker bein: epler, appelsiner, mandler, hele korn korn, rå kål, løk, squash, aubergine.
Redusere betennelse i brusk og ledd for å hjelpe sink og kobber som finnes i eggeplommer, lever, gresskarfrø, krabbekjøtt, sopp, svinekjøtt, lam, østers. Effektivt redusere symptomene på slitasjegikt, ingefær og gurkemeie
Gurkemeie: fordeler og ulemper av den indiske safran
.
Meieriprodukter, hermetikk, syredannende og altfor salt mat bør utelukkes fra kostholdet for artrose sammen med flerumettede vegetabilske oljer og raffinerte produkter.
Opprettholde en sunn vekt - en viktig faktor i behandling og forebygging av slitasjegikt. Dette kan oppnås ved hjelp av riktig valgt diett.
