Det er vanskelig å finne en mann som ikke ville elske en kanel - dette duftende krydder som ikke bare lagt til mat, men også brukt i produksjon av kosmetikk og parfyme. For folk flest er det forbundet med baking, og dermed med overvekt, men faktisk kan brukes kanel for vekttap. Selvfølgelig, trenger du ikke å begynne å spise kanelboller - det vil ha å inkludere i kosten på andre måter.

Fordeler med kanel for vekttap

Kanel har evnen til å normalisere blodsukkeret Blodsukkeret Blodsukkeret - en meget viktig indikator   - En av de viktigste indikatorene på menneskers helse Og på samme tid - for å øke nivået av insulin, for derved å akselerere glukosemetabolismen. Økt blodsukker kan føre til avleiring av en overdreven mengde underhudsfett, kanel, redusere det hjelper også å gradvis redusere fettlagrene. I tillegg har det en effekt på behandlingen av sukker i kroppen og hindrer dens omdannelse til fett. Kanel gir også en lengre følelse av metthet, hvor en person kan spise mindre og derfor gå ned i vekt raskt og lettvint. I tillegg har forskerne studert egenskapene til kanel for vekttap, fant vi at den mest følsomme for virkningene av kanel er et fett som er deponert i mageområdet, så det er ansett for å være spesielt nyttig produkt for de som vil og kan ikke fjerne fett fra midjen.

Det er nødvendig å si noen ord om andre gunstige egenskaper av kanel, som kan oppmuntre mange mennesker ofte spiser dette krydderet. Det er en rik kilde til antioksidanter, magnesium, jern og kalsium.

Kanel reduserer også nivået av skadelige LDL-kolesterol i blodet, uten å påvirke HDL-kolesterol, og er derfor svært nyttig for personer med kardiovaskulær sykdom og type 2 diabetes.

Kontra kanel for vekttap

Før vi snakke om hvordan å drikke kanel for vekttap, bør det sies om de mulige negative konsekvensene av sin søknad. Selvfølgelig kan det ikke brukes hvis du er allergisk mot kanel; Heldigvis er det ganske sjelden, men hvis etter bruk av krydder du merker symptomer som utslett eller kløe, tett nese eller rennende nese, røde øyne, økt tåreflod, eller nysing, er det bedre å stoppe bruken.

Imidlertid er doseringen veldig viktig: et par kanelboller i uken vil ikke føre til en gravid kvinne og fosteret ingen skade, men regelmessig bruk kan være farlig. Naturligvis, under graviditet ikke bør ta kanel for vekttap - den eneste måten å kontrollere vekten i løpet av denne perioden bør være riktig kosthold og moderat trening.

I kanel inneholder stoffer som i store mengder kan skade leveren vev. Hvis du har noen sykdom i leveren, bør du oppsøke lege før du begynner å jevnlig ta kanel.

Hvordan lage kanel for vekttap

Uansett i hvilken form du tar kanel, bør det totale beløpet ikke overstige 0,5-0,75 teskje om dagen. Hvis du ønsker, kan du bare ta en kvart teskje kanel, to eller tre ganger om dagen med henne et glass vann, men mye sunnere og bedre å bruke dette krydderet som en del av følgende oppskrifter.

• Yoghurt og kanel for vekttap

For å gjøre dette cocktail du trenger en kopp (250-300 ml) av lav-fett yoghurt og en halv teskje malt kanel. Bland ingrediensene og ta en drink i tjue til tretti minutter før du spiser eller én time før du går til sengs Dreams: hvordan å forstå våre drømmer . Denne drinken er også mulig å legge til 1/8 ts kajennepepper - det bidrar til å fremskynde prosessen med å miste vekt, men det kan bare ta de som ikke har problemer med magen. I tillegg yoghurt med kanel, kan du legge til en spiseskje med kli og / eller revet eple - slik at du får en cocktail som reduserer nivået av sukker i blodet og stimulerer fordøyelsesprosessen. Dessuten er det ganske næringsrik drikke, og det kan godt fungere som en fullverdig snack.

• Kanel og honning for vekttap

Bland en teskje honning og en kvart teskje kanel, spise på morgenen før frokost, og skylle ned med et glass varmt vann. Du kan også varme opp en kopp skummet melk, tilsett klype kanel og en skje med honning, og bland godt. Denne drinken er best konsumert før du går til sengs - det ikke bare bidrar til å brenne ekstra vekt raskt, men også fremmer en sunn, dyp og rolig søvn.

• Kanel og ingefær Ginger og de mest uventede, men hyggelige nyttige egenskaper   Slanking

Ginger forbedrer fordøyelsen, gir raskere stoffskifte og skaper en følelse av metthet i lang tid - alle disse egenskapene ingefær bekreftet data innhentet i løpet av forskningen. Det er veldig nyttig og er en deilig te med kanel for vekttap, som lagt en bit av ingefær og, hvis ønskelig, honning.

Fyll med vann et par stykker av tørket bark av kanel treet, eller en halv teskje kanel, en kvart teskje knust tørket ingefær (Du kan også bruke to eller tre stykker av fersk ingefær rot), og la det stå i ca tjue minutter. Sil teen og tilsett en teskje honning.

En annen oppskrift te med kanel og ingefær: Sett en klype kanel i en kopp, to eller tre små skiver av ingefær, nellik fem (tørket knopper allehånde), og litt muskat. Hell krydderblandingen med kokende vann, dekk koppen lokk, og la det stå i tretti til førti minutter. Før bruk, sil te bør være, og om ønskelig, tilsett litt honning.

Videre kan kanel legges til svart te eller urt i havregryn, yoghurt, cottage cheese eller kaffe. Det er også mulig å helle på toast, blandet med fruktjuice og, selvfølgelig, legge til bakevarer. Men husk at med bare én kanel du er usannsynlig å sterkt redusere sin vekt: det kan bare være et supplement til høyre og moderat kosthold, og regelmessig mosjon.

Motivasjon - en morsom ting. La oss starte med det faktum at, med lett tilgang til midten av dietten, vil du en dag bestemmer seg for å avslutte og gå tilbake til vanlig kosthold for deg. Men du har allerede oppnådd gode resultater. Og så plutselig mister motivasjon og vilje til å utøve noen innsats for å gå ned i vekt.

Kort tid etter, vil du legge merke til at buksa er små, når trapper det er kortpustethet, og du liksom ønsker å returnere til avbrutt diett ... Men gode intensjoner gradvis fordampe, og du bare ikke vet hvordan å komme opp med motivasjon.

Overraskende, motivasjon forvandler våre liv: vi føler en bølge av energi, entusiasme, konsentrasjon og selvtillit. Kort sagt, ser vi et mål og gå for det, trygt overvinne hindringer.

Men er det verdt å miste motivasjon - og situasjonen har radikalt endret. Vi har besittelse av latskap og apati. Du fortsatte å si at du ønsker å endre, men kan bare ikke få meg til å gjøre minst et skritt mot sin drøm. Tross alt, ta en pose chips er mye enklere enn å starte planlegging, telle kalorier, mosjon og forberede sunn mat! Så hvordan kan du gå tilbake til den fantastiske inspirasjon av at motivasjon, som en fakkel, lyser vei til den verdsatte mål?

Ikke stopp!

Først av alt, forstå at motivasjonen ikke er konstant. Ikke anta at hvis "du har det allerede," vil du aldri miste den. Absolutt ikke! Dette er en svært vanlig misforståelse som rammer mange kvinner. Derfor er det viktig å lære å bygge sin egen motivasjon stein for stein, fra stiftelsen. I stedet for å vente på en ekstern puls, prøv å finne motivasjon i seg selv. Finn måter å kanalisere energien i riktig retning. Tenk på motivasjon som en lykkelig anledning, og ikke som noe irriterende, skremmende eller ubehagelig, og forsterke den med tilstrekkelige ressurser.

Her er noen anbefalinger om hvordan å gjenvinne motivasjon og gå tilbake til den avbrutte kosthold:

• Finne årsaken

Lag en liste over minst ti grunner til hvorfor du ønsker å gå ned i vekt eller holde vekten. Hvis du allerede har gjort opp en slik liste, lage en ny en, og sammenligne den med den forrige. Når du føler at du mister motivasjonen, lese en liste utarbeidet og bruke det som et insentiv for videre innsats.

• Behandle problemet på alvor

Ikke la deg skremme søke motivasjon for i morgen - i morgen, som vi vet, kommer aldri. Det spiller ingen rolle om du kommer til å sitte på en ny diett eller gå til gym, må du være alvorlig om oppgaven, og metodisk for å nå målet, dag etter dag, steg for steg, og resultatene er sikker på å dukke opp! Derfor anbefaler vi å lage en gjennomtenkt plan for å behandle denne saken så alvorlig som en jobb - og følge den planen.

• Ikke hengi sine svakheter

Som regel trenger vi mest i riste opp når du minst ønsker å gå på en diett eller treningstimer begynne. Så ikke gå på om latskap, for ikke å skjemme bort sine svakheter og være elskerinnen til kroppen hennes! For all del prøve å stå løpet ut - selv om du egentlig ikke ønsker.

Ended tiden av helligdager og ferier. Det er på tide å komme seg til arbeid, herunder arbeid på deg selv. Så prøv, fokusere og direkte alle anstrengelser for å oppnå dette målet - uten tvil, vil din innsats være vellykket.