Frukt og grønnsaker cocktails

Ferske cocktails - en stor forrett, snack, måte å slukke tørsten og få en stor del av vitaminer og solenergi. Når du gå ned i vekt, kan du erstatte en slik cocktail 1-2 måltider om dagen. Mos grønnsakene og frukt i en blender, hvis ønskelig, tilsett isbiter og nyte. Eksperimenter med forskjellige blandingene, ser det som gir deg styrke i lang tid.

• Prøver å forberede en cocktail av epler, gulrøtter og selleri. Sett i en blender 4 små epler skrelles, 2 mellomstore gulrøtter, skrelt og kuttet i to, 2 stilker av selleri og 2 ss sitronsaft. Bland inntil en homogen saftig masse. Drikke en cocktail du trenger på en gang; eventuelt legge isbiter.
• En annen fantastisk drink - en cocktail av vannmelon og jordbær. Du trenger 0,5 kopper jordbær og 2 kopper vannmelon skiver. Bland ingrediensene i en blender og drikk umiddelbart.
• En cocktail av solbær juice og epler. Du trenger 500 ml juice (satt inn i juicer epler og solbær sammen), 2 Stars av anis og en kanelstang.
• Hell juice i en kopp er egnet for bruk i en mikrobølgeovn. Tilsett krydder til Krydder - deilig slanking   og oppvarmer i mikrobølgeovn i ett minutt eller til den foretrukne temperatur. Serve cocktail i de høye sirkler (som varm vin). Dette er ideelt for å miste vekt - eplejuice skaper en følelse av metthet, solbær mettede antioksidanter Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler Og krydder fremme rask forbrenning av kalorier.
• Cocktail av appelsinjuice, pære og sitron vil gi deg kalsium, fosfor, jern, vitamin A Vitamin A: Et viktig element i helse og skjønnhet , Tiamin, niacin og riboflivinom; høyt innhold av vitamin C bidrar til å redusere kolesterolnivået, og saften i noen timer vil skape en følelse av metthet, som er veldig praktisk for slankere. Klem saften av tre appelsiner skrelles, en skrellet sitron og en pære (saften ut fortere, skjære den opp i flere biter). Drikk juice umiddelbart.

Hva en dope trenger vi?

Vi er ofte ofre for stereotypier: Yoghurt nyttige, snille, onde og andre juicer - enda mer. Nei, det er ikke akkurat en løgn. Noen fordeler er. Drikken brus, ødelegger tarmfloraen, er det bedre å virkelig juice. Bare vær oppmerksom, kan du rapportere nytte av det ikke så mye som det kan virke etter å ha sett infomercial.

Derfor er det bedre å ikke være lat og kjøpe frukt, juice og deretter gjøre seg selv. Tenk at fruktjuice å drikke senest 30 minutter etter steking. Ellers vil det dra nytte av en bit av vitaminer forsvinner under påvirkning av lys og luft. Så enten forberede seg eller bare drikke juice, som forbereder foran deg.

Ernæringseksperter anbefaler å drikke juice før et måltid, og folk som lider av gastritt Gastritt - flere mage lidelser   og sår - i mellom måltidene.

Har fordelene av juice?

Inkludert juice diett, du kompensere for mangelen på sesongens grønnsaker i den daglige menyen. Hvis vi tar sats som den dagen du trenger å spise fem porsjoner med frukt eller grønnsaker, kan en porsjon bli erstattet med et glass juice.

Ernærings mener at juice er et produkt av den industrielle produksjon, forbi behandling, hvori vitamin innholdet reduseres, og det er praktisk talt ingen ballast stoffer. Dette juice er definitivt dårligere frukt. På den annen side, de mest tilgjengelige vinter frukt og grønnsaker dyrket i veksthus eller importert langveisfra og spesialbehandlet for å tåle langtidslagring. Til sammenligning vil et glass juice med god kvalitet være mer nyttige.

Disse mystiske smoothie

Hvis du er interessert i å forberede en juice, forberede smoothies. Det pisket tykk drikk laget med fersk eller frossen frukt med forskjellige tilsetningsstoffer. Ikke så lenge siden, ble han spesielt populær i Europa, og så komme til oss. Smoothies er forberedt ved å blande en eller flere av hele frukten, og legger til det som er for hånden - yoghurt, soya, pollen, krydder, honning.

Smoothies og mer smakfull fersk juice. Fruktkjøtt under juicing går tapt, og smoothies beholde alle ballaststoffer, fiber, mange viktige vitaminer og mineraler. Du kan berike drikke, og legger spirulina alger, honning eller pollen.

Du kan lage en enkel smoothie, pisking i en blender en banan Bananer: fordeler og ulemper helse 1 appelsin og en kopp å drikke yoghurt. Og du kan nøye male i en blender 1 eple, 1 skrelt mango 3 ss müsli og deretter slå med et glass yoghurt.

Hvis du er redd for å få vekt, foretrekker fersk juice andre drikker, fordi de ikke har sukker (i motsetning til industriell), bare fruktose!

Hvis du ønsker å presse mest mulig ut av juice, holder grønnsakene. De mindre sukker, mindre syre og mer lettfordøyelig. Grønnsaker er rike på mineraler (for eksempel kalium) og klorofyll. Hans vi mangler ofte. Leve kilde til klorofyll - en juice vitgrassa (grønne skudd av hvete). Denne drinken er 70% av klorofyll, som er en kraftig antioksidant Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler Beskytter leveren og forbedrer blod.

Tips om juicing

For å bli de naturlige juice er en del av kostholdet ditt, kan du prøve å gjøre følgende:

• Hver dag erstatte juice eller en cocktail fra saften av en drikke (for eksempel kaffe, brus eller alkohol)
• Når du ønsker å drikke et glass vin eller en kald øl, lage deg en kald smoothie
• I stedet for cola drink fortynnet med soda vann og fersk juice
• Dersom det i morgen i stedet for kaffe drikker et glass fersk juice, får du den samme boost av energi, i tillegg, vil du ikke være før lunsj pine sult og et brennende ønske om å spise.
• For å sikre en god natts søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer , Kvelden drikke et glass juice av gulrøtter og selleri.
• Føl deg fri til å legge på grønnsaker og frukt juice krydder. Så de vil ikke bare velsmakende, men også vil bli enda mer effektivt middel for vekttap.