Menneskekroppen og dens forhold til omverdenen

Menneskekroppen - er et perfekt balansert system. Vi spiser planter og dyr mat, men vår kropp som en fabrikk for foredling av råvarer, bruk av denne maten for å bygge nye celler og utvikle energi er nødvendig for funksjonen av en person i miljøet. Siden alle de næringsstoffene vi får fra det ytre miljø, og utgjør en helhet med det.

Once upon a time, mange tusen år siden, folk visste ikke mye om kroniske sykdommer, folk dør av skader og akutte infeksjoner. Men de som overlevde i en moden alder for lang tid å bli frisk. Så kom en periode med næringsutvikling. Dermed i middelalderen, da visste ikke om de skadelige effektene av avfall på menneskekroppen, har menneskelig levealder falt kraftig.

I dag industriell fare har økt mange ganger, men folk i denne allerede godt kjent, og de prøver å følge hygieniske standarder, har så akutte sykdommer som forårsaker stor dødelighet i yrkesaktiv alder, blitt sjeldne. Erstattet av en langsom kronisk forgiftning av kroppen av miljøforurensning, dårlig kosthold og en kraftig begrensning av mobilitet. Alt dette sammen skaper forutsetninger for metabolske forstyrrelser, av kronisk sykdom, for tidlig aldring og død. Men fortsatt Mechnikov sa at før dødsfallet på 150 år - en voldelig død.

Rensing kroppen - er det verdt det å bruke?

På temaet rensing kroppen for giftstoffer og urenheter snakker ikke bare lat. Mest interessant er at råd om dette temaet er gitt kun legfolk. Videre har mange av disse metodene for "rensing" kan føre til motsatt effekt. For eksempel, NA Semenova for tarmen rensing Kolon Rensing - Hvordan sette klyster?   fra skadelige bakterier anbefaler en flere klyster. Resultatet av en slik "behandling" vil være at fra tarmen slettet nyttige mikroorganismer som fremmer fordøyelse og undertrykkelse aktivitet av patogene mikroorganismer. Men skadelige bakterier blomstre i full blomst, forårsaker feil mat nedbryting, gassdannelse og betennelse i tarmveggen.

Derfor, før du fortsetter å rense kroppen Rensing kroppen - omfattende restaurering Det må bli husket som forstyrrer det interne miljøet er enkelt, men svært vanskelig å gjenopprette.

Rensing kroppen av naturlige midler

Rensing kroppen bør utføres i naturlige måter - ved å gjenopprette og opprettholde riktig metabolisme (stoffskifte). For å gjøre dette, følger disse reglene:

• balansert kosthold: mer friske grønnsaker, frukt, frokostblandinger; karbohydrater (godteri) er bedre å bruke i form av naturprodukter (for eksempel honning), for å begrense de bakverk, kaker, godteri; Kjøtt er bedre å bruke lav-fett varianter, minst en gang i uken for å spise fisk; ikke overspise, spise bare når sult;
• noncarbonated drikke rent vann i minst 2-2, 5 liter per dag; et glass vann 30 minutter før frokost bidrar til å eliminere giftstoffer og avfall;
• mengden og kalori mat bør ha vedtatt en klar avhengighet av fysisk aktivitet: jo mer du beveger deg, jo mer du har råd til å spise.

Hva annet kan gjøres for å rense kroppen?

I stedet for klyster - kosttilskudd med gunstige bakterier

I vår gut "jobbe" milliarder av gunstige bakterier som bidrar til prosessen mat. Men noen ganger de ikke kan takle denne oppgaven, og ikke fordøyd maten begynner å råtne og brytes ned under påvirkning av "skadelige" bakterier - derav det er gass i tarmen (flatulens). Dersom slike prosesser tar lang tid, betent tarmveggen.

For å hjelpe i dette tilfellet kan supplerer til matvarer som stimulerer vekst og spredning av gunstige bakterier i kroppen (probiotika). Et eksempel på dette kan være laktofiltrum prebiotisk som stimulerer produksjonen av bifidobakterier og lactobacilli. Opptak til kosttilskudd som bedre justeres med legen.

  Rensing av kroppen ved hjelp av ris

Gode ​​folk metode, hjelper det å fjerne overflødig væske fra kroppen Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter   og giftige stoffskifteprodukter. For prosedyren må du ta 3 ss brunt (brun) ris, kok den til den er myk. En halv time før mottak av ris til å drikke et glass vann, og etter å ha mottatt risen ikke spise eller drikke i 4 timer. Du kan ta denne uken. Slik ris adsorberes på overflaten av giftige stoffer og fjerne dem fra kroppen.

  Rensing kroppen ved hjelp av eple cider eddik

Rensing kroppen når man tar eplecider eddik skyldes det faktum at den inneholder flere sporelementer og organiske syrer som er involvert i metabolismen Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting . I normal metabolisme produserer mindre giftstoffer og giftstoffer. Apple cider eddik kan tas med te (bedre hvis stedet for sukker i det er honning) 1-2 ts 3 ganger om dagen i en måned, så må du ta en pause.

Hvordan å miste vekt og forbrenne fett i mage, hofter og sider - enkle instruksjoner for bruk

Fat tap er mulig hvis kroppen din forbrenner mer kalorier enn den forbruker. Vekten er tapt bare i visse deler av kroppen, fordi kroppen brenner det samtidig i alle deler av kroppen. Men gjør øvelser med høy intensitet trening og kroppen som en helhet, ikke bare enkelte muskelgrupper, kan du bruke mer kalorier enn hvis du trener med lav intensitet. Ved hjelp av noen form for trening, er det mulig med størst intensitet for å forbrenne kalorier, så det å få mer attraktiv form.

Kombinert hoppe tau

• Trinn 1

Stå med føttene sammen og holder i tauet slik at hun var bak ham. Plukk opp tauet over hodet og hoppe høyt, kaste den over hodet. Start med ett hopp i andre og gradvis øke hastigheten på opptil to hopp per sekund. Hopping i løpet av 30 sekunder veksler med hvile i 15 sekunder.

• Trinn 2

Stå med føttene skulder bredde hverandre, føtter - fremover. Rist tau over hodet, høydehopp, hoppe tau. Hold din holdning Posture - noen nyttige tips for de som ønsker å gå rett   akkurat under denne øvelsen. Hopping i løpet av 30 sekunder veksler med hvile i 15 sekunder.

• Trinn 3

Sett venstre fot mot høyre og hoppe så innen 30 sekunder. Endre ben og hoppe tilbake 30 sekunder. Hvile ett minutt og gjenta trinnene fra første til tredjeplass i de to tilnærmingene.

Sprint for T-formet bane

• Trinn 1

Plassere to markører i en avstand på 20 meter fra hverandre. To markør ordne på begge sider av en av markøren på avstand på 20 meter for å lage en T-form.

• Trinn 2

Være ved markør, som er plassert i front av de tre andre. Kjør til midten markør, ta til høyre og kjør til de ekstreme markører. Deretter kjører tilbake til midten markør og tilbake til det opprinnelige.

• Trinn 3

I den andre tilnærming, endrer retning og løper til venstre. Endrer retning med hver ny tilnærming. Prøv å fullføre alle øvelsene i ett minutt. Hvil i 30 sekunder og gjenta øvelsen i alle de 4-5 settene.

Lunges med zhimom manual i den ene hånden

• Trinn 1

Sett venstre fot foran høyre. Ta 11-kg dumbbell i høyre hånd og trykk på skulderen.

• Trinn 2

Går ned, bøyer begge knærne samtidig så lenge høyre kne nesten berører gulvet. Hold overkroppen rett.

• Trinn 3

Pust ut og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon, noe som gjør benken dumbbell over hodet uten å bøye og uten å miste balansen. Senk dumbbell til skulder og gjenta bevegelsen 10 ganger.

• Trinn 4

Endre ben og armer, og gjenta denne øvelsen 10 ganger. Har tre sett på hvert ben.