Linfrøolje er bra for kroppen bidrar til å lindre tørrhet og flassing av huden i forbindelse med aldersrelaterte endringer, metabolske og hormonelle nivåer. Linfrøolje kan brukes til å myke opp huden på hender og føtter, for å bli kvitt sprekker på hælene, samt til å styrke negler.

Linolje for kropp hud

Linfrøolje er sammensatt av de nødvendige biologisk aktive stoffer, en positiv innvirkning på tilstanden til alle hud. Spesielt effektivt er linfrøolje for tørr sprukken, flassende hud. Den inneholder flerumettede fettsyrer (PUFA), omega-3 og omega-6 og enumettet fettsyrer (MNZHK) Omega-9 er lett absorberes av kroppen, det trenger de overfladiske vev av huden og er aktivt involvert i metabolismen Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting .

Spesielt viktig for riktig metabolisme i huden PUFA Omega-3, noe som i tilstrekkelige mengder er inneholdt bare i linfrøolje og fiskeolje. Dannes under deres utveksling biologisk aktive stoffer eikosanoider aktivere fettstoffskiftet, fremme dannelsen av nye unge hudceller, forbedrer blodsirkulasjonen i huden, stimulere immunsystemet og hemmer kroniske inflammatoriske prosesser.

Linolje for kroppen - restaurering av ungdom og hudens elastisitet

Sliten, aldrende hud på kroppen kan gjenopprettes, daglig spiser 1-2 ss linfrø olje, og legger det til salater, dampede grønnsaker, korn og så videre. Her er bare en kokk i linolje anbefales ikke: ved oppvarming det mister nesten alle sine nyttige egenskaper.

Samtidig bruke linolje og eksternt legge det til de ulike masker og hudkremer eller kroppen ved hjelp av ren. Å forynge tørr flassende hud dress applikasjoner med linolje: 100 ml varm linolje behov for å legge 5-10 dråper rose eller appelsin eterisk olje, fukte kluten med en løsning av oljen hentet fra bomull, å pålegge pre-renset lite område av huden (underarm, skulder , halsen, og så videre) og la stå i 20 minutter; deretter resten av oljen bør fjernes, gjennomvåt hud vev.

Slike programmer bør gjøres hver to dager på ulike områder av huden. Overlay påføring direkte på huden av det hele er ikke nødvendig, fordi gjennom huden inn i legemet mottar oksygen og olje blokkerer tilgangen av oksygen til vevene. Regelmessig bruk av applikasjoner innen tre måneder vil forbedre tilstanden til huden, noe som gjør det mer frisk og strammet.

For huden på hendene passende blanding av linolje med lavendel, kamille eller eucalyptus eterisk olje. Men en spiseskje linfrøolje tilsett 2 dråper eterisk olje. Den resulterende blanding påføres for å rense huden Ren hud: skjønnheten av behovet for å bekjempe   hånd og massert i noen få minutter. Etter denne prosedyren, blir huden glatt og øm. Den samme fremgangsmåten kan gjennomføres, og på føttene.

Raskt gjenopprette huden på hendene vil hjelpe en blanding av linolje (1 ts), som skal legge til 2 dråper olje løsning av vitamin A og E, og rå eggeplomme. Blandingen skal brukes til å rense huden på hendene, bruke hansker skjønnhet filament (du kan kjøpe dem i butikken) og la stå i 30 minutter, deretter vaske hendene grundig med en myk vann uten såpe.

Mye brukt linfrø olje polish. I en teskje varm linolje, tilsett 1 dråpe eterisk olje Eteriske oljer og unnfangelse: kan hjelpe rosene?   tusenfryd, nøye gni blandingen inn i fingertuppene, negler og neglebånd negleplaten i 5 minutter, fjerne overflødig olje med et papirhåndkle og sette på bomull hansker skjønnhet over natten. Prosedyren skal utføres to ganger i uken i minst tre måneder.

Mye av ubehag kan levere hud på føttene, spesielt på hælene. Det blir tøft, skrelt lag og serieopptak for å danne en lang ikke-healing brudd. I dette tilfellet, kan du gjøre daglig fotbad av avkok av potet skrell med tillegg av linolje. Disse badene er godt mykgjøre huden fotsålene, inkludert hard hud og liktorn, som deretter lett fjernes med en pimpstein.

Linolje for massasje

Linfrøolje er perfekt for massasje. Denne naturlige olje uten konserveringsmidler, som absorberes godt inn i huden, og gir en jevn gli hånd massasje. For massasje kan brukes ren linolje, eller legge en liten mengde av essensielle oljer.

Absorbert inn i huden, linolje Linolje - de helbredende egenskapene til en vakker blomst   Det blir i hudceller og aktiverer metabolske prosesser i dem. Spesielt effektivt er linfrøolje for cellulitter. Massasje med linolje hjelp til å gjenopprette hudceller, fett strukket slutninger som linolje fremmer nedbrytningen av fett. Det hjelper også linfrøolje for strekkmerker: det bidrar til å gjenopprette kollagenfibre hullene som oppstår når spenningen i huden.

Linfrøolje - en herlig naturlig kosmetikk for kroppen.

Galina Romanenko

Hvis du prøver å styrke håret og forhindre håravfall, du uten hell prøvd alle tilgjengelige shampo, balsam, kremer og masker, betyr det ikke at saken er håpløs. Sjansene er du leter etter løsning på problemet er ikke der. Ofte den beste måten å styrke håret er mat - det vil si, vi må handle innenfra, ikke utenfra.

Sunt hår er avhengig av kroppens evne til å "bygge" sunt hår samt hud og hårsekker. Det er derfor det er så viktig for et sunt kosthold - uten en kropp er rett og slett ikke nok byggevarer. Imidlertid vil endringen i kostholdet påvirker bare tilstanden til håret, som har ennå å vokse, så ikke forvent en rask resultat. Hvis du endrer kostholdet ditt i dag, tilstanden til håret ditt forbedres vesentlig i 6-12 måneder, avhengig av veksttakten (håret vokser i gjennomsnitt 1.2-3.8 cm per måned).

Tilfeller der makt ikke hjelper izmenenpie

• Hårtap mannlig mønster. I dette tilfellet, må du så snart som mulig å se en lege, og bruk av spesielle midler til skallethet Midler fra skallethet: sparer hår ;
• Tap og tynt hår forbundet med aldringsprosessen. I alle aldrende mennesker håret blir mindre og tynnere; Det er en naturlig prosess, som ved hjelp av en sunn diett kan bli redusert, men ikke forhindres.

Andre forhold som kan føre til tap av hår, men er reversible:

• Svingninger i hormonnivåer. Mange kvinner har hår faller ut eller blir sprø under graviditet og amming. Sunn mat kan akselerere gjenopprettingen av organismen, inkludert tilstanden på håret, etter å ha blitt normalisert hormoner;
• Stress;
• Stoffskiftesykdommer;
• Jernmangel.
• Nå la oss snakke om hvilke produkter bør inkluderes i kostholdet, for å styrke håret Hvordan styrke håret, for ikke å gå seg vill: -tested oppskrifter .

Proteinrik mat rik på jern

Protein er nødvendig for vekst av celler, inklusive de som utgjør håret. Når protein som mangler håret vokser langsomt blir mer sprø, men i enkelte tilfeller begynner å falle. Videre jernet som finnes i proteinprodukter av animalsk opprinnelse, absorberes bedre enn fra planteføde. Jern bidrar røde blodlegemer for å sikre tilgangen av oksygen til alle celler i kroppen.

De fleste har nok jern, som de får fra kosten. Imidlertid premenopausale kvinner i alderen anbefalt for kosttilskudd som inneholder jern, fordi i denne perioden nivået av stoffet i blodet er betydelig redusert. Ikke ta disse kosttilskudd uten først å konsultere en lege siden overflødig jern i kroppen kan være farlig for helsen. Rike kilder til jern - muslinger, østers, mager biff, kalkun, and, lam, kylling, svinekjøtt, reker, egg. Sin ganske mye i tofu, soya, linser, bønner.

Vitaminer

Svake hår kan være et tegn på mangel på visse vitaminer. Spis mer vitaminene A, C, E og C. Spis mer grønnsaker og proteinrik mat som egg og nøtter - de inneholder et bredt spekter av essensielle hår næringsstoffer.

Vitamin C

Vitamin C øker kroppens evne til å absorbere jern fra planteføde, så vegetarianere er spesielt viktig å bruke så mange matvarer rike på dette vitaminet.

Askorbinsyre er også nødvendig for dannelsen av kollagen, som er i stor grad avhengig skjønnhet hår og hud.

Mye av vitamin C i paprika, appelsiner, grapefrukt, jordbær, ananas, papaya, sitroner, brokkoli, guava, rosenkål.

B-vitaminer - folsyre, vitamin B6, vitamin B12

Disse vitaminene er involvert i dannelsen av røde blodlegemer, som er ansvarlig for transport av oksygen og andre næringsstoffer i hele kroppen. Ved mangel på vitaminer i huden blir kald og tørt hår svakere, bryte og faller ut. Og det er - bare de ytre tegn; indre organer mangel på disse stoffene kan til slutt føre til mye mer alvorlig skade.

Kildene til vitamin B6 er kikerter, forsterkede frokostblandinger, villaks (ikke dyrket i planteskoler), magert kjøtt, svinekjøtt, kylling, poteter, bananer Bananer: fordeler og ulemper helse   og linser. Mange vitamin B12 i skalldyr (blåskjell, østers, krabber), laks, forsterkede frokostblandinger, soyamelk, ørret, magert kjøtt og lite fett cottage cheese. Folsyre, eller vitamin B9, finnes i soyabønner, havregryn, neper, spinat, grønne erter, artisjokker, okra, rødbeter, pastinakk, og brokkoli.

Sink

Sink er nødvendig for vekst og reparasjon av vev, inkludert - hår. Det sikrer også den normale driften av talgkjertlene, som også gjelder tilstanden til håret. Sinkmangel kan føre til hemmet vekst og hårtap og flass Flass: hvor den kommer fra, og hva de skal gjøre . Rike kilder til sink er østers, mager biff, krabbe, svinekjøtt, peanøttsmør, hvetekim, kalkun, kalv, gresskarfrø, kylling, kikerter.

Virkemidler for å styrke hår

Mange mennesker drømmer til å ha en lang, sterk, tykt hår. I praksis til en slik håret vokse uten innsats kan ikke være bare om noen. Hvis håret ditt er skadet av varme styling, eksponering for sollys eller lav kvalitet maling, må du ha tålmodighet, for å gjenvinne håret sunt. Men mens styrke håret - en lang prosess, er resultatet verdt det.

Hårklipp

Regelmessig trimme håret for å fjerne flisete tupper, og for å stimulere veksten. Flisete tupper kan ikke være "kurert", kan de bare midlertidig dekke opp med spesielle midler. Den eneste måten å virkelig løse problemet - det er en vanlig hårklipp. Skadet, er løst hår kutt anbefales hver 6-8 uker. Sunt hår kan bli kuttet en gang i løpet av 2-3 måneder.

Omsorg for hodebunnen

Riktig pleie av hodebunnen - en av de viktigste virkemidlene for å styrke håret. 4-5 ganger i uken, men bedre - hver dag, gjør deg selv en hodebunnsmassasje for å stimulere blodsirkulasjonen. Vask håret så ofte som nødvendig for huden ikke akkumuleres for mye fett og skitt - det begrenser tilgangen av luft til hårsekkene, og dette har en negativ innvirkning på håret.

Deep conditioning

Prøv å utføre denne prosedyren minst en gang i uken. Kjøpe et spesielt verktøy for dyp condition, eller bruke naturlige balsam som majones, revet masse av avocado, eller olivenolje. Påfør din valgte verktøyet på uvasket hår og hodebunn, satt på hodet med en dusj cap eller pakk den Polyetylener og holde klimaanlegget på håret i 20-30 minutter. Deretter vaske håret med sjampo.