- De mest alvorlige helseproblemer for kontorarbeidere
- Sykdommer
Eksponering for elektriske og magnetiske felt, ekstremt lav frekvens
Elektromagnetisk stråling datamaskiner og telefoner virker ufarlig, fordi i dag er det overalt, men den massive tap av liv fra dette er ikke observert. Imidlertid er denne strålingen potensielt farlig. Det antas at det kan bidra til utvikling av leukemi, kreft i hjernen
Brain kreft - er det mulig å kurere?
Problemer med reproduksjonssystemet, depresjon
Depresjon - litt mer enn en dårlig humør
. Unngå eksponering for denne strålingen på kontoret (hjemme) er praktisk talt umulig. Konsekvensene av en slik innvirkning er ennå ikke klart - den massive bruken av mobiltelefoner og datamaskiner er relativt fersk, og kanskje i tiden vi lære mer om hva det truer helsen vår.
Forebygging. Prøv å holde en mobiltelefon, tablet PC og andre elektroniske enheter så langt unna deg - så lenge du trenger dem. Hvis du jobber for en stasjonær datamaskin, bør prosessoren sin også være langt borte fra dere. Før du setter deg ned ved skrivebordet, lå ut av lommene på bukser mobiltelefon og andre elektronikk - de er generelt rådes til å holde seg borte fra kjønnsorganene, fordi ingen kan garantere at den ekstremt lave frekvensen i det lange løp ikke vil føre til bestemte mutasjoner i avkom .
Fedme
Dette problemet er ikke nytt, men det blir stadig mer presserende på grunn av spredning av stillesittende livsstil, økt stressnivå
Hvordan slå stress? Skape en oase
og utbredelsen av fast food og bekvemmelighet mat i kostholdet til urbane beboere som arbeider på kontoret og har ikke tid, energi eller ønske om å engasjere seg i idrett. Som et resultat av dette nivået av fedme øket LDL-kolesterol (low density lipoprotein) i blodet, er det problemer med blodpropper, og andre lidelser. Fedme negativt påvirker muskler og kroppsholdning, og dette kan føre til forstyrrelser i feltet av fysiologi og psykologi. Det bidrar til erektil dysfunksjon hos menn - for mange er dette grunn nok til å starte så snart som mulig gå til gym. Hos kvinner kan effektene av fedme være en depresjon, ufruktbarhet, og andre problemer med den reproduktive system.
Forebygging. Sørg for at du spiser, både hjemme og på kontoret, og ikke å presse en hamburger eller pølse, selv om det virker for deg at du ikke har tid til å spise noe mer nyttig. Grovt brød eller en pose med nøtter - en mer enn verdig erstatning av fast food. Ikke gjør for store pauser mellom måltidene, da dette vanligvis fører til overspising når du endelig komme til maten. Og, viktigst, spille sport - regelmessig, minst 3-4 ganger i uken i 30-45 minutter eller mer. Ikke se etter unnskyldninger for å ikke gjøre det. Husk ord Clement Tissot: "Bevegelsen kan erstatte mange medisiner, men ingen medisin i verden er ingen erstatning for bevegelsen."
Colon Cancer
Selv om eksperter er fortsatt krangler om hva som er sammenhengen mellom arbeid på kontoret og tykktarmskreft
Tykktarmskreft: kryper umerkelig
Det er tydelig at mange timer opphold i sittende stilling er knyttet til spredning av sykdommen over hele verden. Ifølge statistikk, folk som jobber på kontoret mer enn 10 år, og mesteparten av arbeidstiden de bruker å sitte, er risikoen for å utvikle tykktarmskreft har økt med 44%.
Forebygging. For å redusere risikoen for å utvikle tykktarmskreft bør følge de anbefalinger som allerede er uttrykt over - bevege seg mer og spise riktig. Spesielt brokkoli inneholder mange stoffer som kan forebygge kreft, så et par ganger i uken bør spise denne grønnsaksretter. Men husk at brokkoli forårsaker oppblåsthet og luft i magen, så det er ønskelig å ha det på kveldstid eller i helgene til overdreven aktivitet av tarmen ikke forårsaker ubehag sitter ved siden av deg ansatte.
Hjertesykdommer
Selv om man jobber ditt hjerte er døv og stum, fordi du arbeider med tørre tallmateriale, arbeidslivet fortsatt vedvarer for hjertet uten et spor. Forskere tror at folk som er 10-11 timer per dag tilbrakt på kontoret, risikoen for hjertesykdom økte med 67%. Dette skyldes det faktum at når en arbeidsdag en person etterlater lite tid for sport, kan han ikke lage din egen sunne måltider og spise fryktelig, og mange mennesker, selv når de tegn på helseproblemer utsette besøk til legen fordi frister og konstant frykt for å være uten en økning eller en høyning. I tillegg er kontorarbeidere ofte utsatt for alvorlig stress, ikke nok søvn, inkludert vanlige dårlige vaner - spesielt røyking. Alt dette kan føre til det faktum at når den indre motor ikke opprettholde menneskers og svikter.
Forebygging. Hvis du får opp fra bordet hver halve time i hvert fall for et par minutter, vil det redusere risikoen for hjertesykdom. Under lunsjpausen, prøve å finne tid til en kort spasertur briskly (i stedet, kan du gå ned et par ganger og gå opp trappen). Drikk mer vann og finne styrke til å gi opp dårlige vaner.
Skader
Jobber på et kontor synes ikke spesielt traumatisk, men i virkeligheten, en kontorarbeider omgitt av ting som du kan skli, som kan kuttes, hvis ikke håndteres med som du kan få elektrisk støt. Generelt, en moderne kontor - et minefelt fylt med elementer som kan skade helsen din. Hvis vi legger til dette uoppmerksom ansatte som søler væske på gulvet og strekke ledningen hvor folk pleier å gå, er bildet nesten katastrofalt.
Forebygging. Hold øynene åpne, og ikke gjøre noe dumt. Dette kan virke som en svært enkel oppgave, men i virkeligheten kan du lett bli distrahert av noe, og la ikke merke til en vannpytt eller en kabel på gulvet, tilfeldigvis snuble over kanten av bordet, og falt ned på alt som er på den. Muligheter for å bli skadet på kontoret mye. Evnen til å hindre alt dette - nøye titt rundt (og under føttene), og å oppføre seg forsiktig.
