Tenker foryngelse av kroppen? Visste du at kroppen din er bare 15, 5 år? Sjansene er du allerede har gått gjennom mye mer bursdager, men forskere sier at slik er gjennomsnittsalderen på den voksne kroppen - minst, hans muskler og indre organer. Du kan argumentere for at muskler og organer eksisterte fra tidspunktet for fødselen din - og til og med før - og med rette. Men ...

Faktum er at hver dag kroppens 432 milliarder celler dør og erstattes av nye. For eksempel, hvis du kutter en uke siden, da kuttet grønnsaker, til dags dato, kuttet kan allerede nesten fullstendig helbredet, og dette betyr at flere millioner av gamle, ødelagte celler ble erstattet. Men cellefornyelse ingen restriksjoner som dette; denne prosessen tar tid - ellers vev i kroppen til å slites ut mye raskere. Oppdaterte cellene som utgjør huden din, tannkjøtt, blod - nesten alt. Regenerering som skjer akkurat nå, mens du leser, og når du sover, når du skal arbeide og hvile. Så det viser seg at alderen på stadig oppdaterte organer og muskler - ca 15, 5 år.

Her er noen fantastiske fakta om regenerering av kroppen:

• Cellene danner fordøyelsessystemet, fra magesekken til tykktarmen er erstattet hver fem minutter;
• Celler tannkjøtt oppdateres annenhver uke;
• Det ytterste laget av huden er oppdatert hver fjerde uke;
• Røde blodceller lever i gjennomsnitt 120 dager, etter som de blir erstattet av nye blodceller;
• De hjertemuskelceller blir erstattet hver 6-9 måneder;
• Leveren er i stand til å gjenopprette, hvis frisk, bare 25% av det stoff;
• Nyere forskning tyder på at selv de hjernecellene er i stand til å regenerere.

Det er et mirakel at kroppen din gjør på daglig basis - mirakel av fornyelse. Du trenger ikke legge merke til endringene fordi erstatte de ørsmå partiklene er ikke merkbar for det menneskelige øyet, og i tillegg til de vanlige nye celler som er identiske med den gamle. Men hvis det ser optimistisk, hvorfor blir eldre vi?

Oppgradere eller ødeleggelse?

Faktisk, hver dag de gamle cellene i kroppen er erstattet med nye, men spørsmålet er om disse cellene så sunt som den forrige. Kvaliteten av nye celler er avhengig av råvarene som er tilgjengelige for kroppen på tidspunktet for deres dannelse - det vil si fra maten en person forbruker. Hvis du spiser sunt, kan friske celler være så sunt som de som de erstatter, og kanskje - enda mer sunt. I dette tilfellet vil det være til stede oppdatering. Hvis man spiser junk mat, er kvaliteten av nye celler lav, og resultatet er en gradvis ødeleggelse av legemet.

Selvfølgelig er ikke alt avhenger av strøm og andre ytre faktorer. Omtrent 30% av helse avhenger av genetikk. Men, kan du oppnå mye med de resterende 70%.

Hva som bidrar til ødeleggelse av legemet

• Halvfabrikata - det er hovedsakelig "død" mat, som en masse kalorier og næringsstoffer er nesten fraværende. Slike produkter inneholder svært lite nødvendig for normale fordøyelsesenzymer. De fyller legemet, og spesielt - leveren, det stoff som brukes til å øke holdbarheten av produkter. Et kosthold rikt på halvfabrikata, bidrar til aldring og øker risikoen for depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør .
• Sukker er ikke bare kjent som hvit og søt død, har han mulighet til å undertrykke immunforsvaret. Bare en skje sukker i to svært svekker immunforsvaret. Overdreven sukkerinntak tapper kalsium i kroppen. Det faktum at den søte elskere ofte utvikle osteoporose - ikke en ren tilfeldighet. Misbruk av sukker kan føre til insulinresistens Insulinresistens - som det er farlig for kroppen?   og til og med diabetes. Til slutt i sukker inneholder ingen vitaminer eller mineraler, det eneste han gir deg - er de fastsatte kalorier, og som en bonus, en kort nytelse.
• Alkohol er giftig for leveren utarmer B-vitaminer, hemmer nervesystemet, og påvirke evnen av benmarg for å regenerere blodceller. Alkohol påvirker også nerveforbindelser mellom hjerneceller - den blokkerer signaler og bremser mentale prosesser. I to studier med kvinner og menn som lider av alkoholisme, ble det funnet at alkoholikere av begge kjønn er en markert nedgang i hjernevolum. I tillegg ble det funnet at alkoholikere, uansett kjønn, er det problemer med hukommelse og læring. Når du tenker på at folk som misbruker alkohol, er kroppen som en helhet aldring raskere enn de som ikke drikker eller drikker moderat, er det lett å konkludere med at det er bedre å lære å ha det gøy uten alkohol enn overfor en tidlig forringelse av hele organismen - hvordan muskel og hjerne.
• Koffein er ikke bare vanedannende; det øker også belastningen på binyrene, og har en negativ innvirkning på nervesystemet, forårsaker følelsesmessig utmattelse. Være en sterk diuretisk, koffein fører dehydrering og berøver kroppen av kalsium, magnesium og fosfor. I noen mennesker kan det føre til høyt blodtrykk. Husk at koffein finnes ikke bare i kaffe. Han er i te, og noen av kullsyreholdige drikker - for eksempel, 0, 5 koks inneholder ca. 35 mg koffein, og i tillegg til - en stor del av sukkeret.
• Harskt fett og oljer. Som regel er de i fast food for matlaging er den samme olje eller fett kan brukes flere ganger. De inneholder frie radikaler, skade cellemembraner, så vel som enzymer og DNA. Forbruket av produkter som fett øker belastningen på fordøyelsessystemet og leveren, og øker kolesterolnivået. Videre, en spiseskje smør eller olje kan inneholde opp til 120 kcal.

Hva hjelper gjenopprette kroppen

• Ferske grønnsaker inneholder mange mineraler og vitaminer og fytokjemikalier som beskytter kroppen mot sykdom og aldring. Videre er det i grønnsaker som inneholder stoffer som bidrar til å opprettholde en sunn syre-base-balanse. Spis så mange grønnsaker - de bør være grunnlaget for et sunt kosthold.
• Frisk frukt er rike på vitaminer, mineraler, fytokjemikalier og viktig for normal metabolisme Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting   fiber.
• Hele korn (brun ris, havre, bokhvete, bygg, hirse) er rike kilder til vitaminer, mineraler, kostfiber og protein.
• Vann er nødvendig for fordøyelsen, eliminering av giftstoffer, og normal drift av alle kroppens systemer. Drikk minst 1, 5 liter vann om dagen - eller mer, hvis du føler at dette beløpet ikke er tilstrekkelig for deg.
• Sport. Vennskap. Bor i naturen. Søvn. Alle disse faktorene er ikke mindre viktig for normal regenerering av kroppen enn sunn mat Sunn mat - ikke begrense deg til å spise . Så sørg for å gå inn for sport som du liker best, oftere i naturen, vedlikeholde relasjoner med venner, og få nok søvn - alt dette kan ikke bli kompensert av eventuelle medisiner. Hvis du gjør det riktig, vil kroppen din igjen og fornye seg - og 30, og 50 og 70 år gammel.

  Hormoner i svangerskapet vesentlig endre status for en kvinnes kropp, fra indre organer, etterbehandling hår, negler, tenner og hud. Noen vordende mødre ser så godt som, i sine egne ord, ikke ser noen gang. Noen har også i løpet av denne spennende perioden det er problemer med huden De vanligste hudproblemer og løsninger Som ikke fantes før.

Chloasma

Brun eller gulaktige flekker som noen ganger vises på huden til gravide - dette chloasma. Oftest mørkere hud rundt øynene, panne, nese og kinn. Dette skyldes påvirkning av svangerskapet hormoner progesteron Progesteron - norm og patologi   og østrogen Østrogen - nøkkelen til beinhelse   melanin i hudcellene. For å unngå forringelse eller chloasma, ikke forlate hjemmet uten salvelse utsatt kroppen solkrem, og muligens ikke skje i friluft, når solen er spesielt aktive. Hyperpigmentering vil visne når du føder, og hormonnivået begynner å vende tilbake til de parametrene som var før fødselen.

Acne

Svært ofte gravide kvinner lider av akne - selv de med en tenåring var ikke spesielt mye av akne. Det er også knyttet til aktiviteten av hormoner i svangerskapet. Bruk et mildt rengjøringsmiddel om nødvendig gå til en hudlege, men sørg for å fortelle ham at du er gravid. Lag en maske av havregryn og skrubb av knust havregryn - de er samtidig rense, beroliger og gir næring til huden. Siden følsomheten i huden under svangerskapet øker aggressive midler peeling lengde kan bare skade deg.

Streamere

Ifølge statistikk, i den sjette og syvende måneders graviditet strekkmerker vises i mer enn 90% av kvinnene. De oppstår på grunn av strekk av de lavere lag av huden og synes rosa eller lilla striper på magen og noen ganger på brystet og hofter. Hvis chloasma og kviser etter fødselen vil da strekke seg over tid vil bli litt mindre synlige.

Høyre omsorg

Under svangerskapet, er det viktig å ta vare på huden, slik at etter fødselen ikke må bli skremt av hans utseende. Det er ikke så vanskelig, og hvis du gjør det riktig, vil du se flott ut og under svangerskapet og etter fødsel.

Først må du sjekke din makeup som du brukte før svangerskapet - noen ingredienser som retinoider og salisylsyre, kan være skadelig for fosteret. Du vil finne en egnet og trygt for det ufødte barnet kosmetikk, følger enkle regler.

Rensing

Å rense ansiktet ditt, bruk en mild såpe uten alkohol, og hele kroppen er bedre å velge en dusjsåpe med fuktighetsgivende effekt. Såpe vasker bort de naturlige oljer som er produsert i huden, som fremmer dannelsen av strekkmerker.

Fuktighetsgivende og solbeskyttelse

Uansett hvordan været utenfor, en halv time før du forlater hjemmet, bruke solkrem Solkrem er ikke bare for stranden   på områder av kroppen som ikke er dekket av klær. Velg kremer som beskytter mot alfa- og betastråler og har en beskyttelsesfaktor på ikke mindre enn 15. Fukte huden er ikke mindre viktig, siden det hjelper hvis du ikke unngå utseendet av strekkmerker, redusere deres antall og gjøre den mer elastisk. Under graviditet, er behovet spesielt rike smøre fuktighetsgivende kremer og lotions er huden, der strekkmerker vises oftere. Du kan kjøpe i et apotek spesialolje for gravide. Det er imidlertid ikke fullt ut beskytte mot strekkmerker, og er en størrelsesorden dyrere enn konvensjonell fuktighetsgivende og nærende kremer.

Husk å gjøre en fuktighetsgivende maske for ansiktet. Selv om du er en av de kvinnene som, under svangerskapet ser flott ut uten sminke, behandle huden din, og senere vil hun svare deg med takknemlighet.