Vekt figur seg selv er ikke en ulempe hvis den ekstra vekten ikke påvirke helsen, og det er ikke for mye. Problemet er at folk flest fettet er jevnt fordelt over hele kroppen og akkumuleres i visse områder; En av disse problemområdene er magen.

Fett akkumuleres i magen på grunn av fysiologiske årsaker, påvirker dette ubehagelige fenomenet særlig kvinner, men også menn som fører usunn livsstil eller overspise, også, sikkert i fremtiden vil måtte møte vokser opp magen. Anbefalinger om emnet av hvordan du fjerner magefett, ganske mye, men generelt, de kan bli redusert til ernæring Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat   og tilstrekkelig fysisk aktivitet.

Sports mot fettlagre rundt midjen

Praktisk talt alle kilder til informasjon, noe som gir tips for å bli kvitt rynker i magen, er det anbefalt å utføre øvelser konsekvent på musklene i nedre og øvre trykk og obliques. Det er gode råd, og han har bare én feil: fett på midjen, disse øvelsene alene ikke vil avlaste. Årsaken ligger i naturen av energiforbruket: kroppen mister vekt i feil område, musklene som er utsatt for økende press, og i det som er fysiologisk mer lett å gå ned i vekt. Derfor ikke selv en alvorlig sett med øvelser for musklene i midjen ikke nødvendigvis gjøre det tynne: gå ned i vekt kan møte eller brystet, og vekt og kan ikke endres, fordi muskelen er tyngre enn fett kjent.

Hva gjør jeg? Direkte innsats ikke bare på det område av midjen, men også på den totale vekt. Et sett med øvelser for magemusklene, kombinert med jogging, vann aerobic, turgåing, svømming eller andre sportsspill. Denne økte forbruket av energi vil hjelpe å bli kvitt overflødig vekt, inkludert magen, og opplæring media gjør ikke bare tynn midje, men også atletisk, muskuløs. Jogge om morgenen og tjue minutters trening for å styrke magemusklene vil gi helse, godt humør, og bidra til raskt å miste buk fett.

Det er, for å miste vekt magen

Når det gjelder mat, så du trenger å vite - magen er åsted for en strategisk reserve av fett, spesielt hos kvinner .  Derfor, hvis du holder deg til en streng diett, du mister vekt magen i siste sving, og når du kommer tilbake til et normalt kosthold fett begynner å samle seg rundt midjen med dobbel hastighet .  I tillegg blir langvarig lav-kalori diett undergrave helse og frata en person av de kreftene som trengs for idrett; fysisk aktivitet og for å bekjempe fett er viktig til midjen .  Så den beste måten - normalisering av kostholdet, spise et stort antall av grønnsaker og frukt, å gi opp brus og fet mat, riktig fordeling av måltider i tide .  Spesielt viktig å bruke produkter som inneholder fett - det lindrer fordøyelsesproblemer .  Kombinasjonen av system idrett og ernæring gradvis fjerne den irriterende magen; og effektene vil ikke være midlertidig, men permanent .

Hvis du trenger å raskt fjerne magen

Vakker atletisk figur med en tynn midje - drømmen om alle mennesker som er overvektige. Elegant waistline gjør kroppen mer fit, og for den kvinnelige figuren slanke figur er spesielt viktig. Men de ekstra brettene i dette området synes så stille at folk vanligvis minnes når livet merkbart "brøt". I mellomtiden er det situasjoner når du ønsker å se spesielt smart og sporty. Det finnes en rekke tiltak du kan gjøre hvis du trenger å raskt fjerne magefett - er slanking undertøy, massasje eller en streng diett kombinert med trening, og det er bedre i komplekset.

Lin med sculpting effekt som en måte å umiddelbart bli slankere

Moderne slanking undertøy nesten ingen måte ligner middelalderens korsetter - det er hygienisk og ikke forstyrrer blodtilførselen til indre organer. Dessuten, med sengetøy motorskyddet egenskaper, laget av moderne materialer og spesielle mønstre, med vanlig slitasje ikke bare bidrar til å visuelt redusere magen, men også for å fjerne fettansamlinger i området. Denne effekt oppnås på grunn av de soner mer eller mindre sterk komprimering virkning og badstuer; blodet beveger seg raskere metabolisme og normaliserer fett forsvinner gradvis. Det viktigste - er å være en høy kvalitet sengetøy og sertifisert, og deretter utjazhki ikke lett å gjøre midjen tynnere i fem til syv centimeter, men også bidra til å miste vekt.

Massasje: manuell eller maskinvare

Mange skjønnhetssalonger posisjonerer deres foreslåtte hardware massasje som det beste middel for å bli kvitt fett i mageområdet. Denne massasjen er virkelig i stand til å hjelpe miste vekt, men en leder i retur av den klassiske er en slank midje håndlaget massør. Denne metoden er smertefullt og ofte dyrere, men mer effektiv. Det massasje ikke bare ødelegger fettceller, men også stimulerer muskelaktiviteten som reaksjon på den irriterende håndbevegelser spesialist. Selvfølgelig er det tiltak som er nødvendig i det hele tatt: magen - det er ikke et sted hvor trafikken kan være harde, så master kvalifisering er nøkkelen til god effekt.

Integrert kampen mot fettet på magen

Men den beste måten å raskt og permanent bli kvitt magen - samtidig arbeider for å redusere den totale vekten, styrke muskler, normalisere metabolismen Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting   og blodtilførsel. Det særegne fett rundt midjen, er at det går til det siste, etter at slankere armer, ben og overkropp. Men bare for å gå ned i vekt er ofte ikke nok: ikke bare ikke har en mage, vil midje var også sterk og muskuløs. Derfor er kosthold og massasje trenger å bli supplert med intensive sportsøvelser.

Ordet "gel" brukt i relasjon til neglene, kan i seg selv være misvisende. Det refererer til den fysiske tilstanden til produktet anvendes for spiker, men over tid begynte det å bli brukt til å beskrive seg selv kunstige negler Kunstige føtter - akryl, gel og silke .

For første gang kapasiteten av gelen polish tjenesten ble foreslått i tidlig på åttitallet i USA, men da har det hatt begrenset suksess.

Mens produsenter av gelrørene og geleer selv har ikke kommet sammen, innser behovet for å nøyaktig matche intensiteten av lyspærer og fotoinitiatorer gel. Som spesialist i gelen kapasitet og deres kunder innså snart at bruk av upassende lys eller for mye av gelen forårsaker en brennende følelse i fingertuppene på klientene. I tillegg har den mulighet til å motta informasjon om en ny måte å spiker vært begrenset og teknologer seg forstått dårlig produkt som å arbeide.

Ved utgangen av 1990 Det ble forbedret gels, lamper, samt detaljerte instruksjoner og opplæring for å bygge gel negler. Hittil har gel negler blitt populær i mange land over hele verden.

Grunnleggende

Gelen anvendes for den kunstige spiker - en halvfast blanding av oligomerer og monomerer, som når de utsettes for alfa-UV-herdet og blir polymer. Strukturen av gelene er:

• Photoinitiators (stoffer absorberer lys og konverterer den til energi som trengs for normal løpet av polymerisasjon)
• Stabilisatorer (kjemiske forbindelser som hindrer diskoloratsiyu)
• Hemmere (stoffer som hindrer for tidlig gel å stivne)

Gel lampene avgir lys av spekteret, som er nødvendig for å aktivere fotoinitiatorene. De geler inneholder fotoinitiatorer som reagerer på lys med en bølgelengde på 340 til 380 nanometer. I en gel tube kan være fra to til fem lamper, de fleste av dem - de tre eller fire.

Lamper

Av stor betydning er hvor nær neglene er lamper. Hver fordobling av avstanden mellom lysintensiteten reduseres med 75%. På spikeren, som ligger fire inches fra lampen, er tre ganger større påvirkning av lysenergi enn spiker, som er åtte inches fra lampen.

Den tiden brukes UV gel og LED lampe.

På det elektromagnetiske spektrum av lys bølgelengde UV-undersøkelse er fra 100 til 400 nanometer .  De fleste av disse bølger, gjør det menneskelige øye ikke ser .  Lilla lys som du ser i gel lamper - den mest ekstreme delen av lysspekteret; lyset som påvirker fotoinitiatorer, for oss usynlig .  LED-lamper avgir alfa ultrafiolette stråler i en viss mengde, så de gel tørker mye raskere enn ultrafiolette lamper .  De fleste UV tørre geler når de blir eksponert for lys med en bølgelengde på 350 nanometer og lys bølgelengde området fra UV-lamper 320 og 400 nm .  Geler, som er egnet for anvendelse i de LED-lamper aktiveres under påvirkning av lys med en bølgelengde på 375 nm .  Range LED lamper gel er 370-380 nm .  Til tross for disse figurer, si sikkert som er den beste lyset, er det umulig .  Ideelt sett må master være UV og LED-lampe, slik at han ikke trenger å begrense deg til et utvalg av produkter, som kan operere på kapasitets gel negler .

Som spiker teknikere og deres lojale kunder, bekymret spørsmålet om gel lamper forårsake kreft Brystkreft - dommen? . Ifølge studier, er utslippet av lys for svak, så sannsynligheten for å utvikle kreft hos dem som arbeider kontinuerlig med disse lampene ikke er høyere enn for andre mennesker.