Jeg nyte en massasje, men har ikke råd til å gå regelmessig til en profesjonell massasje terapeut? Du og partneren din kan gjøre med hverandre klassisk massasje hjemme. Hvis du følger reglene for sikkerhet, nærmer prosessen med kjærlighet og kreativitet, og være en vanlig praksis, kan du lære å lage en virkelig nyttig, avslappende massasje. Alle har et talent for massasje. Å avsløre det, trenger du bare praksis.

• Slik starter du kjøpe en massasjebenk. Hvis du mistenker at du massere ofte, kjøpe en tabell, høyden som kan justeres. Bordhøyden bør være slik at du og partneren din til å massere det var praktisk. Det viktigste for en massasjeterapeut, etter komfort for klienten - for ikke å skade sin egen rygg. Hvis du er komfortabel med å bruke tabellen, er sannsynligheten for at ryggen din ikke vil like det, flott.
• Sett et bord slik at rundt ham kunne bevege seg fritt. Belysningen i rommet der de gjør en massasje skal være myk, men lyse nok for deg å se hva du gjør.
• Før en massasje bord er nødvendig for å dekke rene ark. Den andre ark eller håndkle dekke en del av klientens kropp, som ikke masseres på en gang (selv om du gjør en massasje til din partner, kan det ikke være nødvendig). Dersom retten av vinteren, og i rommet er veldig varmt, kan du delvis dekke kroppen med tepper.
• Velg en passende massasje olje eller lotion. Egnet for eksempel grapeseed olje eller mandelolje. Sørg for at du og partneren din ikke er allergisk mot olje eller lotion ingredienser. Før du bruker olje på huden, varme den i hendene. Vennligst ta litt olje - om nødvendig, kan du alltid legge til flere.
• Foreslå partner ligge på magen og ha olje på ett ben lys langsgående bevegelser av foten til låret. Presse hardt, hvis partneren blir forespurt. Deretter begynner å kna føtter, flytte fra bunnen opp, også. Deretter følger kanten av hånden hans tapping; palmer, never eller albuene gjøre en sirkulær bevegelse. Unngå sterkt press på baksiden av kneet, og alltid flytte fra føttene til hoftene.
• Begynne å massere foten. Sterke langsgående bevegelser massere fotsålen, tær og kna huden mellom dem.
• Likeledes, det andre ben massasje. Deretter dekke med et ark ben og en liten massasje dem gjennom stoffet.
• Påfør oljen på toppen av partnerens kropp, i retning fra skuldrene til midjen. Begynne å massere de store musklene langs ryggraden, først følge rubbing, da - elting. Deretter begynner å kna skuldrene. Flere ganger sveipe langs ryggraden med tomlene, men ikke trykk direkte på ryggraden. Vanligvis kan du improvisere, noe som gjør rubbing, elting, stryke, effleurage og bevegelse forårsaker vibrasjon av vev, i den rekkefølgen.
• Når du er ferdig, spør partneren din til å snu og starte på nytt å massere føttene hennes. Grundig mos lårmusklene - de står for en svært stor belastning på vandring og sport. Utfør forsiktig kneading bevegelser rundt kneskålen, men ikke presse seg en kopp.
• Dekk fot laken og begynner å massere hender. Trekk hånden partner og bruke litt tid på hendene hennes fra hånden til skulderen hans. Elt og gni hendene på raske bevegelser. Deretter massere håndflaten samt føttene.
• Sett fingrene under halsen av partneren og noen ganger bruker på baksiden av undersiden av halsen til hodet. Utfør sirkulære og kna bevegelser, men ikke presse for hardt - å massere nakken bør være spesielt forsiktig.
• Vanligvis en økt med klassisk massasje Klassisk massasje: det viktigste - det hender   avsluttes med en massasje av nakke, men hvis du ønsker kan du også få massasje i hodebunnen og ansiktet (det er bedre å ikke bruke olje).

Det er bare noen få ideer, som gir en idé om hvordan å lage klassisk massasje hjemme. Eksperimenter og kontinuerlig læring - her har det ubegrensede muligheter. Skriv inn en søkemotor ordet "massasje", og det vil gi deg så mange bøker om massasje, video leksjoner og kurs som utvikler all den informasjonen som de tilbyr, er ett liv ikke nok. Og det er bra - blant alle mulige teknikker og tips kan du alltid finne noe interessant, og bruke det på nytt når det er din tur til å massere partneren din.

Aevitum har en positiv effekt på huden på hele kroppen. Dette skjer på grunn av virkningen av vitaminene A og E i sin sammensetning, så vel som på grunn av deres komplekse effekter: Både vitamin komplement og forsterker hverandre handling. Derfor Aevitum ofte brukt i kosmetikk.

Hvordan huden Aevitum

For hudsykdommer, begge viktige vitaminet. Således, vitamin A øker karbohydrat og protein metabolisme av hudceller. Proteiner - byggesteinene hvorfra cellene er bygget og oppdatert, og karbohydrater - det er nødvendig for alle biokjemiske prosesser av energi. Imidlertid er vitamin E involvert i metabolske prosesser: det forbedrer lipidmetabolismen i celler. Dermed under påvirkning av alle typer Aevitum akselerert metabolisme av hudceller og gjenvinne sin ungdom.

Denne prosessen bidrar også til det faktum at vitamin E forbedrer blodsirkulasjonen i små blodkar i huden (kapillærer - den forbedrer forsyne cellene med næringsstoffer og oksygen) og reduserer permeabiliteten av kapillærer (bidrar til å avlaste hevelse).

Av stor betydning er antioksidant effekten av vitaminer som tilhører Aevitum. Og her ledelse, absolutt hører til vitamin E - det er en av de kraftigste naturlige antioksidanter Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler . Vitamin A forsterker virkningen av vitamin E, samt vitamin E forsterker alle andre handlinger av vitamin A.

Hvis noen problemer med huden utnevnt Aevitum

Aevitum kan administreres på en rekke hudproblemer De vanligste hudproblemer og løsninger : Forbedre metabolismen av cellene vil ha nytte av noen sykdom. Men dette stoffet er spesielt effektiv når aldrende hud. Å forynge hele kroppen Aevitum Aevitum - for behandling, heller enn forebygging   administrert som kursrv behandling. Det kan innta en kapsel tre ganger om dagen i 10 til 40 dager (avhengig av daglig dose). Du kan også angi Aevitum intramuskulær injeksjon av 1 ml daglig i to uker til en måned.

Men i alle fall, bør dette stoffet oppnevnes en lege som vil foreskrive og dose og behandlingsvarighet.

Kontraindikasjoner for bruk Aevitum inne og intramuskulært er:

• økt følsomhet for legemet;
• hypertyreose - rus på bakgrunn av økt skjoldbrusk funksjon;
• infeksjonssykdommer og allergiske sykdommer i nyrene (for eksempel glomerulonefritt);
• hjertesvikt;
• gallestein og galleblærebetennelse;
• høyt innhold av vitamin A og E i kroppen;
• Barn opp til 14 år.

Forholdsregler Aevitum foreskrevet for koronar hjertesykdom (hyppige angina, hjerteinfarkt), pyelonefritt, tromboflebitt, graviditet (spesielt i de første 12 ukene) og sykepleie Amming - et personlig valg   fôring.

Kun til utvortes bruk Aevitum kontraindikasjon er overfølsomhet for kroppen hans.

Hvordan forbedre den generelle tilstanden til huden med aktuell Aevitum

Aldring av huden - dette er en vanlig prosess som påvirker hele huden, så i dette tilfellet Aevitum og lokalt er bedre å bruke under medisinsk tilsyn, og kombinerer kosmetiske behandlinger med å ta kapsler gjennom munnen eller ved intramuskulær injeksjon.

For å forbedre den generelle tilstanden til huden er mest egnet til Aevitum wraps som kan utføres ved hjelp av en rekke kosmetikk. Omslag kan gjøres til deler av kroppen, og hele kroppen.

Før innpakning behovet for å gjennomføre rensing av huden (skrubbe) og massasje, men hvis wrap holdes i hjemmet, den eneste av rengjøring. Med Aevitum bedre å ikke bruke den totale vikle og fremgangsmåten i visse områder av kroppen. Ideell hånd wrap. For å gjøre dette som grunnlag, kan du bruke olivenolje: i en spiseskje smør er nødvendig å legge innholdet i én ampulle Aevitum. Den resulterende blandingen bør røre, sette på en fortsatt litt fuktig hud etter rensing hendene til nedre tredel av underarmen og litt gni. Deretter satte hendene i plastposer innpakket i noen håndklær og pakk teppet. Varighet av behandlingen - en halv time. Skyll ikke trenger - en god olje bør bli absorbert inn i huden, etter som den blir myk, glatt og frisk. Fremgangsmåtene kan utføres to ganger i uken i to måneder.

Det samme kan gjøres for innpakning foten hud - det vil bli myk, sprukne hæler forsvinne.

Aevitum kan også legges til noen anti-cellulitt krem ​​- det vil forbedre metabolismen av hudceller, herunder bedret fettstoffskiftet, og dermed redusere forekomsten av cellulitter. Selvfølgelig, vil prosedyren må gjøre i lang tid - er cellulitt vanskelig å behandle, men ved langvarig bruk av vedvarende huden blir glatt og jevn.

Endelig kan Aevitum legges til kroppskrem og bruke den etter en dusj. Antallet slike prosedyrer skal være begrenset til et kurs i behandling: rad kan ikke gjøre mer enn femten prosedyrer.

Galina Romanenko