Hvordan øke sannsynligheten for unnfangelse: de første skritt for å forbedre den reproduktive funksjon - Kosthold for unnfangelse

Diett for unnfangelse

Power - dette er hjørnesteinen i en sunn livsstil. Uansett hvor mye du trener, og ta eventuelle medisiner og kosttilskudd - hvis du er underernært, vil alle dine anstrengelser være forgjeves. Mange helseproblemer oppstår på grunn av mangel på viktige næringsstoffer i kostholdet vårt. Ernæringsmessige mangler kan føre til en fullstendig eller delvis infertilitet.

Men et overskudd av noen kunstige (syntetiske) vitaminer og mineraler, særlig de som akkumuleres i kroppen, slik som A og D, kan gjøre mer skade enn godt. Det er spesielt viktig å unngå store mengder vitamin A, som det er knyttet til fødselsskader. Nivået av vitamin A i kroppen av kvinner som tar hormon narkotika økte med 30-80%. Det tar tre måneder til nivået av vitamin A er tilbake til det normale.

Hormoner

Hormonelle prevensjonsmidler svekke lesbarheten vitamin B. Hvis du ønsker å bli gravid, følge dietten for å være sikker på at du får alle de nødvendige vitaminer. De finnes i rød fisk, brun ris, valnøtter, lever, peanøtter, hvete korn, fullkornsprodukter, gjær, melasse.

Kvinner som bruker hormonelle legemidler er også dårlig absorbere vitamin C. Dette kan redusere absorpsjonen av jern og hemme syntesen av noen naturlige hormoner. Den beste kilden til vitamin C - frisk frukt og rå grønnsaker, og poteter. Alle urter, inkludert dill Dill: fordeler og ulemper av duftende krydder Basilikum, persille, koriander, brokkoli, paprika og sitrus - er også en god kilde.

Umettede fettsyrer er nødvendig for noen levende organisme celler for sitt normale liv. Dessverre, ikke kroppen ikke produserer slike syrer. De reduserer kolesterol, styrke immunforsvaret og bidra til en god utvikling av fosterets hjerne. I tillegg er disse syrene spiller en nøkkelrolle i eggløsning, spesielt under utgivelsen av egg og klar for befruktning. Den ønskede syren som finnes i fisk (spesielt sjø), vegetabilske oljer for kald ekstraksjon, egg, soya mat, rå nøtter og frø.

Omega-3 fettsyrer støtter hormonbalansen og dermed regulere eggstokkreft syklus av kvinnen, som hjelper i å utvinne reproduktive funksjon. Den beste kilden til omega-3 fettsyrer - nøtter (mandler, valnøtter og cashewnøtter). Selv frø, som gresskarfrø, som brukes i koke, inneholder store mengder av omega-3 fettsyrer. Sink, som allerede er blitt nevnt ovenfor, er det nødvendig å opprettholde normal menstruasjonssyklus. De beste kildene til sink er østers.

Antioksidanter

Antioksidanter - universelle stoffer som hjelper nesten alle helseproblemer. Matvarer rike på antioksidanter er nødvendig for å reparere skadede celler. Antioksidanter er spesielt behov for kvinner i moden alder, er reproduktiv funksjon reduseres. Kildene til antioksidanter: mangostan, bringebær, blåbær Fordeler og ulemper av blåbær: helsen av skogen   og grønne bladgrønnsaker. Koffeinfri grønn te - en av de beste kildene til antioksidanter.

Vitamin A, som er funnet i cruciferous grønnsaker (kål, blomkål og brokkoli), er involvert i regulering av metabolismen av østrogen og hindrer menstruasjonsforstyrrelser. Det har antioksidantegenskaper, og vitamin A-mangel kan ha alvorlige konsekvenser for utvikling av svangerskapet, inkludert fødselsskader og sykdom hos barn. Imidlertid kan vitamin A i form av retinol (vitamin A av animalsk opprinnelse) i høye doser være meget farlig hvis det tar for lang tid, kan mer enn 10 000 IU (internasjonale enheter) per dag av retinol forstyrre fosterutvikling. Men beta-karoten (vitamin A av vegetabilsk opprinnelse) er helt ufarlig og har ingen bivirkninger.

Folacin

Folsyre - uunnværlig for en kvinne næringsstoff som, sammen med vitamin C og B6, gir det reproduktive helse. Iams inneholder en tilstrekkelig mengde av folsyre og andre vitaminer som fremmer vanlig modning av egget.

Inkludere i ditt daglige kosthold matvarer rike på folsyre: spinat, kli, hele korn, tørkede bønner av alle type gjær. Det finnes i noen av produktene fra hel hvete, friske grønnsaker, spesielt erter.

En av de beste kildene til folsyre og mange andre vitaminer som trengs under svangerskapet - er en friske urter.

Folsyre i tilstrekkelig mengde finnes i grønn te, peanøtter (jordnøtter), lever og nyre, gule og oransje grønnsaker, fersk juice av grønnsaker (en utmerket kilde til folat og andre næringsstoffer). Spesiell oppmerksomhet av vitaminer og mineraler bør gis til de som tar hormoner fordi deres anvendelse bryter metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking . Folsyre nivåer i kroppen i dette tilfelle kan reduseres. Noen ganger tar hormoner er lave og magnesium nivå. Magnesium finnes i melk, nøtter og fullkornsprodukter.

Selen

Selen er kjent som den viktigste element av fruktbarhet: evnen av menn og kvinner til å bli gravide er avhengig av tilgjengeligheten av kroppen selen. Selen spiller en nøkkelrolle i å opprettholde kvinners og menns helse spesielt (hos menn mer enn 50% av selen som finnes i testiklene og spermatic ledningen), er svært viktig for svangerskap og fødsel av sunt avkom (f.eks plutselige død syndrom spedbarn har noen tegn på selen mangel).

Pollen

Bee Pollen har en tonic og regenererende effekt, styrker immunforsvaret, regulerer menstruasjonssyklusen, hos menn øker produksjonen av sædceller. Den er rik på vitaminer, mineraler, nukleidnymi syrer, enzymer og steroidhormoner. Propolis - dette er den samme bee pollen, men behandles for å mate Queen Bee. Propolis hjelper bie dronning legger millioner av egg og lever mye lenger enn en enkel bie. Den inneholder de samme aktive bestanddeler som bie pollen, men til en mye større grad, og har lenge vært brukt for behandling av inflammatoriske sykdommer i kvinner.

L-arginin

L-arginin er hovedkomponenten av disse hormoner er syntetisert. Mangel av denne aminosyren kan føre til reproduktive lidelser hos både menn og kvinner. Kvinner L-arginin hindrer sykdommer i kvinnelige reproduktive system: livmor fibroids, bryst, polycystiske eggstokker, polypper, cyster, cervical erosjon, brystkreft Brystkreft: hva enhver kvinne trenger å vite , Livmorkreft, visse typer infertilitet, forsinkelse i puberteten; utsetter tidlig menopause, jevner det de kommer menopause symptomer, menstruasjonssyklusen stabiliserer seg, øker seksualitet og følsomhet av kvinner.

L-arginin hjelper normalfunksjons Bartholinske kjertler som produserer fett. Konstant oppdatering av fett ikke tillater reproduksjon av mikroorganismer i skjeden, og dermed hindre utslipp (utflod, smøre, trost), forsvinner kløe, ubehagelig lukt. Hos menn øker L-arginin antall aktive sperms og øker deres mobilitet. Imidlertid er L-arginin strengt kontra hos personer med hepatitt C, fordi denne aminosyre stimulerer utviklingen av viruset.

L-karnitin - en aminosyre, en naturlig substans, knyttet til B-vitaminer, utfører kroppen en rekke viktige funksjoner, herunder sørger for normal funksjon av kjønnsceller. Jo høyere innhold av L-karnitin hos menn, mer aktiv, mer mobile og bedre sperm.

For å øke fruktbarheten med stor suksess brukt naturlige metoder. Dette skyldes det faktum at fruktbarhet avhenger av mange faktorer, noe som betyr at fertilitetsproblemer kan skyldes ikke en, men flere grunner. Derfor, ifølge en studie, 80% av par i lang tid ute av stand til å unnfange et barn, etter en endring i livsstil og kosthold klart å realisere denne drømmen. Gitt at sannsynligheten for suksess i kunstig inseminasjon er bare 20%, bør naturlige metoder ikke bli neglisjert.

Behandlingsprogrammer er svært varierte naturressurser, slik at de skal justeres i henhold til dine individuelle behov. Husk at modningen av umodne egg (oocytter) krever minimum tre måneder. Omtrent samme tid er nødvendig for sperm dannelse og forberedelse til et befruktet egg. Dette betyr at for å begynne å planlegge en graviditet bør være minst fire måneder før den påståtte unnfangelsen.