Hvordan du kan øke sjansene for å bli gravid etter 35 år - når den biologiske klokken slå alarm - Naturlige metoder for å forbedre fruktbarheten

Naturlige metoder for å forbedre fruktbarheten

  Sunn mat

Ernæring spiller en viktig rolle i å forbedre fruktbarheten siden påvirker hormoner. For normal drift, krever kroppen mineraler og vitaminer, spesielt fiber, jern, vitamin C og sink. Disse næringsstoffene redusere risikoen for spontanabort. Prøv å redusere forbruket av halvfabrikata og sukkerholdige matvarer. Glem fast food.

Disse produktene inneholder giftstoffer som påvirker fruktbarheten. Erstatte dem med frisk frukt og grønnsaker. Grønnsaker inneholder en rekke vitaminer, mineraler og fiber som er nødvendige for helse og velvære. Nøtter, korn og belgfrukter bør inkluderes i det daglige kostholdet. Det anbefales også å øke forbruket av sjømat, spesielt fisk og fjærfe.

Regelmessig mosjon

Konsultere legen din og diskutere hva øvelser du kan gjøre med vekten av kropp og helse. Usunn eller overvekt kan føre til problemer med unnfangelsen. Trenings bidrar til å balansere nivåene av insulin og testosteron, for derved å øke sannsynligheten for normal eggløsning og befruktning. Men vær forsiktig - mye stress kan negativt påvirke fruktbarheten.

Rense kroppen for giftstoffer

For mange år du mobbet hver dag kroppen giftstoffer i mat, kosmetikk og så videre. Noen av giftstoffer akkumuleres i kroppen og forstyrre organsystemer. De påvirker vår helse og evnen til å bli gravid og bære et barn. I tillegg, under påvirkning av giftstoffer raskt gå ut av vitaminer og mineraler i kroppen, noe som også bidrar til fruktbarhet. Konsultere legen din for å profesjonelt utføre avgiftning av kroppen.

Normalisering av søvn

Hvis du tror at drømmen har ingenting å gjøre med fruktbarhet, du tar feil. Søvn påvirker innholdet i kroppen av hormonet leptin, som undertrykker appetitten. Det hemmer sultfølelse, noe som gjør at du spiser mindre, bevege seg mer og brenne flere kalorier. Dersom mangel på søvn og søvnløshet leptin synker, noe som ofte fører til spiseforstyrrelser. Medisinske eksperter konkluderte med at noen kvinner infertile, svært lave nivåer av leptin.

Unngå alkohol og koffein

Alkoholforbruket påvirker nivået av østrogen Østrogen - nøkkelen til beinhelse   (reduseres), som i sin tur kan forstyrre den normale implantasjon av et befruktet egg. Hvis du prøver å unnfange et barn, gi opp alkohol helt eller begrense et glass vin på helligdager. Koffein øker også sannsynligheten for spontanabort. Hvis du ikke kan leve uten kaffe om dagen, drikker ikke mer enn en kopp om dagen.

Røykeslutt

Røyking direkte påvirker en kvinnes evne til å bli gravid og bære et barn. Røyking kvinner å bli gravid, trenger du to måneder lenger enn ikke-røykerne. Men å gi opp denne vanen umiddelbart gunstig innvirkning på helsen og bidrar til raskt å bli gravid. Sigarettrøyking er svært skadelig for eggstokkene, øker risikoen for spontanabort og genetiske avvik hos barnet.

Redusere stress

Det er rikelig med bevis på hvordan sinnet påvirker kroppen. De psykologiske effektene av stress Hvordan slå stress? Skape en oase   kan ha en negativ effekt på fruktbarheten. Overdreven stress kan i stor grad påvirke menstruasjonssyklusen og føre til et brudd. Sannsynlige effektene av stress 0 uregelmessig eggløsning, bevegelige kjønnscellene brudd på egglederne og så videre. Stress øker hormonnivået av kortisol og adrenalin, som kan ha en rekke negative konsekvenser. Lære avspenningsteknikker og plukke egnet. Yoga og massasje 0 effektivt middel for å lindre stress.

Overvåking av menstruasjonssyklusen

Du må vite når eggløsningen skjer, dvs. når sannsynligheten for unnfangelse er størst. To hormoner som produseres av eggstokkene, østradiol og progesteron Progesteron - norm og patologi , Er produsert under eggløsningen. På denne tiden kroppen er mest forberedt på å bli gravid, så sjansene for graviditet er høye. Perioden med økt fruktbarhet begynner 4-5 dager før eggløsning og slutter i 24-28 timer etter den er ferdig. Overvåke menstruasjonssyklus for å bestemme det optimale tidspunktet. Prøv å legge merke til de fysiske endringene som skjer med deg på dette tidspunktet å forstå når eggløsningen begynner.

Stimulering av intimitet

Sexlivet ditt bør ikke bli en rutine, eller unnfangelse er usannsynlig, fordi barnet - er frukten av kjærlighet. Finne nye måter å opphisse og gir glede - og meg selv og partner. Tilbringe mer tid med hverandre. Begge parter må behandle sex som nytelse, ikke skyld. Spesielt hyggelig sex under eggløsning - bruk den! Intimitet minst en gang i uken øker fruktbarheten. Det er også nyttig å eksperimentere med ulike positurer, den mest gunstige for unnfangelse.

Herbal behandling

Mange kvinner vinne infertilitet hjalp urteterapi. Dette er et naturlig middel for infertilitet. Bare til kvalifiserte naturmedisinere, som kan pålegge egnede urter. Forresten, gresset ikke bare bedre fruktbarhet, men også bidra til å balansere hormonnivået og bringe kroppen av skadelige giftstoffer. Urter også bidra til å normalisere menstruasjonssyklusen, eliminerer symptomer på PMS og regulere eggløsning.

Ansvarsfraskrivelse skylling

Regelmessig skylling er skadelig for den kvinnelige kroppen. Skjeden har den egenskapen av selv-rensing av naturlige og gunstige bakterier det er behov for at vi ofte blir vasket ut når vi gjør skylling. I dette tilfellet er den pH-balanse forstyrres, noe som kan føre til betennelse og allergiske reaksjoner, som resulterer i sæd kan "die" i vagina.

Omsorg for helsen til menn

Sperm helse er av største betydning for en vellykket befruktning. Ta din partners helse, hans kosthold, livsstil, vaner og så videre. Husk at for å produsere nye sædceller hannen skal være 90 dager, så ikke forvent umiddelbare resultater

Hvordan øke sannsynligheten for unnfangelse i polycystiske eggstokker

Kvinner med polycystisk eggstokker, i tillegg til de ovennevnte metoder for å øke fruktbarheten naturlig, må ta ytterligere tiltak.

Kvinner som ikke har hjulpet disse metodene og medisiner er ofte tvunget til å ty til kirurgi for å forbedre eggløsning og kunstig inseminasjon og andre innovative metoder.

Polycystisk eggstokk ofte forverret ved virkningen av enkelte fettstoffer og oljer, men legene må avstå fra bruk av vegetabilske oljer, spesielt maisolje Maisolje: de gode og de skade for menneskers Og syntetiske fett, som transfett, som finnes i fet kjøtt og meieriprodukter. Erstatte dem med olivenolje og fiskeolje.