Mange kvinner som venter barn, frafalle noen sport var, redd for å skade barnet. Samtidig, leger sterkeste å bevege seg i denne perioden så mye som mulig, slik at barnet ikke lider av mangel på sirkulasjon. En god løsning ville være vannaerobic for gravide - øvelser i vann er trygge, hyggelig og nyttig som en mor og hennes ufødte barn.

Hvor nyttig vannaerobic for gravide

Det er ingen hemmelighet at graviditet - er ikke bare glad ventetid veksten av et nytt familiemedlem, men også noen ulemper. Som magen forskyver tyngdepunktet, øker belastningen på leddene og ryggsøylen. Mange gravide opplever ryggsmerter i føttene. Bli kvitt disse ubehagelige opplevelser hjelpe trening Myter om trening: tror ikke Men gravide kvinner viser ikke hver øvelse. Det tryggeste alternativet er å vannaerobic, for å bli kvitt smertene.

Øvelsene utføres i vann, noe som reduserer belastningen på leddene og ryggraden. I tillegg hjelper vann øvelsen gir huden elastisitet, forebygge strekkmerker. De effektivt bekjempe overvekt og er svært nyttig for nervesystemet: normal søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer Det forbedrer humøret, reduserer angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom? . Vann aerobic klasser tillate kroppen å forberede seg til fødselen mor. Betydelig, forbedrer at svømming blodsirkulasjon i bena, og dermed bidrar til å unngå slike ubehagelige problemer som åreknuter.

Kontra

Of course, før treningen bør være obligatorisk å besøke en lege for å identifisere mulige kontraindikasjoner. For eksempel, må gi opp arbeid ved et forhøyet trykk og kroniske kardiovaskulære sykdommer, spesielt i den akutte fasen. Det er umulig å engasjere seg i vannaerobic for eventuelle akutte infeksjonssykdommer og inflammatoriske sykdommer, med en sterk toxicosis.

Vann øvelsen er strengt forbudt, og hvis det er et problem med livmor blødning og livmor hypertoni. Vi må gi opp trening og forskjellige patologier av svangerskapet, der behovet for å begrense fysisk aktivitet. Det kan ikke være noen tvil om vannaerobic, hvis det er fare for svangerskapsavbrudd.

Klasser i bassenget

Normal svømming er den optimale belastning for gravide. Svømming forbedrer helse, reduserer stress Hvordan slå stress? Skape en oase Effektivt forbereder kroppen til fødselen. Ved valg av bassenget bør gi preferanse til der vannet ikke er klorerte og ozonbehandlet, er det desinfiseres med sølvioner eller annen sikker måte. Det må bli husket at gulvet i bassenget er vanligvis svært glatt, så gå i gummi fottøy bør være svært forsiktig for å unngå skade.

Vanntemperaturen bør være komfortabel navigering - minst tjueåtte, trettito og helst Celsius. Vann aerobic klasser kan holdes i en litt kjøligere vann. Standard lengde på øktene er førti minutter - time. Optimalt engasjert med instruktør i en gruppe gravide kvinner, men du kan trene etter samråd med en lege for å utføre og selvstendig, for eksempel under en ferie på sjøen.

Start med oppvarmingsøvelser bør være, som kan være i normal svømming. Deretter normal lading, enkle øvelser for armer og ben for å varme opp musklene og forberede dem for lasting. Etter det kan du begynne å gjøre øvelsene. Tempoet og rekkefølgen av øvelsene er valgt uavhengig.

En bedre forståelse av babyen

Det finnes en rekke øvelser som hjelper ikke bare trene kroppen, men også for å oppleve noe lignende som opplevde ved fødselen av et barn. Mange eksperter mener at disse øvelsene tillate å etablere rapport mellom mor og barn i prenatal perioden.

For eksempel kan du svømme under vann, mellom en gruppe mennesker i spillet "bekk" - det ser ut som er ikke hvordan barnet overvinner den trange fødselskanalen. Og trening med pusten under vann ikke bare vil trene hjerte-og respiratoriske systemer og effektivt forberede kroppen for fødsel, men også bidra til å forstå at et barn føler når det mangler oksygen under fødselen.

Et sett med øvelser for gravide

Den enkleste øvelsen - gå under vann. Det er lett å gå på bunnen av bassenget, ta vare at bevegelsene var mest uttalt: aktive svinger armene og beina, løfte knærne høyt. Underwater gang skal alternere med øvelser for hoftene: angrepene i forskjellige retninger, rotasjoner, knebøy ben og fremskritt.

Len deg forover. Stående i vannet, bør du lene seg fremover, plassere hendene stund siden. For å komplisere litt trening, bør hendene gjør roterende bevegelser som møller. Utvise stor effekt på holdningen din, trene ryggmusklene og fjerne overflødig stress.

Knebøy. Startposisjon - stående i vann, hender på midjen, albuene peker til sidene. Trekk pusten dypt, sitte ned. Hold pusten, slappe av musklene. Så puster og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Sykling. Det er nødvendig å legge seg ned på overflaten av vannet, slappe av, og deretter gjøre sparker bevegelse, etterligne sykling. Bevegelse bør ikke være for sterk hvis det er tretthet, må hvile.

Det ender med et sett av øvelser akvastretchingom. Etter vann øvelser musklene trenger stretching. Disse øvelsene bidra til å normalisere puls og pust, og slappe av musklene. Tøyningsøvelser er utført i et rolig tempo.

Maria Bykov

Graviditet er problematisk i lesjoner av noe organ endometriose, livmor cyster er intet unntak fra denne regelen. I de lange endometriose cyster kan utvikle seg som én eller flere, de kan være små, store og påvirke en eller begge eggstokkene.

Hvorfor er endometrioid cyster på eggstokkene kan være ufruktbarhet

Når ovarial endometriose vev vokse i sine områder av endometriose. Hvis sykdommen er langvarig, i områder med endometriose cyster dannes med innholdet i brun - den såkalte "sjokolade" eller endometrial cyster. Sykdommen er ofte asymptomatisk og er et tilfeldig funn under en ultralyd undersøkelse. Påvisning av cyster i eggstokken er en anledning for en full undersøkelse av kvinnen - deteksjon og behandling av endometriose lesjoner i andre organer.

Endometrial cyster er ofte ledsaget av infertilitet, kan årsakene til som være flere. Den første grunnen: infertilitet forårsaket av karakteristisk for alle former for endometriose, hormonelle lidelser. Foruten endometrial cyster sjelden forekommer i bakgrunnen eneste ovarian endometriose, ofte en kvinne har symptomer på endometriose og intern - livmoren og egglederne. Sammen utgjør disse manifestasjoner er årsaken til infertilitet. Og hvis egglederne Endometriose kan føre til ufruktbarhet og graviditet utenfor livmoren, endometriose, livmor kroppen som fører til abort.

Den andre grunnen - egne endringer i eggstokken. For endometrial cyster karakteristisk for sammenvoksninger. Sprednings adhesjoner (bindevev) kan føre til det faktum at egget ikke er i stand til å unnslippe fra eggstokken inn i bukhulen og deretter inn i egglederen for befruktning. I denne tilstanden befruktning kan ikke forekomme.

Samtidig, mange kvinner med endometrioid cyster på eggstokkene Endometroid ovarialcyste: hun truer med infertilitet? Trygg føder friske barn. Derfor kan vi ikke si at denne sykdommen er alltid ledsaget av infertilitet.

Hva om eggstokkene endometrial cyster funnet

Noen ganger kan en cyste funnet i eggstokken for gravide ved første ultralyd. For noen kvinner, er dette en reell sjokk. Men fødselsleger generelt ikke motsette seg en slik graviditet (selvfølgelig, hvis cyste er liten og ikke bry kvinnen) og anbefaler at fjerning av cyste etter fødselen.

Noen ganger kan en kvinne trekkes til gynekolog klaget over verkende eller kramper i underlivet Magesmerter: når man skal varsle?   en (men noen ganger med to) parter i forbindelse med menstruasjon. I noen tilfeller kvinner har ingen klager, bare infertilitet, om hvilke hun slår til legen. Kvinner bruker en omfattende undersøkelse: avslører ikke bare endometrial cyste og endometriose områder i andre organer. Etter undersøkelsen, anbefales det først å behandle endometriose, fjerne en cyste, og deretter planlegge en graviditet.

Samtidig kvinner i reproduktiv alder er alltid prøver å gjennomføre fjerningen av en cyste sparsom metoder, med maksimal bevaring av ovarievev. I dag er slike operasjoner utført med hjelp av endoskopisk utstyr (laparoskopi). Gjennom små punkteringer i bukveggen inn i bukhulen av det optiske instrumentet er innført og mikro verktøy. Operasjonen utføres under direkte visjon som forstørret bilde vises på skjermen på eggstokken. Når slike operasjoner er minimal traumer til eggstokkvev og sammenvoksninger nesten ikke vokser.

Etter operasjonen er hormonbehandling foreskrevet for å gjenopprette en normal menstruasjonssyklus og forebygging av tilbakefall av endometriose. Hormonbehandling kvinner velges individuelt avhengig av graden av endokrine lidelser. Oftest brukes progestiner - syntetiske analoger av kvinnelige kjønnshormonet progesteron Progesteron - norm og patologi For eksempel djufaston Djufaston - hjelper kvinnekroppen . Denne medisinen er foreskrevet for en tilstrekkelig lang periode for å undertrykke utskillelsen av østrogen.

Når virkemåten til behandling, hvis det ikke er noen tilbakefall av cyste, blir kvinnen lov til å planlegge graviditet. Vanligvis etter en slik skånsom behandling mulig å bli gravid og har en baby. Men noen ganger, til tross for den behandlingen som er gitt, graviditet ikke oppstår, da kvinnen anbefales in vitro fertilisering (IVF). På bakgrunn av en kunstig skapt klarte Menstruasjon en kvinne er hentet fra eggstokken modne egg, befruktet in vitro av sæd fra ektemannen, holdt på en stund i en spesiell kuvøse, og deretter ført inn i livmoren.

Med den kjente utholdenhet og ytelse av alle legebesøk i dag, nesten hver kvinne kan bli mor.

Galina Romanenko