Du tror at iskrem i kjøleskapet ringer deg ved navn? Og for å se filmen, ikke spise en bøtte eller to med popcorn, bare umulig? Unnamed vanedannende effekt av mat og forårsake en person å ha når det har lenge vært lei og legger ekstra vekt. Blame fett, salt, sukker og biokjemi i hjernen.

Eksperter sier at blant årsakene til at noen mennesker tar visse legemidler og årsakene til at andre mennesker ikke kan motstå fet, sukkerholdige, salt eller sterkt stekt mat, det er en viss likhet. Forstå årsakene til misbruk og avhengighet er nøkkelen til å overvinne dem. Noen er avhengige av alkohol, noen narkotika, noen fra gambling, mens andre - fra mat.

I dag, flere og flere mennesker er overvektige, og deres historier er veldig like. Spesielt for mange av dem søt, fet og salt mat i flere år, de er en integrert del av livet, selv om de er klar over farene.

En av forskerne, avhengig av mat og overspising har antydet at visse matvarer - de som inneholder mye fett, sukker og salt - for å stimulere visse sanseorganer sterkere enn andre produkter, på grunn av hva en mann ønsker å spise dem igjen og igjen. I favør av denne teorien sier mer og mer vitenskapelig data - i dag problemet med overvekt og fedme er studert aktivt.

Når en person spiser en veldig søt, salt og fet mat, stimulerer de produksjonen av endorfiner - kjemikalier som signaliserer gleden. De løfter humøret og rolig person, dulling følelse av skyld som ofte oppstår på grunn av overspising.

I tillegg til hjernen endorfiner produserer dopamin, noe som fører til et ønske om å spise mat igjen, som ga så mye god følelse. Skriv inn den samme maten, sin lukt, en restaurant hvor du kjøpte den - alt dette er ønsket, i likhet med et ønske om å ha en drink eller ta en dose av stoffet. Denne personen forstår ikke hvorfor han ble trukket til dette produktet, og hvorfor han ikke kan kontrollere sin appetitt, selv klar over at det ville være nyttig grønnsak salat.

Etter en tid etter produsert avhengig av produkt, opphører det å bringe tilfredsstillelse, og personen begynner å se enda mer søt, salt og fet mat.

Symptomer avhengig av mat

• Siden det er enkelte matvarer en person spiser mer enn planlagt;
• Han går der, selv om det ikke føles sult;
• Han spiser til han føler seg svimmel;
• Hvis en person ikke kan kjøpe et ønsket produkt, det gir ham en tilstand av angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom? . Han kan gå rundt et par butikker for å finne mat, som den er avhengig;
• Hyperexcitability, irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt ;
• Misbruk av visse matvarer i stressende situasjoner.

Et alternativ til det avhengighet av mat

Ikke alle eksperter er enige om at mat kan føre til denne avhengigheten. Kanskje noen matvarer gjør forårsake utskillelsen av visse stoffer i hjernen, men det blir ikke av den grunn at en person begynner å trekke til en bestemt mat som et legemiddel. En av de viktigste årsakene til overstadig spise og fedme eksperter kalt fattigdom. Ifølge forskning, folk med relativt høy inntekt (og utdanning) ofte spiser kalorifattig og næringsrik mat enn de med lavere inntekter. For å bli tykk, er det ikke nødvendig å være rik, heller - tvert imot: fet, sukkerholdige og salt mat er ofte billigere mat av høy kvalitet - frukt, grønnsaker, fisk, og så videre.

En annen viktig faktor er at mange mennesker bruker skadelige produkter å bekjempe stress Hvordan slå stress? Skape en oase   og bare for moro skyld, fordi mange av dem har liten mulighet til å løse opp spenninger på andre måter. Ofte de ikke innser at overspising kan være skadelig, så lenge de ikke vises alvorlige problemer med overvekt, men selv da er det vanskelig å slutte og begynne å spise riktig.

Hvordan kontrollere matvaner

Kvitte seg med mat avhengighet kan være, som alle andre, selv om det ikke er lett å gjøre. Her er noen retningslinjer som vil hjelpe bedre kontrollere sine matvaner, og gradvis overvinne avhengighet:

• Planer om mat - du må vite nøyaktig hva og når du spiser. På denne måten kan du unngå situasjoner eller matvarer som er normalt utløser overspising og erstatte skadelige produkter er nyttige.
• Sett regler for deg selv å spise atferd, for eksempel, ikke spise mellom måltidene. Hvis du tar en fast beslutning og vil regelmessig verbalisere det for deg selv, vil hjernen din bli mindre og mindre å stimulere cravings for visse matvarer.
• Endre ditt forhold til mat. For eksempel ser på en stor tallerken med chips, tror ikke om hvor godt du vil bli når du spiser den, og at denne delen er dobbelt mer kalorier enn du trenger. Også, minn deg selv at i produkter som gjør deg avhengig, inneholder kun en liten del av de næringsstoffene du trenger for å få daglig med mat. Når du innser at visse matvarer ikke bare gjør deg avhengig, men også skadelig for helsen din, for å overvinne avhengigheten blir mye enklere.
• Tenk på forhånd om hva du vil svare på kjente forslag snacksprodukter, som du har besluttet å gi opp (fast food, grillet kjøtt, og så videre). Avkall må være høflig og fast.
• Lær å nyte sunn mat.
• Ta kontakt med en ernæringsfysiolog og / eller psykolog. I tillegg er det nødvendig å begynne å delta i en støttegruppe for å snakke med folk som har samme problem som deg.

Det har lenge vært kjent at anti-depressiva - ikke de tryggeste narkotika. Som tilfellet er med alle andre medisiner, legemidler som brukes til å behandle depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør Det kan føre til en rekke ganske ubehagelige bivirkninger. Selv om antidepressiva er sikkert nyttig for å bekjempe depresjon, kan noen bivirkninger av disse legemidlene selv forverre depressive lidelse. Fordi så langt er det ikke noe medikament vist seg at mye mer effektivt enn andre antidepressiva ofte ikke er valgt på basis av deres effektivitet, og antallet og alvorligheten av bivirkninger.

Økningen i populariteten av antidepressiva - selektive serotoninreopptakshemmere har blitt kalt, inkludert deres potensial for brudd på sikkerhetsregler og med mottak. Noen av trisykliske antidepressiva - inkludert dothiepin, amitriptylin og imiprimin - en overdose dødelig for menneskers helse. Men studier har vist at kronisk administrering av selektive serotoninreopptakshemmere direkte relatert til selvmord Selvmord i form av psykiater - det kan forebygges?   og aggressiv atferd. Et stort antall forskjellige bivirkninger av antidepressiva skyldes først og fremst, å ikke fullt ut undersøke effektene av disse legemidler (og depresjon, for behandling av hvilke de er beregnet) på den menneskelige hjerne. Ikke overraskende, kan den konstante aggressive virkning på delikate og komplekse struktur av hjernen kjemiske forbindelser forårsaker ubehagelige bivirkninger nok.

Vanlige bivirkninger

Gruppen av de vanligste bivirkningene av ulike typer antidepressiva omfatter:

• Munntørrhet
• Redusere hyppigheten av vannlating
• Tåkesyn
• ZAOr
• Søvnforstyrrelser
• Vektøkning
• Hodepine
• Sykdom
• Diaré, en krenkelse av mage-tarmkanalen
• Magesmerter
• Erektil dysfunksjon
• Tap av libido
• Økt irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt

Selective serotonin reuptake inhibitors

En av grunnene til at den antidepressive gruppen av selektive serotoninreopptakshemmere så ofte anbefalt av leger - sitt potensial sikkerhet i overdose. Men disse antidepressiva på ingen måte betraktes som en ideell kur for depresjon - de, i likhet med andre stoffer, kan forårsake en rekke ganske alvorlige bivirkninger. Således kan for eksempel, antidepressiva gruppe av selektive serotoninreopptakshemmere, på grunn av deres farmakokinetiske og farmakodynamiske egenskaper blitt mye mer farlige i kombinasjon med andre legemidler. Samtidig bruk av disse stoffene og antidepressiva - monoaminoksidasehemmere kan resultere i død. Selv om en overdose av serotonin reopptakshemmere tryggere, har studier vist at slike legemidler er mer sannsynlig å fremkalle tanker om selvmord.

Andre bivirkninger av antidepressiva gruppe av serotonin reuptake inhibitors - kvalme, diaré, hodepine, ulike seksuelle forstyrrelser (for eksempel manglende sexlyst, manglende evne til å få orgasme, erektil dysfunksjon).

Trisykliske antidepressiva

De vanligste bivirkningene av denne gruppen av legemidler - munntørrhet, svimmelhet, tretthet, tåkesyn, seksuelle problemer, utslett og vektøkning.

Monoaminoksidasehemmere

Antall sjeldne, men likevel mulige bivirkninger av antidepressiva, monoaminoksidase ingibiotorov (slik som fenelzin og tranylcypromin) inkludert leverbetennelse, hjerteinfarkt, hjerneslag, kramper. I kombinasjon med en annen lekarstvayami slike preparater kan føre til en kraftig økning i blodtrykket. Videre hemmere av monoaminoksidase årsaken til forstoppelse, munntørrhet, hodepine, søvnløshet, seksuelle forstyrrelser av ulike slag.

Selektive noradrenalin reopptakshemmere og dopamin

I disse preparater risikoen for bivirkninger som er mindre enn den for trisykliske antidepressiva eller MAO-hemmere. Mulige bivirkninger - søvnløshet, hodepine, tørr munn, hjertebank, svimmelhet, Svimmelhet - hvis bakken er forsinket fra under hans føtter Kvalme, forstoppelse, utslett på huden.

Bupropion (Wellbutrin), den viktigste representanten for gruppen av selektive hemmere av reopptak av noradrenalin og dopamin, kort tid etter at markedet ble midlertidig trukket fra markedet på grunn av dens potensial til å forårsake et anfall. Videre studier har imidlertid vist at epileptiske anfall ble forårsaket av for store doser av stoffet overstiger det tillatte normen i fire hundre og femti milligram per dag. Risikoen for et epileptisk anfall som et resultat av å motta bupropion redusert på grunn av lave doser, noe som gir opp alkohol og medikamenter, noe som øker risikoen for epilepsi.