Noen mennesker tror at lykke er uoppnåelig som jevnlig oppstår forhold som hindrer en person føler seg lykkelig. Amerikanske regissøren Woody Allen, for eksempel, hevder at livet er av to typer - bare en uheldig og forferdelig. Er dette sant? Happiness - den kategorien av absolutt eller relativ? Og til slutt, det viktigste spørsmålet - hvordan å være lykkelig?

Hva er lykke?

Ifølge meningsmålingene, er halvparten av innbyggerne i Russland for lykke ikke nok penger, tolv prosent av den nødvendige god jobb, elleve prosent har behov for kjærlighet, six - i fritiden, og to - i underholdning. Og bare tre prosent anser seg fornøyd.

Denne statistikken gjenspeiler oppfatningen av lykke for folk flest - som en kombinasjon av noen ytre forhold, som er avhengig av tilfredshet, livet og verden rundt dem nærvær eller fravær. Ja, noen ganger virker det som om det bare er nødvendig for å oppnå et bestemt mål (for å tjene penger, kjøpe et hus, gifte seg, og så videre), så lykke vil komme av seg selv.

I forbindelse med dette interessant undersøkelse av representanter for vurdering av de rikeste menneskene (Forbes). Mest merkelig, ikke anser seg selv lykkeligere enn vanlige innbyggere av planeten. Som en av de milliardærer - da synker "Titanic", er det ingen forskjell - å flykte fra tak i hytte eller første klasse.

Så hva er lykke? Psykologer som studerer dette fenomenet er enige om at lykke - er den indre tilstand som kan oppnås uavhengig av ytre hendelser. Lykke - er:

• positivt syn på livet, i påvente av gode. Norsk psykolog Richard Uaysmen gjennomført en interessant studie - å snakke med både de som anser seg selv heldig og de som er trygge på sin egen kronisk uflaks. Konklusjonen er - det avgjørende er den generelle stemningen, evnen til å se de positive tingene i enhver situasjon - og for å dra nytte av dem for seg selv.
• muligheten til å gjøre andre mennesker glade. Den gamle folk visdom - Dari andre hva han ville få fra dem. "Loven av boomerang" som alt godt og ondt, begått av folk tilbake før eller senere, ifølge psykologer, der.
• nesuetnoy, evnen til å være oppriktig og å nyte livet i alle dens manifestasjoner. Ikke tilfeldig barndommen vanligvis kommer til hjernen som den mest lykkelig tid - og dette er tiden da en mann ikke satt uoppnåelig mål, åpne for erfaring, og er ikke sjenert om hans følelser Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode   og følelser.
• harmoni med miljøet og med evnen til å ta deg selv og livssituasjonen for hva de er. Derfor, ifølge britiske forskningsorganisasjoner, ble den lykkeligste landet heter en liten (bare to hundre tusen innbyggere), staten Vanuatu, som ligger i øyene i Stillehavet. Økonomien, som er nær den naturlige mangel på aggressive industrielle selskaper, fred og ro, vakre omgivelser - på dette punktet folk ikke kan bry seg om, så glad. Til sammenligning er på ett hundre og femtinde sted, og Russland USA på listen - 172 (hundre syttiåtte land).

Vær glad - det er arbeid

Selvfølgelig er det en viss form for karakter, glade eiere som gir andre en positiv - og få det for deg selv på daglig basis. Men de fleste fortsatt må jobbe med deg selv. Tross alt, for å være lykkelig er bare én måte - å føle seg så. Hvordan oppnå dette? Psykologer foreslår å starte med enkle regler som bør komme i vane:

• justeres bare god å kjøre bort dystre tanker;
• smiler oftere, selv om du ikke ønsker å gjøre det;
• leve i nuet, ikke bygge vidtrekkende planer er ikke å skrive ut sine liv i de neste årene;
• mer hvile, gå, bruke tid hobbyer;
• elske. Det inspirerer en følelse som ingen andre;
• holde en dagbok for å hjelpe analysere følelser og å jobbe med bugs.

Til slutt, du trenger bare å huske at det ikke er noen universell formel for lykke og kan ikke være det på alle. Happiness - en sinnstilstand som du håpe.

Darya Tsvetkova

Selektive serotoninreopptakshemmere - moderne antidepressiva er effektiv og redusere muligheten for bivirkninger. Til tross for det faktum at denne type av anti-depressiva er betraktet som den mest effektive varighet av behandlingen er minst seks måneder - det vil si hvor mye tid det tar i gjennomsnitt for den fullstendige undertrykkelse av symptomene på en depressiv lidelse.

Avtale

Antidepressiva - selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) brukes ikke bare til å behandle depresjon, men også for å undertrykke symptomer på noen andre lidelser, inkludert tvangslidelser, panikklidelse Panikklidelse - lære å ikke være redd for problemer , Bulimi. Avhengig av lidelse for hvilken behandling anvendt SSRI, kan deres effektivitet variere. Generelt, et par uker etter at du begynner å ta antidepressiva i fem til syv tilfeller av alvorlig depresjon av ti det er en betydelig bedring i symptomer.

I noen tilfeller, forbedre pasientens tilstand har blitt observert i et par dager etter at du begynner å ta antidepressiva - selektive serotoninreopptakshemmere. Men ofte å starte en fullverdig handling av disse stoffene trenger jevnlig inntak av SSRI for to til fire uker. Den anbefalte løpet av behandlingen tar ca seks måneder, og før avslutning av behandling fører til en avkastning på symptomer. I tilfellet av tilbakevendende depresjon, kan varigheten av behandlingen med antidepressiva økes.

Hvordan ta antidepressiva

Tar en SSRI antidepressant, er det viktig å nøye følge den anbefalte dosen eller slutte å ta medisiner på egen hånd, uten veiledning av legen - dette kan føre til symptomer på såkalt tilbaketrekking (abstinenssyndrom). Generelt vil dosen av antidepressiva ved slutten av behandlingen avtar gradvis for å forhindre abstinenssymptomer.

Moderne antidepressiva inkluderer citalopram, escitalopram, fluoksetin, paroksetin og sentralin. Hver av disse produktene er produsert under handelsnavnet til den enkelte. Velg ett stoff som vil være mest effektive for alle, er det umulig - hvis valgt antidepressiva ikke har den forventede effekten, er det vanligvis tildelt et annet legemiddel fra gruppen av selektive serotoninreopptakshemmere. Dersom SSRI-antidepressive midler ikke bidra til å undertrykke symptomene på depresjon, kan for behandling av depressiv lidelse bli anbefalt av andre typer antidepressiva.

Risiko og bivirkninger

I de fleste tilfeller, selv etter langvarig antidepressant ingen bivirkninger ble observert. Mulige bivirkninger og risiko avhenge av den spesifikke antidepressiva og vanligvis angitt av produsenten i instruksjonene for stoffet. De vanligste bivirkningene av SSRI antidepressiva kan omfatte diaré, generell følelse av uvelhet, kvalme, hodepine. Vanligvis er disse bivirkningene av narkotika avsluttet innen en til to uker. I motsetning til tidligere generasjoner av antidepressiva, moderne antidepressiva bare i sjeldne tilfeller forårsake døsighet og apati.

Blant de mulige bivirkninger av SSRI antidepressant - risikoen for blødning i fordøyelseskanalen, noe som øker mens du tar andre medisiner. Det anbefales derfor ikke samtidig bruk av SSRI antidepressiva, og aspirin, warfarin, andre typer NSAIDs ibuprofen eller naproxen.

Potensielle brudd i nervesystemet mens du tar SSRI antidepressiva, - svimmelhet, angst, irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt , Søvnforstyrrelser, skjelving.

Moderne antidepressiva i sjeldne tilfeller kan føre til ulike typer seksuell dysfunksjon - inkludert erektil dysfunksjon, vaginal tørrhet, mangel på seksuell lyst.

Moderne antidepressiva og vanedannende

Antidepressiva - selektive serotonin reuptake inhibitor er ikke klassifisert som beroligende og er ikke vanedannende i de fleste tilfeller. I praksis betyr dette at opphør av behandling av slike stoffer ikke forårsaker noen problemer. Omtrent fire uker før slutten av dosen av SSRI-antidepressiva behandling gradvis redusert, noe som gjør det mulig å fullføre behandlingen uten forekomst av abstinenssymptomer. Potensielt mulige abstinenssymptomer omfatter svimmelhet, irritabilitet og angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom? , Søvnforstyrrelser, symptomer som ligner på forkjølelse, diaré, magesmerter Magesmerter: Typer og symptomer   krampaktig karakter, humørsvingninger. Sjansen for forekomst av slike symptomer ved gradvis å redusere dosen av SSRI antidepressiva er minimal.