Når lupus er normalt å føle seg urolig eller være i dårlig humør. Denne sykdommen kan tvinge til å tilpasse seg endringer i sine liv. Sykdommen kan gjøre det personlige forholdet anstrengt og noen ganger være ganske vanskelig å håndtere favoritt ting. Alt dette kan føre til skade på en person følelsesmessig. Men følelsen av tristhet eller depresjon som varer lenger enn et par uker bør undersøkes og behandles.
Personer med kroniske sykdommer som lupus har større risiko for depresjon. Studier viser at mer enn seksti prosent av personer med kroniske sykdommer er i en tilstand av depresjon i perioder av sitt liv.
Diagnose kan bare være en lege, fordi noen av symptomene på lupus
Symptomer på lupus - synlige og skjulte manifestasjoner
- Tap av energi, søvnproblemer
Dreams: hvordan å forstå våre drømmer
Fatigue - kan etterligne symptomene på depresjon
Depresjon - litt mer enn en dårlig humør
. Det bør appellere til helsepersonell, og sammen overvinne depresjon.
Det er mange måter å overvinne symptomene og bekjempelse av lupus.
Medisinsk Råd
Legen vil diagnostisere sykdommen og hjelpe til med valget av den mest akseptabel løsning. I de fleste tilfeller anbefaler vi en kombinasjon av psykoterapi og antidepressiva. Noen mennesker trenger å ta anti-depressiva for å hjelpe dem tilbake til et normalt liv. Så snart de føler seg bedre, vil de fortsette å gjøre mer for å bekjempe depresjon.
Ta sykdom
Når en person lærer først at han er syk med lupus, er den fasen av dyp sorg til fornektelse, sinne og depresjon gitt. Dette er normalt. Men aller viktigst - ikke bo lenge i noen av disse trinnene. Tvert imot, må vi arbeide for å akseptere sin sykdom. Fastsettelsen av sin diagnose og videreføring av liv på kan bidra til å takle depresjon. Dette kan bety en ny mening med livet og nye aktiviteter som vil appellere til og dekorere livet.
For eksempel, hvis en mann levde et svært aktivt liv før sykdommen etter diagnose av sykdommen kan være å bremse ned og ta de som tidligere ikke har nok tid. For eksempel, jeg leste alle bøkene som lenge har vært i planene.
Positive intern dialog
De fleste sier til deg selv hele dagen. Og det, som de sier, kan ha stor innvirkning på humøret. At en mann sier til seg selv, det er mye viktigere enn alle de ordene som andre sier om det. Derfor bør positive tanker i hodet ditt ikke bare hold, men fra tid til annen for å mate og unngå overføringer til den negative indre dialog.
For eksempel, ikke klandre deg selv i feighet, inhabilitet eller feighet, hvis du tror det er umulig å gjennomføre. Tvert imot, det bør minne oss selv om at alt mulig ble gjort, og den dagen vil komme da alle vil være ekte.
Folk som kan gi støtte, personlig miljø
Å ha en sterk støtte er meget viktig, spesielt når en person har en kronisk sykdom. Men mer viktig å omgi deg med positive mennesker som er i stand til å støtte deg, oppmuntre, selv om behovet for dette vil få nye venner.
Du kan også bli med i en støttegruppe for mennesker med lupus. Det er viktig å få tak i og vise empati, og være blant dem som forstår hva denne personen har å gå gjennom. Hvis du ikke har en slik gruppe i regionen du bor, til Internett sikkert finne en gruppe til innlevelse og forene slike mennesker.
Gå til legen din - en annen måte å få støtte. Faglige råd og støtte er alltid nyttig hvis legen er satt for positivt. Det er også en profesjonell legens råd nyttig i å forbedre forholdet til familie og venner.
Leve en dag
For en person med lupus kan være vanskelig å bekymre deg for alt som må gjøres og gjort. I stedet kan du fokusere på en dag. Du må kanskje bryte opp dagen i små segmenter for bedre oppfatning. Hver morgen kan du ønsker for en ny dag å prioritere og ta opp de prioriteringer.
Barometer på stemningen
Veldig interessant måte å visuelt lage et slags barometer for stemningen, med tall fra 1 til 10. Hvis stemningen har sunket til lavere høyder, må snarest plukke den opp. Gjør eventuelle endringer i noen diskusjon og bare si at stemningen er utmerket, og livet er godt.
Listen over "forbedrings" mood
En liste over alle de tingene som kan føle seg bedre. Dette kan være et bad med skum og roseblader, ring en venn, se et show eller en film, lese en kort tur, slappe av i hagen eller bare prate med hunden din. Denne listen må alltid være for hånden, og stemningen er alltid i endring det bør brukes. Hvis en av punktene på listen ikke hjelper, må du gå videre til et annet punkt.
Kontakt med sin åndelige prinsipp
For religiøse mennesker, er det fornuftig å appellere til folk fra det lokale trossamfunn. Avhengig av tro er nyttig å gå i kirken eller et tempel eller bare lese bønnen selv. Hvis vanskelig å forlate huset, kan du invitere noen hjem fra fellesskapet.
Mulig aktivitet
Stemningen kan heves ved aktivt tidsfordriv. Når sterke smerter det er ikke utelukket, men regelmessig mosjon eller bare trener for å bidra til å håndtere smerten og holde deg i god form. Det gir også en følelse av kontroll over sykdommen sin. Enhver aktivitet vil være til nytte, enten de går i nærheten av hjemmet, eller fotturer i det andre rommet.
Noen folk dra nytte av Tai Chi, yoga er veldig enkel, guidet bilder eller meditasjon
Meditasjon - behandler kroppen og ånden
. Mange av disse aktivitetene bidra til å takle depresjon og enda bedre fysisk tilstand.
Enhver mulig informasjon - til fordel for
Jo flere mennesker med lupus, er klar over sin sykdom, jo mer vil han være klar over, og behandling og hans fremgang. Derved mulig å regulere deres sykdom, som i sin tur reduserer risikoen for depresjon og angst. Bør være basert kun på pålitelige kilder til kunnskap.
Nei - dårlige vaner
Å føle best, fysisk og mentalt, er det viktig å spise godt og få nok hvile. Bare et sunt, balansert kosthold og god søvn er i stand til å støtte en person i god stand. Det bør kvitte seg med dårlige vaner som røyking, alkohol og andre rusmidler. I denne sykdommen, bør helsen til andre systemer og organer være på toppen.