Matlaging - anbefalinger for personer med leddgikt

Hvis du forbereder mat hjemme, ikke la Artritt stoppe deg i dette.

• Bruk kjøkkenutstyr som sparer leddene

Hvis leddgikt slo hendene, er det lettere å takle fag som har lange håndtak. Når du kjøper kokekar, først prøve å ta dem i hånden, for å se om de er komfortable. Sug i hendene på retter av ulike former i jakten på seg komfortable. Hvis du finner vanskelig å bruke vanlig kjøkkenkniv, prøv å bruke en kniv med et buet blad.

Saks og trinser for å kutte pizza kan også hjelpe leddgikt. For å redusere stress i sine hender når åpner bokser bruke spesielle enheter som fanger cover, slik at du kan holde glasset med begge hender.

• Bruk lette gryter og panner

Hvis du har problemer med å løfte tunge gryter og panner, erstatte tunge støpejerns redskaper for lys, for eksempel aluminium. Bruk lettere plastbeholdere for oppbevaring av mat.

• Automatisere prosessen med matlaging

Slike enheter, som elektriske kniver for åpning bokser, blandemaskiner, food processor, i stor grad forenkle prosessen med matlaging. Men ikke alle automater er enkle å bruke, så før du kjøper et nytt produkt, sjekk resultatene deres.

• Endre plasseringen av kroppen

Under matlaging, prøver ikke å sitte eller stå i en stilling for lenge. Endre posisjon ofte for å hindre overdreven press på leddene. Hvis du må stå for lenge, satte den ene foten på en krakk eller en lav krakk for å avlaste rygg belastning.

• Cook i dobbel størrelse

Hvis du koker en frisk måltid, koker det to ganger for å holde halvparten i fryseren. Så, i disse dager, når du ikke føler deg vel, du vil være i stand til å få mat, tine, og du trenger ikke å lage en ny rett. Hold på vesker og beholdere for frysing. Logg beholdere ved å angi innhold og dato for frysing, så du vil alltid vite hva som er i fryseren.

• Hold leddene

Pre-tenke over hvordan å håndtere de nødvendige ergonomiske enheter under matlaging og oppvask. Prøv å redusere antall retter, som forbereder seg til å senke vask og tørk den. Sug gryter, panner, tallerkener i varmt såpevann, for å gjøre det lettere å hvitvaske. Ty til konvensjonell visdom, er det mulig å "overliste" leddgikt, og for å redusere smertene til et minimum, uten å gi opp de vanlige tingene som du elsker å gjøre.

Leddgikt smerte - sexliv er ikke avlyst

Hvis du lider av leddgikt, er det mange grunner til at du kanskje ikke har lyst til å ha sex. Leddsmerter og bevegelseshemninger kan slå sex til en byrde enn en glede, og du vil føle deg alle endringene i kroppen din i staten. Eller du kan bare føle utmattet på slutten av dagen for å gi fritiden samleie.

Men leddgikt bør ikke gi opp sexlivet. Sex - en viktig del av vår identitet. Det muliggjør en dypere forening med en partner og bidrar til å føle seg bra, både fysisk og følelsesmessig. Litt tålmodighet, mye moro og litt kreativitet, og du kan fortsette et aktivt sexliv, selv i nærvær av leddgikt. Eksperter i studiet av leddgikt, tilbyr seks måter å forbedre sexlivet.

Planlegg en dag

Hvis du føler tretthet og smerter på slutten av dagen, er det ikke den beste tiden for sex. I stedet planen som helst på dagen, noe som er mest egnet for intimitet. For mange leddgikt kan det være for sent morgen eller ettermiddag.

På dette punktet, kan du ta en varm dusj eller bad for å lindre smerten i leddene Leddsmerter - hvordan man skal forstå hva som skjer? . Bath 30 minutter før seksuell aktivitet kan bidra til en mer behagelig sex.

Lag en kjærlighetsrede

For de fleste er sex bare i soverommet. Men sex utenfor soverommet kan være mye mer moro. Du kan lage ditt eget hjørne av kjærlighet, innredet det med egnede tekstiler og puter. Hvis du ikke har et ekstra rom, bruke gjesterommet eller konvertere plass inn i stuen eller på kontoret. Eller eksperimentere ved å ha sex i forskjellige rom. Dette kan forbedre ditt forhold til partneren din.

Prøv en uvanlig og behagelig holdning

Mange mennesker med leddgikt blir sett problemer med mobilitet, noe som kan hindre noen positurer, spesielt i leddgikt av hip bein, kne eller ryggrad. Slike folk ofte satt til en måte å ha sex, og når det kan de ikke gi opp. Men det er OK - bare tenk på sex som en mulighet til å eksperimentere livet ditt.

Prøv å snakke åpent med partneren din om hyggelige og ubehagelige stillinger. Hvis muntlig samtale ikke utvikler, kan du se den skriftlige dialogen. Bruk hendene og gester etter ledetråder. Du kan eksperimentere med nye måter å touch. For eksempel, hvis leddgikt slo hendene, prøv forsiktig inntil partneren din baksiden av hånden, eller bruke en penn eller et silkeskjerf.

Hvis leddene er svært smertefullt og vanskelig for deg å bare flytte, kan puter eller andre elementer spiller en rolle støtte. Seksuelle sentralstimulerende midler som vibratorer og smøremidler, kan også spille en rolle i høy kvalitet sex. Vibratorer kan være svært nyttig for dem som lider av leddgikt av de øvre ekstremiteter. Det kan være veldig spennende for bruk av sexleketøy.

Utforske nye måter å forførelse

Det er viktig å huske at intimitet - det er ikke bare samleie eller å ha en orgasme. Den viktigste delen av sex - det er hud kontakt med huden av sjelen med sjelen til din partner og din vilje til å lukke med denne personen. Gi noen sin fulle oppmerksomhet - dette er en av de mest seksuelle manifestasjoner.

Hvis seksuell kontakt ikke er mulig, utforske andre måter å lukke. Din seksuelle forhold Seksuelle forhold: hvordan å bringe lidenskap   Vi bør ikke bare ende på grunn av mangel på seksuell kontakt. Se etter andre måter å fysisk enhet og ta deg tid til å sette en stopper for den seksuelle liv. Bruk massasje som forspill. Be partneren din til å massere forsiktig klapp eller skade kroppen. Du vil nyte den milde massasje og lovende, og musklene vil også motta en del av fysisk aktivitet.

Endringer i kroppen og forholdet

Seksualitet er ikke statisk. Det utvikler som vår utvikling. Dette betyr at noe du likte som ung mann under fravær eller sykdom, kan lede deg nå motet. Men dette bør ikke være en negativ faktor. Vi må se etter måter å fortsette å føle betydningen av sitt sexliv som de gamle. Det spiller ingen rolle om vi har noen form for kronisk sykdom, som for eksempel leddgikt eller ikke.