Ereksjon - er å øke penis Penis utvidelse - så langt som mulig i dagens miljø   som et resultat av seksuell stimulering er nødvendig for normal samleie.

Strukturen av penis

For å undersøke prosessen med forekomsten av en ereksjon, er det nødvendig å representere strukturen av penis, spesielt, de tre komponenter:

• Cavernosum - sylindriske dannelsen av erektilt vev, som er plassert på begge sider av penis, og da spent fylles med blod. Når penis er i neeregirovannom tilstand, muskelfibrene av svamplegemene reduseres.
• Proteinet skallet av svamplegemene dekker og skiller de to svamplegemene og etablerer i hvilken grad de kan vokse. Når skallet er ikke lenger i stand til å strekke seg, trykket av blodet inne i penis øker og det blir vanskelig.
• Svampete kroppen - den tredje "sylinder" erectile vev, der urinrøret passerer.

Hvordan en ereksjon

Årsaker ereksjon kan være rørende, visuelle bilder, lyder, minner, fantasier. Disse insentiver forsterke signalene som kommer fra hjerneområdet som kalles den paraventrikulære kjerne av hypothalamus. Signalene passere gjennom en spesiell autonome nervene i ryggmargen og nervene ligger i bekkenet og prostatakjertelen, så de kommer inn i svamplegemene og arteriene som forsyner dem med blod. Som svar på disse signalene muskelfibrene i svamplegemene slappe av, slik erektilvev hulrom fylt med blod.

Muskelfibre i arteriene som forsyner penis med blod, for avslappet, og blodtilførselen til penis er økt med om lag åtte ganger. Dette fører til strekk skins tunica corpus cavernosum. Tunica med en sterk spenning blokkere venene at utstrømningen av blod fra corpus cavernosum. Som et resultat, sammen med volumet av blod i penis øker dens trykk og penis øker og stivner.

Under ereksjon blodtrykk i penis, i det minste to ganger trykket i de andre deler av kroppen. Dette er gjort mulig ved å redusere bekkenbunnsmuskulaturen, som ligger ved foten av svamplegemet.

I det øyeblikk orgasme signaler som kommer fra hjernen, variere dramatisk. Det er en rask økning i produksjonen av noradrenalin og den tilsynelatende fører både til orgasme, og for å redusere muskelfibre i corpora cavernosa. Som et resultat av den strøm av blod fra penis.

Hva kan påvirke ereksjonen

Ikke bare er sykdommen, for eksempel erektil dysfunksjon kan føre til problemer med ereksjon. Svært ofte er årsaken til dette er de følgende faktorer:

• Kjedsomhet. Etter noen års ekteskap, mange menn opplever at sex har blitt monotont - selv om de har en meget attraktiv kone; Dette påvirker uunngåelig ereksjon.
• Kondomer gjøre penis mindre følsom, og noen menn på tanken på dem føle spenningen synker. Prøv å bruke tynnere kondomer, men ikke gi opp på dem hvis du ikke har en fast partner.
• Excitement. Det er ganske rart, men noen ganger for mye stimulering, kan påvirke ereksjonen så ille som sitt fravær.
• Medisiner. Noen analgetika og andre legemidler som reduserer følsomheten av hele personen, også i området under beltet.
• Frykt for problemer med ereksjon i seg selv kan føre til erektil dysfunksjon. Fra denne frykten er vanligvis berørt menn som allerede har hatt problemer med ereksjon, og bekymringer om mulige nye fiaskoer ofte bare forverre problemet.
• Psykologisk stress. Hvis du virkelig prøver å ta med din partner nytelse, eller prøver å bli gravid, kan problemer med ereksjon være din trofaste følgesvenn.
• Du lei - ikke bare sex, men alt. Fra erektil dysfunksjon lider ofte av folk som gjør jobben uten entusiasme (bare gå på jobb), bruker fritiden, melankoli å se på TV-skjermen, og generelt leve uten "gnist". I så måte en god ereksjon - dette er et mirakel, og ikke normen.
• Usunn livsstil. Overspising, også fet, salt eller søt mat, mangel på mosjon, mangel på søvn, røyking og alkoholmisbruk - tatt dårlig for ereksjon.

Hvordan kan jeg forbedre ereksjon

• Snakk om dine fantasier. Ta en pause fra sine egne kjønnsorganer, ereksjon og ekte sex, og lev deg inn i en fiktiv verden. Fortell partneren din om sine egne fantasier, og be henne om å dele sine fantasier. Du vil bli overrasket over hvor spennende dette kan være en verbal intimitet.
• Ha sex i komfortable posisjoner. Hvis du føler deg ukomfortabel under sex, det er ingenting overraskende i det faktum at ereksjonen er dårlig.
• Komme opp med noe nytt. Sex i samme rom, i en seng eller i to eller tre konvensjonelle posisjoner - alt dette til slutt gå lei. Spør din kone til å ha sex i bilen, på naturen, ikke på kjøkkenet, gjør det til musikk - kort sagt, å eksperimentere. Til slutt, trenger du ikke spise hver dag, stekte poteter, selv om du virkelig elsker henne? Siden sex er det samme - at det ikke blir kjedelig, trenger du variasjon.
• Ta den tiden du trenger. Mange menn vet fortsatt ikke at forspill bør gis ikke mindre enn femten minutter, eller bare ikke anser det nødvendig å gjøre det. Faktisk er det ikke bare gir mer intenst kvinner, men også fremmer forbedret ereksjon hos menn.
• Train. God fysisk form bidrar til å forbedre den generelle helsen, og derfor en positiv effekt på ereksjon. I tillegg, menn med trent kropp mer selvsikker, og det reduserer sannsynligheten for at en ereksjon oppstår problemer.

Inntil for noen tiår siden, uttrykket "seksuell levetid" virket nesten meningsløst: i lang tid ble det antatt at dersom en person i alderdommen er seksuelt aktiv, han var veldig heldig, og normal sex for eldre er bare et minne. I dag vet vi at alderdom ikke nødvendigvis betyr at en person begynner en ganske guffen periode i livet da det eneste raison d'être er barnebarn, og kan bare vente på døden. Hvis en person ikke er i stand til å opprettholde helse, vil livet være full i alle aldre - og til denne verdt arbeidet.

Aldersrelaterte endringer i seksualitet

Som vi vet, kvinner 50 år, eller litt senere, østrogennivået begynner å avta Østrogen - nøkkelen til beinhelse Og overgangsalder - måned opphøre, blekner reproduktiv funksjon. Dette fører vanligvis til vaginal tørrhet, fordi der under samleie kan oppstå ubehag og selv smerte. I tillegg er seksuelt begjær svekkelse; å være glade, tar kvinnen mer tid, og orgasmer skje mindre og mindre. Kvinnens kropp i løpet av denne tiden, også er gjenstand for vesentlige endringer, noe som er grunnen til at det begynner å føle seg mindre ønskelig, det er komplekser og andre psykiske problemer.

Hos menn med aldring er redusert testosteronnivå. Hormonelle endringer de er ikke like raskt som hos kvinner, men det har også konsekvenser. Som kvinner, menn nå trengte mer tid til å være glade; ofte ereksjon blir mindre stabil og langsiktig. Den eldre mannen, jo større er sannsynligheten for at han vil utvikle erektil dysfunksjon. Ereksjonsproblemer Ereksjon - hva hindrer og hva som hjelper en mann å være en mann   kan være en dårlig innflytelse på selvtillit av både menn og kvinner. En kvinne kan føle at disse problemene stammer fra det faktum at det er ikke så attraktiv som før, på grunn av dette, blir det irritabel, og ofte kan bevisst skade et menneske. Fra denne mannen er det enda mer usikker på seg selv, og som et resultat, symptomene på erektil dysfunksjon verre.

Generell helse har også en stor innflytelse på den seksuelle sfæren. Artritt, hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, overvekt og depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør   kan redusere kvaliteten på seksuallivet. Partnere eldre personer med alvorlig sykdom eller kirurgi, ofte rett og slett redd for å tilby dem å ha sex i frykt for å skade mennesker.

Endelig kan noen stoffer som tar de eldre, føre til svekket libido og erektil dysfunksjon.

Hva hindrer sex i alderdommen

Foruten sykdom, kan et hinder for seksuell levetid være:

• Emosjonelle vansker. Familieproblemer og misnøye som har akkumulert gjennom årene, endret holdning til ektefelle, misnøye med sitt eget liv - alt dette hindrer et sunt sexliv.
• Lav selvfølelse. Pensjonering, en rekke sykdommer, til slutt bli selvforsørgende barn, var jeg ikke bedre kropp foreslår menneskesinnet som ingen trenger, hjelpeløs og kan ikke være seksuelt attraktiv.
• Frykt for skuffende partner. Eldre mann frykter at kroppen hans kan svikte når som helst, og ofte bestemme at det er bedre å ikke prøve å ha sex, begynner du og nok en gang gjøre seg selv og overbevise partneren at "helse er ikke det samme."
• Begrepene anstendighet. Mange eldre mennesker oppriktig tror at de kan ikke bare uanstendig å ha sex, selv om de føler at libido fortsatt gjør seg gjeldende. Til en del med stereotypier av alderdom er vanskelig, men mulig.

Regler seksuell levetid

• Se opp for helsen din. Dette er den grunnleggende regelen for seksuell lang levetid. Spise riktig, trene, få nok søvn du trenger til enhver alder. Ideelt sett trenger du å starte en sunn livsstil i sin ungdom - vil du være mer sannsynlig å være seksuelt aktiv etter 50-60 år.
• Snakk med legen din. Selv om de fleste eldre mennesker har problemer i den seksuelle sfæren, noen av dem gå til legen fordi de mener at dette er den normale aldersrelaterte endringer. Faktisk, med vaginal tørrhet Vaginal tørrhet: Årsaker og symptomer , Er Erektil dysfunksjon og andre lidelser fullt mulig å takle ved hjelp av moderne medisin.
• Snakk med partneren din. Ærlig fortelle ham om sin frykt og begjær. Hvis du har levd med ham i mange år, han vil forstå deg, og mest sannsynlig vil snakke om sine egne, svært lignende følelser. Gi partneren forstår at det er fortsatt en favoritt for deg og velkommen person - høre det i 50-60 år, kanskje viktigere enn 20. Hvis du har eller har hatt alvorlige psykiske problemer, tenk på å konsultere en psykolog eller psykoterapeut.
• Bare gjør det. Tenk på sex som et nyttig og nødvendig trening, og husk at appetitten kommer med spising. Derfor snakker om sex, gå å øve, ikke la den til senere.
• Tilpasser seg endringer. Hvis du og partneren din er nå trengte mer tid for seksuell opphisselse, kan det ikke bli ignorert. Lang forspill, enkle klemmer og kysser hjelpe deg stille inn på riktig måte; selv om du ikke har et slikt lys sex, som en gang, du kan bare nyte nærheten av hverandre.