Bruk eye

Studier har vist at omega-3 fettsyrer, som er rik på linolje, redusere risikoen for macula degenerasjon (en irreversibel degenerative prosesser i netthinnen, som manifesterer tap av sentral visjon på grunn av aldersrelaterte og degenerative forandringer i makula).

Ifølge en studie utført av forskere ved Harvard University, deltakerne, i mye av å ta omega-6 fettsyrer (vegetabilsk olje), var det en større tendens til å makuladegenerasjon enn de deltakerne å ta omega-6 fettsyrer (i små mengder) til kombinasjon med omega-3 fettsyrer (i store mengder). Omega-3 fettsyrer - den viktigste komponenten i linfrøolje, som gir sine gode egenskaper.

Linfrø og linfrøolje bidrar til å eliminere de tørre øyne og normalisere funksjon av tårekjertlene. Noen øyeleger forklare selv tørre øyne mangel på omega-3 fettsyrer. I de fleste tilfeller er tørt øye en følge av mangel på oljeinnhold i tårevæske, slik at tårevæske fordamper raskt. Omega-3 fettsyrer i linfrøolje hjelp tårekjertlene produserer tårevæske fra normal oljeinnhold, noe som bidrar til å forhindre tørre øyne.

I tillegg, ifølge enkelte data, forbruket av linfrø olje bidrar til å forbedre syn og farge persepsjon.

Antibakterielle egenskaper

Linolje er brukt i behandlingen av hormonelle lidelser Hormonelle lidelser - supply og mangel på like farlig Og for styring av visse bakterier, virus og sopp.

Linfrøolje inneholder lignans - anticarcinogenic stoffer med antiviral, antibakteriell og soppdrepende egenskaper. Den linfrø lignan innhold i hundre ganger mer enn kli brød, og om 75-800% mer enn andre grønnsaker og fullkorn. Ifølge det medisinske miljøet, er den viktigste verdien av lignans deres antioksidant og antibakterielle egenskaper.

Forskere har også oppdaget at lignans som finnes i linfrø, kan hjelpe i behandling og forebygging av en rekke sykdommer, inkludert kreft, spesielt brystkreft Brystkreft - dommen?   og rektum. Lignan metabolitter danne en kjemisk binding til østrogen reseptor Østrogen - nøkkelen til beinhelse Dermed hemme utvikling av brystkreft i forbindelse med hormonelle ubalanser. Studier av virkningen på menneskelig lignan vist at dens antioksidantegenskaper, er det mye større enn vitamin E.

Dosering

Den anbefalte daglige dosen av linolje for de fleste er 1000 mg en gang - tre ganger per dag. Kliniske ernæringsfysiologer anbefaler å legge linolje i matvare vinaigrettes og salater, blandet med yoghurt, yoghurt, honning, brukt sammen med surkål og kokte poteter, grøt til å fylle dem. Olje fra linfrø Flax Seed: Hjem lege   Det er noen ganger lagt til bakevarer for å gi den en spesiell smak og en hyggelig gul-oransje fargetone.

Hva bør jeg se etter når du kjøper linfrøolje

Når du kjøper linfrøolje, ta hensyn til sammensetning: oljen må ikke inneholde kjemiske ingredienser. Det bør bemerkes at linfrøolje ikke er utsatt for varmebehandling (hvis du ikke legger det til bakt varer), for å få det til å holde alle vitaminer, og for ikke å miste de nyttige og medisinske egenskaper.

Legg merke til kapsler med linfrøolje - er et utmerket alternativ til naturlige oljer. For å bevare de medisinske egenskapene til linolje bør lagres i en tett lukket glasskrukke på et kjølig sted, ikke varmebehandlet, holdbarhet på ett år.

For hår

For helse og skjønnhet hår trenger vitaminer, mineraler og aminosyrer. Linfrøolje er rik på Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, som er involvert i cellefornyelse, perfekt for hårpleie, for dette formål det kan brukes både ute og inne. Hvis du bruker 1-2 ss linfrø olje om dagen, vil håret ditt alltid være sterk, vakker og sunn.

Linolje inneholder umettede fettsyrer som er nødvendig for celledeling og oppdatering av huden. Døde hudceller sloughed av, og bruke linolje hud er uthvilt, glatt og fløyelsmyk.

For å forbedre tilførselen av hår kan påføres dem, linfrøolje, så vel som på hodebunnen, masserer den med lys sirkulære bevegelser. Dette er svært nyttig for tørt og farget hår, så vel som fettolje som den fører til normal aktivitet av talgkjertlene.

Ifølge eksperter, linolje - en av de mest nyttige for human helse av naturlige oljer.

Hvordan bruke linfrøolje

Linfrøolje kan tas sammen med mat eller brukes direkte på hår og hodebunn. Også på tilbudet kan du finne verktøy for hårpleieprodukter, som inkluderer linolje.

For å styrke håret Styrke hår - hvordan å beskytte seg mot de negative effektene?   ved hjelp av en maske med linolje (50 ml), og glycerol Glyserin: et mirakel ingrediens for hud og hår   (30 ml). Det bør brukes på håret over natten og i morgen skyll med varmt vann.

Når du kjøper linfrøolje, velg en som er dyrket uten kunstgjødsel, det kalles økologisk. Linfrøolje skal selges bare i beholdere med mørk, fortrinnsvis sort, ellers vil det være ubrukelig, fordi under påvirkning av lys og varme, er det oksidert, og kan til og med føre til forgiftning.

Inne linolje anbefales å bli tatt med proteinrik mat som ost, yoghurt og yoghurt.

Spiselig linolje kan legges til salat dressing i korn og sauser og bakevarer. Hold flytende linfrøolje bør være nedkjølt. Linolje er ikke anbefalt å bli varmebehandlet som under høye temperaturer den mister sine gode egenskaper.