Kroppen vår trenger hver dag i nok magnesium, så det tilhører macroelements. Voksen daglige behovet for dette mineralet er 400 mg. Naturlige kilder til magnesium er bananer Bananer: fordeler og ulemper helse , Hvetekim, grønne bladgrønnsaker, mandler, flyndre, karpe, reker, meieriprodukter.

Hvorfor er det en magnesiummangel i kroppen og hvordan den manifesterer seg

Magnesium bidrar til forsvarlig drift av hjertet, bein vekst, regulere blodsukkeret, senker blodtrykket og forbedre hjernens funksjon. Nesten alt av magnesiumet i kroppen er funnet inne i cellene. Omtrent to tredjedeler av den intracellulære magnesium er distribuert i benvev, og den tredje - i en glatt (i indre organer og blodårer) og tverrstripet muskulatur.

Kroppen magnesium leveres som en del av maten, og hvis den får nok (for eksempel feil, dårlig ernæring) eller øker behovet for den kroppen (med økt fysisk og psykisk belastning, stress, graviditet, bruk av diuretika), det forstyrret mange organer og systemer.

Utilstrekkelig inntak av magnesium er i stor grad avhengig av moderne matvareindustrien og anvendelse av gjødsel, som fører til mangel på magnesium i jorda, og dermed i vegetabilske produkter. Årsaker til magnesiummangel i kroppen kan også være et overskudd av sin naturlige antagonist - kalsium, alkoholsyndrom, malabsorpsjon av mat i tynntarmen (malabsorpsjon), endokrine sykdommer (diabetes, økt skjoldbrusk-funksjon, etc.), fysiske eller psykiske belastninger, graviditet, bryst- hennes baby.

Magnesium mangel kan føre til forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet (høyt blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser, kramper i blodårene som forsyner hjertemuskelen) og endokrine (diabetes) systemer, nevropsykiatriske lidelser (angst, depresjon, svimmelhet, migrene, hukommelsesforstyrrelser , kramper). Skjulte magnesiummangel kan manifestere seg i form av generell svakhet, depresjon, irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt , Svimmelhet, og så videre.

Virkningsmekanismen av Magne B6

Magne B6 - en kombinasjon medikament som er tilgjengelig i form av tabletter og mikstur. Fremstillingen består av et magnesiumsalt (tabletter inneholder magnesium laktat-dihydrat i oppløsning - magnesium pidolate) og vitamin B6 (pyridoxin-hydroklorid).

Magnesium er et medlem av mer enn tre hundre enzymer regulere forskjellige kroppsfunksjoner, så vel som i cellene i alle vev i kroppen, er det involvert i de fleste biokjemiske reaksjoner i humane celler (f.eks, i regulering av overføring av nerveimpulser og muskelsammentrekninger). Magnesium hemmer utviklingen av magnetisering i det sentrale nervesystemet og reduserer følsomheten på ytre stimuli, utfører funksjonen av den naturlige antistressfaktoren.

Vitamin B6 (pyridoksin) er også involvert i mange metabolske prosesser i reguleringen av nervesystemet. Vitamin B6 øker absorpsjonen av magnesium fra mage-tarmkanalen og dens inntrengning i celler.

Når du tar stoffet muntlig absorbert omtrent halvparten av magnesium. Vises magnesium hovedsakelig i urinen (omtrent en tredjedel av dosen).

Dette er vist og Magne B6 inntaket er kontraindisert

Opptak Magne B6 viser magnesiummangel (isolert eller assosiert med andre forhold), ledsaget av symptomer som irritabilitet, mindre søvnforstyrrelser; gastrointestinale kramper, hjertebank, tretthet, smerte og muskelkramper i bena, prikkende følelse i kroppen.

Med hyppig bruk av avføringsmidler, bruk av alkohol, med intens fysisk og psykisk stress øker behovet for magnesium og øker risikoen for magnesiummangel i kroppen.

Kontra Magne B6 er overfølsomhet for stoffet, nyresvikt, fenylketonuri (en medfødt stoffskiftesykdom), barn opp til 6 år (som tar piller) og opp til ett år (for en løsning), fruktoseintoleranse, malabsorpsjon av glukose eller galaktose mangel på visse typer av sukrose.

Forholdsregler Magne B6 brukes under graviditet og amming. Bruk av narkotika under svangerskapet er mulig bare på resept (hittil var det ingen bevis for giftige eller forårsaker feil i utviklingen av magnesium B6 påvirkninger på fosteret). Siden magnesium skilles ut i morsmelk, er det ikke anbefalt under amming barnet.

Bivirkninger Magne B6 og symptomer på overdose

Magne B6 er generelt godt tolerert, men kan forekomme og bivirkninger:

• den delen av fordøyelsessystemet: magesmerter Magesmerter: Typer og symptomer , Kvalme, oppkast, flatulens Flatulens - når for mye gass , Forstoppelse og diaré;
• Fra nervesystemet: følelsen av "pins og nåler" i kroppen;
• allergiske reaksjoner i form av hudutslett (inkludert elveblest), angioødem, og så videre.

Med normal nyrefunksjon Magne B6 inntaket ikke forårsake forgiftninger. Magne B6 forgiftning kan utvikle seg hos pasienter med nedsatt nyrefunksjon. Symptomer på forgiftning av magnesium: senke blodtrykket, kvalme, oppkast, dårlig humør, en forvrengning av resultatene av elektro, respirasjonsdepresjon, koma, hjertestans, fravær av vannlating (anuri). I slike tilfeller må du ringe en ambulanse, du kan bare hjelpe pasienten på sykehuset.

Magne B6 - er ikke bare et vitamin og mineral kompleks, dette stoffet bør bare gis av lege.

Galina Romanenko

For behandling av enhver sykdoms en av de viktigste faktorene er den medisinske riktig ernæring Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat . Denne medisinen er kjent siden dagene av Hippokrates. Overraskende nok er det nesten helsekost ikke forårsaker forskjeller mellom tilhengere av tradisjonell medisin og naturmedisin, er i evig konflikt på grunn av ulike tilnærminger til sykdom og behandling.

Konseptet med naturlig kosten behandling

Naturopaths hevder at den naturlige diett terapi har ingenting å gjøre med vanlig medisinsk behandling. Forskjellene begynne med den generelle tilnærming til sykdom: de tradisjonelle medisin behandler bare kroppen, og naturopathy hilsen mann som et integrert system der kropp, sinn og sjel er uatskillelige, og dermed eventuelle sykdoms en person trenger ikke bare fysisk, men også åndelig helbredelse.

Medicine vet to grunnleggende typer av sykdommer - akutte og kroniske. I tradisjonell medisin, akutt sykdom, vanligvis forårsaket av en ytre faktor - bakterier, virus og andre mikroorganismer. Årsaker og mekanismer for kronisk sykdom er vanligvis ikke klart. Med akutte sykdommer medisin tatt for å håndtere medikamenter. Behandling av kroniske sykdommer prøver å endre fysiologien i kroppen, lindre smerter og betennelse i skyting, noe som gir en person muligheten til å leve med minimale utslag av sykdommen.

Naturmedisin tilbyr en helhetlig tilnærming til healing, der ernærings gis kanskje den viktigste rollen. I akutt sykdom, lar diett terapi kroppen for å bringe seg selv tilbake i balanse. Kroppen har en naturlig verktøy for å bekjempe sykdommen, og menneskets oppgave - å hjelpe kroppen til å starte helbredende mekanismer gjennom rensing av kroppen. Når rengjøringen er ferdig, og sykdommen vil ta.

Under sykdom i kroppen mobiliserer sine ressurser for å fjerne. Feber og smerte - bevis for en svært aktiv kropp, med sikte på eliminering av giftstoffer. Målet med behandlingen av akutt sykdom - gi kroppen en sjanse til å helbrede naturlig. Derfor inkluderer behandling hvile, drikke rikelig med væske og lett mat, for ikke å overbelaste kroppen og ikke hindrer prosessen med rensing.

Ved behandlingen av kroniske sykdommer i ernæring gitt til en annen rolle. Kronisk sykdom er nesten alltid et resultat av dårlig livsstil, ugunstig arvelighet, kronisk forgiftning på grunn av dårlig ernæring, eller bo på en miljømessig forurensede områder. Ikke minst rolle i forekomsten av sykdommen spiller emosjonelle og mental innstilling - Stress Hvordan slå stress? Skape en oase , Experience. Alt dette bidrar til opphopning av giftstoffer som immunsystem forsøker å slåss, og skaper et arnested for kronisk betennelse. Som et resultat, regenerering av vev og organer. Det er smerte, irritasjon, hevelse og andre symptomer på sykdomsprogresjon.

Oppgaven med kroppen påvirkes av en kronisk sykdom - værende, ikke tillater sykdommen å påføre betydelig skade. Derfor prøver kroppen for å begrense akkumuleringen av giftstoffer i visse organer og systemer for å fortsette å utføre sin funksjon. Oppgaven med pasienten - så mye som mulig for å hjelpe kroppen å kvitte seg med avfall og giftstoffer akkumulert gjennom årene for å gjenopprette så langt som mulig, normal funksjon av berørte organer og systemer. Prosessen med behandling av kroniske sykdommer er alltid tidkrevende, krever det store endringer i livsstil, men den eneste måten å snu situasjonen.

Helbredelsesprosessen omfatter rensing og avgiftning av kroppen, som må først helsekost som kan rense kroppen. I tillegg til kosthold terapi er akseptabel bruk av tilsetningsstoffer og medisinske urter. En medisinsk hjelp er nødvendig bare hvor organismen har nok reserver til å håndtere problemet selv.

Begrepet ernærings, MI Pevsner

I innenlandsk medisin, rollen av ernæringsterapi for lang tid undervurdert. Men i 1920, en fremtredende sovjetiske terapeut MI Pevsner begynte storstilt studie på effekten av kosthold terapi på kroppen som en helhet. Faktisk var han grunnleggeren av den nasjonale ernæring, utvikle og implementere en helsekost som en del av behandlingen av sykdommer i fordøyelseskanalen, gipertornii, åreforkalkning, revmatisme, tuberkulose, urin-systemet, metabolske sykdommer i alle sykehus og kursteder av landet. I tillegg utviklet Pevzner konseptet med anti-inflammatorisk og anti-allergisk terapeutisk. Femten kosttilskudd bord - dietter foreslått av Pevsner, og fortsatt brukes i sykehus og er en målestokk for kliniske ernæringsfysiologer i utviklingen av individuelle dietter.

Grunnleggende prinsipper for klinisk ernæring i moderne medisin

Grunnleggende prinsipper for klinisk ernæring ved Pevzner har stått testen av tid. De er fortsatt relevant, men er gjenstand for justering som ny vitenskapelig kunnskap innen medisin. Coryphaeus innenlandsk ernæring MM Gurvitch presenterte dem i form av en enkel og klare regler. Så, hva bør vurderes å ernæringsterapi dratt?

• Første regel: helsekost bør ikke bare behandle, men også hindre forverring av sykdommer, må den rettes for å påvirke metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking . For eksempel, i hypertensjon til lavere blodtrykk bør begrense saltinntaket. Med fedme bør være en lav-kalori diett, begrenset inntak av lettfordøyelige karbohydrater (søtsaker og sukker) - den eneste måten å oppnå vekttap. Ved aterosklerose og koronar hjertesykdom, for å redusere kolesterol fra kosten utelukker animalsk fett. Men det er sykdommer i hvilke, tvert imot, i klinisk ernæring er nødvendig å tilsette visse produkter. Mat som er rik på jern, er jernmangelanemi pasienter trengte. Personer som lider hypovitaminosis krever produkter som inneholder vitaminer de trenger.
• Den andre regelen: i klinisk ernæring er nødvendig for å overholde regimet, spise regelmessig og på samme tid. Så det er en betinget refleks, der utskillelsen av gastric juice oppstår aktivt på samme tid å skape de beste forutsetninger for fordøyelsen og absorpsjon av mat. Unnlatelse av å følge dietten, en vane småspising hele dagen på oppløpet og bare være som, og i kveld å absorbere innholdsrik middag - en direkte måte å gastritt, kolecystitt og fedme.
• Den tredje regelen: kosthold bør være variert. Menyen skal være til stede medisinske produkter slik som vegetabilsk eller animalsk opprinnelse, slik at kroppen får alle de nødvendige stoffer for livet.
• Den fjerde regelen: helsekost skal behandle pasienten, ikke sykdommen, så når utnevnelsen krever en individuell tilnærming .  Det er derfor dietter nummerering system foreslått av Pevsner, moderne eksperter bruker bare som en foreløpig ordning kosten behandling .  En erfaren lege justerer kostholdet i form og stadium av sykdommen, pasientens kroppsvekt, spesielt metabolismen, tilstedeværelsen av en annen samtidig sykdom .  Det blir også gitt til vaner og smak av pasienten: de vil sikkert ta hensyn til i utarbeidelsen av en medisinsk kosthold, selvfølgelig, hvis de ikke forårsaker skade .  Den kategorisk forbud mot bruk av produktet kan forårsake psykisk ubehag som negativt påvirker behandling .  Når en individuell tilnærming til klinisk ernæring i betraktning muligheten for manifestasjon av pasient allergier eller intoleranse av visse matvarer .  Selv veldig sunn mat er ekskludert fra kostholdet, dersom pasienten ikke tolererer dem .
• Den femte regel: medisinsk diett behov for å være basert på kaloriinnhold og kjemisk sammensetning av dets bestanddeler og kjøttprodukter .  For produkter som brukes for terapeutisk har en fordelaktig effekt, er det nødvendig å kjenne mekanismen for deres virkninger på kroppen .  For eksempel, er den vegetabilske olje en kilde av flerumettede fettsyrer og vitamin E, og hindrer utviklingen av aterosklerose .  Vegetabilske oljer har også choleretic effekt, så viktig å forhindre galleblærebetennelse .  Men når varmebehandlet hele rekke nyttige egenskaper av vegetabilske oljer svekke eller forsvinne, så de er anbefalt til bruk som en salat dressing og hovedretter . Av særlig betydning kjemisk sammensetning og kaloriinnholdet i maten har ved behandling av fedme og diabetes .  For disse pasientene riktig valgt kosthold spiller en viktig rolle som et terapeutisk middel .  Kompetent sammensatt kosthold eliminerer behovet for medisiner pasienter med milde former for diabetes .
• Den sjette regel: matvarer bør bare være underlagt den mest hensiktsmessige matlaging. Dermed utelukkelse fra kostholdet til pasienter som lider av sykdommer i mage, rik buljong og stekt mat markant forbedrer deres trivsel. Imidlertid har farene ved stekt mat i de senere år blitt sagt og skrevet ganske mye: under steking ødelegger mest vitaminer og skjemakreftfremkallende. Derfor matlaging og steking har blitt det foretrukne metoder for å tilberede mat, ikke bare for pasientene, men også for friske mennesker.
• Den syvende regel: i utarbeidelsen av terapeutisk menyen trenger oppmerksomhet komorbiditet. Det er ingen hemmelighet at folk etter førti år har ofte flere kroniske sykdommer. Når du tilordner dietter for å redusere vektøkning hos pasienter som lider av arteriell hypertensjon, er det nødvendig ikke bare å redusere kalorier, men ekskludert fra diett produkter som øker kolesterolet og reduserer saltinntaket.

Således, i noen tilfeller kan helsekost virke som det viktigste, og bare medisinsk faktor, og i andre - å skape en felles bakgrunn, favoriserer medisinsk behandling og øker effekten av andre faktorer.

Kombinasjonen av klinisk ernæring med Plantevern Plantevern og overgangsalder - uten bivirkninger Massasje terapi, fysioterapi og mer effektivt bidra til en rask utvinning.

Dette er generelt det moderne begrepet helse mat, foreslått av russiske ernæringsfysiologer. Det er praktisk talt ingen alvorlige konflikter med visninger som bekjenner seg støttespillere naturmedisin. Så, helsekost - en universal nøkkel til helse på lang bevist.