Bananer har lenge vært ansett som eksotisk: disse fruktene selges overalt nå, og er kjent for alle fra små til store. De er gode i seg selv, og som ingrediens i en dessert, selv i babymat ofte inkluderer søte bananer. Fordeler og ulemper av disse fruktene føre til mye kontrovers, noen leger anbefaler bananer for alle, mens andre kaller å avstå fra bruk av disse fruktene.
Billig og munter
Av alle sørlige frukt og bananer er den billigste tilgjengelig. På salg kan de finnes hele året, og prisen på bananer er ofte mindre enn prisen på sesongens frukt. Økende bananer - grunnlaget for økonomien i mange søreuropeiske land, der bananplantasjer opptar store områder.
Bananer er delt inn i to typer - dessert som kan spises i sin naturlige form, og bananer, krever varmebehandling. Sistnevnte variasjon er nesten ukjent utenfor "bananrepublikker", mens de søte bananer er kjent, kanskje, alle i verden.
Hva er disse fruktene fortjent nasjonal kjærlighet? Banana - perfekt for en snack "på rømmen". De bør ikke vaskes, renses ved hjelp av spesialutstyr, kuttet på en spesiell måte, eller utsatt for varmebehandling. Bare fjerne tykk hud av fosteret - og parabolen er klar!
Selvfølgelig, en praktisk "innpakning" - ikke bare verdighet fosteret. Søt pulvermasse perfekt mettet fett, så bananer, i motsetning til mange andre frukter, du virkelig kan spise. I tillegg, bananer er veldig nyttig.
Sammensetningen av bananer
Søte duftende bananer aldri forårsake allergi, selv om enkelte intoleranse av produktet fortsatt forekomme. De eneste eksotiske frukter, som er inkludert i menyen av spedbarn - en banan. Fordeler og ulemper til barn fra disse fruktene har lenge vært gjenstand for tvist barneleger. Legene kom til entydige konklusjonen at bananer er svært nyttig for barn, så mange mødre er pålagt å ta en tur på en banan eller to, i tilfelle deres baby er sulten. Disse fruktene er lett fordøyes og absorberes godt, og i tillegg, inneholder store mengder av vitaminer og mineraler.
Bananer - en god kilde til vitamin C, og vitaminer i gruppe B. Askorbinsyre bidrar til å beskytte kroppen mot skadelige miljøfaktorer.
Som for B-vitaminer, er avgjørende for helsen til nervesystemet. Ulempen med disse vitaminer er ikke bare skadelig for helsen, men i den emosjonelle tilstand, så vel som på utsiden. Hvis denne gruppen av vitaminer i kosten er ikke nok, ødelegger huden, håret begynner å falle, er det irritabilitet
Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt
og nervøsitet.
Bananer har også vitamin E, som ofte kalles vitamin av ungdom - det hjelper å permanent bevare skjønnheten og friskhet. Gunstig effekt på helse og andre vitaminer som finnes i banan masse PP, K, kolin, karoten. Denne frukten inneholder en stor mengde av kalium, hvilket gjør bananer meget nyttig i en rekke sykdommer. I tillegg er disse frukter har en magnesium, natrium, kalsium, fosfor, mangan, selen, sink, fluor og jern.
Bananer er spesielt anbefalt for de som lider av hjerte- og karsykdommer og høyt blodtrykk: daglig inntak av grønnsaker reduserer kroppens behov for medisiner, forbedrer den generelle tilstanden til pasientene. Vil dette frukt og depresjon
Depresjon - litt mer enn en dårlig humør
- Hvis du regelmessig spiser bananer, kroppen aktivt produserer serotonin - hormonet av glede, som er så mangler i depressive tilstander.
Ikke bare er bruken av
Uansett kan være nyttige bananer, misbruke dem fortsatt ikke. Denne frukten - en av de mest høy-kalori, så mange vekttap diett spiser ikke bananer. Samtidig, noen klarer å gå ned i vekt med søt frukt, men for dette må du spise for et par dager bare bananer, ikke spise noe annet.
Noen bananer forårsake oppblåsthet og andre ubehagelige symptomer. Ifølge enkelte rapporter, bananer øke viskositeten til blodet, noe som betyr at disse frukt bør gi til de som har blodpropp og så økes. Med omhu, kan denne frukten brukes for de som lider av diabetes
Diabetes - truende og uhelbredelig sykdom
, Fikk slag
Hjerneslag - en alvorlig hjerneskade
eller et hjerteinfarkt.
La merke til at de som spiser mye bananer, mer bitende mygg. Forskerne i denne lov, derimot, har ikke blitt bevist.
For enhver smak
I tropene, kan du finne vill bananer som smaker og størrelse er vanligvis mye dårligere enn sine tamme brødre. Blant de artene spesielt dyrkes bananer er også mange varianter - rød, gul, grønn, mini bananer. Fordeler og ulemper av disse artene kan variere noe.
For eksempel såkalte "grønnsak" grønne bananer er lav i stivelse og nyttig selv for de som er redd for å vokse stout. Red bananskall brun-rød nyanser er verdsatt for sin opprinnelige smak og mini bananchiki - for sødme.
Tørket bananer: fordeler og ulemper
Salget kan bli funnet på bare frisk frukt og tørket eller, som de er skikkelig kalt, tørket bananer. Fordeler og ulemper av interesse for mange tørkede frukter. Er det mulig å ha soltørket bananer, og hvis det ikke gjør vondt for helsen?
Tørket bananer gunstig med andre tørkede frukter som i sin fremstilling ikke bruker noen kjemikalier, er at helt naturlig produkt oppnås. Tørket bananer beholde nesten alle egenskapene til fersk frukt, de er nyttige for ulike sykdommer - fra hypertensjon til depresjon.
Samtidig tørket bananer 4-5 ganger mer kalorier enn frisk, noe som betyr at de som lider av fedme, er det bedre å ikke misbruke denne frukten. Samtidig, anbefaler ernærings spise tørkede bananer i stedet for godteri og andre søtsaker til dem som holder en diett: kalorier som finnes i tørket frukt kan ikke anses som "tom", i tørket frukt høy i kalium og andre mineraler. Siden tørkede bananer inneholder sukrose, de kan spises med forsiktighet for dem som lider av diabetes.
Maria Bykov
Artikkel Tags:
- fordeler og ulemper av produkter
