Fiber til kroppen vår spiller en stor rolle. For det meste er det avhenger av hvor godt det vil fungere mage-tarmkanalen vil ikke være noen problemer med en stol. Dette innebærer og dens betydning for lån av normal vekt, og med det deltar i å bygge muskelvev. Men noen ganger må man ta spesielle kosttilskudd med fiber.

En ekstra dose av fiber er nødvendig for folk som i dag ikke gir normalt nivå med sin makt. Det kan være å skylde på diett, noen ganger tvunget, og hvis du vet at fett er ikke nok, og har et spesifikt problem med hensyn til underskuddet, ditt valg - behandling med biologisk aktive tilsetningsstoffer eller komplikasjon av den daglige menyen som du vil ha med et visst antall matvarer rike på innhold.

Dersom en person er under behandling beroligende midler, som kan inkludere den kraftige sovemidler, beroligende midler sterk, noe som gir en låsing effekt, kan være nødvendig å supplere med fiber, noe som bidrar til tarmen.

Dessuten er disse stoffene er nødvendig i tilfelle av at man lider av irritabel tarm-syndrom, spasmer og smerte som hindrer normal tømming.

Stoffet, som ofte fremkommer som et middel, anbefales som en rik kilde til fiber - inulin. Dette frukto-oligosakkarid, som er hentet fra sikorirøtter. Det absorberer kalsium, magnesium og jern, som gir avgiftning effekt på kroppen, er det mye brukt i en rekke avvik i tarmen.

Det er ofte brukt for en lakserende effekt urte tyggepastiller, som er en relativt ny måte å levere fiber kroppen, men i nær fremtid lover å bli ledere.

• Psyllium (fiber anlegg) regnes som et effektivt verktøy for healing tarmen og forbedre ytelsen, men ulempen er flatulens Flatulens - når du trenger å bekymre seg for?   som en bivirkning.
• Metylcellulose (syntetisk fiber) og brukt som et avføringsmiddel og et stoff som stopper diaré Diaré (diaré) - en kjent plage . Positiv punkt - dreven gassdannelse og oppblåsthet i løpet av sitt mottak forekommer ikke.
• En annen vanlig tilsetningsstoff til rette for aktiviteter i tarmen - Polycarbophil (syntetisk fiber). Den er mye brukt til å behandle forstoppelse, men noen ganger etter inntak kan føre til en følelse av tyngde.

Før du kjøper kosttilskudd som inneholder naturlige plante eller syntetiske fibre som vil etablere et verk av fordøyelseskanalen, er det nødvendig å oppsøke lege. Dette gjelder spesielt for gravide og ammende kvinner med allergier, de med kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen. Diabetikere og folk som lider av hjerte- og karsykdommer, og derfor stadig tar støttende narkotika, må bestå en foreløpig høring. Dette vil redusere risikoen for bivirkninger og forverring problem, og vil sikre at de vanlige medisinene ikke kommer til konflikt med det nye mediet. Legen din vil fortelle deg hvilken stoffet er mer egnet for deg, og vil justere dosen.

For menneskekroppen undervektig - det samme akutte problemet, så vel som dens overflødig, og ringe kilo er ofte enda vanskeligere enn å tape. Metoder for vektøkning er ganske forskjellige. Dette sportsaktiviteter og fysioterapi, og bruk av incentiver og vitaminpreparater. I dag, ølgjær Ølgjær og sine helbredende egenskaper: en uunnværlig kilde til vitaminer   vektøkning brukes primært på grunn av den unike komponent sammensetning, virker effektivt på metabolisme og biokjemiske reaksjoner i kroppen.

Årsakene til endringen i vekt

Et utvalg av lidelser i det endocrine system, skjoldbruskkjertel og binyrene, så vel som endringer i den syre-alkalisk vann-saltbalansen og hormonelle medføre en endring i vekt. Disse prosessene er størst for kvinner. Dessuten, når de samme symptomene kan oppstå som en intens vekttap og vektøkning.

Sjelden, men det er den vanlige underernæring. Dessuten avhenger mye av kroppen konstitusjon og sammensetning av ribonukleinsyre (RNA) som tilpasser den genetiske koden, som definerer derved en aminosyre komponent celler. Den reduserte vekten kan være medfødt eller, oftere, noe som resulterer i sykdom. Ølgjær i slike tilfeller er ganske effektive korrigerende agent.

Hvor å øke vekten av ølgjær

Ølgjær i næringsinntak fremme vektøkning, på grunn av sin velbalanserte vitaminer og mineraler, så vel som tilstedeværelse av protein, glukose, fiber og små mengder fett. I hjertet av deres unike effekter på kroppen - normalisering av hormonelle nivåer og forbedre funksjonen av mage og tarm. Dette fører til betydelige metabolsk stabilisering og øket appetitt. De indre organene er "innstilt" for normal drift.

B-vitaminer D, B3 og B6, samt kalium, magnesium og fosfor i betydelig grad akselerere metabolisme, fylle energireservene i cellene, fremme optimalisering av mineralmetabolismen i tarmen. Stimulerer også det endokrine systemet, stabilisere insulin produksjon og blodsukkeret, bedre fordøyelse. Vitaminene D og B7 hindre opphopning av fett i leveren og, viktigst, øke blodgjennomstrømningen i portvenen, som gjør prosessen med assimilering av næringsstoffer. Natrium stabiliserer vann-salt metabolisme, noe som er svært viktig for å drenere væske.

Cellulose, som er en utmerket absorbent, som en svamp suger opp smuss i tarmen. Sammen med vitamin E det stimulerer assimilering av vitaminer og mineraler, og spiller en viktig rolle i hele syklusen for transformasjon av proteiner og mineraler, fulgt av tilbaketrekningen av de henfallsproduktene.

Kroppen er rengjort, fordøyelsessystemet er stabilisert, prosessen med å kvitte seg med giftstoffer akselerert markert. Videre er det normal fordøyelse av proteiner og fett brenner, for å opprettholde en stabil energibalanse. Magnesium og sink bidrar til utsetting enzymer.

Unntak er tilfeller av alvorlige kroniske sykdommer i hjerte, lever og hormonsystemet, samt konstant stress. Å kjøre en stabil prosess med vektøkning krever et variert og balansert kosthold.

Hvordan spise i bruk av ølgjær

Ønsket om å spise er helt naturlig i forsterkning av appetitt og en følelse av komfort i tarmen. Med diverse daglige måltider uten overspising og respektere normal modus vil skje gradvis vektøkning. Innholdet i næringsmidler mye fett, sukker og salt er meget uønsket. Vannforbruk bør ikke være mindre enn to liter, sistnevnte metoden - senest to timer før sengetid Dreams: hvordan å forstå våre drømmer . Hvis du trenger å øke kroppsvekt på ti kilo eller mer, må du ha en solid frokost og en lang periode å bruke stoffet - mer enn en måned.

Imidlertid vil fettinnholdet også øke, men ikke mye.

I dette tilfellet, alt avhengig av kalori daglige kosthold, i hvert fall på den enkelte. Den viktige rolle ved valg av produkter, og bortfall av ølgjær bør settes på ikke mer enn 75% av det planlagte antall ekstra kilo.

Og dermed øke muskelmasse og bein vekt

Som en del av ølgjær ca 50% lettfordøyelig protein. Det er hovedmaterialet for vekst av muskelvev og ben. Aminosyrer er inkludert i den, og likevel utføre funksjonen av enzymer for å øke hastigheten på fordøyelse og absorpsjon av vitaminer og mineraler. Dessuten, et sett av sytten typer aminosyrer, blant annet RNA, kalsium, vitamin D og fosfor, er i overensstemmelse med den innledende behovene i organismen, for å øke muskelmasse og ben.

Selvfølgelig, proteiner og kalsium totale prosentandel er mindre enn nødvendig for dannelse av fibre og tekstiler. Men med riktig ernæring Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat , Aminosyrer og sporelementer, det innkommende vann og mat, er lett fordøyd i vekstmediet vitamin PP, H, og D, produsert av ølgjær, og i det vesentlige fyller opp det nødvendige reserve.

Kalium tar overflødig fett, stimulerer hjertemuskelen. Dette er meget viktig fordi hjertefunksjonen vesentlig innvirkning på fordelingen system. Når fysisk overlast vekt vil øke på grunn av restvann, noe som er ganske ubehagelige. Magnesium fyller cellene med energi, akselererer divisjon, styrker muskler og benvev.

Med regelmessig jogging og vektbelastning er nødvendig for å øke aksepten av ølgjær, men kun etter samråd med en sportsbil lege. Like viktig er den forbedrede diett og et sett av nødvendige proteinprodukter.

Ølgjær i vektøkningen er stor for at en strengt balansert i dets protein- og mineralsammensetning. Men selv om du ønsker å øke fettvev, er regelmessig mosjon fortsatt nødvendig.

Nelly Ryabinin