Hvordan takle

Finnes det en kur Osteochondrose Osteochondrose - lære hvordan du skal fordele vekten   cervicalcolumna? Dessverre er det umulig å fullstendig helbrede Osteochondrose. Det faktum at rotere plater har en meget dårlig blodtilførsel, slik at de slutter prosessen med ødeleggelse av den kombinerte virkningen er mulig, og gjenoppbygge det har blitt ødelagt, - ingen.

Så hva gjør man med livmorhals Osteochondrose Livmorhals Osteochondrose - mye av kontorarbeidere Hvordan bli kvitt smertene? Akutte korsryggsmerter cervicalcolumna behandlet ved hjelp av milde riktig stilling av ryggraden, smertestillende og lindrer spasmer i nakkemusklene narkotika. Disse preparatene blir administrert som injeksjoner, kapsler eller tabletter for oral administrering, stikkpiller, så vel som kremer, geler og salver for topisk anvendelse. Du kan kombinere den smertestillende effekten av narkotika med fysioterapi - helbredende effekten vil være av større betydning. For eksempel er elektroforese svært effektiv nakken med novocaine og hydrokortison Hydrokortison - et stoff som kan redde livet til pasienten .

Når redusert smerte, foreskrive fysioterapi (fysioterapi - LFK). Gymnastikk i Osteochondrose av cervicalcolumna er den viktigste metoden for behandling, alle andre metoder - hjelpe. Klassene starter i liggende stilling, så når smertene endelig er i en tilstand av sittende og stående, veldig sakte og gradvis økende belastning treningsterapi under medisinsk tilsyn.

I løpet av de første øktene er det anbefalt å ikke mer enn tre eller fire øvelser, gjenta hver av dem tre - fem ganger. Men langsomt (meget langsomt, under kontroll av smerte) treningsmengde og antall repetisjoner øker. Og bare etter et sett av øvelser vil være fullt tilpasset, vil klasser bli gjenstand i hjemmet. Viktig i disse klassene - den regelmessig og en gradvis oppbygging av stress. Du kan ikke lage sirkulære rotasjon av hodet - det øker belastningen på nakkesøylen. Når Osteochondrose av cervicalcolumna vil føre til økt smerte og forlenge perioden med forverring.

Et sett med øvelser for pasienter med livmorhals Osteochondrose

• Startposisjon - stående eller sittende på en stol, hendene falt ned; sakte og forsiktig snu hodet til høyre så langt som mulig uten smerter, og deretter like langsomt tilbake til utgangsposisjonen og snu hodet mot venstre; Fullføre øvelsen 5-10 ganger;
• Startposisjon - stående eller sittende på en stol, hendene falt ned; senke hodet, prøver å presse så mye som mulig haken til brystet, og løft og ta startposisjon; Fullføre øvelsen 5-10 ganger;
• Startposisjon - stående eller sittende på en stol, hendene falt ned; sakte og forsiktig vippe hodet bakover mens du trekker haken; Fullføre øvelsen 5-10 ganger;
• Startposisjon - stående eller sittende på en stol; sette en hånden på pannen og trykker på den, og hindrer en aktiv tilt hodet fremover i noen sekunder; en tid til å slappe av og gjenta øvelsen; Fullføre øvelsen 5-10 ganger;
• Startposisjon - stående eller sittende på en stol; la hånden på hodet i tinning, og hindrer en aktiv tilt hodet til siden i noen sekunder; en tid til å slappe av og gjenta øvelsen på den andre siden; Fullføre øvelsen 5-10 ganger;
• Startposisjon - stående eller sittende på en stol; la begge hendene på hverandre under haken, hindrer aktiv bøye hodet til brystet i noen sekunder; en tid til å slappe av og gjenta øvelsen på den andre siden; Fullføre øvelsen 5-10 ganger;
• Startposisjon - stående eller sittende på en stol; la begge hendene på hverandre i området av nakken, hindrer det aktive hodet bakover i noen få sekunder; en tid til å slappe av og gjenta øvelsen på den andre siden; Fullføre øvelsen 5-10 ganger;
• Startposisjon - stående eller sittende på en stol, hendene falt ned; maksimal løfteskuldrene og hold i denne posisjonen i noen sekunder, senk skuldrene, slappe av alle musklene i nakken og skuldrene og ta et dypt åndedrag; Jeg føler de tunge hender trekker på skuldrene ned i noen sekunder; Fullføre øvelsen 5-10 ganger.

Hva er betingelsene du trenger å følge pasienter med osteochondrose av livmorhals

Først må du utstyre din seng. Basen må være flat seng. Hvis det ikke er noen spesiell latex madrass, kan madrassen under ordinære sette en tre skjold. På toppen av det kan være dekket av et eller to tynne nok myke madrass.

Pute med livmorhals osteochondrose bør være liten, er det bedre å bruke spesielle ortopediske puter som har spesielle puter til hals - halsen bør heves - dette gir god blodsirkulasjon i hjernen.

Pasienter med Osteochondrose av cervicalcolumna bør også huske at du ikke kan gjøre skarpe svinger av hodet, rotasjonshodebevegelser. Du kan ikke bo lenge i samme stilling med skrå eller slått til den ene siden av hodet. Hvis det fungerer holdning, i løpet av arbeidsdagen til å gjøre noen atle fem minutters pauser, der du kan utføre noen gymnastikkøvelser lindre spenninger i musklene i nakken.

I tillegg til fysiske terapitimer er å øke den generelle motorisk aktivitet - det vil bidra til å forbedre metabolisme Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting Inkludert i ryggraden. Dette vil også bidra til å rette balansert kosthold. Bare en sunn livsstil kan bli gitt en sjanse til å leve fri for smerte for mennesker som lider av Osteochondrose av nakkesøylen.

Galina Romanenko

Hvordan spondylose

I noen tilfeller er spondylose asymptomatisk og oppdages som et tilfeldig funn i radiologiske undersøkelser ved en annen anledning. I de fleste tilfeller er dette tilsvarer den innledende fasen av sin utvikling, og viser små benete utvekster. På dette stadiet av spondylose kan manifestere mild smerte i begynnelsen av bevegelsen, passerer etter en treningsøkt, og noe begrenset mobilitet i ryggraden. Smerte kan forsvinne og dukke opp igjen. Forekomsten av smerter forbundet med begge bein spurs, og krampe i ryggmuskulaturen.

Sterkere og vedvarende smerte oppstår i det andre stadium av sykdommen, de er ledsaget av begrenset bevegelighet i ryggraden og tretthet.

I fase III sykdom benete utvekster, nå mot hverandre, komme i kontakt og sikring for å danne en enkelt konglomerat, som blokkerer bevegelse i den aktuelle regionen i ryggraden. På dette stadiet smerten forsvinne, men den tilsvarende øker stivheten av ryggraden.

Spondylose ofte kombinert med andre metabolske sykdommer i ryggraden, slik som osteokondrose Osteochondrose - lære hvordan du skal fordele vekten .

Diagnosen spondylose

For å diagnostisere spondylose, er det nødvendig å foreta røntgenundersøkelse av ryggraden. The X-ray er vanligvis godt synlig nebb benfremspring.

Behandling av spondylose

Når uttrykt smerte gjelder smertestillende tabletter, vanligvis et ikke-hormonelle antiinflammatoriske midler (NSAIDs) - Voltaren Voltaren - lindre betennelser og smerter , Nice, etc. Lokalanestetika er brukt salver og løsninger, gni de smertefulle området. Utnevnt som gjentatte kurer med massasje og fysioterapi, fysioterapi, hydroterapi.

Terapeutiske øvelser ved spondylose gjør det mulig ved aktivering av muskelaktiviteten bedre blodsirkulasjonen i området av ryggraden, for å opprettholde et tilfredsstillende nivå av funksjonell tilstand av muskler og opprettholde mobiliteten av ryggraden. På ulike stadier av sykdommen ta ulike tilnærminger til fysioterapi avtale.

Øvelsene utføres primært i bestemmelsene for å sikre lossing av ryggraden, som ligger nede eller på alle fire. Bare med mild uttrykt smertesyndrom individuelle øvelsene utføres i en stående posisjon. Bruk øvelser som styrker musklene i ryggen og magen, forbedrer funksjonen av brystet. Terapeutisk øvelse utføres mot en bakgrunn av redusert belastning på ryggraden, ofte i forbindelse med ansettelsen av seg spesiell ortopedisk korsett.

Forebygging spondylose

Forebygging er den riktige belastningen på ryggraden, som skal tilsvare den grad av muskelutvikling, en balansert diett, opprettholder en normal kroppsvekt.