Hva er det - "riktig holdning"

Riktig holdning, for eksempel, dansere - de spesifikt lære dette. Tidligere lærte riktig holdning i Institutt for Noble Maidens. Nå er dette ikke er gitt mye betydning, og mange unge mennesker går bøyd over. En riktig stilling innebærer direkte stilling tilbake (primært ryggraden), hvor musklene i ryggen er nesten strukket, og de indre organer ikke er klemt. God holdning gjør folk trygge uavhengig skjema hodet litt hevet, øynene ser fremover og litt oppover, kragebeinet, skulderledd, skulderbladene og rumpe er arrangert symmetrisk, bryst lett konveks, mage, knær rett.

Hvordan er et brudd på holdning

Hvis en person ikke blir brukt til å holde ryggen rett, blir det en runde magen buler fremover, og selv en god grunnlov, flotte bryster og ben er dermed usynlig. Utseendet til en slik person skaper inntrykk av tretthet og slapphet. Og slik er det: feil holdning Posture - noen nyttige tips for de som ønsker å gå rett   tretthet setter inn raskt. Ryggmuskulaturen svekkes over tid, og ikke lenger holde ryggraden, noe som ytterligere forverrer situasjonen. Begynner å lide av kompresjons indre organer, kortpustethet, hjertebank. Oftest denne tilstanden oppstår når en stillesittende livsstil, når musklene ikke får nok bevegelse og mister sin funksjon.

Over tid, konstant bøying av ryggraden begynner å lide: mellomvirvelskiver i runden tilbake komprimert, flat og mister sine dempende egenskaper, noe som resulterer i lidelse ryggvirvel bein. Ryggvirvlene er komprimert, går gjennom ryggvirvlene komprimere nerverøttene som strekker seg fra ryggmargen. I løpet av disse røttene, smerte sterkest til uttrykk i det området der mer enn skade ryggraden. Mellomvirvelskiver kan gå utover ryggen (prolaps) og også komprimere nerverøttene.

Årsaken til dårlig holdning - mangel på bevegelse (mangel på mosjon): musklene mister sin styrke og elastisitet, og kan ikke holde ryggraden i oppreist stilling.

Kan jeg endre holdning

Ennå ikke dannet endringer i bony delen av ryggraden, kan stilling endres vilkårlig. Mange vet at de gode åndene selv rettet skuldrene, ryggen rettet og hodet går opp, og alt skjer refleksivt, uavhengig av ønskene til mannen. Også refleksivt senket skuldrene og bøyd tilbake er dårlig humør. Et velkjent faktum at utseendet på effekt på den mentale holdningen til personen. Derfor er de som har god holdning, ofte i godt humør og bedre ting skjer.

I tidlig barndom, er barnet vanligvis svært mobile, slik at førskolebarn er sjeldne lidelser av holdning. Når barna er i første klasse, deres mobilitet synker kraftig, tilbake musklene mister sin styrke og etter et år hos barn 8-9 år avdekket en stor andel av kroppsholdning. Men hvis du lære et barn å sitte ordentlig uten å bøye ryggen, forstyrrelser i kroppsholdning som kan unngås.

Korrigere dårlig holdning

Feil holdning er best mottagelig for korreksjon i barndommen, når det ikke er dannet ved endringer i ryggraden. Hvis baksiden av barnet ditt begynner å få en uregelmessig form, til korreksjon (korreksjon) holdning begynne med konsultasjon podiatrist. Bare orthopedist kan tildele riktig korreksjon som endringer i ryggraden kan være forskjellige og musklene i denne prosessen er også involvert er forskjellige.

I de tidlige stadiene feil holdning å styrke musklene i ryggen er anbefalt kurs av fysioterapi og massasje, fysioterapi. Det anbefales også å sove på en fast madrass er nok, ikke faller under vekten av kroppen. Det er nyttig å sove på en spesiell ortopedisk madrass Ortopedisk madrass - et PR stunt eller reell hjelp? , Følge konturene av kroppen. Den viktigste posisjonen under søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   - Liggende på ryggen, uten en pute eller med et tynt hardt pute. Anbefalt som sport, styrker ryggmuskulaturen - svømming, gymnastikk, kunstløp, dans.

Noen ganger utnevnt iført spesialkorsetter som støtter ryggsøylen og ryggmuskler i riktig posisjon. Men hvor lenge kan ikke bruke et slikt korsett, som musklene blir mer svake fra inaktivitet. Mye bedre å styrke musklene ved hjelp av trening.

For å ha god holdning, må du hele tiden sørge for at ryggraden var rett, er det viktig ikke bare å gå, men også i stående, sittende, og så videre. Hvis en person fører en stillesittende livsstil (for eksempel jobber på et kontor på en datamaskin), trenger du hver time i fem minutter å komme seg fra en stol, gå, strekke, ta noen dype åndedrag. Ikke glem den praktiske arbeidslivet - en stol bør være komfortabel, bør det tilsvare høyden på veksten av en sittende mann, bør ryggen være en støtte for ryggen.

Riktig holdning - er grunnlaget for helse.

Galina Romanenko

Mellomvirvelskive og dets endringer

Intervertebral platen er en brusk forbindelse mellom ryggvirvel organer, de utfører en demper funksjon, har i sin sammensetning litt deflated nucleus pulposus og ikke gi det til å gå utover platen ringrommet. Når du bryter fiberringen av kjernen pulposus trykket kommer ut og danner en utvekst av ryggraden - den såkalte skiveprolaps.

Men det er en tilstand hvor det fibrøse ringen ikke er brutt, men bare tynner og buler i den bakre kontur av ryggvirvlene i spinalkanalen (ca. 1 - 5 mm). Denne tilstanden kalles plate utvekst. Over tid kan utstikket gå til skiveprolaps.

Årsakene til platen protrusion

Disc protrusion skjer på bakgrunn av metabolske forstyrrelser Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting I nærvær av arvet strukturelle trekk ved ryggraden, etter infeksjonssykdommer, feil holdning og uutviklet muskelkorsettet, med harde fysiske anstrengelser, skarpe svinger torso skade, fall, etc. Disc protrusion kan oppstå når Osteochondrose Osteochondrose - årsaker og symptomer .

Hvordan fungerer platen protrusion

Disc protrusion fører til en innsnevring av spinalkanalen, kompresjon av nerverøtter og ryggmarg membraner, betennelse og hevelse i omkringliggende vev. Personen dermed føles sterke smerter i utstikket og platen langs nerver som strekker seg fra ryggmargen. I tillegg vil smerten være i området, som er innervert av nerve entrapment, kan her bli forstyrret motorisk koordinasjon og muskelstyrke.

Symptomer avhenger av fremspring, og dens plassering. Så når utstikket av lumbalcolumna vises først nummenhet i lysken, smerter i korsryggen. Deretter kan du få nummenhet i tærne, sprer smerten fra toppen og ned på baksiden av leggen. Utstikket av korsryggen og thorax ryggraden fin godbit.

Tilstedeværelsen av utstikket av cervicalcolumna kan føre til rask pasient uførhet. Dette utvekst sjelden gir smerter i nakken, ofte vises svimmelhet, hodepine, hopper av blodtrykk, smerter i skulder, arm smerter, nummenhet i fingrene.

Diagnostikk plate protrusion

I tillegg til den sakkyndige undersøkelse for å bekrefte diagnosen blir også gjennomført instrument diagnostikk. På en X-ray av ryggraden blir synlige bein endringer i ryggraden i løpet av computertomografi (CT) i tillegg til endringer i benet kan se endringene i mykt vev, men de er synlige tydelig, slik at CT er ofte kombinert med myelografi (x-ray av ryggraden etter injeksjon av kontrastmidlet inn i spinalkanalen). Og best av alle endringer i bein og bløtvev i ryggraden kan bli sett under magnetic resonance imaging (MRI).

Ledninger og funksjonelle diagnostiske metoder som kan oppdage sykdommen på et tidlig stadium. Så når vi studerer elektromyografi funksjon av perifere nerver, nevromuskulære veikryss og muskel. På grunnlag av denne studien kan bedømmes på evnen til å lede nervefibre.

Behandling av protrusion av platen

Behandling av protrusion av platen kan være konservativ og kirurgisk. For tiden foretrekkes konservative fremgangsmåter for behandling, og bare når de er helt ineffektiv utføres kirurgi.

Konservativ behandling - et kompleks av tiltak for å lindre smerter og hevelse i omkringliggende vev, gjenopprette spinal funksjon, bevegelse og følelse i de berørte områdene.

Urfremført fiksering og rygg trekkraft å avlaste den modifiserte stasjonen. Samtidig til medikamentell behandling eliminere hevelse og betennelse, og deretter bli komplekser fysioterapi, massasje, refleksologi Refleksologi - en politikk for ikke-medikamentelle behandlinger   (Kinesisk behandlingsmetode - effekter på spesifikke punkter på kroppen overflate), manuell terapi Chiropractic: det viktigste - å velge den kompetente ekspert , Fysioterapi. Alle disse teknikkene kan fjerne den økte belastning på den modifiserte disken for å gjenopprette tonen av de omkringliggende muskler, og den korrekte drift av hele ryggsøylen.

En av de moderne metoder for behandling er behandling med systemet DRX 9000 ™. Essensen av teknikken er at enheten kan du skyve de to ryggvirvler å danne mellom dem en plass der væskestrømmer, nærende platen. Disc og gjenoppretter volum sveller. Den vakuumeffekt som forekommer ved samme tid, gjør platen suges tilbake på plass. Som et resultat av en brokk opphører å trykke på nerverøtter og smertene forsvinner.

Kirurgiske behandlinger brukes kun i ekstreme tilfeller, siden de gjør en rekke komplikasjoner og hyppige tilbakefall. Gjennomføring av en operasjon for å delvis eller fullstendig fjerning av den modifiserte del av mellomvirvelskiven.