Diet prostatitt er viktige, men er spesialdesignet dietter for pasienter med prostatitt ikke. Men det er visse regler for tilbudet, noe som bør holde seg til hver pasient om han er å oppnå positive resultater i behandling av prostatitt Behandling av prostatitt - ikke en lett oppgave .

Hvorfor er det så viktig diett for prostatitt

Innenfor, er av stor betydning metabolisme både akutte og kroniske betennelsessykdommer Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking . Hvis forstyrret proteinmetabolisme, lider immunsystemet (nedsatt dannelse av immunceller og antistoffer - proteiner, antistoffer), karbohydrat - forstyrret strømning i celler energi (og uten energi påvirker alle andre former for utveksling), fett - på veggene i blodkarene forsinket aterosklerotisk plakk og brutt mikrosirkulasjon av et organ. Det er mange andre mindre effekter av metabolske forstyrrelser.

Alle metabolske prosesser i kroppen skje på bekostning av eksponering, prosessering og assimilering av mat. Fra det faktum at kroppen har som kraft- og strømningsavhengige metabolske prosesser.

Hva er anbefalt å spise med prostatitt

For den fulle metabolismen i kroppen av pasienten med prostatitt bør gjøre en tilstrekkelig mengde av protein, fett, karbohydrater, vitaminer, makro- og mikroelementer. Vegetabilske proteiner - nøtter og frø, er spesielt nyttig i prostata gresskarfrø, de kan spise 50 stykker om dagen. Siden den inflammatoriske prosessen tar mye energi, må all maten være lett fordøyelig for splitting og assimilering som vil bruke en minimal mengde energi.

Fra protein mat anbefales spesielt for meieriprodukter, lav-fett cottage cheese og ost. I tillegg nyttig mager fjærkre, kjøtt og flesk. Men fett og stekt kjøtt bør utelukkes fra kostholdet. Disse produktene inneholder også vitamin A, som spiller en viktig rolle i metabolismen.

Nyttig for prostata-produkter, som inneholder komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater ikke umiddelbart nedbrytes i kroppen til glukose (den viktigste kilden til energi), og en kilde for langsiktig energiinntaket i kroppen. Kilden av komplekse karbohydrater er korn (bokhvete, mais, havre) og grønnsaker. Fra kosten for å utelukke erter, bønner, en stor mengde rå kål - er spaltningsprodukter i tarmen når en stor mengde gass som kan provosere et tilbakefall av prostatitt.

Fra fett nyttige vegetabilske oljer (solsikke, oliven). Animalsk fett i tilstrekkelige mengder kommer fra animalske proteiner (meieriprodukter, kjøtt og fisk).

Kilden for vitaminer og mineraler er i første rekke grønnsaker og frukt. I tillegg kan vitaminer, makro- og mikroelementer være inneholdt i andre produkter som inngår i dietten. Det viktige poenget er koking av mat - under akutt sykdom alle måltider bør være forberedt ved å koke, steke og dampe. I remisjon prostatitt preferanse bør også gis til disse metodene for matlaging, men tidvis tolerert og stekt mat.

Fra det som er nødvendig for å gi den prostata

Hvis prostatitt bør gi opp matvarer som kan forverre prostatitt. Disse kan være produkter som irriterer vev av prostata, og kan - føre til dysfunksjon av andre organer, slik som matvarer som inneholder store mengder av fiber (bønner) kan forårsake gassdannelse Flatulens - når for mye gass .

Først bør vi gi opp regelmessig inntak av alkoholholdige drikkevarer, særlig ånder, som de påvirker tilstanden til blodårene og blodsirkulasjonen i prostata negativt. Men en liten mengde tørr vin til høytiden ikke vondt.

Det er også umulig å spise skarpe, salt, røkt mat, krydder, hermetisert kjøtt og fisk, sterk te, kaffe og andre koffeinholdige produkter. Det er nødvendig å fjerne fra kostholdet og søtsaker - godteri, kaker, kaker, brus og så videre. Fra kostholdet må utelukke fett kjøtt (fet fisk kan noen ganger bruke). Kan provosere en forverring av reddiker Reddik: nyttige egenskaper og regler for bruk   og reddik - de inneholder stoffer som irriterer prostata. Belgfrukter og Friske spirer er høy i fiber, så de bør også bli slettet.

Diet pi prostatitis - er grunnlaget for utvinning (hvis prostatitis er akutt), eller for å undertrykke den inflammatoriske og metabolske-distrficheskih prosesser i prostatakjertelen. Hvis pasienten er underernært, så kurere det bare medisiner og ulike behandlinger vil være umulig.

Galina Romanenko

Et sett av muskelmasse er hovedsakelig interessert i menn, særlig drive slik sport som bodybuilding. Men bare for å bygge muskler, så ille, spesielt tenåringer. Du bør ikke bare glemme at lidenskapen for noe ensidig diett før en høst, kroppen vår trenger et variert kosthold.

Grunnlag for utarbeidelse av dietter for et sett av muskelmasse

Muskelmasse - er massen av proteinet, slik at det er naturlig for det nødvendig å øke animalsk og vegetabilsk protein. I mennesker er de proteinrik mat brytes i separate aminosyrer som er konstruert av teglstein protein som er del av muskelcellene. Vegetabilske proteiner som ikke inneholder alle de nødvendige sett av aminosyrer som er nødvendig for syntesen av humant protein, men en kombinasjon av animalsk og vegetabilsk protein.

For å gjennomføre prosessen av proteinsyntese, kroppen krever energi i form av karbohydrater. Dersom man sitter på en diett av protein, for å oppnå den energi vil bli konsumert protein matvarer. Videre blir det lite som for bygging og bruk av protein for energi innebærer en stor mengde av giftige produkter i stoffskiftet som vil forgifte kroppen.

Fett, vitaminer og mineraler til organismen

Derfor bør et balansert kosthold for et sett av muskelmasse inneholde rikelig med protein, tilstrekkelig mengde av karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler. Spise bedre five - seks ganger om dagen, dele den inn i like store deler, så det vil bli bedre absorbert.

Maten bør være høy, ellers er det en overbelastning gastrointestinal nedgang næringsopptak. Grønnsaker og frukt inneholder en masse av fiber som ikke fordøyes, bør den ikke utgjøre mer enn en tredjedel av dietten. Likevel er de viktige som en kilde for vitaminer og mineraler. Kaloriinntak er nødvendig å øke gradvis, så lenge vekten begynner å øke.

Det er nødvendig å begrense inntaket av matvarer rike på animalsk fett (fett kjøtt, smult, fete meieriprodukter, pølse) og karbohydrater (godteri, kaker, brus). Og disse og andre produkter som bidrar til avleiring av fett i kroppen.

Siden høy-kalori diett kombinert med fysisk aktivitet kraftig akselerert metabolske prosesser, inkludert produsert økte mengder av giftige produkter av metabolisme Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting Det krever en stor mengde væske til å rense kroppen Rensing kroppen - omfattende restaurering   - Minst to liter per dag eller mer.

Maten bør inneholde 50-60 prosent komplekse karbohydrater (korn, grovt brød, pasta av durumhvete, grønnsaker, frukt), tretti - trettifem prosent av protein (magert kjøtt og fisk, meieriprodukter, nøtter, belgfrukter) og noe redusert fett - 10-20 prosent - det meste vegetabilsk (animalsk fett er også nødvendig, men nok av dem gjør til lav-fett protein produkter). Det er nyttig å ta fiskeolje Fiskeolje - så om det er nyttig å tenke? .

Før opplæringen du trenger å spise to timer før starten. For å gjøre dette, sunn mat som inneholder komplekse karbohydrater (korn, grønnsaker, pasta) - de vil mette kroppen glykogen, som under trening vil bli omdannet til glukose Glukose: Energikilden   og en energikilde.

Etter trening kan du spise på en halvtime. På dette tidspunktet, kan mengden av mat bli mer og bør omfatte et stort antall proteiner (de begynner raskt assimilert) og komplekse karbohydrater (energi kilde for protein fordøyelse).

Diet karbohydrat veksling

Dag, er en slik diett populære. Kjernen i det er at stadig veksler mengde karbohydrater forbrukes. En diett utviklet for tjueåtte dager, og består av syv identiske fire sykluser:

• første og andre dagen - i kombinasjon med lav-carb inntak av store mengder av proteiner (tre - fire gram per kilo kroppsvekt);
• tredje dag - høy karbohydrat, bør mengden av karbohydrater økes til fem - seks gram per kilo kroppsvekt, og mengden av protein er redusert til ett - ett og et halvt gram per kilo kroppsvekt dramatisk redusere fettinntak;
• fjerde dagen - en moderat, er karbohydrater konsumert på frekvensen av to - tre gram proteiner - to - to og et halvt gram per kilo kroppsvekt.

Det antas at de to første dagene kroppen herje glykogen (fra kroppen hans produserer glukose - energikilden) og begynner å dekke kostnadene for energi ved å brenne fett. Et protein som vil gå til muskelproteinsyntese. På den tredje dagen, kroppen av treghet fortsette å bruke fettreserver som muliggjør komplekse karbohydrater akkumuleres i kroppen som glykogen. Den fjerde dagen er nødvendig for glykogenlagrene fylles i sin helhet.

Produkter av denne dietten er nødvendig å bruke bare de som er anbefalt for alle dietter mens bygge muskelmasse. Trening gjøres best på den fjerde dagen, når kroppen vil lagre den i en tilstrekkelig mengde glykogen.

Og ikke bruke steroider og spesielle proteintilskudd - det er skadelig for kroppen.

Galina Romanenko