Ideen om å erstatte vannet, mat eller en del av, selvsagt ikke noe nytt, og ingenting mirakuløse i det. Men riktig bruk av vann for vekttap gir positive resultater. Men vann kosthold (samt noen annen diett) bør behandles rolig, uten å forvente fra den sverhdostizheny.

De viktigste bestemmelsene i vannet kosthold

Vannet er viktig for menneskekroppen. Det er en del av hver celle involvert i metabolismen Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting   (Uten vann ikke kunne passere de biokjemiske prosessene som utgjør metabolisme), viser den kroppen av alle giftstoffer og metabolske produkter. Men bruk av for mye vann kan være skadelig for organismen.

Essensen av vann diett

Alt vann diett er basert på det faktum at full før spising vann delvis fyller magen og fortynner mavesaft, slik at når en person spiser mindre mat. En slik diett kan ikke gå for Polga, siden på grunn av lavere mengder av fordøyelsesenzymer juice til å fordøye maten ordentlig. Dette kan føre til dysbiosis Dysbacteriosis - hva bringer selv   - For mye reproduksjon av betinget patogene mikrofloraen i tarmen, noe som vil hemme utviklingen av fordelaktige mikroflora. Dette vil ikke bare lide fordøyelse i magesekken, men gjennom hele mage-tarmkanalen. Men for tre uker (er det så mye som skjer vann diett) ikke noe dårlig vil skje.

Begrunnelsen for den økte daglig vannforbruk er at hjernen vår sult og tørst sentrum ligger på samme sted, slik at folk ofte forveksler sult og tørst, det vil si å spise når han er veldig tørst.

I samsvar med bestemmelsene i vannet diett før hvert måltid (en halv time før du spiser) trenger å drikke vann Hvordan å drikke vann for å gå ned i vekt : Før frokost - et glass før middag - to glass før middag - tre glass. Anbefaling helt irrasjonell. Hva å drikke fra to - tre glass? Det vil bare føre til en strekking av magen og øke appetitten.

Den anbefalte daglige mengden av vann er heller ingen plass i rimelighetens grenser:   antall kilo bør være delt inn i tyve. Så hvis en persons vekt er lik femti kilo, bør han drikke to og en halv liter vann (dette er helt fint). Men hvis vekten er lik nitti eller hundre kilo (og gå ned i vekt fordi fete mennesker), er det allerede pålagt å drikke fire eller fem og en halv liter. Tenk hva som ville skje med sirkulasjonssystemet etter en slik belastning. Men mange overvektige mennesker lider av sykdommer i hjerte og blodkar. På samme tid over hele dietten ikke si at du må begrense salt mat, som de tiltrekke seg og beholde vann i kroppen. Tvert imot, tydelig skrevet, spise hva du vil.

Fallgruver vann kosthold

Og den andre enden av pinnen hvis hver dag for å drikke rikelig med vann og begrense inntaket av salt, det vil være sammen med vannet fra kroppen skylle ut alle nyttige salter. Dersom et slikt kosthold vil sitte folk etter 40-45 (i denne alderen begynner mengden av kalsium i skjelettet å avta, kan utvasking av kalsium fra bein føre til benbrudd, forstyrre tannhelse Personer med hjertesykdom kan også forverre tilstanden. -Dette som renset opp fra kroppen kalium- og magnesiumsalter.

Det er derfor vann diett krever revisjon.

Revidert vann kosthold

Selvfølgelig er det ingen mening å drikke rad tre glass med vann, ville være riktig å spise 6 ganger om dagen, mens du drikker et glass vann. Vann er også lov til å drikke to timer etter et måltid som også kan gjøres.

Det er ikke nødvendig å drikke en dag for fem - seks liter vann, vil det bare forverre helsetilstanden og ikke påvirke vekten. Du kan lett øke frekvensen av å drikke en dag for to og en halv - tre liter uavhengig av vekt. Mens varmen kan drikke litt mer. Ikke ta vann under måltider, da dette vil ytterligere fortynne innholdet i magesekken, og maten går inn i tarmen ufordøyd.

Kosttilskudd restriksjoner

Selvfølgelig krever en slik vandig diett ytterligere diettrestriksjoner. Ikke spis salt mat. I tillegg, hvis en person stadig spiser fett stekt kjøtt, søtsaker og sukkerholdige kullsyreholdig vann, så ikke vann ikke vil hjelpe ham til å gå ned i vekt, bør disse produktene utelukkes. Man bør ikke drikke sterk te eller kaffe (de stimulerer appetitten og begrense blodårene, og de er allerede arbeider på maksimum).

Endelig må vannet renses, da det er lettere utskilt. For å gjøre opp for tapet av viktige mineraler - kalium og magnesium (de kan potensielt føre til problemer med blodomløpet) kan være på en diett eller ta asparkam Pananginum Panangin: makro for hjertet   - Preparater som inneholder disse mineralene.

Mer enn tre uker med en øket mengde vann for å bruke, er ikke nødvendig. Etter dietten er en forløpet av vitamin terapi i form av vitamin- og mineralkompleks.

Således, dersom en vann diett for behandling av tankene, det kan godt ha nytte.

Galina Romanenko

Steatosis - dette er en av de vanligste årsakene til kronisk leversykdom i verden i dag og, tilsynelatende, vil det bli enda mer presserende problem i fremtiden. Denne sykdommen kan føre til skrumplever, leversvikt, og til og med leverkreft. I dette tilfellet er riktig diett svært viktig når fett hepatosis.

I de tidlige stadier av sykdommen komplekset spesialbehandling ikke er nødvendig: ganske effektiv er en spesiell meny på gepatoze fettlever. Pasienten trenger bare å overholde visse (svært enkle) anbefalinger, og gradvis konsentrasjonen av fett i leveren tilbake til det normale.

Pasienter med FH før du endrer kostholdet ditt, bør du oppsøke lege.

Ernæring for leveren fett hepatosis: generelle retningslinjer

Det daglige kostholdet til pasienten FH må inneholde følgende matvarer:

• Ferske grønnsaker og frukt. Pasienter som trenger å gå ned i vekt Hvordan gå ned i vekt - grunnleggende prinsipper   (som blant pasienter med FH flertall) skal i utgangspunktet ikke ha mer enn en eller to porsjoner frukt om dagen. Dette skyldes de at mange av dem inneholder mye sukker, i tillegg er noen frukter aller kalorier. Etter at vekten tilbake til normalt, vil det være mer frukt. Grønnsaker som agurk, tomater, grønnsaker, kål, gulrøtter, du kan ha nesten ingen begrensninger;
• Bakt, dampet og kokt grønnsaker. Når fett hepatosis kan lage ulike retter fra nesten alle grønnsaker, er to vilkår oppfylles: det er nødvendig å begrense forbruket av poteter, og prøve å avstå fra å spise stekt mat;
• Seafood. De kan spises hermetisert, bakt, kokt eller frisk, men ikke stekt eller røkt;
• Bird. De viktigste kildene til animalsk protein for pasienter med FH bør være kylling og kalkun;
• Belgfrukter (bønner, kikerter, linser);
• Nøtter og frø (ikke stekt eller saltet).

Følgende produkter i fettlever gepatoze vurderes spesielt nyttig:

• De lever og eggeplommer. Disse matvarer inneholder kolin - en substans hvis mangel er forbundet med en økt risiko for fettlever. Andre kilder til kolin er biff, torsk, brokkoli, meieriprodukter, mandler Bruk mandel: Fertility symbol på fred ;
• Brasil nøtter, sesamfrø inneholder metionin - en aminosyre som omdannes i kroppen til choline. Metionin har også forskjellige typer kjøtt og fisk;
• Matvarer som er rike på vitamin E. Studier har vist at vitamin E kan ganske raskt lindre symptomene på fettlever, samt forbedre effektiviteten av behandling av denne sykdommen. Det antas at det er en sammenheng mellom den manglende dette vitamin, og utvikling av fettlever. Pasienter med denne sykdommen ofte anbefalt å spise kilder til vitamin E, som olivenolje, soyaolje, maisolje Maisolje: de gode og de skade for menneskers , Korn, nøtter og spinat;
• Kaffe. I løpet av langsiktige observasjoner av pasienter FH forskere har oppdaget et interessant mønster: pasientene som drikker mer enn to kopper kaffe om dagen, i leveren, i gjennomsnitt mindre bindevev enn de som forbrukes drikke i mindre mengder. En lignende effekt ble også observert kaffe hos pasienter med hepatitt C og cirrhose. Årsakene til dette er uklart, men ekspertene anbefaler ofte at pasienter med visse sykdommer i leveren regelmessig drikker kaffe i moderate mengder - selvfølgelig, hvis de ikke har andre sykdommer som kaffe kan være skadelig.

Steatosis diett 5

Diet №5 ble utviklet mer enn et halvt århundre siden, men det har blitt brukt i medisinsk praksis i dag. Vanligvis er det administreres i kombinasjon med legemiddelbehandling. Med fettsyre hepatosis slik diett er vanligvis anvendes kun i de tilfeller når sykdom resulterer i dannelse av arrvev, og problemer med leveren. Diett for fettlever gepatoze omfatter produkter, prosessering av disse er knyttet til den minimale belastning på leveren, men det inneholder en tilstrekkelig mengde av vitaminer og mineraler.

Pasienten, holde seg til en diett nummer 5 bør spise en halv til to liter vann om dagen, ikke mer enn 300 gram karbohydrater, 110 gram protein, 80 gram fett.

Dietten til pasienten kan inkludere meieriprodukter, magert kjøtt, kylling og kalkun, magre typer fisk, hel hvete og rug brød, frukt, grønnsaker, vegetabilsk olje, kaldpresset, frokostblandinger, egg (vanligvis anbefales å spise mer enn ett egg per dag, men Unntak kan gjelde). I tillegg kan du spise de fleste typer krydder, bortsett fra en meget skarp, samt honning, te, kaffe.

Ved vanlig hos pasienter med FH kan være nyttige og til og spise leveren, kosthold tallet 5, er det utelukket - som de fleste andre biprodukter. Denne dietten inkluderer også en fraskrivelse av hermetikk, røkt og stekt mat, muffins, sopp, hvitløk Hvitløk helse: nesten et universalmiddel , Majones og sennep, løk, fløte og sjokolade.