Noen ganger kosthold er ikke nok til å spise mindre, hvis stoffskiftet Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking   bremset nedgangen i kaloriinntak, paradoksalt nok, ikke fører til vekttap. I en slik situasjon gjør ikke vondt å stimulere fettforbrenningen. Yoghurt og kanel for vekttap Kanel for vekttap - en uventet verktøy   - En av de mest effektive måtene å forbedre forbrenningen.

Double Effect

Fettfattig yoghurt - en av de mest populære produktene blant de som ønsker å gå ned i vekt. I motsetning til andre meieriprodukter kefir viser nesten alt det kan drikke fra det andre året av livet til alderdom, og bare i svært sjeldne tilfeller anbefaler legene å begrense forbruket av drikken.

I motsetning til melk yoghurt er lett å fordøye og fordøye. Det er et kosttilskudd produkt som er anbefalt for pasienter og friske. På grunn av det høye innholdet av gunstige bakterier yoghurt helbreder mage-tarmkanalen, kan det løse mange problemer med fordøyelsen. Drikken er også nyttig for organismen som helhet, det har gunstige effekter på nervesystemet. Kefir er en følelse av metthet, men den inneholder en liten mengde kalorier. På grunn av dette produktet er perfekt for de som ønsker å gå ned i vekt.

På de gunstige effekter på helsen til krydder, for mye er kjent. Krydder ikke bare forbedre appetitten og gi en behagelig aroma salt mat - de også bidra til å forbedre stoffskiftet og følelsen av sult. Duftende kanel har en søt smak, og dessuten øker kroppens følsomhet for insulin. Dette kan i betydelig grad redusere mengden av sukker i menyen, noe som er svært nyttig for figuren.

Yoghurt og kanel, og bidra til vekttap alene, men sammen er de "jobber" enda bedre. Kefir næring og forbedrer fordøyelseskanalen, og kanel bidrar til å aktivere metabolske prosesser, reduserer følelsen av sult og reduserer stress Hvordan slå stress? Skape en oase . Noen ganger fettforbrenning cocktail legge til andre krydder som chili peppers og ingefær.

Enkle oppskrifter

Grunnleggende cocktail oppskrift for fettforbrenning er enkel. For et glass kefir trenger å legge kanel og rør. Antall krydder kan variere fra klyper til en teskje. Den resulterende drikke er ikke nødvendig heller for varme eller å insistere - du kan drikke det rett etter matlaging, nyter en original behagelig smak.

Valget av kanel for å forberede cocktail bør vies spesiell oppmerksomhet. Slanking beste billig Indonesisk kanel. Dette utvalg av krydder er ikke veldig sterk aroma og mild smak uten for mye alvorlighetsgrad.

Du kan også eksperimentere med andre krydder. For eksempel innebærer den populære cocktail oppskrift kefir tillegg av kanel og mer pulverisert ingefær og chilipepper. Ingefær og kanel i et glass med kulturmelk bør ikke ta mer enn en halv teskje pepper og trenger enda mindre - på spissen av kniven. Når du forbereder en cocktail med hot pepper er det tilrådelig å blande alle de tørre krydder, og deretter fylle dem med yoghurt: Drikk så få uniform.

Vilkår for bruk

Oppskrift fettforbrenning cocktail med kanel ukjent. Dette anlegget er klassifisert som "hjem" - det er ikke i kliniske studier, og dens effektivitet har ikke blitt bevist. Det er ingen bevis for eventuelle kontraindikasjoner eller bivirkninger av drikken. Ved å velge denne måten å gå ned i vekt, kan du fokusere bare på erfaringene til de som har prøvd å øke stoffskiftet på en slik måte.

Leger vanligvis ikke har noe imot kefir-kanel cocktail. Fordelene med yoghurt har lenge bevist og kanel i moderate mengder kan ikke skade helsen. Men misbruk av dette krydderet bør likevel ikke være: en dag er ikke ønskelig å spise mer enn en teskje av krydder. Det antas at store mengder kanel kan påvirke leveren, men hvis du vet når du skal stoppe, vil cocktail ikke skade helse, selv om det viser ubrukelig i form av vekttap.

Men vanligvis effekten er der fortsatt. Det viktigste - ikke vent for mirakler fra drikke. Hvis kefir drikke cocktail med kanel svinekoteletter og fet kaker, er det lite sannsynlig å lykkes å gå ned i vekt. Men hvis du erstatte et glass cocktail kveldsmåltid, er effekten bundet til å være. Ikke rart nesten alle dietter anbefaler å nekte en solid middag, men du går til sengs på tom mage - er ikke den beste ideen. Men drikke en kopp yoghurt og kanel blir et flott alternativ til en tradisjonell solid måltid. Cocktail sate, bedre humør og hjelpe deg å sove varm.

Noen foretrekker å drikke kanel-Kefir drikke en halv time før hvert måltid. Drikk reduserer appetitten og fremmer rask metning. I tillegg yoghurt med kanel reduserer sukker cravings - dette er spesielt viktig for dem som ikke kan forestille seg et måltid uten dessert.

Vilkår slanking

Yoghurt med kanel - ikke en mirakelkur som vil hjelpe i noen dager for å miste noen kilo. Denne drinken skal konsumeres regelmessig i minst to uker, for ikke å glemme de rimelige grenser. Det er ønskelig å fjerne fra kostholdet eller i det minste betydelig begrense all fet og stekt mat, fastfood, søtsaker og kaker. Også, ikke glem om fysisk aktivitet.

Dersom blandingen inneholder en cocktail av ingefær Ginger og de mest uventede, men hyggelige nyttige egenskaper Besitter tonic egenskaper, er det ønskelig å drikke å drikke om morgenen eller ettermiddagen. Hvis vi legger til denne drinken noen skjeer av kli, får du en full frokost kosthold. Cocktail av yoghurt med kanel god som den siste kveldsmåltid: det lindrer og bedrer søvnen.

Kanel har en ganske sterk smak, og hvis du bruker dette krydderet i store mengder, kan det være litt kjedelig. For å unngå dette, er det bedre å drikke en cocktail, maksimalt to ganger om dagen.

Når bulimi krever vanligvis behandling på flere måter, for eksempel, en kombinasjon av antidepressiva og psykoterapi. Den mest effektive bruk i behandlingen av pasienten og familien også.

Psykoterapi

En detaljert uttalen av problemene forbundet med bulimi, deres analyse - ett av de viktigste trinn ved behandling av bulimia.

Familieterapi - en effektiv behandling for bulimi hos barn og ungdom. I dette tilfellet fortsetter fra antagelsen om at personer med spiseforstyrrelser er ikke lenger i stand til å kontrollere appetitten av deg selv og trenger hjelp fra sin familie. Denne behandlingen bidrar til å løse familiekonflikter og et mer tillitsfullt forhold i familien.

Kognitiv-atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) - den vanligste metoden for behandling brukes i bulimi. Terapeuten hjelper pasienten til å identifisere den mentale oppsett, på grunn av noe han hadde utviklet bulimi. For eksempel er pasienter oppfordres til å opprettholde en matdagbok hvor de trenger å skrive, hva, når og i hvilke mengder de spiste at det føles som gikk forut for å spise.

Interpersonlig psykoterapi

Som med CBT, pasienter, som den interpersonlig psykoterapi, jevnlig diskutere deres tilstand med en terapeut. Men denne type terapi er fokus for mellommenneskelige relasjoner, noe som kan føre til spiseforstyrrelser.

Oftere enn interpersonlig psykoterapi brukes på folk som nylig har mistet en kjær, eller i ditt personlige liv som har endret seg dramatisk. Hvis forårsaket disse problemene på spiseforstyrrelse, deretter diskutere dem med legen din, søker etter avkastning og effektive måter å takle stress Hvordan slå stress? Skape en oase Hjelp takle bulimi.

Medisinering

Oftest når medisiner bulimi brukt antidepressiva som kalles selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI). Pasienter som lider av bulimi vanligvis foreskrive fluoksetin (Prozac).

SSRI er for det meste brukes til å behandle depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør Men de hjelper og ulemper med matvaner, tvangslidelser, angstlidelse og sosial fobi. Disse antidepressiva tre i kraft i løpet av noen uker etter start. Vanligvis begynner de å ta litt, gradvis øke dosen etter hvert som kroppen blir vant til stoffet.

Etter 2, 4, 6 og 12 uker etter oppstart av SSRI bør undersøkes av en lege, slik at han kan vurdere hvordan stoffet fungerer for deg. Ikke alle pasienter responderer godt på behandling med disse antidepressiva, slik at deres tilstand bør overvåkes nøye.

Pasienter under 18 år med antidepressiva foreskrevet svært sjelden; de er ikke anbefalt for de med en familie historie av epilepsi har Epilepsi - en hellig sykdom Og hjertesykdom, lever og nyre.

Restaurering av vekt og ernæring utdanning

Dersom, på grunn av pasientens vekt bulimi ble unormalt lavt, en av de viktigste målene for behandling - for å gå tilbake til normal dette tallet. Psykoterapi kan hjelpe pasienten til å starte en annen holdning til ernæring og ernæringsfysiologen vil fortelle hva og hvor mye du skal spise; om nødvendig, vil det gjøre en detaljert spising plan for pasienten.

Sykehusinnleggelse

Hvordan behandle bulimi i de mest alvorlige tilfellene? Det er mulig at krever sykehusinnleggelse. Noen ganger haster psykiatrisk hjelp. Klinikk som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser, kan tilby rehabiliteringsprogrammer designet for konkrete saker, særlig for pasienter med ulike former for bulimi.

Hvordan å overvinne bulimi - de viktigste utfordringene i behandling

Coping med bulimi, så vel som med andre former for spiseforstyrrelser kan være vanskelig. Selv om de fleste personer med bulimi etter behandling er det en betydelig forbedring, noen av dem viser at symptomene er borte helt. For mange år etter en vellykket gjennomføring av behandling pasienten kan oppstå episoder med overspising etterfulgt av rensing av kroppen Rensing kroppen - omfattende restaurering   fra å spise, en eller annen måte. Dette gjelder spesielt i tider når en person opplever alvorlig stress. Hvis du oppdager at du eller din kjære igjen symptomene på bulimi, kontakt legen din.