Kosttilskudd - er legemidler som inneholder forskjellige biologisk aktive stoffer - vitaminer, mineraler, og så videre. De er ikke ment å erstatte et sunt kosthold Sunn mat - ikke begrense deg til å spise Som kosttilskudd kan ikke fullt ut erstatte den effekt det har på kroppen av frukt, grønnsaker og andre produkter.

Konvensjonelle matvarer har tre store fordeler fremfor kosttilskudd:

• Den ernæringsmessig verdi. Mat er en hel rekke forskjellige næringsstoffer, som absorberes av egenart kombinasjonen er bedre enn når kunstige tilsetningsstoffer.
• Fiber er en nødvendig del av et sunt kosthold; den bidrar til å hindre utvikling av forstyrrelser slik som type II diabetes og kardiovaskulær sykdom. Noen kosttilskudd inneholder fiber, men det er absorbert av en mindre enn, for eksempel, belgfrukter, frukt og grønnsaker.
• Safeners. Frukt og grønnsaker inneholder fytokjemikalier - stoffer som kan beskytte mot kreft, hjertesykdom, diabetes, hypertensjon Hypertensjon - farlige konsekvenser Og andre sykdommer. Mange frukt og grønnsaker er rike kilder til antioksidanter Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler Forhindre vev celler fra ødeleggelse.

Hvem trenger kosttilskudd

Hvis du er generelt sunt og spise tilstrekkelige mengder frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter, meieriprodukter, fisk og kjøtt, sannsynligvis kosttilskudd du ikke trenger. Som regel anbefaler de:

• Kvinner som planlegger å bli gravide i nær fremtid. De trenger å ta 400 mikrogram folsyre - en rekke stoffer er vanskelige å få tak i fra normal mat;
• Gravide kvinner som får prenatal vitaminer foreskrevet, som inneholder optimale doser av stoffer som trengs for fremtidig mor og barn;
• Personer over 50 år anbefales å ta vitamin B12 tilskudd eller spise mat beriket med vitamin;
• Folk som bruker mindre enn 1600 kalorier om dagen;
• Veganere (de som nekter, ikke bare kjøtt, men også meieriprodukter);
• Kvinner som har hatt en veldig kraftig blødning under menstruasjon;
• Personer med sykdommer som bryter absorpsjon av næringsstoffer - blant dem kronisk diaré, matallergier, matintoleranse, leversykdom, galleblæren, tarmen og / eller kreft i bukspyttkjertelen Diabetes og bukspyttkjertel - de tingene du trenger å vite ;
• Pasienter som har hatt kirurgi på fordøyelseskanalen, noe som resulterer i resirkulering av næringsstoffer viste seg midlertidig svekket.

Velge

Å velge riktig kosttilskudd, er det lurt å oppsøke lege. Hvis du velger selv, særlig oppmerksom på sammensetningen. Det anbefales å kjøpe kosttilskudd som inneholder 100% eller mindre enn RDA av ulike næringsstoffer. Unngå kosttilskudd som inneholder for eksempel 200% dagsbehovet av jern og 500% av vitamin D. Dette høres imponerende, men ikke veldig nyttig.

Sikkerhet

Som medikamenter, kan kosttilskudd forårsake bivirkninger og allergiske reaksjoner. Vanligvis de ikke er oppført på pakken, men hvis du merker at etter å ha tatt kosttilskudd helsen forverres, kontakt lege.

Kjøpe kosttilskudd, ta hensyn til det faktum at det holdt mindre strenge sertifisering som et rusmiddel. Anbefalt kjøpe de mest kjente tilsetningsstoffer produsenter fordi deres produkter er sannsynlig å være den sikreste og mest effektive.

Til slutt, husk at de langsiktige effektene av kosttilskudd, trenger vitaminer ikke anser normalt, det har ikke blitt studert og kan være uforutsigbare.

Noen ganger den ekstra vekten vises på bakgrunn av redusert skjoldbruskkjertelen. I dette tilfellet, vil vekten ikke bidra til å redusere selv de strengeste dietten. Hva gjør jeg? Konsultere en endokrinolog. Han vil holde en undersøkelse for å finne ut hvorfor redusert skjoldbrusk funksjon og foreskrive behandling, og som vil føre til vekttap.

Hva er hypotyreose og symptomer

Redusert skjoldbrusk funksjonen kalles hypotyreose. Den viktigste funksjonen i den innledende fasen av hypotyreose er slapphet, tretthet, vektøkning. Det faktum at skjoldbruskkjertelen utskiller hormoner som aktiverer alle typer av forbrenningen og dermed fører til aktivering av hele organismen. Med økt thyroid funksjon hos pasienten vises hyperaktivitet, irritabilitet, søvnløshet, taper vekt, og til en redusert hele veien rundt.

I de senere stadier av å bli med forstyrrelser i hjernen - er dårligere hukommelse, logisk tenkning, gradvis økende tegn på demens. Hud og slimhinner i hypotyreose bli tørr, hes stemme, hår og negler er sprø, kjedelig. Disturbed hørsel.

Apati undertrykke enhver aktivitet - kroppen mister ikke bare fysisk styrke, men også et ønske om å gjøre noe. Jeg ønsker å sove hele tiden. Siden appetitt lider dermed ikke alltid kalori mat går mer enn forbrukes.

Hypotyreoidisme oftest oppstår i neyroinfektsy (f.eks meningitt) eller en hjernesvulst hvis det påvirker slike områder som hypotalamus og hypofysen, som ved hjelp av sine hormonene regulerer utskillelsen av thyroidhormoner.

Kan jeg ta en slank jodomarin

Produsent jodomarin (tysk farmasøytisk selskap Berlin-Chemie) anbefaler ikke dette stoffet med hypotyreose, unntatt når sistnevnte er forårsaket av utvikling av alvorlig jod mangel.

Tilsynelatende er det ikke nødvendig å bruke den for vekttap, så det kan forstyrre aktivitetene i hele endokrine systemet. Utskillelsen av tyroidhormoner regulert av hypofysen thyroid stimulerende hormon (TSH), og påvirkning av hypofysen på skjoldbruskkjertelen er regulert av hormoner i hypothalamus, som er under kontroll av hjernebarken. I sin tur, thyreoideahormoner har motsatt effekt på hypofysen og hypothalamus, og til alle andre endokrin kjertel, metabolisme Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking   og alle indre organer og systemer. Her er en syklus av hormoner, hvor de alle er avhengige av hverandre.

Hvis du tar store doser av jodomarin, vil det skade skjoldbruskkjertelen først, og deretter hele endokrine systemet. Hvor vil dette føre er vanskelig å forutse, det kommer an på den enkelte. Men bare noe godt vil komme.

Er det mulig å gå ned i vekt ved hjelp av jod

Det er mulig, hvis ikke påvirker legemet ved hjelp av kjemiske stoffer, og ved å endre diett ved å spise mat som inneholder mer jod. I de fleste tilfeller tar en person med mat bare halvparten av nødvendig jod. Det er derfor profylaktisk utnevnt jodomarin.

Aksept av forebyggende doser av stoffet har noen kontraindikasjoner. Dette, fremfor alt, individuell intoleranse av stoffet, og økt skjoldbrusk funksjon (hypotyreose). Men for å være i samsvar med disse anbefalingene er nødvendig, som latent hypotyreose når du tar selv små doser jodomarin kan føre til hypertyreose med sykdommer i hjerte og nervesystem. Derfor kan en endring i kosthold legge jodomarin etter samråd med lege.

Hvilke matvarer inneholder mye jod? Først av alt, er det marine liv - sea fisk, reker, blekksprut, hummer, krabbe, blåskjell Blåskjell: fordeler og ulemper av sjømat , Østers, etc. I et mindre antall av jod i melk, egg, smør, storfekjøtt, svinekjøtt. Angå mye jod i grønnsaker som aubergine, løk, hvitløk, rødbeter, reddiker Fordeler og ulemper av reddik: hva du trenger å vite om denne grønn , Gulrøtter, poteter, tomater, samt sopp, bær og frukt - appelsiner, grapefrukt, ananas, bananer Bananer: fordeler og ulemper helse , Persimmon, meloner.

Of course, i produkter av området der er lav på jod miljøet, ser ikke for det for mye, men hold deg til kostholdet ditt er. I tillegg, for å kompensere for jod-mangel kan bruke jodert salt.

Alt dette kan forsiktig stimulere funksjonen av skjoldbruskkjertelen uten å bryte sin virksomhet, og vil føre til aktivering av metabolske prosesser som fører til vekttap.

Jodomarin for vekttap kan bare brukes etter samråd med lege i profylaktiske doser, og kombinerer dette med bruk av matvarer rike på jod.

Galina Romanenko