Hvordan fjerne magen og på sidene: en integrert tilnærming - Rapid vekttap

16 juni 2011

Hvordan fjerne magen og på sidene: en integrert tilnærming
Årsaker til fedme
Referanser
Rapid vekttap
Uten drift og sult

fjerne magen fett rask

Å miste buk fett raskt: en drøm eller virkelighet?

Det antas at for å gå ned i vekt bør skje gradvis: tregere ned i vekt, jo mer sannsynlig at den ekstra vekten ikke kommer tilbake. Likevel, nesten alle drømmer å fjerne magen fett raskt: i et par maksimum uker - for en måned. Og en rask lindring av svulmende mage er faktisk mulig, bør være en seriøs tilnærming til å løse dette problemet.

Hvor skal jeg begynne?

Vanligvis, slanking, spesielt streng diett, føler personen ikke bedre: hodepine Hodepine: Årsaker og komplikasjoner , Kvalme og andre ubehagelige symptomer ofte følger prosessen med å miste vekt. Grunnen til denne selv forgiftning organisme produkter av sitt liv: ikke får nok kalorier fra mat, prøver kroppen å hente maksimal energi fra tarminnholdet, slagg og andre besparelser. For å unngå slike selvforgiftning, før du starter dietten er nok til å rense tarmen grundig.

Den enkleste måten å rengjøre tarmen hjemme - det er et klyster. Denne metoden for tarm rensing Kolon Rensing - Hvordan sette klyster? Det er veldig effektivt, men kan bare anbefale det til de menneskene som lider av forstoppelse. Hvis tarmen fungerer normalt, bare klyster skade. I dette tilfelle er det ønskelig å anvende mildere rensing metoder - for eksempel inntak av kli, mikrokrystallinsk cellulose, vegetabilsk olje kaker og andre produkter som ikke fordøyes, og omhyggelig renset tarmen.

Endringer i mat

Når tarmen er renset, er det på tide å endre kostholdet. Fra menyen for å utelukke alle produkter som bidrar til flatulens: sukker, gjær, hvete. Mange mennesker oppblåsthet provoserer vanlig kumelk - i tilfelle av dette produktet skal kasseres i favør av meieriprodukter.

Det er viktig å ha små porsjoner, langsomt, tygge maten grundig. Således, i mage-tarmkanalen vil ikke bli eksponert etter at luften forårsaker oppblåsthet. Det kan være nyttig å separat kraftforsyning En egen mat - fordeler og ulemper Forbyr bruk i mat både proteiner og karbohydrater.

Som med alle diett som tar sikte på å miste vekt, bør du nekte søtsaker, halvfabrikata, alkohol, fet og stekt mat. Det er ønskelig å redusere inntaket av salt - det hjelper med å bli kvitt overflødig væske i kroppen.

Fysisk aktivitet og salong behandlinger

Magemusklene er finitt litt når han går, så den gamle råd til å gå mer ineffektive ville være i en situasjon hvor du trenger å gå ned i vekt er i midjen området. Trengs spesielle øvelser som styrker magemusklene.

Skjønnhetssalongen tilbyr en rekke behandlinger som vil bidra til å gjenvinne tone av magemusklene, akselerere fettforbrenning, hjelper opprettholde hudens elastisitet, bli kvitt ødem. Blant begynner å gå ned i vekt er veldig populær såkalte "fitness for lat": spesielle tabeller simulatorer flytte, forårsaker musklene som ligger på deres menneskelige belastningen. En annen måte å tvinge musklene til å arbeide - å arbeide på sine svake utslipp elektrisk strøm. Denne prosedyren kalles electromyostimulation. Bare noen få økter er nok til magen ble mer fit. Apropos salong behandling, for ikke å nevne massasje. Under kyndige hender av massøren musklene er varmet opp, forbedrer blodsirkulasjonen, og dermed gir raskere stoffskifte Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking og fettforbrenning.

Hvordan fjerne magen og på sidene: en integrert tilnærming - uten kirurgi og sult

16 juni 2011

Hvordan fjerne magen og på sidene: en integrert tilnærming
Årsaker til fedme
Referanser
Rapid vekttap
Uten drift og sult

Hvordan fjerne fett fra sidene uten kirurgi og sult

Utstående mage og hengende over beltet ruller fett ser uestetisk og ikke svarer til moderne forestillinger om skjønnhet. Det er ikke overraskende at mange mennesker er bekymret for hvordan å fjerne fett fra sidene og buken, og om å gjøre det selv, uten dyre plastisk kirurgi. Heldigvis er ingenting umulig, og for å bli kvitt overflødig fett på sidene av svært reell.

Viktig slank midje

Selv en helfigur kan se attraktive hvis de oppbevares feminine proporsjoner. Empirisk bevist at menn liker kvinner som har midje hofter minst for tretti centimeter, og hip kan være ganske full. Dessverre er mange kvinner bare fett lagret rundt midjen - et resultat av figuren sprer seg og blir mindre tiltalende. For å håndtere disse fettavleiringer er vanskelig, men mulig. En helhetlig tilnærming til vekttap garantere et positivt resultat.

Generelt bør kampen for en tynn midje gjøres ikke bare for skjønnhet, men også for helsen. Den brede midjen og magen stor signal om at noe fett er deponert like under huden, men også i bukhulen. Slik intern fett kalles visceral, og det er svært farlig for helsen.

Effektiv diett

For å bli kvitt fett opphopning trengs kosthold. Det er viktig å huske på at raske vekttap bringer helse mer skade enn godt. Fasting hemmer metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking Og selv om tilslutning til en streng diett gir hurtig tap av overflødige kilo kastet vekten kommer tilbake like fort. Dessuten, på grunn av treg metabolisme Langsom metabolisme: hvordan slanking komplisere sin oppgave For vektøkning "offer diett" krever en mindre mengde mat. Således viser det seg at som et resultat av strenge dietter ikke gir vekttap og vektøkning.

Det er mye tryggere å gå ned i vekt sakte, spise hver dag i minst tusen kalorier. Vi bør prioritere naturlig sunn mat, og nekter å ulike halvfabrikata, brus, alkohol og søte muffins. God effekt "karbohydrat diett inter", basert på veksling av "protein" og "karbohydrat" dager.

De to første dagene av en slik diett bør sterkt begrense karbohydrater i kosten - en dag de kan spise mer enn tretti eller førti gram. Men proteiner kan spises uten restriksjoner. Gyldige forskjellige søtningsmidler Søtstoffer: fordeler og ulemper av kunstige søtningsmidler og selv fet mat i fornuftige mengder. Dette er etterfulgt av to dager, når dietten begrenset til, fett og proteiner, karbohydrater, men kan ha praktisk talt en hvilken som helst mengder. Deretter syklusen gjentas. Denne dietten er bra fordi den ikke begrenser kaloriinntaket. Samtidig er det tilstrekkelig balansert i dens sammensetning, slik at det kan anvendes for en lang tid, selvfølgelig, dersom det er ingen kontraindikasjoner.

Øvelser for å slanke midjen

For fleksibilitet midje ansvarlige obliques, så hvis du ønsker å fjerne fett fra sidene bør fokusere på øvelser på disse musklene. Det er mange øvelser. For eksempel kan du ligge på ryggen på gulvet og knærne bøyd ben å sette på sofaen til tibia ble strengt parallelt med gulvet. Hendene foldet i "lås" for hodet og dra veksler høyre albue mot venstre kne og venstre albue til høyre kne. I å utføre denne øvelsen, er det viktig å sørge for at det er anstrengt obliques, ikke hip eller skuldre.

En annen uunnværlig verktøy i kampen mot fettet på sidene - hula-hoop. Daglig mosjon med prosjektilet raskt tilbake midje fleksibilitet og bidra til å kvitte seg med overflødig fett.

Artikkel Tags:

hvordan du fjerner magefett