Smoothies for vekttap, med mindre, selvfølgelig, for å bruke dem riktig, er godt egnet for vekttap. Man kan vel forbedre kroppen, styrke immunforsvaret, renser blodårene fra overflødig kolesterol. Som et resultat, kan du ikke bare miste vekt, men også forbedre sin effektivitet.

Nyttige smoothies for vekttap

Smoothies - en tett blanding av grønnsaker, frukt eller bær med tillegg av noen andre ingredienser, tilberedt i en blender. Smoothies er nå betraktet som en integrert del av et sunt kosthold. Ved hjelp av ulike kombinasjoner av produkter kan være forberedt smoothies for vekttap til vektøkning, for å styrke immunforsvar og så videre.

Hvordan lage smoothies for vekttap

De viktigste kravene til smoothies for vekttap er: deres mangel på sukker og krydder, minimum saltinnholdet i matvarer (eller dens fravær) og fett.

All produktydlya fremstilling smoothies er plassert i en blander og bland. For smoothies anbefalte å bruke de vakre briller og drikke en cocktail gjennom et sugerør og spise ved hjelp av en teskje - det vil spise sakte, noe som fører til en gradvis metning og mangel på sult.

Smoothie i blender for vekttap - å gjennomføre faste dager

Faste dager med smoothie gjøres best en gang i uken. Denne vanlige losse gode "rister up" kroppen, stimulerer metabolismen og styrker immunsystemet. Lossing dager å utføre ved hjelp av ulike typer smoothies.

Utflod dag omfatter fem enkeltdose 1 kopp (200-250 ml) av ulike komposisjons smoothies. For eksempel kan en grønn smoothie for vekttap tas i morgen, inneholder det en grønnsakshage greener, bananer og appelsiner. Å lage det du trenger å ta en haug med greener (fortrinnsvis en blanding av dill Dill: fordeler og ulemper av duftende krydder , Persille, koriander og salat), en god vask, klipp, legge til en hakket banan og en appelsin delt inn i segmenter. Alt dette helle 150 ml vann i blanderen og bland.

Til middag i faste dagen passform og vegetabilske smoothies for vekttap: en middels agurk, en medium tomat, dill og 150 ml nonfat yoghurt. Ferske grønnsaker kan erstattes av noen dampede (brokkoli og farge, squash), med dampede grønnsaker kombinere med et likt volum av fettfri yoghurt.

På kvelden kan du forberede smoothies fra en bakt eple, en spiseskje av lav-fett cottage cheese og 150 ml yoghurt.

Oppskrift smoothies for vekttap - hvordan du skal velge?

Smoothies for vekttap er best å bruke på en daglig basis, og erstatte dem 1-2 måltider. Smoothie oppskrifter for vekttap, det er mange, her er noen av dem.

Smoothies med frukt for vekttap er best å bruke til frokost. For eksempel, en smoothie: ta de 4 jordbær og bringebær, en banan Bananer: fordeler og ulemper helse 1 skrelt og hakket søt eple, hell 100 ml nonfat yoghurt og bland i en blender. Smoothies av kiwi slanking: brygge grønn te med ingefær rot; satt i en blender noen skrelt kiwi, fortynne te og pisk. Smoothies med grapefrukt diett: en grapefrukt delt i skiver, hell yoghurt og visp; om nødvendig, blid drikke stevia (en plante som aktiverer metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking ; det er hjem til Sør-Amerika).

Vegetabilske smoothies for vekttap er best brukt som en erstatning for lunsj: kutte 100 gram kokt brokkoli, 70 gram fersk spinat, 1 hakket gulrøtter og en agurk; Hell 100 ml gresskar juice og blanding.

Smoothies diett med havregryn kan også erstatte lunsj: havregryn helle varm melk og la stå i 10 minutter. Skrell og hakk 1 banan, 1 grønt eple, kombinere med havregryn på en blender og blanding. Hvis du ønsker å blidgjøre smoothie, ved hjelp av et naturlig søtningsmiddel som stevia Stevia: hemmeligheter bruk av indiske gress , I sin pulverform kan den kjøpes i et apotek.

Smoothies selleri for vekttap: Ta 2 stilker selleri petiolar, vaske, klippe, 1 middels grønne epler (Skrell og hakk) en banan og 150 ml nonfat yoghurt; Alle sammen i en blender og pisk og dryss med finhakkede nøtter.

Til middag kan du forberede en smoothie med kremost 2 ss solbær, 2 ts flytende honning, 2 ss av lav-fett cottage cheese, 150 ml ananas juice; alle satt i blender og blanding.

Smoothies for vekttap kan godt inngå i det daglige kostholdet, erstatte frokost, lunsj eller middag. Også nyttig er faste dager med en smoothie.

Galina Romanenko

Visste du at papaya, appelsin, sitron og granateple har evnen til å senke blodtrykket? Eller embliki og gulrøtter er svært gunstig for astmatikere, som de bidrar til å kontrollere sykdommen? Faktisk, hver frukt og grønnsaker har en bemerkelsesverdig helbredende egenskaper. Frukt og grønnsaker er en slags scavengers i kroppen, avledet fra det en rekke giftstoffer og farlig avfall. Etter rengjøring kroppen, de nære det med vann, glukose, vitaminer, mineraler, proteiner, fiber og et utvalg av mikronæringsstoffer.

Hva gjør hjelpe frukt og grønnsaker

• Hudsykdommer (forebygging og behandling): eple, gulrot, vannmelon, sitron
• Forebygging av astma: embliki, gulrot, granateple
• Rette for høy temperatur: appelsin, granateple
• Behandling av diaré: Pineapple Ananas: caloric og andre funksjoner i søt frukt Eple, granateple
• Middel for forstoppelse: guava, eple
• Spiseforstyrrelser: spinat
• Hjelp med gulsott og diaré: gulrøtter

Eksperter i ernæring sier at en gang i uken magen kan gis fullstendig hvile med hjelp av juice terapi. Denne kroppen mister ikke energien den trenger. Innen 24 timer, bør du drikker bare vann og juice. Det anbefales at annenhver time for å drikke saft av forskjellige grønnsaker eller frukt. På denne måten kan hver uke for å rense kroppen for giftstoffer.

Juice terapi: at vaksinen

• Bete juice - en av de beste verktøyene for helsen til leveren og galleblæren
• Juice aubergine - effektiv mot tannpine
• Ved hjelp av kål juice mot magesår - et av de nyeste og mest viktige oppdagelser innen juice terapi

Et glass gulrot juice om dagen bidrar til å forbedre visjon og forebygge grå stær. Gulrot juice er et utmerket middel mot diaré hos spedbarn, og kan også hjelpe i akutt kolitt. I tillegg hindrer den dehydrering. Blandet med en liten mengde av honning gulrotjuice er svært effektiv ved høye temperaturer, nervøse lidelser, anemi, og utmattelse alvorlig. De brenner leget raskere når satt til dem komprimerer fra gulrot juice.

I dysenteri, hepatitt, fordøyelsesbesvær og kvalme må du drikke en kopp melk med 1-2 teskjeer av juice av friske korianderblader 2-3 ganger om dagen. Koriander juice kan dryppes i nesen blødde fra nesen. Og hvis hver dag for å sette det på akne og kviser, snart vil du se fantastiske resultater.

Bland like deler av ingefær juice, sitron, mynte, tilsett litt honning og ta det en gang om dagen som et middel for fordøyelsesbesvær, kvalme, dårlig fordøyelse, gulsott og hemoroider. Når du hoster 2-3 ganger om dagen ta ingefær juice med honning.

Sitronsaft perfekt renser blodet. I morgen drikke saften av en sitron blandet med en kopp varmt vann. Det bidrar også til å bekjempe fedme. For å lindre symptomene på astma, ta en halv skje av sitronsaft før og etter hvert måltid. Sitronsaft er veldig bra for forkjølelse, revmatisk feber, leddsmerter, lumbago og isjias.

• Saften fra bladene av mynte Mint og dens nyttige egenskaper: aromatisk friskhet   nyttige i fordøyelsessykdommer
• For smerter i mage og fordøyelsesbesvær anbefales to ganger om dagen for å ta løk juice med honning
• En kopp tomato en dag bidrar til å normal surheten i magesekken
• Fersk gresskar juice hjelper kvitte seg med nyrestein

Hvis gulsott er nyttig å drikke juice av reddik Reddik: nyttige egenskaper og regler for bruk   (inkludert bladene), blandet med en liten mengde sukker. Ta saften av reddik, agurk og paprika, blandet i like proporsjoner, en gang i uken, for å rense fordøyelses og åndedrettssystemet.

• For å redusere blodsukkeret Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse To ganger daglig før måltider drikk fersk spinat juice. Spinat juice er nyttig gurgle for forkjølelse
• Et glass frisk tomatjuice en dag renser kroppen og forhindrer herding av blodkar. Tomatjuice øker den generelle motstand mot sykdom
• Nepe juice blandet med kål eller gulrot juice med regelmessig bruk lindrer astma og bronkitt, samt behandling av en sår hals