Måltider - ikke strenge restriksjoner på mat

Det er ikke nødvendig å fullstendig endre kostholdet ditt, introdusere nye matvarer gradvis å oppfinne noe nytt, sunn mat Sunn mat - ikke begrense deg til å spise   Straffen skal ikke se. For mange foreldre gjør feil i å tvinge barnet til å spise noe som de synes er nyttig.

Behovet for å overholde strenge regler og en negativ innvirkning på selvtilliten, spesielt i tenårene. Jo strengere grense vil i noen enkelte produkter, vil flere barn ønsker å spise dem.

Sørg for at ditt kjøkken er det så mye nyttige produkter. Hvis et barn er sulten, kan det være en matbit som er i kjøleskapet, så det er viktig å ha på hånden er de produktene som ikke skader barnets helse og ikke føre til fedme. Ta barna dine med deg til butikken, la dem velge produkter med deg, la barnet ditt hjelpe deg å lage noe velsmakende og sunt.

Minst en gang i uken, sette seg ned med familien din, er det ikke slår på fjernsynet, datamaskinen, slå av mobiltelefonen. Under familiens måltider barn foretrekker sunnere mat, og enkelte studier viser at i familier der alle familiemedlemmene spiser sammen, barn er mye mindre sannsynlig at lider av fedme.

Ikke i noe tilfelle ikke tvinge barnet til å holde seg til en streng diett, hvis resten av familien spiser uten noen restriksjoner. Slike barn har forverret følelse av skam og fremmedgjøring, kan de lett skjule fra deg mat å spise det når du ikke kan se det.

Selv om familien bare DIN barn er overvektige, med positive endringer i livsstil, gode vaner med regelmessig mosjon og sunn mat på bordet vil gagne ikke bare ham, men alle familiemedlemmer

Forklar barnet at vekt og skjønnhet er ikke det samme

Mediene fremme en standard for skjønnhet som ikke er tilgjengelig for de aller fleste av oss. Ifølge resultatene av sosiologisk forskning, bare 2% av kvinnene anser seg vakker. Men også noen organisasjoner holdt spesielle arrangementer rettet mot å endre standard pålagt oss.

Hvordan påvirker dette unge er overvektig? Mange befinner seg langt fra standarden på skjønnhet, mange av dette faktum, og hemmer en negativ innvirkning på selvtilliten til mannen. Kvinnene som deltok i undersøkelsen innrømmet at utseendet spiller en viktig rolle i deres selvtillit og oppfatning av verden. Også mange av dem var i favør av å endre standarden på skjønnhet, ringer ikke å begrense sin vekt og alder, men legger til listen over fordelene med vennlighet, verdighet og kjærlighet.

Prøv å vise datteren at hun elsket og vakker. Ta vare og oppmerksomhet, velger klær sammen, prøv å velge noe som vil understreke sin individualitet. Klær trenger ikke å være dyrt, men det bør være en god passform. Faktisk er det svært viktig for barn å vite at ikke ser bra ut.

Dessverre er noen tenåringer velger feil tilnærming for å løse problemet med overvekt. Dette fører til alvorlige forstyrrelser i kroppen, slik som det fortsatt behov for mat, bulimi Bulimi - hvordan man skal håndtere en usynlig fiende?   eller anoreksi Anorexia nervosa - symptomer og effekter på kroppen .

Ta hensyn til barnets atferd. Hvis du oppdager at din datter unngår å snakke om mat, til for mye tid telle kalorier og trening Myter om trening: tror ikke Ofte matet ifølge dietter som lover en rask effekt, bør du ta vare, siden det kan være de første tegnene på at barnet oppfatter feil problem og prøver å løse er ikke den beste måten.

Spiseforstyrrelser kan behandles, til det viktigste merke symptomer og kontakte lege.

Ikke gi opp, bestemme utsiktene for fremtiden

Hvis det var så lett å beskytte barnet fra å spise og vektproblem, ville dette problemet ikke tas opp så ofte i vårt samfunn. Noen ganger er det veldig vanskelig å forstå hva som skjer på den ene siden er vi omgitt av skjønnhet med blanke deksler, på den annen side - du ser overalt matvarer med høyt fettinnhold, selv om lysten til å trene, kan vi være ekstremt vanskelig å velge denne gangen i travle timeplan . Det er helt normalt at alt dette ønske om å leve en sunn livsstil er noe redusert.

Ikke gi etter for pessimisme. Du bør ikke brått forandre livet hans, vil gode vaner ikke vises over natten, vil du heller ikke være hver dag hele tiden følge visse regler. Dette er normalt. Noen ganger, vil vekten bli mer barnet også han vil endre seg i livet ditt vil skje gode og dårlige dager. Men ikke la en dårlig dag bort din tillit til riktigheten av dine handlinger. Husk at det viktigste er helsen til familien din og alt du gjør er rettet nettopp på dette.

Hvordan å tine og varme opp frossen eller nedkjølt morsmelk

Høye temperaturer kan ødelegge enzymer som finnes i melk, hvite blodlegemer Hvite blodceller som grunnlag av immunitet   andre nyttige komponenter, så det krever forsiktig håndtering og etter led mer eller mindre langtidslagring.

Tine melk i rennende, varmt vann eller melk, sette beholderen i koppen med varmt vann. Når vannet kjøler, hell den og helle varmt vann; Fortsett på denne måten til melken er varmet opp til kroppstemperatur.

Ikke varm morsmelk på komfyren - så det er veldig lett å bli overopphetet. Ikke i noe tilfelle ikke koke det!

Ikke varm eller tine melken i en mikrobølgeovn. For det første, er det noen produkter varmes jevnt, og for det andre, er det morsmelk mister mye av sine gode egenskaper.

Human melk, så vel som enhver annen melk ikke er spesialbehandlet, inkludert homogenisering under lagring fibered - oppsamlet på overflaten av kremen. Hvis dette skjer, bare riste flasken - blir melken raskt homogen.

I morsmelk er ofte lys blå farge, noen ikke har homogenisert kumelk - det er helt normalt og indikerer ikke feil lagring.

Lagringstiden for brystmelk

Ovennevnte informasjon gjelder til bordet når det gjelder fôring friske barn født til termin. Hvis du mate babyen, født for tidlig eller har en alvorlig sykdom, spør legen din hvordan best å lagre melk beregnet for ham.

Oppbevares eller kastes?