Kosmetisk ansiktsmassasje

I kosmetisk ansiktsmassasje, utføres jevnlig i en skjønnhetssalong eller hjemme, er det mange fordeler. Den viktigste av dem - gjenopprette friskhet og skjønnheten i huden: ansiktsmassasje bidrar til å fjerne poser under øynene, glatter ut fine linjer og rynker ved å stimulere blodsirkulasjonen og kollagen produksjon, noe som gjør ansiktskonturer tydeligere og bli kvitt en dobbel hake på grunn av innstramming av ansiktsmusklene.

Hvordan gjøre ansiktsmassasje

For å gjøre en ansiktsmassasje hjemme, trenger du en vanlig fuktighetskrem for ansiktet og en bolle med kaldt vann. Før du gjør ansiktsmassasje er bedre å endre til noe åpent - for eksempel er topp med et kutt i halsen med en massasje krem ​​ikke skitne filler.

• Begynn gjennomføring av kosmetisk ansiktsmassasje er alltid nødvendig med rensing: av rengjøringsmidler bli kvitt spor av makeup. Du kan bruke skrubb for å fjerne det øverste laget av døde hudceller - takket være peeling huden blir mer mottakelig for massasje.
• Lener seg tilbake i en stol eller på en krakk, bruke fuktighetskrem i ansiktet og på halsen, masserer gni kremen inn i huden.
• Scoop litt kaldt vann fra tanken og gjelder også for huden fra halsen og ned. Haken, korte nakke massasje berører, fra bunnen og oppover.
• Milde sjokktuppene begynner å massere huden i nakken, flytte fra midtpunktet langs linjen under kjeven, gradvis på vei mot ørene og "arbeider gjennom" slike bevegelser hele nedre ansikts kontur.
• Massere ansiktet flytte oppover og utover, som alternerer med sirkulære bevegelser. Hvis huden absorberer raskt kremen, et lag med krem ​​eller vann i ansiktet hans for å stadig oppdatere - dette vil redusere risikoen for skade på huden under spenning og lette skyve fingre.
• Myke sirkulære bevegelser massere øyelokkene og huden rundt øynene, trykke forsiktig på whisky.
• Bevegelser rettet oppover og utover, massere huden i pannen, litt strekke huden - det vil bidra til å jevne ut huden og gjøre det mindre synlige horisontale linjer og rynker.
• Fullfør ansiktsmassasje pat med fingertuppene i minst to til tre minutter.

Generelle vilkår og ansiktsmassasje

• Gjør ansiktsmassasje av deg selv, må du alltid huske at bevegelsen bør rettes rett opp og sidelengs. Ikke massere huden bevegelser, peker nedover - det vil bare forverre slapp hud.
• Selv ansiktsmassasje virkelig bidrar til å holde huden ung og frisk, ikke glem om andre måter å opprettholde sunn hud - skjønnhetseksperter anbefaler å drikke minst ti til tolv glass væske om dagen for å kompensere for tapet av fuktighet av kroppen.
• Etter massasje er bedre å skylle ansiktet med kaldt vann.

Kosmetisk nakkemassasje

Det er på huden i nakken og ikke i ansiktet, ofte de første tegn på aldring - dype horisontale linjer, sagging hud symptomer, muskelsvakhet. Returnere aldrende hud tone, glatte ut rynker og linjer for å hjelpe kosmetisk massasje av nakke, som kan utføre selv hjemme.

For å gjøre ansiktsmassasje halsen, må du først ta vare på huden fuktighet. For massasje dress og den vanlige fuktighetskrem og noen vegetabilsk olje - bare en teskje olivenolje for å fukte huden effektivt og for å lette den glidende fingre under massasje.

Hvordan gjøre ansiktsmassasje halsen

• Får kosmetisk massasje av nakke, ta en komfortabel stilling - sitte i en stol, hodet bakover, for å lette tilgangen til halsen, eller legge seg ned på et flatt underlag, og kastet hodet bakover.
• Starter fra clavicles, myke slag tuppene massere nakken, gradvis beveger seg oppover.
• Masser hele overflaten av halsen - et fremre område, den side av halsen.
• Spesiell forsiktighet promassiruyte området under haken, de samme bevegelsene rettet oppover og utover, som strekker seg ansikts konturen av det sentrale punkt under kjeven mot ørene.
• Jern baksiden av hånden huden på halsen til å bevege seg oppover, fra bunnen av halsen, i minst tretti sekunder - slike bevegelser stramme musklene av halsen, hindrer slapp hud og stimulere blodtilførselen til huden.
• Avslutt nakkemassasjew igjen gå over hele overflaten i nakkefingerbevegelser, lik bevegelser av fingrene av pianist.

Effektiviteten av massasje

Selvfølgelig er det hyggelig når din favoritt (eller favoritt) vennlig og forsiktig stryke ryggen, men det har ingenting å gjøre med en profesjonell massasje. De sterke hendene på en god massasje terapeut du bokstavelig talt bli født på ny inn i lyset, og føler meg som en annen person. I den siste studien, bidrar massasje kurere søvnløshet, forbedre immunforsvaret, forebygge premenstruelt syndrom, og så videre og så videre. Kanskje det er derfor mange klinikker som allerede er inkludert i listen over standard massasjeterapi.

Council:   Ingen kan tvinge deg til å forlate den såkalte massasje, som gjør deg til en favoritt (favoritt), men det er verdt å finne tid til dette, en profesjonell massasje. Her er bare noen få grunner til at dette bør gjøres.

Farvel til smerten

Uansett hvor banalt det høres ut, men massasje er spesielt effektiv i behandling av ryggsmerter og korsrygg. Massasje effektivitet bedre enn annen behandling, som for eksempel manuellterapi og akupunktur. Grunnen til dette fenomen er ikke kjent, men en rekke studier har vist at massasje reduserer nivået av stresshormoner i kroppen Hvordan slå stress? Skape en oase   - Kortisol og øker feel-good hormoner - serotonin og dopamin. Disse gunstige endringene hatt en positiv effekt på hjertefrekvens, senker blodtrykket og blokkere smertereseptorer i nervesystemet. Massasje forbedrer også blodtilførselen til musklene, noe som bidrar til restaurering og bevaring av muskelmasse.

Videre massasje reduserer smerte ved migrene, klankamper, og til og med kreft, og blunts kroppens følsomhet i fibromyalgi. Positive endringer etter bare noen få økter med massasje reddet nesten hele året.

Hei, god natts søvn

Svingninger i flere typer av hjernebølger forårsake avslapning eller spenning av kroppen. Ifølge studien, øker massasje deltabølger - bølger som er ansvarlig for en dyp lyd søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer . Derfor mange sovner på massasje bordet.

Velkommen tilbake, intelligens

Femten minutters massasje bidrar til bedre konsentrasjon og generelle mentale aktivitet. Ifølge pasientene, etter massasje de følte uvanlig tilsig av krefter, etter morgenen løp. Analysen viser også at aktiviteten av hjernebølger som massasje stimulerer, øker hjernekraft.

Her kaldt deg!

Massasje bidrar til å forebygge forkjølelse og infeksjoner, da det fremmer utviklingen av kroppens naturlige "dreperceller", den første av en rekke forsvar av immunsystemet. Det er kjent at kortisol ødelegger naturlige "dreperceller. Dermed, siden massasje reduserer kortisol, styrker det immunsystemceller. Massasje styrker immunsystemet, selv hos personer med svekket immunsystem, fullstendig, for eksempel hos pasienter med brystkreft.

Gå bort, tristhet

Senking kortisolnivå og øke nivåene av serotonin og dopamin mener redusere stress, angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom?   og depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør . Det er kjent at den økte aktiviteten av retten frontallappen i hjernen vi er deprimert og engstelig, og på venstre side av aktivitet - føler en følelse av årsaksløse glede og lykke, og massasje reduserer aktiviteten til høyre frontallappen og øker aktiviteten til venstre. God følelse etter en massasje - en av grunnene til at mange klinikker tilbyr gjennomgå massasje pasienter nervøse før en viktig operasjon, og kreftpasienter som gjennomgår kjemoterapi.

Nei, PMS

En liten studie av 24 kvinner med å være den sterkeste premenstruelt syndrom viste at massasje reduserer PMS symptomer som smerte, hevelse, humørsvingninger. Kombiner massasje med pålitelig metode for behandling av PMS, som fitness (fliser og mørk sjokolade).