Varmt vær gir mange muligheter til å endre ditt utseende og fornye den daglige omsorgen for seg selv. Men de høye temperaturene kan komme opp med store problemer: skade fra solen, insektbitt, rynker, akne utbrudd, hard hud på føttene, kjedelig hår og blank hud i ansiktet - bare noen av de potensielle risikoer i de varme dager og mer tilbringe tid i solen.

I stedet for å unngå friluft eller forsømmelse omsorg for dem og senere angre på det - velkommen varmt vær med letthet og stil. Hvordan løse de generelle problemene med skjønnhet, beskytte babyens hud og hår fra solen, for å hjelpe til med å ta vare på en mannlig, friske opp utseendet?

Før du drar til det varme og varme dager i vår og sommer, oppsummere din daglige omsorg. Trenger jeg å oppdatere sesong hår? Er det på tide å etterfylle eller fornye beholdningen av solkrem? Er du interessert i en miljørettet make-up eller en måte å spare penger uten kostbare bekostning av hudpleie?

Oppdateres daglig personlig pleie

Varmere vær kan gi mange fordeler - for eksempel turer til stranden, ferie og rekreasjon - men hvis du vil huden din til å nyte det også, må du gjøre noen endringer i ditt daglige liv. Sørg for at huden din er like godt å føle at du er i vår- og sommerdager.

• En frisk tilnærming til huden din. Hvis du er redd for retur sesongen av shorts og bikinier, start enkelt. Ta deg tid til å re-evaluere den daglige omsorgen for seg selv og gjøre noen grunnleggende forberedelser - investeringer i nye barberingsprodukter, kroppsvask og solkrem Solkrem er ikke bare for stranden   - Så du fjerne stress av overgangen til den nye sesongen.
• Ikke la dilemma på spørsmålet om skjønnheten i varmt vær. Når du har reformert sine daglige omsorg, har revidert våren og sommeren garderobe og utstyre deg med alle nødvendige kosmetiske formler, er det på tide å håndtere potensielle problemer. Fra akne og fet hud til solbrenthet, insektbitt og pigmentflekker - for å holde huden sunn og god i varmt vær krever litt omtanke. Beskytte huden mot de skadelige effektene av sollys.
• Spar penger ved å bruke egne midler forberedt hudpleie. Akkumuleres på en sommerferie eller ønsker å se din beste uten å bryte budsjettet? Sommeren er den perfekte tid for å dra nytte av enkle, forfriskende hjemmetjenesten vanligvis tilgjengelig med naturlige ingredienser.
• Oppdatere personlig pleie med hjelp av noen miljøtips. Før du oppgraderer solkrem, kosmetikk med aloe Aloe - sin fantastiske helbredende egenskaper , Soling og andre sommerprodukter, tenke på hva som er best for huden din og for planeten. Hvis du er ny til den grønne bevegelsen, og er klar til å utvide sin øko-bevisst livsstil, å slå den inn svoyrezhim skjønnhet, vil du finne anbefalinger for alternativ hårfjerning Hårfjerning: Hvilken metode er riktig for deg?   miljøvennlig måte, de naturlige flerbruks produkter med SPF-beskyttelse og mye mer.
• Ikke overse gamle egenomsorg. Om sommeren kan du oppleve at du ikke har grundig ta vare på deg selv - og håret og huden kan lide på grunn av dette. Snarere enn å risikere å solstikk og utseendet på tørre tråder, ta noen proaktive skritt. Å behandle hud og kjedelig hår i løpet av de late sommermånedene.

Unn deg selv og beskytte fra topp til tå

Hvis du er i denne sesongen, er fokuset bare ett aspekt av helse og skjønnhet, la det være beskyttelse mot solen. Konsistent og effektiv bruk av solkrem kan ikke bare redde skinnet fra tegn på for tidlig aldring, vil det også bidra til å forhindre en alvorlig risiko for hudkreft. Men retten sommer hudpleie slutter ikke der - også beskytte dine øyne, rolig brun hud og myke grove huden på føttene.

Det første skrittet til forebygging - det er bevissthet, så pass på å lese fakta om hudkreft. Hvis du tror at hudkreft kan oppstå i dine tjue eller tretti år, eller har du fortsatt besøke et solarium Solarium: skade eller nytte? Det er på tide å revurdere. Selv om hudkreft ikke dukket opp i familien din, kan du sette deg selv i fare uten å vite det. Hindre utvikling av hudkreft, riktig brukt solkrem.

• Bruk sikker beskyttelse mot solen. Før du drar til stranden, bassenget eller parken, revurdere sin holdning til SPF-beskyttelse. Hvis du allerede har vært en stund siden du kjøpte en ny solkrem eller du ikke har for vane å bruke den hver dag, er det på tide å endre det. Beskytt huden mot solen fra topp til tå, finne en god omfattende guide til hudpleieprodukter med SPF-beskyttelse for ansikt, hår, lepper og kropp, og kan forbedre beskyttelse mot solen ved hjelp av klær og tilbehør.
• Beskytt øynene dine. Når du forlater huset, kluter med solkrem er gode nok - de vil hjelpe deg gjennom dagen. Likevel, det er en viktig del av kroppen din som krever spesiell oppmerksomhet under solfylte månedene: øynene dine. Hvis du er vant til ideen om solbriller som først og fremst en hyllest til mote, må du utvide horisonten. I tillegg til kråke føtter som kan beskjære opp som et resultat av det du schurites i solen, for mye tid tilbrakt i solen, kan forårsake øyesykdommer assosiert med hudkreft rundt øynene, og photokeratitis.
• Wise holdning til å hvile på stranden. Før du drar ut til bassenget, på stranden eller på grill, stemme forholdsregler den dagen. Har du tilstrekkelig beskyttelse mot havsalt, klor, insekter og UV-stråler? Snarere enn å utsette seg for den potensielle risikoen, for eksempel tørr hud, rynker, kviser, insektsbitt og solbrenthet, ta noen minutter å pakke strandveske med alle de midler som du trenger for en sunn, nydelig hud for hele sesongen.
• Lindring, behandling og forebygging av brannskader. Sjansene er, selv om du er veldig pliktoppfyllende i spørsmålet om vern av deg selv fra solbrenthet, kan du ved et uhell savner et sted, sette solkrem og bor i solen for lenge, eller glemmer å nytt solkrem. Å vite hvordan man skal kontrollere og behandle solbrenthet, vil du minimere skader på lang sikt og kortsiktig ubehag. Lær hvordan du skal ta vare på allerede brun hud og forhindre solbrenthet, finne ut fordeler og ulemper med omsorg for brannskader og, selvfølgelig, gjøre alt for å hindre dem i fremtiden.
• Dekorer dine føtter i sandaler sesongen. Hvis du skjuler føttene hele vinteren, kan du bekymre deg mer for å vise dem i sommer. Heldigvis er bakbeina opprinnelige utseende enklere enn du tror - og dette er den perfekte måten å behandle deg selv hjemme. Selv om du ikke er altfor forsiktig se for sitt utseende eller har spesielt herdet føttene, kan du finne tid til å eksfoliere, fukte og beskytte dine hardt arbeidende føtter før du tar på sport sandaler eller sandaler.

Dårlige vaner og enkel uoppmerksomhet til deres helse er årsakene til aldrende hud. For å holde huden ung så lenge som mulig, er ikke nok til å bruke dyre kosmetikk; du må også endre noen av de vaner som fører til for tidlig aldring.

Røyking

Uansett om du er en aktiv røyker, eller bare tilbringe mye tid i røykfylte rom (for eksempel leve med en røyker), tobakksrøyk skader - og gamle - huden din. Studier har vist at eksponering til tobakksrøyk fører til uttørking av huden, og øker antallet av rynker. Dette skyldes blant annet ansiktsuttrykk under røyking og levemåte av røykere - mange av dem ikke holder seg til et sunt kosthold, drikke nok vann og koffein overgrep. I tillegg tobakksrøyk fratatt vitamin C - en av substansene er nødvendige for å holde på fuktigheten i hudcellene og for å beholde sin elastisitet. Noen eksperter mener at tobakksrøyk er også farlig for huden, samt ultrafiolett stråling, og dette gjelder for både aktive og passive røykere.

Eksponering for sollys

Vane for lange perioder i solen, og ignorerer behovet for å beskytte huden mot sollys fører til at hudtonen blir ujevn. Det kan synes fregner, som til slutt vil slå seg til et stort mørke flekker. Huden blir tørr, ru å ta på, hennes rynker, kan det begynne å synke. Til slutt, langvarig eksponering for sollys øker risikoen for hudkreft. Alt dette kan unngås. Dessuten, hvis du begynner å skikkelig beskytte huden din akkurat nå, kan du forbedre den allerede solskadet hud.

Ta kontakt med en hudlege, slik at han satte pris på tilstanden til huden din og anbefale effektivt middel for å gjenopprette den. Hvis du ønsker å unngå aldring, uten å nekte deg selv gleden slikke sol, sørg for å bruke solkrem med filtre mot UVA- og UVB-stråler. Velg kremer med solfaktor på minst 15, og bruke dem hver dag, selv på overskyete dager. I motsetning til det mange tror, ​​trenger skyene ikke beskytte mot UV-lys.

Mangel på mosjon

En stillesittende livsstil bidrar til aldrende hud, fordi uten regelmessige og intensive bevegelser muskeltonus avtar og bremser ned sirkulasjon. Sport er en viktig del av enhver komplett program av foryngelse. Videre forskerne sier at det å sitte livsstil øker risikoen for å utvikle demens i fremtiden, slik at du har en ekstra grunn til ikke å bestå av gym. Systematisk trening vil bli reflektert ikke bare i delstaten musklene og huden; De vil få deg til å føle deg mer energisk, trygg og full av energi, per definisjon, ser en person yngre en som lider av pustebesvær og kan ikke stå opp uten avbrudd for fire trapper.

Lave temperaturer

Kald vind og frost frata huden fuktighet og gradvis hennes alderen, så før du går på en vinter tur, sørg for å bruke en god fuktighetskrem. I vinter, gjøre bedre bruk av fete kremer, siden de inneholder olje mest effektivt beskytter huden mot kulde.

Siden oppvarming reduserer fuktighet og derfor tørker huden når du er i rommet, og vi bør ikke glemme fuktighetskremer for ansikt og hender. Det anbefales å bruke en luftfukter, som vil bo i protoplennyh rommene mer komfortable.

Å drikke alkohol

Alkohol fremmer hudens aldring, utvide de små blodårer, og øker blodstrømmen til hudoverflaten. Over tid er veggene i disse blodårene skadet, og vises på huden karakteristiske rødlige flekker. Videre kan skyldes alkohol gradvis brutt absorpsjon av visse næringsstoffer, også akselerere aldring av huden.

Stress

Kanskje du en gang sa: "Ikke rynke, og rynkene vil forbli." Det vil ikke skje på en dag, men hvis du ofte føler stress og rynke, så over tid rynker vil sikkert dukke opp. For å unngå dette, lære å kontrollere stressnivået Hvordan slå stress? Skape en oase   og se dine ansiktsuttrykk - i møte med problemene er ikke nødvendigvis rynke, kan de møte et smil. Yoga, meditasjon Meditasjon - behandler kroppen og ånden Lys musikk - alt bidrar til å slappe av og på samme tid, redusere stressansiktsmusklene. Hvis du jevnlig finne tid for avslapping Avslapping og stress - rolig, ikke få panikk! Dette vil hjelpe deg ikke bare se, men også føle yngre.

Ikke får nok søvn

Når du ikke får nok søvn, vil du ikke bare føler deg sliten, men ser også. Effektene av søvnmangel er reflektert i ansiktet - under øynene ser mørke ringer eller poser, begynner huden å synke. Disse problemene er ikke begrenset. Mangel på søvn er en viktig årsak til svekket hukommelse og depresjon symptomer som redusert interesse for daglige aktiviteter, og negativ tenkning. De fleste voksne føles bra og fungere som produktivt som mulig, hvis du sover 8-9 timer hver natt. Til bedre søvn, begrense inntak av koffein (og unngå det i kveld), ikke spise minst to timer før sengetid Dreams: hvordan å forstå våre drømmer Og prøv å gå til sengs på samme tid. Hvis, til tross for de tiltak som er truffet, har søvnproblemer vedvarer, bør du oppsøke lege.