I en veldig varme og fuktige dager, når luften virker tykk med fuktighet, er fordamping av svette bremset og kroppen kan ikke regulere sin egen temperatur. Som en følge av svetting kan reduseres, huden blir tørr og varm. Ett av tegnene på heteslag, derfor er mangelen på svette - det betyr at kroppen ikke lenger er i stand til å takle regulatorer. Uten rask medisinsk behandling i kroppen kan begynne irreversible prosesser, så du bør gjøre alt for å unngå heteslag.

Når temperaturen stiger, begynner å arbeide naturlig kjøling mekanisme i kroppen (eller enklere, en person begynner å svette). Svetten fordamper fra overflaten av huden, noe som resulterer i kroppstemperaturen ikke stiger.

Den beste måten å beskytte deg mot heteslag - er å hindre det. For å oppnå dette, må forsiktighet utvises når lufttemperaturen stiger til 32C eller høyere. I dette været, pass på å drikke rikelig med vann (ta en flaske vann med ham for en tur, til arbeid, til shopping, og så videre), og å avstå fra koffein og alkohol. Hvis det varme været, du bruker mye tid på gaten, kan du prøve å gå så ofte som mulig i skyggen. Spesielt høy risiko for heteslag for eldre og barn, samt for de som trener eller arbeider utendørs. Det må bli husket at det termiske sjokket påvirker alle - mennesker aktivt involvert i idrett, og de som leder en stillesittende livsstil. Å ta de nødvendige forholdsregler, og betaler oppmerksomhet til alarmer som tar kroppen din, kan du unngå heteslag.

Tegn på overhengende heteslag:

• Blek hud;
• Tretthet, svakhet;
• Svimmelhet eller kvalme Kvalme - det kan være problemer med nervesystemet ;
• Rikelig svette, svett hud og klær;
• Økt puls;
• Rapid, grunne pust;
• Muskelsvakhet eller kramper.

Hvis du opplever noen av disse symptomene bør umiddelbart trekke seg fra solen og finne en skyggefull og kjølig sted. Denne tilstanden kalles termisk utmatting, og det er ofte mulig å håndtere på egenhånd. Drikk rikelig med vann og væsker som inneholder sukker og salt. (Du kan legge litt salt i vannet - det bidrar til å holde væske i kroppen). Ikke drikk alkohol, og med en kald øl - dette kan bli verre. Dersom det innen en halvtime du ikke føler lettelse, bør du oppsøke lege: noen ganger alvorlige heteslag kan føre til heteslag.

Snarest søke lege dersom følgende symptomer:

• Varm og tørr hud Tørr hud: omsorg og behandling Mangel på svetting;
• Forvirring eller besvimelse;
• Throbbing hodepine Hodepine: Årsaker og komplikasjoner ;
• Hyppig oppkast;
• Kortpustethet eller pustevansker.

Heteslag er mye farligere enn heteslag - det kan føre til alvorlige komplikasjoner og død. Noen mennesker heteslag kramper, nesten alle kroppstemperaturen stiger kraftig, og noen ganger folk faller i koma. Hvis du har mistanke om heteslag i seg selv eller en annen person bør umiddelbart ringe en ambulanse. Avventer ankomsten av leger, flytt offeret til et kjølig sted, og ta sine klær. Hvis mulig, sette en person i nærheten av vifte eller air condition; Alternativt kan du fan sin avis. Du bør også dempe kroppen til offeret med kaldt vann, men sette det i et kaldt bad er ikke nødvendig - for brå endring i omgivelsestemperaturen kan være farlig. Hvis pasienten er bevisst, gi kaldt vann å drikke.

For å unngå heteslag i varmt vær, må du overholde følgende regler:

• Unngå overdreven trening;
• Drikke ca 500 ml væske per time;
• Løstsittende klær laget av lett stoff, lyse farger, og hatter;
• Bruk solkrem Solkrem er ikke bare for stranden ;
• Hvordan kan jeg bruke mer tid i skyggen;
• Mens i rommet, åpne vinduene og slå på fans eller klimaanlegg. Hvis du ikke har aircondition hjemme, prøv å bruke mer tid der det er - for eksempel i kjøpesentre, offentlige biblioteker, og så videre;
• Unngå koffein, alkohol - de akselerere uttrekking av væske fra kroppen;
• Til slutt, være en god nabo - til tider Stay tuned for å leve tett på eldre og kronisk syke, for å sørge for at de normalt tåler varme.

Etter det termiske sjokket folk for ca en uke bevarer følsomhet for varme. På denne tiden er det spesielt viktig å unngå intens trening og ikke være på gaten i løpet av de varmeste timene. Spør legen din om når du kan gjenoppta belastningen på samme volum.

Klassisk eller svensk massasje er den mekanisk manipulasjon av muskler og andre myke vev. Eksperter sier at den klassiske massasje har mange gode egenskaper, for eksempel, kan den brukes i behandling av mennesker med kreft - det har en positiv psykologisk effekt (reduserer angst og bidrar til å bekjempe depresjon), svekker manifestasjon av visse fysiske symptomer (f.eks, lindrer kvalme) og styrker immunsystemet.

Massasje forbedrer også den generelle livskvaliteten hos pasienter med kreft. Men inntil nå litt forskning, kan resultatene av som bekrefter utsagnene ovenfor, og de som ble utført var ofte metodisk unøyaktig.

En analyse av flere undersøkelser og observasjoner av pasienter tyder på at klassisk massasje forbedrer livskvaliteten, lindrer smerte, reduserer forekomsten av symptomer som kvalme, stress Hvordan slå stress? Skape en oase , Tretthet, aggresjon, depresjon og angst. Men disse resultatene ikke tillater å gjøre en solid, fullt begrunnet konklusjoner.

Generelt medisinsk praksis tyder på at klassisk massasje som en symptomatisk behandling for kreftpasienter er effektive og trygge. Kontra til massasje er svært få; vanligvis ikke anbefalt for en veldig intensiv massasje til pasienter med blødningsforstyrrelser, redusert blodplatetall, og de som tar blodfortynnende legemidler.

Hva er et klassisk massasje

Under økten, til den klassiske massasje stimulerer bløtvev massasjeterapeut bruker en rekke massasje bevegelser, vypolnyaemy palmer. Noen massasjeteknikker brukes også albuene, underarmer, føtter og spesielt utstyr - både mekanisk og elektrisk. I tillegg må du huske å bruke smøremidler - oljer, oppløsninger av flyktige oljer Eteriske oljer og unnfangelse: kan hjelpe rosene? Spesielle lotions og kremer. Dette bidrar til å unngå hudirritasjon og unødvendig ubehag under massasje. Klassisk massasje kan være lys eller dyp - sistnevnte er mer intens, og i noen mennesker gjør det for mye ubehag.

Historie

Folk begynte å bruke massasje for å behandle feber, forkjølelse og lammelser i ca 2 700 BC. Fra historiske kilder er det kjent at han praktisert i Japan, det gamle Roma, Hellas, Egypt og India. I Europa igjen begynte massasje for å spre i renessansen, men bare i det 19. og 20. århundre, ble det tilgjengelig for allmennheten. Mye av æren for dette tilhører den svenske legen Peru Henrik Ling, som utviklet teknikken for klassisk massasje i begynnelsen av det 19. århundre. I dag er klassisk massasje den mest brukte ulike massasjer.

Den klassiske massasje bruker fem grunnleggende bevegelser av visninger:

• Stryke - ganske enkelt, glidende bevegelse i lengderetningen;
• Elting - hud og muskelvev presset, løftet og krølle nesten som deig, elte;
• Rubbing - kroppen eller gni den indre baksiden av hånden, eller med neven;
• Effleurage - raske, rytmiske bevegelser utført, som regel, ribbeina palmer;
• Vibrasjon - bevegelse forårsaker vibrasjoner i bløtvevet.

Massører noen ganger gjøre og sykepleiere - som et tillegg til standard behandling program, men i de fleste tilfeller, pasienter gå til massasjeinstitutter der folk arbeider, spesialtrent. Før den første økten terapeuten ber vanligvis klienten om hans kosthold, livsstil, historie og nåværende forekomst av sykdommer. Under økten, er det klassisk massasje klienten på en spesiell massasje bordet eller sofaen, og kroppen hans ble delvis dekket med et håndkle eller ark - det bidrar til å opprettholde en stabil kroppstemperatur. Den første halvdelen av økten, ligger klienten på magen, deretter snudd på ryggen. En typisk økt varer 30-60 minutter; det totale antall sesjoner avhenger av tilstanden til kunden og hans ønsker.

Nyttige egenskaper

Massasje lindrer stress, hjelper med søvnløshet, depresjon og angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom? Det forbedrer humøret og øker selvtilliten. Det lindrer også muskelsmerter, sliter med problemer som forstoppelse og lymfødem. Det antas at massasje påvirker også dannelsen av arrvev - med vanlig massasje av vev skade leges raskere og arr som er mindre synlig. Spesialister praktiserer massasje, hevder at det er helt trygt for kreftpasienter og ikke fører til spredning av kreft.

Virkningsmekanismen

Det forutsettes at klassisk massasje følger de psykologiske og fysiologiske endringer: psykologisk velvære Avslapping og stress - rolig, ikke få panikk! , Senke blodtrykket, øke smerteterskelen, lindre muskelspenninger, forbedre blod og lymfe sirkulasjon. Massasje endrer også nivået av lymfocytter, serotonin og dopamin i blodet.

Sikkerhet klassisk massasje

De fleste av bivirkningene som er forbundet med massasje, det er folk som gjør noen eksotiske massasjer. Selv om klassisk massasje er ikke helt sikker, alvorlige bivirkninger det fører svært sjelden. Det antas at det som samler direkte til områder av kroppen, hvor kreften kan bidra til spredning av kreftceller og dannelse av metastaser. Dette forslaget har ikke funnet vitenskapelige bevis, men direkte press på svulst i massasje praksis er ikke anbefalt.

Det er bevist at sterk massasje kan føre til komplikasjoner hos personer med en rekke hemoragisk lidelser og tar blodfortynnende medisiner. Klassisk massasje er kontraindisert hos flebitt, dyp venetrombose, brannsår, hudinfeksjoner, åpne sår, sprekker og alvorlig osteoporose.

I tillegg må vi huske at brukes i klassisk massasje oljer og kremer kan forårsake allergiske reaksjoner. Hvis du vet at du er allergisk mot en vanlig ingrediens i kosmetiske produkter, sørg for å fortelle massør.