Massasje - den eldste form for behandling av menneskekroppen. Hver sivilisasjon - antikkens Hellas og Roma, gamle Kina og India - har utviklet sitt eget utseende og massasjeteknikker, som reflekterer sin tradisjonelle tro.

Selv i 2 700 f.Kr. Østen er allerede allment praktisert massasje for behandling av ulike sykdommer, fra arbeidskraft sammentrekninger lammelser. Gamle egyptiske graver er innredet med figuren av folk som gjør massasje. I tradisjonell indisk medisin som kalles Ayurveda, terapeutisk massasje Massasjeterapi - når det er nødvendig?   gjort ved hjelp av ulike aromatiske oljer Eteriske oljer - enten de vil hjelpe i en vanskelig øyeblikk? . Selv greske og romerske helter, inkludert den store Julius Caesar, snudde dag til healere på den tiden, med hjelp av massasje lindrer smerte.

I vestlig kultur, den vanligste svensk massasje. Denne typen massasje dukket opp i det nittende århundre, og er en kombinasjon av teknikker for tradisjonell kinesisk, egyptisk, gresk og romersk massasje. De mest effektive massasjeteknikker som en del av de alternative behandlingsformer - aromaterapi, reiki, refleksologi Refleksologi - en politikk for ikke-medikamentelle behandlinger Amma terapi og osteopati Osteopati - gode gamle bein innstilling .

Mange av dagens populære massasje teknikker har blitt utviklet for behandling av bestemte sykdommer, og fortsetter å bli mye brukt i for tidlige veer, forskjellige kreftformer, AIDS, osteoartritt, ryggsmerter, nerveskade, fibromyalgi, paralyse, hjerteanfall og slag. I tillegg lindrer massasje tretthet, forbedrer ytelsen og overordnede organ tone. Massasjeteknikker har en dyp og diverse fysiologiske virkninger på ulike vev, organer og systemer av mannen.

Grunnleggende massasjeteknikker

Massasje teknikk består av mange forskjellige teknikker som kan deles inn i følgende kategorier: stryke, rubbing, elting, risting (vibrasjon) og hakket. For å styrke innflytelsen av individuelle massasjeteknikker kombinere noen triks med andre.

Fan stryke

Streke - en av de enkleste metodene for massasje, som har en beroligende effekt på massert og en massør. Fan stryke massasje brukes til interkostale mellomrom. Rullende slag er spesielt effektiv med bruk av olje, og lar deg koble ulike områder av kroppen. Utføre bevegelsene sakte og rytmisk. Kan variere i området for slag, men i takt med bevegelsen bør være uendret.

La begge hendene på korsryggen av pasienten, og deretter flytte dem opp, kjører fingrene. Å øke trykket, øker belastningen på håndflaten av hånden, og lener seg på sin kroppsvekt. Hold ryggen rett.

Etter å ha nådd til skuldrene, armene ut til sidene, gradvis reduksjon av trykket, og forsiktig stryke siden, faller til midjen, gjentatt konturene av kroppen. Lett klem midjen og klemme hendene sammen igjen. Gjenta denne bevegelsen flere ganger, som dekker hele området av ryggen.

Rundskrivet stryke

Denne typen fan-taktere. Rundskriv stryke massasje er spesielt effektive når store områder av kroppen som for eksempel rygg, skuldre og mage. Den sirkelbevegelse er ikke bare beroligende, men også bidra til å skape effekten av kontinuerlig stimulering.

La begge hendene på den delen av kroppen massert i en avstand på ca. 15 cm fra hverandre og stryke ryggen bred sirkelbevegelse (med urviseren), gradvis økende jevn rytme. Som vi flytte opp trykket øker, så igjen etterfulgt av hendene ned.

Når hendene er funnet, den ene hånden over den andre og bærer bevegelsen fortsetter. Gjenta denne bevegelsen flere ganger. I forhold til å øke trykket skal vokse, men på vei ned - gradvis avta.

Stryke tommelen hans

Denne bevegelsen er spesielt effektiv i liten massasje anspente områder som underarmer, nakke og ben. Endre graden av trykk i samsvar med behovene i massert. Hvis musklene er meget spent, begynner forsiktig, gradvis økning av trykket. Hendene skal gli opp og bort, slik at hver bevegelse av en tommel er høyere enn den andre. Bevegelsen skal være jevn og gjentatt for å danne en stabil rytme

Fulling

I avslappende massasje elting må være flat og glatt, for å oppnå en beroligende effekt. Å var følbar elting effekt, bør massert musklene være så avslappet. Elting innebærer dype muskellagene. Ved elting er nødvendig for å fange opp muskelvev og presset dem til bein, vil du trenger dem for å presse og heis. Hele prosessen med eltingen kan deles inn i tre faser: fangst muskel trekking og kompresjon, og deretter rulle og klemming.

Motta elting bør utføres ved hjelp av tommelen, fingre og tips av den øvre delen av håndflaten. Bevegelse i dette tilfellet bør være kort og rask bevegelse. Å øke trykket, kan du bruke din kroppsvekt og ileggelse av den ene hånden over den andre

Plasser hendene flatt på kroppen massert, albuene langt fra hverandre. Med sin høyre hånd forsiktig tak i huden med muskler, dra den opp, og ta til venstre hånd.

Med sin venstre hånd, presse musklene som ble beslaglagt, og ta sin høyre hånd, klemming. Gjenta denne bevegelsen flere ganger, opprettholde en intens rytme.

Barn trenger spesiell hudpleie - hvis den sarte huden til barnet er utsatt til utseendet på utslett eller infeksjoner eller lider av den uunngåelige tidlig knall og fall. Under graviditet spesiell oppmerksomhet til hudpleie og bør gis til kvinner som kan bli stilt overfor nye utfordringer - under graviditet og amming hud er spesielt utsatt, og noen kosmetiske ingredienser er trygge for helsen til fremtidige baby.

Hudpleie under graviditet og amming

• Hva slags kosmetiske ingredienser bør unngås under svangerskapet?

Under graviditet er det bedre å gi opp kosmetikk, som består av salisylsyre, benzoylperoksid og retinoider. De to første ingredienser som ofte finnes i sammensetningen av concealers og tone rammeverk for make-up. Hvis huden er utsatt for akne utbrudd, bedre å velge en makeup-fri olje som kan tette porene og forårsake kviser.

• Hvordan bli kvitt følelsen av kløe under svangerskapet?

Blodskutte, kløende hud - ganske vanlig problem som møter mange kvinner under svangerskapet. Fordi strekke huden blir tørr, kløende, som du kan bli kvitt ved å bruke fuktighetskrem eller fuktighetskrem med Calamine. Hvis disse midlene ikke hjelper, er det best å oppsøke en hudlege, som kan forskrive en krem ​​med steroider. Dersom skurven er ledsaget av dannelse av blemmer, bør du umiddelbart oppsøke lege - slike formasjoner på huden kan indikere en sykdom som kan skade helsen til det ufødte barnet.

• Hvilke produkter mot akne kan brukes under amming?

Noen behandlinger for akne, inkludert erytromycin og azitromycin er trygt for kvinner som ammer, men bruk av tetracyklin Tetracycline - en naturlig bredspektret antibiotika   bør forlates. Det beste er imidlertid å konsultere lege før du tar noen medisiner.

• Kan jeg bruke selvbrunings og hårfarger under svangerskapet?

Hudleger sier at midlene for å skape kunstig soling Hvordan bruke hjelp av selvbrunings   trygge under svangerskapet fordi forbli på hudoverflaten. Studier viser at hårfarger er trygge, også - men det er best å farge håret i løpet av andre trimester av svangerskapet, når fosteret er minst sårbare.

• Kan jeg bruke en solkrem kosmetikk under svangerskapet?

Gravide kvinner i alle fall kan ikke overse solkrem kosmetikk - de er spesielt følsomme for solen. Ifølge hudleger, risikoen for spontanabort Abort - kan du beskytte deg mot det?   i løpet av andre svangerskapet økte titalls ganger når en melanom under første svangerskap.

Babyen hudpleie

• Du trenger barnet solbriller på?

Absolutt! Faktisk barnas øyne er mye mer følsom for solen enn øynene til voksne - og også barn tilbringer mye tid utendørs. Velg solbriller er best for barnet, etter samråd med lege.

• Er det trygt å Aloe Aloe - sin fantastiske helbredende egenskaper   tro til sine barn?

Aloe vera er trygt for huden, selv spedbarn og er spesielt nyttig når en solbrenthet, utslett eller insektbitt.

• Slik beskytter barnet mot solbrenthet?

Som bruk av solkrem kosmetikk ikke er anbefalt for barn yngre enn 6 måneder, er det svært viktig å beskytte huden av den nyfødte fra solen ved hjelp av klær. Best egnet klær av naturlig bomull veve en tett dekker armer og ben. Ikke glem at noen medisiner øke følsomheten for UV.

• Hva makeup er best egnet for små barn?

Det er best å velge kosmetikk som er laget spesielt for barn, og ikke bruker såpe, visne hud. Når du velger fond for babyer er best å konsultere en barnelege og regelmessig inspisere ditt barns hud for tegn på allergisk reaksjon.